Autophobia: tanda dan kaedah perjuangan

Autophobia adalah masalah mental yang agak biasa hari ini. Ia didasarkan pada ketakutan yang obsesif untuk bersendirian. Pemikiran yang obsesif tentang keperluan untuk masyarakat manusia dan keadaan cemas tanpa orang mengalami sangat keras.

Autophobia dicirikan oleh kebimbangan, panik dan ketidakselesaan apabila bersendirian atau dengan pemikiran kesepian. Gangguan fobik dianggap sebagai masalah yang serius, namun dengan rawatan yang tepat pada masanya, ia boleh ditangani. Penyakit ini berbahaya bukan sahaja dengan perasaan kebimbangan yang obsesif, tetapi juga dengan risiko kecederaan diri. Daripada bilangan autophobes, menurut statistik, bilangan orang yang paling banyak membunuh diri.

Bagi kebanyakan orang, satu masa tinggal yang singkat dengan mereka adalah keseronokan - mereka membolehkan anda berehat dari rentak kehidupan dan kesibukan yang cepat, meletakkan pemikiran anda secara teratur, membuat keputusan penting atau sebaliknya, biarkan diri anda bertukar kepada aktiviti kegemaran yang menyenangkan. Walau bagaimanapun, kesepian memberikan rasa tidak selesa kepada orang lain. Masalahnya dipanggil fobia hanya dalam tahap yang melampau: jika anda hanya suka syarikat bising dan orang yang terlepas, ini bukan patologi.

Ketakutan kesunyian sering terbentuk apabila seseorang hanya dilemparkan dari lingkaran sosial. Kemudian dia merasakan bahaya menentang dirinya kepada majoriti. Kesepian menyebabkan ketidakselesaan pesakit, kerana dia tidak merasakan keyakinan diri, tetapi merasakan pergantungannya terhadap orang lain. Juga fobia sedemikian disokong oleh hasrat semula jadi seseorang untuk menjadi sebahagian daripada masyarakat.

Autophobia sangat sukar pada orang tua yang merasa tersisih. Selalunya fobia dibentuk pada remaja semasa krisis yang semakin meningkat: pada usia muda adalah sangat penting untuk menjadi sebahagian daripada lingkaran sosial tertentu dan menubuhkan diri dalam masyarakat, dan penolakan oleh rakan sebaya boleh menjadi permulaan penyakit serius. Kadang-kadang fobia terbentuk dari masa kanak-kanak, dan dalam beberapa situasi ia juga boleh membentuk dalam keadaan dewasa: semuanya bergantung kepada keadaan tertentu.

Selalunya bentuk fobia dalam tahun-tahun pertama kehidupan, apabila kita mempunyai ketakutan untuk ditinggalkan oleh ibu bapa kita. Autophobia juga sering berlaku selepas rehat yang menyakitkan dengan orang tersayang: ini berlaku pada wanita dan lelaki, paling kerap selepas usia 30 tahun. Sangat sukar walaupun bagi pakar untuk mengenal pasti mengapa individu tertentu telah menjadi autofobe, kerana dalam kehidupan sebenar kita dipengaruhi oleh gabungan banyak faktor.

Tetapi masih terdapat peluang untuk mencari alasan yang paling mungkin dan asas.

