Hoe thuis gezichtsmassage doen?

Gezichtsmassage - de procedure is niet alleen aangenaam en ontspannend, maar ook erg nuttig. In een goede salon kost een cursus van dergelijke procedures veel geld, maar u kunt thuis zelf een effectieve massage maken. Toegegeven, dit type massage vereist afzonderlijke voorbereiding, omdat het veel nuances heeft. In dit artikel zullen we het hebben over het uitvoeren van verschillende soorten gezichts- en zelfmassage.

De huid van de gezichtszone en nek is erg gecompliceerd, ze worden letterlijk doordrongen door zenuwreceptoren, die verantwoordelijk zijn voor een verscheidenheid aan temperatuur- en tactiele sensaties. Door masseren kunt u de bloedtoevoer naar de huid verhogen en receptoren stimuleren. Zenuwuiteinden reageren onmiddellijk met een reeks impulsen op de hersenen en zenuwcentra. Dientengevolge wordt een of ander "actieprogramma" in het lichaam gelanceerd en begint het onder iets andere omstandigheden te functioneren.

Het is bekend dat massage een effectieve maatstaf is voor correctie en behandeling van vele neurologische aandoeningen, aandoeningen van het bewegingsapparaat. Ook gezichtsmassage mag niet worden onderschat: bij juist gebruik zullen massagetechnieken een effect hebben dat het effect van zelfs de duurste anti-aging make-upproducten overtreft.

Geen anti-aging crème, gezichtsreiniger of liften kan per definitie massage vervangen. Daarom wordt dergelijke zorg als de meest betrouwbare beschouwd, waarbij goede producten worden gecombineerd met massage. Het is simpel, het is heel goed mogelijk om het zelf te doen.

De voordelen van dergelijke procedures beoordelen is vrij eenvoudig. Het is voldoende te begrijpen dat een verhoogde doorbloeding van de huid leidt tot een verbetering van de lokale immuniteit, waardoor puistjes zeldzame "gasten" worden. De lymfestroom verbetert, het metabolisme wordt intenser, de actieve bloedstroom zorgt ervoor dat de weefsels in het gezicht beter verzadigd raken met zuurstof.

Als resultaat wordt de teint gezonder, kleine rimpels worden gladgestreken, diepe rimpels worden minder uitgesproken, het vetmetabolisme wordt genormaliseerd. Zelfs de meest vette huid wordt in balans gebracht en de droge huid wordt van nature gehydrateerd.

Sommigen beweren dat een goede massage een acceptabel alternatief kan zijn voor de tussenkomst van een plastisch chirurg. Er zit een kern van waarheid in, maar slechts een fractie - massagetechnieken kunnen kleine gebreken verwijderen. Het is duidelijk dat de drievoudige kin en verzakte wallen onder de ogen van de massage niet zullen zegevieren. Maar zelfs in dit geval zal er zeker een zeker correctief effect zijn.

De gezichtshuid veroudert omdat de synthese van collageen en elastine in de diepere lagen van de lederhuid vertraagt. Met massage kunt u dit proces een 'duw' geven - de stoffen die nodig zijn voor elasticiteit en frisheid van de huid beginnen actiever te worden geproduceerd.

Gezichtsmassage, als het correct wordt uitgevoerd, kan werkelijk wonderen verrichten, en hoe ouder de vrouw, des te sterker zal het effect van een dergelijk effect zijn (zoveel lokale 'problemen' hebben zich nog niet opgehoopt op de jonge huid van een 20-jarig meisje). Enkele nuttige aspecten kunnen worden benadrukt:

• stimulatie van receptoren verbetert de toestand van het zenuwstelsel;
• een uitgesproken anti-aging effect wordt waargenomen;
• de contouren van het ovaal van het gezicht zijn strakker;
• de huidconditie verbetert - het wordt gladder, zachter en elastischer, de manifestaties van acne worden verminderd;
• bloedvaten worden sterker;
• aanzienlijk verminderde zwelling.

Naast al het bovenstaande is gezichtsmassage een ontspanningsprocedure waarmee u kunt ontspannen en kracht en stemming kunt herstellen na een drukke dag.

Zoals elke massageprocedure heeft dit type massage niet alleen zijn voordelen, maar ook contra-indicaties. In een salon of cosmetiekliniek, waar een vrouw een dergelijke dienst aanvraagt, kan een dermatoloog het geheel van voorwaarden voor mogelijke complicaties beoordelen. Thuis, vooral als een vrouw in het algemeen verre van medicijnen is, is het niet gemakkelijk te begrijpen of het mogelijk is om gezichtsmassage te doen of dat het beter is om ervan af te zien.

