Viss par kautrību

Neapskaužamība tiek uzskatīta par otro laimi, un kautrība cilvēku padara nelaimīgu. Tā saka tautas gudrība. Tas bieži ir taisnība. It īpaši, ja kautrība pārvēršas par sāpīgu stāvokli, kurā cilvēks pastāvīgi atrodas. Jums vajadzētu saprast, kā atšķirt patoloģisko kautrību no kautrības un pārvarēt patoloģiju.

Psiholoģijā kautrīgs cilvēks tiek raksturots kā indivīds ir bailīgs, pārāk kautrīgs, baidās no dažādām dzīves situācijām. Daži, aprakstot kautrīgu indivīdu, pat runā par viņa manieres uzlabošanu, šo rakstura īpašību sauc par šķīstības zīmi. Dažreiz kautrīgu cilvēku sauc par kautrīgu cilvēku. Tomēr tas ne vienmēr ir vienāds.

Vārda “kautrīgs” nozīmi var labāk saprast, ja izpētīsim tā izcelsmi. Šķiet, ka šāds cilvēks dzīvo aiz sienas, kas viņu slēpj no visiem pārējiem. Viņa ir viņa drošības simbols un garants. Pārbaudīt, kurš patiesībā ir slims cilvēks vai tikai pieticīgs pilsonis, ir pavisam vienkārši.

Patoloģijas izpausmes simptomi ir šādi:

• bailes no saziņas;
• bailes no parādīšanās sabiedrībā, to sauc arī par sociofobiju;
• bailes izdarīt pamanāmu darbību;
• bailes no nosodījuma;
• nespēja smaidīt, it īpaši svešiniekiem;
• komunikācijas prasmju trūkums ar nepazīstamiem vai svešiniekiem.

Turklāt kautrīgā cilvēkā jūs viegli varat pamanīt šādus simptomus:

• neveiklība komunikācijā;
• domu un darbību stīvums;
• klusums
• sevis šaubas;
• tieksme uz garīgām mokām vai pat depresiju;
• slepenība, izolācija, pastāvīga vēlme aiziet pensijā.

Starp kautrību un kautrību atšķirību var salīdzināt ar bezdibeni. Pazemīgs cilvēks nekad nenokrāsos matus zaļā krāsā, kautrīgs cilvēks baidīsies pat no vismazākajām tēla izmaiņām. Viņš pārbauda jebkuru savu rīcību ar citu acīm. Ko citi sacīs, viņu vairāk uztrauc paša viedoklis un vēlmes.

Pazemīgs cilvēks domā arī par tiem, kas atrodas netālu, bet no dažādām pozīcijām. Viņš ir pieklājīgs pret apkārtējiem. Ne rupjš un ne rupjš, bet kautrīgs, kas spēj izteikt visnekaitīgākos paziņojumus, tikai tie tiks vērsti vienīgi uz viņa paša “es”.

Abu jēdzienu savstarpējā saistība, protams, pastāv. Vakar pieticīgais vīrietis rīt var kļūt par patoloģiski kautrīgu cilvēku. Bet tas ne tuvu nav vienmēr. Viss atkarīgs no tā, no kurienes radusies šī vai tā rakstura iezīme.

Efektīvu un patiesu kautrības diagnozi var noteikt tikai speciālists. Personai ir grūti saprast savas atsvešinātības pakāpi no sabiedrības un no kurienes tā nāk. Turklāt bieži ieradums slēpties aiz neredzamas vai diezgan taustāmas sienas rodas bērnībā.

Kad mamma vai tētis nemitīgi kaunina savu bērnu par jebkuru, pat visnozīmīgāko vainu, viņš agrāk vai vēlāk, visdrīzāk, “iestāsies sevī”. Tas pats var notikt ar pieticīgu bērnu, kuru “piespiež” skolotājs vai vienaudžu grupa. Bieži vien kautrības bezdibenī cilvēku stumj apstākļi, kādos viņš nonāk nepareizā laikā un nepareizā vietā. Piemēram, vecvecāki un vecāki vēlas viņu redzēt kā virtuozu mūziķi vai olimpisko čempionu, bet bērns nevar ne apgūt vijoli, ne slidot, tādējādi izraisot pieaugušo kritiku un daudz negatīvu emociju viņā.

Rezultātā tas izrādās nevajadzīgs ne sev, ne citiem. Gadu gaitā viņa nedrošība tikai pieaug. Viņam nav draugu, jo viss apkārt esošais šķiet veiksmīgāks un talantīgāks. Viņš baidās no sava viedokļa, jo viņam šķiet, ka tas a priori nevar būt patiess.

Papildus slēptajiem talantiem daži vecāki mēģina atrast ārējus datus par saviem bērniem. Katram no viņiem šķiet, ka tieši viņu mazulis ir ne tikai gudrākais, bet arī skaistākais. Vai arī ārkārtējos gadījumos neglītais pīlēns noteikti padarīs skaistu gulbi. Mammas ved savas meitas uz modes skolām, tēti dod dotumus nopietniem futbola klubiem. Tā kā mūsdienu pasaulē abus tos visbiežāk var izdarīt tikai naudas dēļ, vecākiem, kuriem tie ir, reti tiek atteikts.

