Hoe leer je fietsen?

In het dagelijks leven is een fiets een van de handigste en voordeligste vervoermiddelen. Maar ondanks het eenvoudige beheer heeft niet iedereen de vaardigheid om erop te rijden. Vandaag bespreken we hoe u kunt leren fietsen.

Voordat u begint met leren, moet u onthouden dat het belangrijkste is goed afgestelde stoel. Door een juiste afstelling kunt u uw voet aan het begin van de beweging op de grond laten rusten. Om te fietsen heb je speciale kleding nodig.

Zo'n oefening is nodig om te zien hoe de fiets zich gedraagt ​​bij het kantelen van het lichaam en het draaien van de armen. Als je de fiets voelt, kun je doorgaan met fietsen. Bij het instappen op een fiets moet je ontspannen en niet in paniek raken. Uw lichaamsgewicht moet gelijkmatig over uw ledematen worden verdeeld. Je moet soepel bewegen en proberen plotselinge bewegingen te vermijden. Probeer vooruit te kijken, niet onder je voeten.

U kunt op elke leeftijd leren fietsen. Overweeg het verschil in het onderwijs van volwassenen en kinderen.

Als u besluit uw kind te trainen om op een sportfiets te rijden, dan kunt u vanaf twee jaar beginnen. Om te beginnen kan een kind gaan trainen op een fiets met extra wielen. Tegen vier jaar kunt u overstappen op een tweewielige analoog. Als je niet zeker weet of je kind ermee kan rijden, kun je analogen gebruiken voor training.

Als alle voorzorgsmaatregelen zijn genomen, kan de training beginnen.

Kies eerst een voertuig dat geschikt is voor het kind. Bepalen of het model juist is, is vrij eenvoudig. Zorg ervoor dat bij het fietsen de benen van het kind de grond bereiken en in een licht gebogen positie staan. Zet de baby achter het stuur en zet zijn voeten op de pedalen. Ondersteun het kind aan de zijkant, rol de fiets. Zo leert de fietser snel het evenwicht te bewaren.

Als de baby meer zelfvertrouwen heeft terwijl hij in het zadel zit, kun je wandelingen maken in open ruimtes zoals een park.

Maar er moet aan worden herinnerd dat bij het leren van een kind om te fietsen, meer aandacht voor detail vereist is:

• Zorg er tijdens het rijden voor dat het kind zijn rug recht houdt;
• schaatsen moet na het eten worden uitgesloten;
• kinderen onder de 13 jaar kunnen tot tien kilometer reizen, kinderen onder de 15 jaar kunnen de afstand vergroten tot twintig kilometer.

In tegenstelling tot een kind het is voor een volwassene veel gemakkelijker om de vaardigheid van fietsen te leren. Dit komt doordat het spiersysteem van een volwassene veel beter ontwikkeld is. Maar in stressvolle situaties kan een volwassene erg onder druk komen te staan, en zo'n eenvoudig incident als een val kan de wens om verder te leren ontmoedigen.

Hiervoor kunt u het fietsstoeltje neerlaten en de pedalen verwijderen. Dus een persoon kan op de grond leunen en niet gewond raken.

Als iemand zich zelfverzekerd voelt, kun je naar gebieden gaan met een meer oneffen terrein. Je kunt de pedalen alleen teruggeven als de student de eenvoudigste manoeuvres onder de knie heeft. Houd er rekening mee dat u de pedalen niet moet draaien in bochten, omdat er een grotere kans is dat u van de fiets valt. Om het evenwicht te bewaren, draait u het stuur in uw richting.

Als je een beginner bent, dan overlaad jezelf niet onmiddellijk. In eerste instantie wordt aanbevolen om niet meer dan een kilometer per dag te rijden. Als je voelt dat de afstand te klein voor je is, kun je de afstand vergroten. Als een persoon heeft geleerd het evenwicht te bewaren, kan hij proberen zelfstandig te rijden. Als de student de pedalen nog steeds niet aankan, moet je dicht bij hem blijven voor het geval de persoon de controle verliest of de remmen vergeet.

Er zijn een groot aantal fietsmodellen. Elk van hen heeft zijn eigen kenmerken in management. Als je begint te trainen op een tweewielige fiets, moet je het zadel zo afstellen dat je been recht is wanneer je het pedaal aanraakt. Dan moet je begrijpen hoe de remmen werken. Begin met de achterrem. Ga in het zadel zitten en probeer de balans te behouden terwijl u de achterremhendel vasthoudt. Haal gewoon je voeten van de grond. Zo leer je het principe van het evenwicht bewaren op een tweewielige fiets en begrijp je of het comfortabel voor je is op de stoel.

Om te beginnen met bewegen, moet je van de grond duwen. Als u van uw fiets moet stappen of als u voelt dat u valt, moet u remmen. De fiets moet altijd rechtdoor rijden. Als je begrijpt dat de techniek naar links leunt, dan moet je in dezelfde richting draaien. Draaien kan zowel bij hoge als bij lage snelheden. Als u langzaam beweegt, kunt u met het stuur een bocht maken.