Als u de veiligheidseisen negeert, zal het effect van de procedures volledig verschillen van wat de vrouw verwacht - haar gezicht zal niet alleen niet verbeteren, maar er kunnen ook negatieve veranderingen optreden in het hele lichaam.

Daarom is het, voordat u met een cursus gezichtsmassage thuis begint, erg belangrijk om vertrouwd te raken met de lijst met contra-indicaties voor dergelijke manipulatie.

• De gezichtszenuw is beschadigd. Als een vrouw problemen heeft of heeft gehad met de toestand van de aangezichtszenuw als gevolg van een ontstekingsziekte of letsel, mag ze geen thuismassage doen. Neuroloogconsultatie is nodig en hoogstwaarschijnlijk wordt een therapeutische massage voorgeschreven, die wordt uitgevoerd door professionele masseurs met totaal verschillende doelen.

• Herpetische infectie. Als er op dit moment herpetische uitbarstingen op de huid zijn (manifestaties van herpes simplex van het eerste type), dan moet massage worden onthouden om de infectie niet te verspreiden. In een toestand van remissie kan massage worden uitgevoerd als de therapeut hiervoor toestemming geeft.

• Eczeem Zowel droog als exsudatief eczeem duiden op de aanwezigheid van een auto-immuun pathologisch proces in het vrouwelijk lichaam. Als huiduitslag op het gezicht wordt waargenomen, is massage gecontra-indiceerd totdat de onderliggende ziekte is genezen.

• Schimmel huidletsels. We hebben het over schimmelinfecties veroorzaakt door een grote verscheidenheid aan pathogene schimmels. Massage is in dit geval beladen met de verspreiding en vergroting van het getroffen gebied.U moet contact opnemen met een dermatoloog of specialist in infectieziekten, een kuur met antischimmelmiddelen ondergaan en alleen dan met de arts praten over de mogelijkheid van zelfmassage van het gezicht voor cosmetische doeleinden.

• Overtredingen van hemostase. Als de bloedstolling van een vrouw is verstoord, veroorzaken zelfs kleine wonden vrij ernstige bloedingen, en bij de minste aanraking van de huid bij het indrukken wordt een solide hematoom gevormd, massage en zelfmassage van de gezichtszone wordt niet aanbevolen. U moet contact opnemen met een hematoloog en behandeling krijgen. Masseer ook niet tijdens het gebruik van anticoagulantia.

• Cardiovasculaire aandoeningen, trombose. Bij vrouwen met acute hartpathologieën en bij de meeste soorten hart- en vaatdefecten, kan massage een storing in het cardiovasculaire systeem veroorzaken. Gezichtsmassage is gecontra-indiceerd bij vrouwen met een voorgeschiedenis van trombose en beroertes.

• Tumorprocessen in het lichaam. De aanwezigheid van een kwaadaardige tumor is een absolute contra-indicatie voor gezichtsmassage. Als het neoplasma goedaardig is, is een voorafgaand overleg met de behandelende arts noodzakelijk, omdat er tumoren zijn die vatbaar zijn voor degeneratie tot kwaadaardig, en het is beter om er niet mee te manipuleren.

• Hypertensie De mate en het stadium van de ziekte doen er niet toe. Alle varianten van de ziekte zijn een reden om gezichtsmassage te weigeren vanwege de verhoogde risico's op het ontstaan ​​van een hypertensieve crisis.

• Eventuele virale infecties, bacteriële ziekten in de acute fase. Dit zijn relatieve contra-indicaties voor massage, aangezien een vrouw mogelijk een massagecursus gaat volgen nadat ze de ziekte heeft genezen.

• Pyoderma, etterende huiduitslag of individuele elementen op de huid van het gezicht. Deze groep contra-indicaties omvat niet alleen etterende puistjes, maar ook steenpuisten, karbonkels en andere aandoeningen. Massage is alleen mogelijk na behandeling en huidherstel.

Een groot aantal moedervlekken op het gezicht, papillomen.

De postoperatieve periode.

Onlangs uitgevoerde cosmetische ingrepen: chemisch pellen, draadtillen, hardware reinigen.

Als het moeilijk is om uw eigen gezondheidsstatus te beoordelen, wees dan niet te lui om een ​​lokale therapeut te bezoeken. Elke gekwalificeerde arts kan uw vraag gemakkelijk beantwoorden.

De hoofdmassage moet goed zijn voorbereid. In dit geval maakt het niet uit welk type massage gepland is om te worden uitgevoerd. Voorbereidende activiteiten zijn altijd hetzelfde. Overweeg hun algoritme.

