Kā iemācīties braukt ar skrituļdēli?

Skrituļdēlis ir moderna sporta vienība, kuru iecienījuši pusaudži. No pirmā acu uzmetiena to ir viegli iemācīties, bet patiesībā skeitbords ir īpaša māksla, kas prasa daudz vingrinājumu. Šajā rakstā mēs aprakstīsim jums soļus, lai uzzinātu, kā braukt ar skeitbordu.

Skeitbords ir ļoti populārs ielu sporta veids jauniešu vidū. Dažās valstīs viņš kļuva par kultu. Slidas ir daudz vairāk nekā transporta līdzeklis, jo tai nepieciešama izturība, spēcīgas kājas un līdzsvara izjūta. Šādu sportu ir grūti iemācīties, un tas prasa milzīgu laiku, pūles un pacietību. Apgūt to pilnībā neizdosies, jo pastāvīgi izgudroju arvien vairāk jaunu triku, kurus vēlos atkārtot.

Ir svarīgi saprast, ka visbiežāk gūtie ievainojumi, krītot no slidām, ir rokās un galvā. Lai aizsargātu šīs ķermeņa daļas, ir vērts rīkoties atbildīgāk.. Protams, būs iesācēji, kuri būs pārliecināti, ka viņi pilnībā izdosies bez "papildu" aizsardzības. Šajā jautājumā aizsardzības līdzekļu nēsāšana ir ikviena personīga lieta. Pirms vajadzīgās aizsardzības izvēles atcerieties to nopietns ievainojums var neatgriezeniski mazināt vēlmi vēlreiz izmantot šo sporta vienību.

Aprakstīto sporta veidu ir grūti apgūt, un tas prasa daudz vingrinājumu un saprātīgu pieeju. Kopumā panākumi ir atkarīgi no daudziem faktoriem un vairāku pamatnoteikumu ievērošanas. Tātad ir ārkārtīgi svarīgi pārliecināties par slidu, aprīkojuma uzticamību un drošību, jums ir nepieciešama kompetenta slēpošanas un aizsardzības vietu izvēle. Sīkāk apsveriet uzskaitītās preces.

Viens no vissvarīgākajiem noteikumiem ir pareizās slidu izvēle treniņu procesam. Lai varētu pareizi izvēlēties savu pirmo skeitbordu, jums jāapsver, kas ir tā dizains. Jāatzīmē šāda pamata informācija.

• Dēlis (klājs). Skeitborda atbalsta daļa. Tā platums var būt no 4,6 līdz 10,6 collām. Kā pirmais klājs vislabāk ir izvēlēties vidējo izmēru 8 collas. Tas būs optimāls apmācībai, un, uzlabojot prasmes, jūs sapratīsit, vai klājs ir nepieciešams plašāks vai šaurāks. Šaura daļa sniegs lielāku manevrēšanas spēju, bet platā - labu stabilitāti.

• Dēļa garums nav tik svarīgs, izvēloties, jo tas ietekmē maz, un iesācējs nepamanīs atšķirību. Optimālo klāja formu sev var izvēlēties tikai izmēģinājuma un kļūdas laikā slēpošanas procesā. Izvēloties šo pamatu, ir vērts pievērst uzmanību koka veidam, no kura izgatavots dēlis. Augstākās kvalitātes dēļi ir izgatavoti no kļavas. Koka slāņu skaitam jābūt no 7 līdz 9. Pēc klāja līmēšanas un formas veidošanas tam tiek pielīmēts īpašs neslīdošs pārklājums, līdzīgs smilšpapīram. Dažiem klāju modeļiem no apakšas tiek uzklāts plastmasas pārklājums, lai uzlabotu slīdēšanu uz margām.

• Riteņi. Viņiem ir atšķirīgs diametrs un stingrība. Mīkstie riteņi nodrošina ērtāku un ērtāku braukšanu un vieglu vadību, taču viņi nevarēs iegūt ātrumu. Turklāt šādi elementi ātrāk nolietojas, kas novedīs pie biežākas nomaiņas. Braukšanai pa gludu asfalta virsmu labi piemēroti riteņi ar vidēju stingrības pakāpi. Viņu diametram var būt parametri no 50 līdz 180 mm. Lai iemācītos braukt ar skrituļdēli, ir piemērots 54 mm ritenis.

• Kulons. Tas ir riteņu savienojums ar klāju. Pārsvarā šīs detaļas ir izgatavotas no alumīnija sakausējuma, bet ir arī tērauda. Tie ir izturīgāki un daudz smagāki. Jo masīvāka balstiekārta, jo spēcīgāka tā ir, bet skeitborda kopējais svars palielinās. Skeitbordistam vai iesācējam - alumīnija balstiekārta ir diezgan piemērota.