Rezultātā diezgan atlētisku zēnu vidū zemesrieksts ir divreiz platāks par viņiem un šī iemesla dēļ neuzrāda vismaz zināmus panākumus. Ļoti talantīga, taču bez liela šarma meitene paliek savu iespaidīgāko vienaudžu ēnā. Laika gaitā šī ēna ar lielu varbūtības pakāpi kļūst par sienu, kas aizsargā pieaugušo no visas pasaules.

Vēl viens izplatīts veids, kā iedvest mazvērtības kompleksu, ir tieši pretējs iepriekš teiktajam: kad “gādīgās” mātes un tēti vai vecmāmiņas un vectēvi neko neatsakās savam mīļotajam bērnam. Rezultātā bērns pēc 5. klases sver kā pieaugušais, bet viņš neko nezina par pieaugušā pienākumiem.

Viņš nespēj ne iztīrīt pats savu istabu, ne iemācīties pats savas stundas, ne pat izvest miskasti. Viņa vienaudži vienmēr par viņu izjoko.Viņš nevēlas ar viņiem sazināties ne skolā, ne ārpus tās, un nodod šo atsvešinātību pieauguša cilvēka vecumam, kurā viņam nav neviena, kurš palīdzētu, kas nozīmē, ka viņu apgādā vientulība un garīgas problēmas.

Protams, ir arī objektīvāki iemesli kautrēties. Vismaz tie šķiet tik no pirmā acu uzmetiena. Mēs runājam par fiziskiem traucējumiem - iedzimtiem vai iegūtiem negadījumu vai citu negadījumu rezultātā. Bieži vien cilvēki ar invaliditāti jūtas kā atstumtie. Kaut arī noteikumos ir patīkami izņēmumi.

Viens no spilgtākajiem šādiem piemēriem ir austrālietis Nikolass Džeimss Vuhičičs. Viņš piedzima ar retu slimību, bez rokām un kājām. Tomēr tas netraucēja viņam kļūt par vienu no slavenākajiem cilvēku ar invaliditāti motivētājiem pasaulē, rakstnieku un dziedātāju. Turklāt viņš ir laimīgs personīgajā dzīvē. Viņš un viņa sieva audzina 2 dēlus un 2 dvīnītes meitas. Starp citu, visi Vuichiča bērni ir absolūti veseli.

Kautrība ne vienmēr ir problēma. Viņa sāk radīt reālus draudus, kad no salda rakstura iezīmes pārvēršas dzīvesveidā. Dažreiz viegla kautrība var būt pozitīvs sociālās adaptācijas faktors. Piemēram, pieticīga jaukā meitene drīzāk vēlētos priekšnieku vecumā, nevis savu pārliecinošo un košās krāsas konkurentu. Tomēr tas drīzāk ir izņēmums, nevis noteikums.

Biežāk kautrīgs cilvēks dzīvo it kā savu baiļu un baiļu vakuumā. Jūs pat nevarat teikt, ka kaut kas viņam ir neveiksmīgs. Galu galā viņš pat nemēģina sevi realizēt nevienā dzīves sfērā.

Šādam cilvēkam nav viegli atrast dzīves pavadoni (pavadoni), tas ir praktiski nereāli, labi, ja vien, protams, visi vienādi gādīgie radinieki neatrod iespēju. Kautrīgs cilvēks nevar atrast kopīgu valodu ar potenciālo dvēseles palīgu. Principā viņš viņu nemeklē, jo baidās kārtējo reizi pacelt acis uz pretējā dzimuma pārstāvjiem.

Šādos cilvēkos nav labi atrast ģimeni pat sapņos. Viņiem šķiet, ka labāk ir palikt mierā, nekā piedzīvot neveiksmes vai nosodījumu no citiem vai mīļajiem.

Kautrīgs nebūt nav stulbs cilvēks. Viņam var būt lieliska izglītība. Bet viņš savas zināšanas nevar izmantot praksē, jo baidās paklupt. Neviens neatklāj savus slēptos talantus, un laika gaitā viņi tiek aprakti arvien dziļāk.

Kautrīgs cilvēks nekad nebūs iniciators kaut kā jauna radīšanai, viņš nemēģinās neko inovatīvu tādu pašu baiļu dēļ no kļūdām. Viņam solis pa kreisi vai pa labi ir mēģinājums aizbēgt no sevis, pielīdzināms lēkšanai bezdibenī bez apdrošināšanas. Tāpēc visbiežāk cilvēki, kas kautrējas, paliek aiz veiksmīgu uzņēmumu borta vai paliek tajos ļoti prestižos amatos.

Atcerieties joku, kad sieviete atbild uz jautājumu, kur viņa strādā, viņa saka, ka atrodas bankā, un tikai tad piebilst, ka tīrot finanšu iestādi? Bet godīgi sakot, šī dāma nav no kautrīga duča.