• Kurangnya sokongan dewasa awal. Ibu bapa sering dan lama meninggalkan anak mereka, saudara-mara jarang bercakap dengan bayi, dia tidak menghadiri tadika dan dilarang berkomunikasi dengan anak-anak lain, kanak-kanak itu sering mengancam untuk meninggalkan dia jika dia beralasan, mengabaikan ketakutan dan air mata kanak-kanak. Pendidikan yang terpisah dapat membawa kepada fobia kesendirian - kekurangan sosial dan perasaan kelemahan tanpa ibu bapa meningkatkan risiko panik penolakan kesepian seseorang.
• Pada zaman kanak-kanak, orang dewasa kurang memberi perhatian kepada pendidikanJangan mengajar anak lelaki atau anak perempuan untuk berdiri sendiri, jangan cuba mengembangkannya secara intelek dan jangan menanamkan hobi yang berguna. Dari ini, kanak-kanak itu tidak merasa kenyang, yakin, dia mempunyai sedikit minat. Di masa depan, ini membawa kepada pergantungan yang menyakitkan terhadap orang lain.
• Kanak-kanak itu sering mengancam untuk meninggalkannyabuang jalan atau berikan kepada orang yang tidak dikenali. Oleh itu, anda tidak boleh berinteraksi dengan kanak-kanak itu, kerana ia adalah ancaman seperti yang menimbulkan fobia.
• Hubungan dengan syarikat yang kurang bernasib baik pada tahun-tahun remaja juga boleh membangun autophobia. Ini berlaku apabila seorang remaja tidak diterima dalam masyarakat yang mana dia mahu menjadi sebahagian. Ini membentuk ketakutan yang tidak dapat ditolak.
• Krisis remaja, teruk, kekurangan pemahaman pemahaman juga boleh menyebabkan autophobia. Ketidakupayaan untuk berkongsi perasaan dengan sesiapa adalah masalah psikologi yang serius yang membawa kepada penyakit mental.
• Ketakutan pada orang dewasa tidak mempunyai masa untuk memulakan keluarga dan mempunyai anak - Ini adalah punca biasa autophobia dewasa. Bagi setiap orang, usia ini berbeza, tetapi ketakutan menjadi paling obsesif selepas 30 tahun. Ia amat sukar apabila saudara-mara dan rakan-rakan menggiatkan keadaan.
• Keyakinan dan keintiman dengan orang yang tidak dipercayai adalah berbahaya. Seseorang menjadi bergantung kepada mereka, tetapi tidak menemui cinta dan pemahaman bersama. Ini juga menimbulkan ketakutan panik sepenuhnya tanpa orang tersayang. Kegagalan sistematik dalam cinta sering mendahului autophobia, dan kegagalan mereka sering timbul dengan tepat dari fakta bahawa individu itu tidak tahu bagaimana memilih orang yang "betul".
• Menghadapi kematian orang yang disayangi Adalah satu lagi punca yang boleh menyebabkan autophobia. Individu menyedari betapa rapuh hubungan dengan orang yang tersayang dan betapa singkat hidup kita, dia takut orang yang tersayang dapat dengan mudah hilang.
• Pendapat yang rendah terhadap diri sendiri, kesukaran komunikasi, rasa malu juga membawa kepada fobia kesendirian mana-mana. Dalam kes ini, kecenderungan semula jadi digabungkan dengan kemalangan yang tidak menyenangkan, yang dengan mudah boleh menjadi pencetus untuk permulaan autofobia.
• Kegagalan cinta kecacatan yang sangat sukar dan tidak dijangkakan, pengkhianatan orang yang disayangi - ini adalah penyebab biasa fobia berbahaya di kalangan wanita dan lelaki di mana-mana umur. Sekiranya pemisahan itu mengalami kesukaran, kadang-kadang anda perlu mencari bantuan psikologi untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan.
• Bagi orang yang cenderung kepada refleksi, walaupun ingatan yang tidak menyenangkan kesepian boleh mencetuskan autophobia. Mungkin orang itu dalam keadaan yang sukar, di mana dia bersendirian dengan dirinya sendiri, dan sekarang ketiadaan orang di sekelilingnya dikaitkan dengan negatif.
• Kehidupan yang sibuk dan pekerjaan yang hebat pada masa kini (Ini terutamanya berlaku untuk bandar-bandar besar) juga boleh menjadi masalah. Orang hanya tidak mempunyai masa untuk hubungan dan komunikasi penuh, mereka sentiasa dalam masyarakat, tetapi pada masa yang sama mereka merasa kesepian, kerana mereka tidak dapat membina hubungan erat dengan sesiapa sahaja.

Anda perlu memahami bahawa kerana banyak faktor mempengaruhi seseorang dari semua pihak, sangat sukar untuk mewujudkan satu sebab: faktor bertindih antara satu sama lain dan bertindak bersama. Seorang ahli psikologi yang berpengalaman dapat membantu mengenal pasti punca yang paling penting dan menyingkirkan penyakit itu, kerana setiap kes selalu individu.

Ketakutan obsesif adalah perasaan yang sangat tidak menyenangkan yang dapat mengurangkan kualiti kehidupan. Jika ini adalah kebimbangan sedikit atau serangan panik sekali, terlalu awal untuk membicarakan penyakit ini: gangguan ini semata-mata sistematik dan komprehensif. Walau bagaimanapun, fobia boleh menjadi sangat mencolok, jadi tidak mungkin untuk mengenal pasti secara berasingan dalam beberapa kes.

