Spēles uzmanības un atmiņas attīstīšanai pieaugušajiem

Atmiņa spēj diezgan ilgi glabāt informāciju. Labs miegs, pareizs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes labi ietekmē smadzenes. Bet slikti ieradumi, daži medikamenti un depresija samazina smadzeņu darbību. Slikta atmiņa ir jāapmāca - attīstot to pat rotaļīgā veidā, jūs varat sasniegt augstu sniegumu. Un spēles valdzinājums veicina lielāku mācīšanos.

Smadzenēm ir jādod ikdienas uzdevumi. Jums jāuzsāk smadzeņu apmācība ar vienkāršām spēlēm. Laika gaitā prāta vingrinājumiem vajadzētu būt sarežģītiem. Spēj uzlabot ilgtermiņa un īstermiņa atmiņas veidus, risinot mīklas, sudoku, krustvārdu mīklas un mīklas. Cilvēki, kas regulāri veic loģiskus vingrinājumus, ģenerēt idejas ātrāk un labāk. Jūs varat apmācīt savu atmiņu, izmantojot citas metodes.

Ir pierādīta dalības efektivitāte komandu spēlēs. Komandas pieņemtie lēmumi bija precīzāki un ātrāki. Zinātnieki to attiecina uz faktu, ka komunicējot informāciju ir vieglāk uztvert un atcerēties. Intelektuālās galda spēles: šahs, bekgemons, dambrete veido slodzi uz dalībnieku darba atmiņu. Kā piemēru mēs varam minēt gadījumu, kad darba atmiņa neizdodas, ja, tuvojoties veikalam, cilvēks atceras, ko viņš plāno pirkt, un, dodoties iekšā, viņš aizmirst.

Pēc japāņu zinātnieku domām, labākais veids, kā uzturēt smadzenes labā formā, ir verbāli skaitīt apgrieztā secībā. Piemēram, saskaitiet no 300 līdz 1. Vai arī tāda paša skaita atpakaļskaitīšana: 500, 495, 490 un tā tālāk.Šāda aktīva darba vai īstermiņa atmiņas iesaistīšana ļaus jums iemācīties saglabāt pašreizējo informāciju atmiņā.

Šeit ir neliela daļa no efektīvām atmiņas attīstības metodēm.

• Vārdu spēles ir vieglākais veids, kā noturēt smadzenes. Padomājiet vārdus katram alfabēta burtam vai vārda pēdējam burtam, kuru runā pretinieks. Tādējādi tiek atjaunota piekļuve gandrīz aizmirstai informācijai, tiek atkārtoti aktivizēti šūnu neironu savienojumi, kuru lielāks skaits smadzenēs uzlabo dzīves kvalitāti.
• Spēle "Asociācijas" stimulē smadzenes, ja jums ir nepieciešams atcerēties kaut ko jaunu. Tas ir nepieciešams tikai korelēt, atrodot asociatīvu saikni ar kādu jau zināmu faktu, aicinot savu iztēli palīdzēt. Ir skaidrs, ka jāizvēlas nevis kāds, bet gan asociācijas, kas ir vistuvāk tēmai un interesantas. Piemēram, ja jums jāatceras to produktu saraksts, kas jums vajadzētu iegādāties, labāk tos saistīt ar ēdieniem, kas pagatavoti no šiem produktiem.
• Datorspēles, Tīmeklī ļoti bieži tiek izmantotas interaktīvās video spēles un dažādu grūtību pakāpes tiešsaistes simulatori.

Šeit ir daži populāru tiešsaistes spēļu piemēri.

Spēļu laukumā noteiktā secībā parādās pasaules glezniecības gleznu fotogrāfijas. Jums ir jāatjauno šedevri jaunā logā tādā pašā secībā.

Izstrādājumi, kas katru reizi tiek rādīti pārmaiņus uz galda, maina savu atrašanās vietu. Spēlētājam ir ātri jānoklikšķina uz jauna produkta.

Gados vecākiem cilvēkiem vajadzētu izvairīties no regulārām darbībām, kas rada automātismu uzvedībā, kas neatstāj atmiņā iespēju būt darba stāvoklī. Ja jūs zināt gandrīz visas spēles atbildes, tad šādai spēlei kā smadzeņu treniņam nav jēgas. Tādējādi darbs pie savas atmiņas tiek izteikts, izmantojot arvien sarežģītākas tehnikas. Bez tā nav iespējams sasniegt efektīvus rezultātus.