Verwijder make-up van je gezicht, was je huid grondig met warm water en droog af met een zachte handdoek of handdoek. Het negeren van deze fase leidt waarschijnlijk tot verstopping van de poriën van de huid met deeltjes make-up en vuil, wat het begin zal zijn van het verschijnen van onaangename en lelijke zwarte stippen, die ook vatbaar zijn voor infectie en daaropvolgende ontsteking

Maak een nette haarstijl, verwijder haar zodat het niet op je gezicht valt, je niet stoort en niet in de war is. Het is het beste om ze in een staart of een bundel aan de achterkant van het hoofd te monteren. Als het kapsel kort is, gebruik dan een speciale medische dop, je kunt het bij elke apotheek kopen.

In het geval dat het type massage het gebruik van olie of crème inhoudt, zorg er dan voor dat je de poriën vergroot - maak een eenvoudig stoombad, stoom je gezicht, je kunt een scrub gebruiken om de poriën te reinigen als de huid vettig of gecombineerd is.

Breng gedurende vijf minuten een zachte handdoek aan, bevochtigd met warm water op je gezicht. Dit zal de bloedcirculatie helpen verbeteren en de huid voorzichtig voorbereiden op massagetechnieken.

Controleer of je handen schoon zijn. Je kunt ze beter wassen met antibacteriële zeep. Aan het begin van de massage moeten ze droog en warm zijn. Als je vingers vanaf de geboorte koud zijn, wrijf dan intensief over je handpalmen en vingers zodat ze warm worden.

Verwijder de kettingen van de nek, van de oren - oorbellen, van de handen - ringen en armbanden.

Bij deze eerste training kan worden beschouwd als voltooid. Het is tijd om door te gaan naar de tweede fase, voorafgaand aan een bepaalde massagetechniek.

Breng een product op je huid aan dat het glijden vergemakkelijkt en de dermis voedt met vitamines. Je kunt versterkte melk gebruiken, maar beter - met speciale massageolie voor gezicht en decolleté. Het is beter om vetcrème te weigeren, bijvoorbeeld babycrème. Vergeet niet dat vrouwen met een gecombineerd en vettig huidtype meer geschikt zijn voor aloë-gel, mousse. Voor eigenaren van een normaal huidtype zijn oliën en crèmes met een hydraterende werking geschikt. Voor vrouwen met een droge huid kunnen oliën en vette crèmes worden gebruikt voor massage. Als de huid bijzonder gevoelig is, vatbaar voor allergieën, wordt er gemasseerd met natuurlijke plantaardige oliën (bijvoorbeeld perzik of olijfolie) of met vaseline.

Breng een geschikt product aan met zachte, lichte bewegingen, streel elk deel van het gezicht langs de lijnen die van het midden van het gezicht naar de rand zijn gericht (van het midden van het voorhoofd naar de slapen, van de neus naar de oren, van het midden van de kin naar de oorschelpen). Masseer de huid 5-10 minuten lichtjes voor voeding en voorbereiding. U kunt naar aangename muziek luisteren en ontspannen. Hoe meer ontspannen alle gezichtsspieren op dit moment zijn, hoe beter het effect zal zijn na de sessie.

"Warm" het gezicht op. Tik lichtjes met de vingers van je vingers op het voorhoofd, de kin, de wangen. Breng de onderkaak iets naar voren en laat deze "doorzakken", ontspan hem, tik met uw vingers op de huid onder de kin. Masseer de wangen met lichte cirkelvormige bewegingen met open handpalmen. Strijk de achterkant van de handpalmen langs de lijn van het onderste deel van het gezicht van de kin naar de oren in de richting van onder naar boven.

De voorbereidende "warming-up" duurt ongeveer 5 minuten. Daarna ben je klaar om de hoofdsessie te starten. Het is tijd om het uiterlijk en de techniek te kiezen.

Er zijn nogal wat verschillende soorten en technieken van gezichtsmassage. De keuze van de methodologie hangt af van de doelen die u stelt. Anti-aging, anti-aging of aanscherping massage is in uitvoering niet vergelijkbaar met een diepe, therapeutische. Tegenwoordig zijn er verschillende van de meest populaire technieken, maar houd er rekening mee dat er regelmatig nieuwe technieken verschijnen.

Laten we stilstaan ​​bij enkele soorten bijzonder populaire en effectieve massages.

• Klassiek Met deze reeks technieken kunt u trofische processen in de huid opschorten, verzachten en schoner en elastischer maken. Het complex is gebaseerd op strelen, wrijven, kneden en blootstelling aan trillingen, zoals bij elke klassieke massage.

