Makan Katak dalam Pengurusan Masa

Beberapa orang tahu apa yang dimaksudkan dengan ungkapan "makan katak", tetapi banyak yang tahu betapa sukarnya untuk memaksa diri anda untuk melakukan apa-apa tugas yang "jiwa itu tidak berbohong". Walau bagaimanapun, orang yang sangat sering perlu melakukan pelbagai tindakan yang bertentangan dengan keadaan dalaman mereka. Biasanya, perkara yang tidak menyenangkan ditangguhkan oleh banyak entiti "untuk kemudian", tetapi itu mustahil untuk melakukannya.

Ungkapan "makan katak untuk sarapan" bermakna prestasi tugas yang sangat tidak menyenangkan, tetapi sangat diperlukan. Malah, ini adalah pengurusan masa, yang menyediakan proses untuk memotong dirinya. Saya datang dengan teknik ini Brian Tracy. Prinsip ini agak biasa, walaupun ramai yang tidak tahu beberapa butirannya.

Jadi apa itu? Pertama sekali, adalah perlu untuk mempertimbangkan persoalan: kenapa cara yang dipanggil "makan katak", dan tidak sebaliknya? Kemungkinan besar, kerana terdapat katak - bukan pengalaman yang sangat menyenangkan. Lebih-lebih lagi, ramai juga mungkin kelihatan sangat jahat. Pada dasarnya, ini adalah intipati keseluruhan nama, iaitu, apabila kita bercakap tentang makan katak, kita sebenarnya bermaksud melakukan tindakan yang sangat tidak menyenangkan atau bahkan jahat.

Orang ramai melakukan banyak perkara setiap hari yang setanding dengan makan katak. Sebagai contoh, ia boleh menjadi perkara seperti:

• komunikasi dengan pemimpin;
• pergi ke doktor gigi atau doktor lain yang anda takut;
• membuat pembayaran, contohnya, membayar denda.

Malah, terdapat banyak daripada mereka, terutamanya kerana kebanyakan mereka mempunyai tumpuan dan intolerans individu. Selalunya, peristiwa sedemikian pada tahap bawah sedar diturunkan ke latar belakang, dan kadang-kadang mereka dilupakan. Jadi, metodologi "makan katak" melibatkan prestasi yang sangat tidak menyenangkan, oleh itu, perkara yang dilupakan. Jika anda telah mengumpul beberapa sekaligus, maka anda harus mulakan dengan perkara yang paling jahat dan paling sukar.

Ramai yang mengadu bahawa mereka tidak dapat belajar mengurus untuk menyelesaikan tugas yang paling sukar. Kerjaya menderita dari ini, dan pada segalanya, segala sesuatu sedang berkembang "tidak terlalu" kerana kerosakan dan kelemahan yang berterusan. Dan semua ini berlaku kerana kebanyakan orang, dalam beberapa cara, sloths. Sukar bagi mereka untuk memaksa diri untuk melakukan tindakan yang sukar dan kadang-kadang tidak menyenangkan. Sebagai contoh, banyak suri rumah menanggalkan pembersihan "untuk kemudian". Setiap hari mereka pulang dari kerja dan berfikir bahawa mereka akan mengambil mop dan kain besok esok. Kemudian datang hari baru dan petang, dan semuanya berulang lagi. Akibatnya, serpihan dan debu terkumpul. Ketika datang ke "katak," pembersihan mudah tidak perlu lagi. Sekurang-kurangnya, anda perlu menghubungi pasukan khas dari syarikat pembersihan atau menjalankan pembersihan umum.

Oleh itu, ternyata bahawa halangan hanya memburukkan keadaan. Mungkin itulah sebabnya B. Tracy menulis buku cadangannya dan memanggilnya "Biarkan yang squeamish, makan katak". Adalah perlu untuk memberi perhatian kepada perkara-perkara berikut, yang diambil dari penerbitan ini.

• Agar tidak mendapat masalah, tulis semua perkara dalam buku nota khasmengikat hari berikutnya.
• Perkara yang paling penting dalam rekod ini harus menjadi titik dengan tugas yang sukar. Sekiranya anda mempunyai komunikasi yang agak tidak menyenangkan, maka anda perlu memikirkan bagaimana anda akan membentangkan berita yang tidak menyenangkan. Sebagai contoh, anda membuat keputusan untuk berpisah dengan seorang gadis. Dia perlu diberitahu mengenai perkara ini supaya dia tidak membahayakan. Jadi berfikir tentang ucapan anda. Pilih frasa yang paling lembut dan menenangkan.
• Ingatlah itu adalah penting untuk menyelesaikan perkara itu, walaupun terdapat kesukaran dan penolakan tugas.
• Apabila kes selesai dan anda datang ke keadaan psikologi yang betul, pastikan untuk memuji diri anda untuk keberanian anda. Anda juga boleh mengesyorkan dalam kes ini untuk memberi diri anda lawatan ke sebuah kafe.