Een onderscheidend kenmerk van snelle fietsen is transmissie. De belangrijkste functie van een dergelijk apparaat is om de beweging van een fietser te vergemakkelijken. Dankzij hen zal een persoon zijn pad vrij kunnen overwinnen.

Er zijn verschillende regels voor het gebruik van transmissies:

• als je aan de klim begint, moet je vooraf een modus selecteren die de snelheid verlaagt;
• let goed op de ketting - er mogen geen vervormingen zijn;
• probeer alleen tijdens het rijden te schakelen;
• probeer plotselinge versnellingen te vermijden, wacht tot uw voertuig volledig begint te werken in de geselecteerde modus en schakel dan;
• Om storingen en storingen te voorkomen, mag u de beweging niet starten met de hoogste snelheidstransmissie.

Dit voertuig weegt gemiddeld 7 tot 20 kilogram. Het verschil in gewicht hangt af van welk model wordt gepresenteerd. Heeft de fiets een massa tot 10 kilogram, dan is dit een typisch carbon model. Als de fiets meer dan 13 kilo weegt, dan is zo'n model geschikt voor downhill of freeride (afdaling van onvoorbereide pieken).

Als je keuze moeilijk viel mountainbike, dan moet worden opgemerkt dat er geen vering in zit, wat betekent dat een dergelijke fiets niet vaak hoeft te worden gerepareerd. Dit model is beter te gebruiken op eenvoudige wegen, omdat rijden op de weg u ongemak bezorgt. Tot op heden wordt het duurste model onder mountainbikes overwogen 2-vering. Maar ondanks de hoge kosten is zo'n fiets perfect voor off-road rijden vanwege de aanwezigheid van vering voor en achter.

Zoals al opgemerkt, zijn mountainbikes ontworpen voor off-road rijden en daarom is een integraal onderdeel van de uitrusting een helm die je oren niet mag overweldigen en je zicht niet mag belemmeren. Een onderscheidend kenmerk van mountainbikes kan hun structuur worden genoemd, namelijk: de aanwezigheid van modderopeningen. Dit ontwerp is ideaal voor off-road rijden. De fiets is uitgerust met banden met een gecombineerd of offroad-patroon. Deze methode om de band van binnenuit te beschermen, voorkomt schade aan de wielen als gevolg van de moeilijke route.

Wielen voor mountainbikes zijn uitgerust met zeer sterke velgen die bestand zijn tegen steeds toenemende belastingen. Standaarduitrusting voor mountainbikes is de aanwezigheid van twee ophangingen - op de achter- en voorwielen. Maar alleen de voorwielophanging is ook toegestaan. Bij het rijden met een mountainbike moeten enkele functies in gedachten worden gehouden.

Bij het beklimmen van een steile helling merkt u misschien dat het voorwiel van de grond komt. Verschuif uw gewicht naar voren om dit te voorkomen. Dit zal helpen om het zwaartepunt te verschuiven en een balans tussen de wielen tot stand te brengen. Tijdens de afdaling heb je mogelijk een probleem van tegenovergestelde aard. Je voelt misschien dat je fiets naar voren rolt. Om dit te voorkomen, moet u op de pedalen stappen, terwijl u uw knieën gebogen houdt, en uw lichaam een ​​beetje naar achteren schuiven, waarbij u naar de rand van de stoel beweegt.

We geven een aantal aanbevelingen van specialisten die nuttig zullen zijn voor een beginnende fietser.

1. Tijdens het rijden moet men niet alleen fysiek, maar ook psychologisch voorbereid zijn. Niemand is veilig voor verwondingen en vallen. Het belangrijkste bij fietsen is de manifestatie van doorzettingsvermogen.
2. Er moet aan worden herinnerd dat het bij lage snelheid vrij moeilijk zal zijn om het evenwicht te bewaren. Probeer daarom een ​​gemiddeld tempo aan te houden om het rijproces te vergemakkelijken.
3. Klemmen is niet nodig. Door spanning zullen je spieren sneller moe worden en zal je verlangen om te fietsen snel verdwijnen. Er moeten soepele bewegingen worden gemaakt.
4. U hoeft het stuur niet met al uw kracht in te drukken, maar u mag het niet loslaten als u blessures wilt voorkomen.
5. Het is verboden scherp te remmen.
6. Kies je voor fietsen, dan is het de moeite waard om een ​​fietshelm aan te schaffen. Je moet er altijd in rijden om blessures te voorkomen.
7. Probeer aan het begin van je training korte afstanden af ​​te leggen. Vergroot de afstand naarmate je vaardiger wordt. Maar vergeet nooit dat je comfortabel moet zijn.
8. Uw voertuig moet zijn uitgerust voor uw comfort. Haast je niet om te fietsen als iets niet bij je past. Probeer over te stappen op een ander model.

In de volgende video leer je de basisregels voor beginners om zelfverzekerd te leren fietsen.