• Gultņi. Kvalitatīvi gultņi var nodrošināt ne tikai sporta vienības ātrumu, bet arī tā drošību. Šajā gadījumā vislabāk ir izmantot uzticamu zīmolu produktus (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​Demons, Shake Junt).

Skeitborda galvenais noteikums ir aizsarglīdzekļu valkāšana. Diemžēl gan profesionāli slidotāji, gan iesācēji ļoti bieži novārtā atstāj šīs vienkāršās un nepieciešamās lietas, kas agrāk vai vēlāk noved pie traumām. Bieži gadās, ka aizsardzība kļūst ļoti karsta, tāpēc viņi to noņem.

Slidotāju standarta aizsardzības līdzekļu komplektu veido:

• ceļa spilventiņi;
• Pleci
• ķivere.

Aizsargķiverei jābūt ar gludu virsmu un spēcīgu siksnu apakšējā daļā (pie zoda). Šo aizsargājamās munīcijas daļu labāk pirkt specializētajos veikalos. Ietaupīt uz savu drošību nav tā vērts.

Ja jūs saskaras ar izvēli, kāda veida aizsardzību iegādāties, tad vislabāk ir izvēlēties uzticamus un vispiemērotākos produktus, kas cieši pieguļ ķermenim. Aizsargājošajai munīcijai nevajadzētu slīdēt vai plūst. Vislabākais variants būtu stiprinājums "Velcro" formā.

Būtu lietderīgi atrast piemērotu apģērbu iesācēju skeitbordistam. Tam jābūt piemērotam vairākiem parametriem:

• ērtības - tas ir ļoti svarīgs parametrs, izvēloties, drēbēm jābūt brīvām, tām nevajadzētu ierobežot vai ierobežot kustības dažādās pozīcijās, bet arī nedrīkst būt pārāk brīvas;
• materiāla izturība - neviens nav pasargāts no kritieniem, it īpaši iesācējs, tāpēc jūsu drēbēm jāiztur berze pret asfaltu un jābūt izturīgām pret šādām sekām;
• materiāls - vislabāk ir izvēlēties elpojošus materiālus, tas treniņu laikā ļaus mazāk svīst.

Lai iemācītos braukt ar skrituļdēli, jums jāatrodas pareizajos apavos. Ļoti svarīga aprīkojuma sastāvdaļa ir slidu apavi, tos sauc arī par slidu apaviem, slidu kurpēm un slidu apaviem. No parastajām čības tie atšķiras tikai ar zoli, uz kuras tiek uzklāts īpašs pārklājums, nodrošinot klāja papildu vilkmi. Šis āķis ļauj veikt daudzus sarežģītus trikus.

Papildus zolei uz šādiem apaviem ir īpašas formas hems, triecienu absorbējošs zoles pildījums un konkrētajam modelim raksturīgās papildu īpašības, kas nepievērsīs uzmanību skatoties, bet būs jūtamas, braucot uz dēļa.

Ļoti bieži slidotāja aizmugurē var redzēt lielu mugursomu. Šis ir ļoti noderīgs aksesuārs. Tur sportisti ievieto visu nepieciešamo sporta aprīkojuma remontam uz lauka, proti:

• rīks
• rezerves riteņi;
• rezerves balstiekārta;
• aizsardzības līdzekļi.

Kad esat iegādājies visu skeitbordam nepieciešamo aprīkojumu, varat sākt trenēties. Vispirms jāpierod pie nupat nopirkto slidu, jāiemācās, kā uz tās uzkāpt. Lai to izdarītu, ielieciet dēli uz līdzenas virsmas, stāviet uz tā un mēģiniet stāvēt. No ārpuses tā var šķist elementāra lieta, taču patiesībā tā nav tik vienkārša. Skate "mēģinās izlēkt" no braucēja apakšas. Mēģiniet nokāpt un atkal piecelties uz dēļa.

Iemācieties līdzsvarot, uzturieties vienā vietā un saglabājiet līdzsvaru. Apgūstot balansēšanu, sāciet vienmērīgi virzīt smaguma centru gar dēli, pārmaiņus pārvietojot to uz priekšējiem riteņiem, pēc tam uz aizmuguri.

Apguvis šo vingrinājumu, sāciet nelielu lēcienu, stāvot uz skeitborda. Pirmie lēcieni ir visbīstamākie, jo pēc piezemēšanās dēlis "mēģinās" izslīdēt. Lai pierastu pie tāfeles, varat ķerties pie papildu kritiena apdrošināšanas. Šeit var palīdzēt persona vai atbalsta dienests, uz kuru varat paķert, ja zaudējat līdzsvaru.