Berikutan prinsip kaedah di atas akan membantu anda belajar bagaimana menetapkan matlamat. Ingat bahawa hanya anda adalah tuan nasib anda, dan jika anda mematuhi faktor ini, maka anda akan meneruskan permulaan tindakan baru. Ada orang yang tidak merancang apa-apa. Mereka hanya tidak berusaha untuk apa-apa. Daripada ini, kehidupan berubah menjadi satu siri peristiwa kelabu.

Winnie the Pooh juga menyanyikan bahawa untuk melawat saya pada waktu pagi bermaksud bertindak dengan bijak. Dalam lagunya, penjelasan itu juga diikuti: "Masa petang telah datang, pemilik menguap ..." Dengan frasa ini bahawa semuanya dikatakan. Pada waktu pagi, seseorang itu penuh tenaga, dan pada waktu petang keadaan mental dan fizikalnya berada pada paras sifar.

Ini bermakna teknik pengurusan masa secara langsung berkaitan dengan keperluan dan irama fisiologi seseorang. Itulah sebabnya, jika anda masih "makan katak" pada waktu pagi, perkara berikut akan berlaku kepada anda.

• Anda akan rasa lonjakan kekuatan yang tidak pernah berlaku sebelum ini dan mengangkat emosi yang besar.
• Pengalaman yang besar kebanggaan kerana dapat mencapai sesuatu.
• Dalam badan anda akan berlaku peningkatan endorfin. Bayangkan jika anda mengalami pelepasan semulajadi endorfin pada waktu pagi, anda akan mendapat kesan yang tidak dapat dilupakan untuk dapat mengatasi diri anda sendiri. Selepas apa-apa tindakan yang menyenangkan, sepanjang hari akan berlalu positif.
• Dan satu lagi perkara. Dengan pembebasan berterusan endorfin, sistem limbik kami akan mula berfungsi dengan cara yang sama sekali baru. Dia berhenti menjadi nakal, dan urusan awak lebih baik.

Ingat: setiap orang mengatasi menguatkan kemahuan, dan seperti yang anda tahu, ia membantu seseorang menyelesaikan tugas atau tugas yang tidak menyenangkan, iaitu, "makan katak". Untuk membuatnya berfungsi, mulakan hari dengan senaman. Selepas dia pastikan anda mempunyai sarapan pagi yang lazat dan sihat. Jadi, anda boleh meningkatkan semangat anda dan dengan itu mengisi diri anda dengan kekuatan untuk pencapaian baru. Ketahui bahawa suasana pagi yang betul dan positif akan membantu anda melakukan semua yang anda perlukan.

Adalah dinasihatkan untuk bangun awal setiap hari. Jadi anda boleh mengelakkan masalah yang tidak perlu. Secara beransur-ansur, anda menjadi terbiasa dengan manipulasi setiap hari, dan ia akan menjadi mudah bagi anda untuk melaksanakannya. Perkara ini hanya langkah pertama untuk menjadikan anda mudah "makan katak" dan tidak melepaskan diri pada masa yang sama.

Sudah tentu, tidak setiap orang akan dapat "makan katak" buat kali pertama. Sesetengah mungkin mendapat kerosakan psikologi. Oleh itu kesukaran ini perlu dibahagikan kepada beberapa bahagian.

Sebagai contoh, jika anda ingin membuat perniagaan anda sendiri, maka anda perlu menetapkan diri sendiri untuk mana-mana, bahkan perniagaan yang paling tidak menyenangkan. Untuk melakukan ini, anda perlu menyediakan terlebih dahulu untuk keesokan harinya, iaitu pada waktu petang. Cuba buat kebiasaan seperti itu. Dan kemudian meneruskan seperti berikut, supaya pengurusan masa tidak menjadi aktiviti yang menyenangkan, tetapi sekurang-kurangnya tidak menyebabkan anda mengalami emosi negatif.

• Mula-mula anda perlu membuat senarai yang akan bertentangan dengan perkara yang paling penting dan penting. Sentiasa melihatnya. Sebagai contoh, jika anda ingin membalikkan gear dan meletakkan tugas penting di latar belakang, maka lihat ke senarai anti anda dengan perkara-perkara yang tidak perlu dan tidak penting. Kemungkinan besar, akan ada perkara-perkara seperti itu: balas rakan menggunakan rangkaian sosial atau siarkan foto dari pihak. Cobalah untuk meyakinkan diri anda bahawa perkara-perkara tersebut berbahaya kepada aktiviti anda. Percayalah, jika anda melakukan ini sepanjang masa, perkara-perkara yang tidak perlu akan segera memudar ke latar belakang.
• Dalam senarai tugasan yang dibuat, serahkan semua tugas kepada 3 kumpulan: sangat penting, penting dan tidak terlalu penting. Dalam kumpulan pertama sepatutnya perkara-perkara yang menyebabkan anda mengaitkan dengan "katak makan." Apabila anda menyelesaikan sekurang-kurangnya satu tugas semacam itu, anda akan berasa lega.
• Agar tidak membuang masa dan usaha, melepaskan perkara yang tidak penting. Anda akan memerlukan rizab yang disimpan untuk pembetulan kesilapan jika ia timbul.