Gejala autofobia adalah seperti berikut.

1. Ketidakupayaan untuk membuat keputusan ketidakpercayaan diri sendiri, ketidakpastian mencirikan penyakit ini. Individu sedemikian merasakan kesukaran dan kesukaran yang serius dalam menyesuaikan diri dengan dunia, oleh itu dia sentiasa mencari sokongan dan persetujuan dari pihak ketiga. Takut privasi, tanggungjawab dan berdikari adalah masalah penting dan tidak menyenangkan yang boleh mencirikan autofobia.
2. Keinginan kuat untuk menjadi sebahagian daripada mana-mana kumpulan juga mencirikan patologi. Pesakit sedih ingin merasakan sekelompok masyarakat.
3. Percubaan untuk mengakui orang di sekitar dan pada semua kos untuk memastikan mereka memberi kesaksian kepada ketakutan yang kuat untuk ditinggalkan tanpa orang ini. Dalam kes yang teruk, ini tidak baik.
4. Serangan panik juga mencirikan autophobia. Ini adalah satu lagi isyarat yang membimbangkan yang jelas menunjukkan kebimbangan yang keterlaluan dan tidak sedar akan kesepian. Panik dalam pesakit berlaku pada masa berpisah dengan orang. Kadang-kadang walaupun ketidakupayaan untuk menghubungi seseorang melalui telefon bimbit menimbulkan serangan.
5. Tingkah laku tidak logik dalam hubungan dengan orang lain. Pesakit dari luar boleh kelihatan sangat tidak boleh dibaca dalam hal memilih pasangan jiwa mereka. Mereka cenderung mempunyai hubungan yang pendek dan tidak mengikat, mereka boleh dengan cepat dan ragu-ragu membuat keputusan untuk berkahwin. Matlamat utama autofobe tidak dibiarkan sendirian dan tidak ditinggalkan.

Ketakutan dicirikan oleh ketidakselesaan, panik, dan kadang-kadang ia dapat nyata pada tahap fizikal. Bernafas cepat, gemetar, berdebar-debar, sakit, berpeluh - Semua ini boleh dinyatakan dengan autophobia.

Gangguan mental autofobik boleh berjaya memberi rawatan yang berkelayakan. Dengan pendekatan yang betul dan dengan bantuan profesional, seseorang dapat menyingkirkan masalah, memulakan kehidupan tanpa tekanan harian.

Bagaimana untuk mengatasi penyakit ini? Ubat-ubatan sendiri lebih baik agar tidak memburukkan lagi keadaan. Melatih dan ahli psikologi profesional atau ahli psikiatri. Dari langkah pengambilan diri, anda hanya perlu melawat saudara-mara dan teman anda lebih kerap, bercakap tentang masalah, dan dapatkan bantuan dan sokongan.

Autophobia boleh dirawat dengan cara yang berbeza. Pada peringkat pertama, mudah, ahli psikologi menggunakan pelbagai kaedah, contohnya, seorang pesakit mungkin diminta untuk berbicara atau menarik ketakutan mereka, menyatakan emosi mereka dengan cara yang berbeza, dan menghilangkan pencerobohan dalaman. Di peringkat akhir penyakit, psikoterapi bekerja lebih kerap: pesakit mengambil antidepresan atau ubat lain yang ditetapkan oleh doktor.

Petua yang terkenal dari pakar akan membantu mengatasi fobia dalam peringkat awal, sebahagiannya melegakan anda kebimbangan dan membolehkan anda menenangkan keadaan kecemasan, tetapi mereka tidak dapat menggantikan lawatan ke doktor.