• Kunststof Dit is een modelleermassage, of zoals professionele schoonheidsspecialisten het noemen, "sculpturaal". Hiermee kunt u overtollig materiaal verwijderen, het ovaal van het gezicht strakker maken, nieuwe contouren en contouren vormen, een kleine of beginnende tweede kin corrigeren. Gebaseerd op intens wrijven en persen, translationele druk. Het wordt aanbevolen voor vrouwen na 50-55 jaar, maar ook voor alle vrouwen wier vorm moet worden gecorrigeerd.

• Japans (shiatsu). Deze massage is geclassificeerd als acupressuur. Het wordt met uw vingertoppen uitgevoerd volgens het schema van biologisch actieve punten van de gezichtszone. Op elk punt handelen ze in cirkels, door ingedrukt te houden en gedurende 5-10 seconden te tikken. Bewegingen zijn alleen toegestaan ​​langs de lymfestroom.

• Vacuüm Voor zo'n massage heb je bovendien een vacuümmassage nodig. Het wordt op een bepaald deel van het gezicht geïnstalleerd en elk van hen wordt gedurende 5 minuten uitgewerkt: voorhoofd, wangen, kin. Je mag geen vacuümstimulator in de ruimte onder de kin installeren en je mag ook je mond en nek niet masseren. Alle bewegingen worden uitsluitend in de richting van de massagelijnen gemaakt.

• Handmatige lymfedrainage. Deze massage geeft een uitgesproken anti-aging effect. Recepties kunnen er zijn: wrijven, strelen, cirkelvormig en gebogen, het belangrijkste is dat ze allemaal de richting van de lymfestroom volgen. Deze gekoesterde lijnen worden weergegeven in het diagram.

• Het is niet mogelijk om thuis hardware of echografie-massage uit te voeren. Dergelijke procedures vereisen dure apparatuur en een specialist die met hem weet te werken. Maar u kunt het effect thuis bereiken door de massage correct uit te voeren, naast de vingers, met andere hulpmiddelen, bijvoorbeeld met stokjes of een roller, en door natuurlijke remedies te gebruiken. Massage met honing is erg populair. Als er geen allergie is, kunt u het proberen.

Welke massage u ook uitvoert, u moet zich strikt houden zich te houden aan algemene regels die ertoe bijdragen dat procedures veilig en voordelig zijn.

• Doe geen dagelijkse gezichtsmassage. Dit is niet nodig. De optimale frequentie is de frequentie van sessies om de andere dag of twee dagen later. Vrouwen na 25 jaar kunnen worden beperkt tot een of twee sessies per week, na 30 jaar - je moet 2-3 sessies per week doen, na 40 - minstens drie, na 45 - 3-4 sessies.
• Massage wordt niet gedaan wanneer men wil of wanneer de tijd verschijnt, maar in cursussen. Meestal 10-15 sessies, met een herhalingsfrequentie zoals hierboven aangegeven. Neem na de laatste sessie een pauze van 3-4 weken. Voor vrouwen na 45-50 jaar kan de duur van de pauze worden teruggebracht tot 3 weken.
• De duur van één sessie samen met de voorbereidende fasen mag niet langer zijn dan 20 minuten. Geef jezelf na de procedure een paar minuten de tijd om te rusten. Ga liggen, ontspan je gezichtsspieren en alleen dan kun je gaan wassen.
• Masseer in het koude seizoen voor het slapengaan. In de zomer kunt u de procedure op elk moment uitvoeren, want na een half uur kunt u naar buiten gaan zonder het risico van spasmen van verwarmde en verwijde bloedvaten.
• Verander technieken, wissel hun cursussen af. Als er 10 sessies Japanse massage achterblijven, besteed dan de volgende cursus aan Chinese technieken, Tibetaanse of knijpmassage (als je problemen hebt met acne). De derde cursus is een nieuwe techniek. Geleidelijk zul je begrijpen welke van de methoden het meest geschikt is voor je gezicht.

Velen zeggen dat de eenvoudigste en meest effectieve de klassieke en Japanse techniek zijn, goede recensies over de lymfedrainagetechniek. Het resultaat is meestal merkbaar na 2-3 sessies.

Allergische reacties, verstopping van huidporiën komen niet zo vaak voor als schoonheidsspecialisten waarschuwen wanneer ze het hebben over thuismassage. Dit is begrijpelijk - schoonheidsspecialisten moeten iets verdienen, en daarom kunnen ze gunstig zijn voor mythen over de gevaren en gevolgen van een onafhankelijke gezichtsmassage.

Hoe je gezichtsmassage thuis kunt doen, zie de volgende video.