Spēles pieaugušo uzmanības un atmiņas attīstīšanai atšķiras pēc nozīmējuma attīstīt atmiņu, uzmanību, domāšanas ātrumu un garīgo elastību. Atmiņu nevar uzlabot, neattīstot uzmanību - smadzeņu darbības procesu, spēju koncentrēties uz kaut ko. Tajā pašā laikā ir jāuzlabo novērošana un jāapmāca redzes atmiņa. Tam labi palīdz tādi vingrinājumi kā “Spot the Differences”. Šajā procesā ļoti liela uzmanība tiek pievērsta detaļām. Varat, piemēram, staigāt pa ielu un mēģināt atrast lietas pēc noteiktas zīmes, piemēram, logi ar rozā aizkariem.

Spēlēm jāizvēlas īpaša orientācija dažādu veidu atmiņu trenēšanai:

• ilgtermiņa;
• īstermiņa;
• operatīvs;
• vizuāls;
• verbāli-loģiski;
• asociatīvs un cits.

Katra tā veida apmācībai ir jāpiemēro individuāla pieeja. Attīstot, piemēram, asociatīvo atmiņu, var rakstīt vārdiem vārdus. Aprakstiet, kādi laika apstākļi var būt. Piemēram, tas var būt silts, auksts, vējains, skaidrs, lietains, salns. Galvenais ir neatkārtot definīciju.

Spēles vizuālās atmiņas attīstīšanai palīdzēs iemācīties pamanīt un saglabāt atmiņā detaļas. Piemērs: meklējumi ar sērkociņiem. Mest dažus gabalus uz galda, atcerieties iegūto figūru un, pagriežoties prom, mēģiniet to spēlēt ar citiem mačiem tādā pašā daudzumā. Un novērtē viņu līdzību. Nākotnē ir nepieciešams palielināt vingrinājuma sarežģītību, palielinot maču skaitu. Paņemot atbilstošu vingrinājumu komplektu, ir iespējams apmācīt visu veidu atmiņu, kas jāuzlabo.

Pašlaik vietņu izstrādātāji piedāvā lietotājiem apmācības kursus, lai smadzenes būtu aktīvas un novērstu demenci. Ikviens lietotājs var piedalīties individuālā apmācības programmā, izvēloties apmācību sev. Vai arī sistēma, iepriekš pārbaudījusi cilvēka spējas, izvēlēsies viņam tiešsaistes kursu ar ikdienas aptuveni 15 minūšu vingrinājumiem.

Izstrādāti pakalpojumi Lumosity, Wikium, Neuronation, iekļaujiet spēles ar 4 apmācības veidiem: loģikas, atmiņas, domāšanas un uzmanības attīstīšanai. Šajās vietnēs ir izstrādāti izziņas simulatori, kas trenē domāšanu, lai stiprās puses kļūtu par atbalstu vājāko apmācībai. Spēles katru dienu 10-20 minūtes palielina garīgo tonusu.

Happymozg vietnēs “Mnemonics. Ru ", Brainscale, jūs varat atrast daudz interesantu simulatoru, kas uzlabo prasmes gan ilgtermiņa, gan pašreizējai iegaumēšanai, kā arī noderīgu RAM apmācības kursu.. Programma uzrauga rezultātu un skaidri uzrauga, vai nav līdzīgu vingrinājumu. Tātad spēlēt ir daudz interesantāk.

Līdz 30 gadu vecumam visiem cilvēkiem vajadzētu trenēt savu atmiņu. Tieši pēc šī vecuma tas sāk pasliktināties. Pašlaik vispopulārākās ir atmiņas apmācības tiešsaistē. Viņiem ir priekšrocība salīdzinājumā ar tradicionālajām formām to lielākajā dažādībā un ar iespēju vizuāli redzēt rezultātus. Pieaugušajiem, cita starpā, ir pieejami individuāli Skype apmācības, vebināri un video kursi.

Tomēr zinātnieku viedokļi par smadzeņu aktivitātes apmācības tiešsaistes spēļu formas priekšrocībām bija atšķirīgi. Daudzi eksperti nepiekrīt atzīt metodes par efektīvām un uzskata, ka tās ir vairāk izklaidējošas nekā attīstošas. Tāpēc produktīvāki ir vingrinājumi un meditācijas, mūzikas instrumentu spēlēšana un hobiji.