1. Sangat penting untuk menyedari kesunyian itu - Ini adalah keadaan yang semulajadi dari mana-mana orang, kita semua individu yang autonomi dan individu. Tetapkan diri anda untuk pemasangan tertentu ini. Tidak mustahil untuk sentiasa berada di dekat seseorang, dan jika keadaan sedemikian dapat dipastikan, mereka hanya akan menimbulkan kemudaratan kepada jiwa dan pembangunan peribadi. Adalah penting untuk belajar untuk menjadi bebas dan tidak terlalu bergantung kepada faktor luaran, termasuk orang di sekitar.
2. Beristirahat dari pemikiran dan kenangan yang tidak menyenangkan anda dengan bantuan hobi atau hanya perkara yang menyenangkan, kreativiti, sukan atau pencapaian diri yang lain. Cari sendiri hobi, dan jika tidak ada, lakukan kerja rumah yang penting atau tenggelamkan diri anda dalam kerja - ini akan mengganggu ketakutan.
3. Jangan biarkan rutin menyerap masa anda sepenuhnya, pastikan anda berehat dan menjaga diri anda. Mengatur membeli-belah, perjalanan dengan rakan-rakan ke filem, keluar dari bandar, mempelbagaikan masa lapang anda. Semakin kehidupan anda akan tepu dengan peristiwa-peristiwa riang yang terang, semakin cepat anda akan terganggu dari kebimbangan tentang kesepian.

Seseorang terbenam dalam kegelisahan dan keputusasaannya, dia lebih dilindungi daripada masyarakat. Dalam kes ini, pemahaman daripada saudara-mara pesakit sangat penting. Tutup orang harus dengan lembut mendorong seseorang untuk berubah, membantu mengisi hari-hari dengan momen terang, memperoleh keyakinan dan minat baru. Anda patut cuba meyakinkan autofobe untuk melawat psikologi.

Psikologi boleh menangani hampir apa-apa masalah sekarang, jika anda memilih seorang profesional dalam bidang anda.

Adalah mungkin untuk menghilangkan kecemasan yang tidak terkawal yang komprehensif dalam beberapa situasi menggunakan teknik hipnosis: kaedah moden yang berkesan membantu secara langsung memperkenalkan tetapan yang diperlukan ke bawah sedar anda dan menggantikan negatif dengan positif. Pesakit kemudiannya berhenti merasakan privasi sebagai fenomena yang menakutkan, mula berhubungan dengannya sepenuhnya tidak peduli, dan juga menikmati saat-saat kesendirian.

Dalam keadaan yang amat sukar, ubat-ubatan digunakan. Ini adalah antidepresan, pelbagai sedatif. Anda boleh mengambil mereka hanya atas cadangan doktor.

Adalah sangat penting untuk mendapatkan bantuan yang berkelayakan secepat mungkin, untuk tidak membiarkan jangkitan fobia, jika tidak penyakit itu akan berkembang. Selepas rawatan yang seimbang, anda boleh pulih sepenuhnya dari autophobia, mewujudkan kesihatan mereka, melupakan gejala-gejala fisiologi yang tidak menyenangkan, dan juga menstabilkan keadaan psikologi. Apabila menghilangkan ketakutan yang obsesif, anda akan meningkatkan kualiti hidup secara signifikan, khususnya, ini terpakai untuk perkembangan profesional dan hubungan peribadi.

Mengatasi fobia sendiri mungkin hanya dalam peringkat awal. Ia juga akan berkesan sebagai profilaksis jika anda merasa terdedah kepada autophobia. Langkah-langkah berikut akan membantu mencegah penyakit atau menghalang perkembangannya pada peringkat pertama.

• Latihan meditasi dan pernafasan boleh membantu anda menyembuhkan sebarang fobia, termasuk ketakutan patologis bagi kesendirian. Ini adalah kerana anda menenangkan proses dan melegakan tekanan terkumpul. Adalah berfaedah untuk mengabdikan beberapa minit meditasi setiap hari, serta mengingati pernafasan dalam secara langsung dalam situasi yang membimbangkan - ini tidak akan membolehkan anda panik, dan keamanan akan menjadi kebiasaan dari masa ke masa.
• Anda perlu membangun dan mencuba perkara-perkara baru.untuk menghilangkan fobia anda. Mencari minat baru, mengatasi diri anda, lakukan kerja yang menarik. Ini akan membantu anda menjalin hubungan dengan diri anda sendiri - anda tidak lagi akan bosan dengan sendirinya, anda akan memperoleh keyakinan terhadap kebolehan anda sendiri dan tidak akan lagi takut kepada ketiadaan orang lain.
• Sukan dan kreativiti sangat membantu untuk mencurahkan tenaga negatif dan tidak meninggalkan masa untuk kebimbangan atau kebimbangan. Daftar untuk kursus latihan, yoga, lukisan atau nyanyian. Anda akan mempunyai masa yang baik, belajar perkara baru, dan juga memperoleh keyakinan terhadap diri anda dan terinspirasi oleh hasil kerja anda.