Kad gaismas lēcieni uz tāfeles jums tiks doti bez problēmām, mēs varam pieņemt, ka jūs esat pieradis pie vienības un varat to kontrolēt, līdz šim “iesācēja” līmenī, taču tas ir rezultāts. Tālāk ir atļauts sākt praktizēt bagāžnieku.

Turpmāka ērta braukšana būs atkarīga no labi novietotas nostājas. Jums vajadzētu noliekties uz vienas kājas - tā ir atbalstošā, bet otra ir paraudtākā, to jūs brauciena laikā spiežat.

Pēc stumšanas stumšanas kāju novieto uz dēļa aizmugures, savukārt atbalsta kāja atrodas klāja priekšpusē un praktiski nepārvietojas. Jums vajadzētu likt kājas pāri bortam.

Ir vairāki veidi, kā noteikt, kura no kājām jums būs skriešanas un kura kāju atbalsta.

• Skaties pats - ar kuru kāju sākat staigāt, ar kuru sākat kāpt pa kāpnēm. Tieši šī kāja būs jūsu atbalsts.
• Vēl viena atbalsta kājas noteikšanas iespēja ir bumbiņas mešana gaisā. Kura pēda būs vieglāk un ērtāk to pārspēt - tā būs atbalsta.
• Trešā iespēja ir reflekss. Palūdziet, lai kāds jūs nedaudz pastumj. Reflektīvi nolieciet atbalsta kāju, lai nepakristu.

Pēc tam, kad stāvēšana uz dēļa ir pārliecināta un esat izvēlējies “vadošo” kāju, varat izmēģināt skeitbordu. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams pat ciets pārklājums. Atrodoties uz tāfeles, jums būs jāatstāj ar “spiedošu” kāju un, saglabājot līdzsvaru, jātur uz skrituļdēļa.

Ieteicams veikt vienu garu un spēcīgu grūdienu. Bieži slidotāji, kas iesācēji, baidās nepalikt uz dēļa ar šādu atgrūšanos, un viena garā spiediena vietā jūs varat redzēt vairākas vājas atgrūšanas. Ar šo paņēmienu nav iespējams sasniegt vienmērīgu braucienu, līdzsvara uzturēšanai ir daudz grūtāk. Iesācējiem būs jāapgūst spēcīgs grūdiens.

Papildus pareizajām atgrūšanām ir arī nianses, kuru zināšanas palīdzēs pareizi braukt ar dēli.

• Drošībai, braucot ar skeitbordu Atbalsta kāju vislabāk novietot aiz priekšējām skrūvēm. Šajā gadījumā, atgrūžot, jūs nedraudēs nekontrolēts tāfeles slīpums uz priekšu.
• Saraustīto pēdu ieteicams novietot skeitborda aizmugurē, tās pašā galā. Šī pozīcija ļaus labāk kontrolēt dēli un, ja ir nepieciešams pēkšņi pagriezties vai apstāties, nemainiet stumšanas kājas stāvokli, bet nekavējoties sāciet manevru.

Lai iemācītos pārvaldīt dēli, tas labi jāsabalansē. Ja neesat pilnībā apguvis līdzsvara tehniku ​​uz skeitborda, pagrieziena mēģinājumi jums var beigties ar kritienu. Ja esat pārliecināts par savām spējām, tad varat sākt apgūt šo posmu.

Lai veiktu pagriezienu, jums tas ir jādara Pārvietojiet ķermeņa svaru uz priekšu attiecībā pret pēdām labajam pagriezienam. Lai veiktu pagriezienu pa kreisi pa kreisi, jums būs jāpārnes ķermeņa svars atpakaļ attiecībā pret pēdām.

Lai praktizētu pagriezienus, jums jāizvēlas līdzena virsma ar pietiekami daudz rīcības brīvības. Braukšanai šajā brīdī vajadzētu būt mierīgai, nevis ļoti ātrai. Jo ātrāka būs jūsu kustība, jo asāks būs pagrieziens. Pirmajos mēģinājumos tavs galvenais uzdevums nav nokrist.

Dažreiz jūsu ceļā būs šķēršļi, kurus jūs pamanīsit pēdējā brīdī, un jums būs ļoti maz vietas, lai tos apietu. Šādā situācijā glābšanā nonāks apgrozījuma metode, kas tiek apvienota ar vienu no vienkāršākajiem trikiem, ko sauc par kickerning. Lai veiktu šo triku, jums būs nedaudz jāpiespiež aizmugures pēda uz dēļa aizmugures (“astes”) tā, lai tā priekšējā daļa (“deguns”) nedaudz paceltos virs grīdas.

Tālāk jums jāpagriež viss ķermenis griešanās virzienā. Šim darbību kopumam vajadzētu būt vienai darbībai. Spiedienam uz klāja jābūt maigam, bet ātram. Slidas vadību šajā gadījumā veiks ar asu ķermeņa parautēšanu uz sāniem.

Svarīgs process jebkurā kustībā ir pareiza un savlaicīga apstāšanās, un skeitbords nav izņēmums. Ir vairāki veidi, kā apstāties uz skeitborda.

• Īsi pieskārieni grīdai pakāpeniski palēninās. Šis ir vieglākais veids, kā apstāties, bet ne visievērojamākais, un tas ļoti nolietojas kurpes.
• Jūs varat apstāties pēc astes bremzēšanas principa. Šajā gadījumā svars tiek pārsūtīts uz slidu aizmuguri, kas noved pie kontakta starp dēļa aizmuguri un ceļu. Šajā gadījumā notiek ātra apstāšanās. Tādā veidā jūs varat ne tikai palēnināties, bet arī nedaudz palēnināties, ja varat labi līdzsvarot 2 riteņus. Izmantojot šo bremzēšanas metodi, nodilums tiek pārnests uz klāja, tā malas tiek ātri izdzēstas.

Šajā sporta veidā nevar izvairīties no kritieniem, taču tos var padarīt mazāk traumējošus. Lai to izdarītu, jums jāapgūst krišanas tehnika un neaizmirstiet par individuālajiem aizsardzības līdzekļiem. Kritiena laikā tas jāsagrupē tā, lai nosēšanās kristu uz pleca aizmugures, kam seko rullītis uz aizmuguri. Šajā gadījumā ir nepieciešams piespiest elkoņus pie ķermeņa, no sitiena apsegt galvu ar plaukstām.

Triku apgūšana katram tiek dota savā veidā. Kāds pārņem pamatelementus dažu mēnešu laikā, bet citi - gadus. Šajā sporta veidā viss ir individuāls. Mēs uzskaitām un apsveram pamata trikus, bez kuriem jūs nevarat apgūt sarežģītākus:

• sabiedrotā - lēkt ar dēli;

• rokasgrāmata - balansēšana vienā skeitborda balstiekārtā, tāpat kā divās;

• nulle - lēkt ar klikšķi uz priekšu;

• uzsist - grūtāks lēciens: lekt, dēlim vajadzētu griezties lidojuma laikā;

• slaids - bīdāms uz dēļa;

• airēšana - veicot šo triku, dēlis tiek notverts ar rokām;

• statīvs, kaļķis, stel - veicot šos trikus, ir nepieciešams saglabāt līdzsvaru, lecot uz priekšmetu.

Šāda veida sportu visvieglāk iemācīties bērnībā. Skeitbords ir labs veids, kā attīstīt bērna izturību un koordināciju. Jūs varat sākt trenēties no 3 gadu vecuma. Lai to izdarītu, jums būs jāiegūst mazāka parastā skeitborda versija, ko dara lielākā daļa lielāko ražotāju. Šādu klāju platums ir 17 un 70 cm. Bērnu slēpošanas inventārs neatšķiras no pieaugušā. Mazais braucējs visu laiku jātur kontrolē. Vecākiem būs jābūt blakus, jāuzrauga visas bērna darbības.

Pirms apgūt sarežģīto skeitborda mākslu, ir vērts uzklausīt dažus noderīgus padomus.

• Pirms katra treniņa labs treniņšTas ļaus jums izvairīties no sastiepumiem un mežģījumiem.
• Skeitparkos Jūs varat satikt citus pieredzējušākus slidotājus, kuri palīdzēs iemācīties braukt ātrāk.
• Nesteidzieties ar triku apgūšanu. Sākumā iemācieties labi vadīt dēli un virsbūvi.
• Lai iegūtu ātru rezultātu soli pa solim apgūsti katra trika teoriju, praktizējiet visas kustības pēc iespējas kvalitatīvāk, tas ļaus jums nepieļaut kļūdas.
• Pirms doties uz citu treniņu, jāpārbauda slidas. Tam jābūt labā stāvoklī, bez bojājumiem un vaļīgām detaļām.
• Centieties nebraukt pa oļiem. Uz šāda ceļa visvieglāk ir zaudēt līdzsvaru, kas noved pie kritieniem.
• Nekad nekonkurējiet prasmēs ar pieredzējušākiem skeitbordistiem, kuri apguvuši trikus, kurus ir grūti izpildīt. Bieži vien šādās situācijās jaunpienācēji, lai parādītu savas (vēl ne visbagātīgākās) prasmes, saņem nopietnus ievainojumus un lūzumus.

Nākamajā videoklipā varat uzzināt, kā iemācīties braukt ar skrituļdēli.