Pirms sākat cīņu pret kautrību, jums jāsaprot, cik daudz tas ir pārņēmis cilvēku. Ideālā gadījumā, lai to izdarītu, jums jāsazinās ar speciālistu. Bet sākotnējā posmā jūs varat mēģināt pats tikt galā ar kompleksu. Jums skaidri jāsaprot, pie kā jūs ved kautrība un ko sekmēs jūsu jaunais pretstats.

Uz lapas uzrakstiet, ko vēlaties sasniegt. Izveidojiet šķēršļu sarakstu, kas neļauj jums virzīties uz priekšu. Tavs uzdevums ir pēc iespējas ātrāk samazināt abus sarakstus. Sāksim ar otro. Lai to izdarītu, ieteicams veikt vairākas darbības.

• Biežāk atrodieties sabiedrībā mēģiniet aprunāties ar pārdevēju tirgū vai tuvākajā veikalā.
• Mainiet savas uzturēšanās vietas, dodieties uz jauno tirdzniecības centru, nevis uz tuvāko lielveikalu.
• Apmeklējiet izstādi, dodieties uz kino vai teātri. To nevar izdarīt viens pats, nebaidies no slīpa izskata - ņem līdzi draudzeni, mammu vai mīļoto tanti. Galvenais - nesēdi mājās.
• Pierakstieties griešanas un šūšanas lokā, deju studija vai sporta zāle - neatkarīgi no tā, kas jums patīk. Galvenais ir pēc iespējas biežāk mainīt savu vidi un apkārtējo vidi.
• Dodieties ceļojumā. Ieteicams tur, kur iepriekš neesat bijis. Galu galā valoda ne tikai ienesīs Kijevā, bet arī palīdzēs atbrīvoties no kompleksiem.
• Samaziniet tiešsaistes saziņu. Starp citu, pēc daudzu ekspertu domām, viņš tikai veicina kautrības simptoma izplatīšanos visā pasaulē. Cilvēki aizmirst, kā sarunāties, skatoties aci pret aci. Viņiem ir vieglāk pateikt nezināmajam virtuālajam sarunu partnerim par problēmām, nevis kādam bērnības draugam. Tāpēc atgriezieties no virtualitātes realitātē.
• Lai iemācītos runāt pārliecinoši gan par citiem, gan par sevi, apgūstiet oratorijas kursu, runājiet skaļi biežāk. Mācieties dzeju un prozu un deklamējiet tos, sākot vismaz ar spoguli.

Tomēr atvadīšanās no kautrības prasa mainīt ne tikai darbības, bet arī domāšanas vilciena virzienu, kā arī dzīvesveidu un izturēšanos. Jums jāpiespiež sevi domāt savādāk. Iekšā jo īpaši iemācieties veikt noteiktas darbības.

• Nedomājiet par cilvēkiem sliktāk, nekā viņi patiesībā ir. Aplūkojiet pozitīvās, nevis negatīvās iezīmes.
• Dialoga laikā “nevelciet segu sev virsū”, bet arī nedodiet sarunu partnerim visus valdības grožus. Atcerieties: visi dalībnieki ir atbildīgi par sarunas rezultātu.
• Kļūsti pievilcīgāks pret visu, kas tevi ieskauj. Sāciet putnam teikt “labrīt” ārpus loga, pēc tam smaidiet līdzbraucējam sabiedriskajā transportā vai pie pilsoņa stūres, kurš stāv blakus sastrēgumam.
• Esiet pieklājīgs gan paziņām, gan svešiniekiem. Tas ne tikai palīdzēs vieglāk integrēties sabiedrībā, bet arī pozitīvi attieksmē pret jums.
• Beidziet izlikties, ka apkārt neviens neeksistēun neviens tevi neinteresē.
• Ļaujiet humoram savā dzīvē, iemācieties reaģēt uz apkārt notiekošo ar smaidu. Nav brīnums, ka viņi saka, ka smiekli ne tikai pagarina dzīvi. Humora izjūta palīdzēs tikt galā ar vissarežģītākajām situācijām un izkļūt no tām ar augstu paceltu galvu.
• Jūsu mērķiem un uzdevumiem jābūt izpildāmiem. Nepaceliet vēlmju joslu pārāk augstu. Tas viņu acīs draud vēl vienam sabrukumam.
• Ardievas kļūdām. Viņus neveido tikai tas, kurš vispār neko nedara. Nepārvērtiet katru kļūmi par universālu problēmu. Dodiet sev tiesības kļūdīties.

Bet jums nav tiesību sevi “izšķīdināt”. Jums jāizskatās nevainojami. Frizūra, nagu tips, drēbes - visam vajadzētu dot jums pārliecību un vienlaikus iedvesmot to arī jums. Izmetiet vecos džinsus, galu galā mainiet savu tēlu. Nebaidieties no eksperimentiem ar izskatu, vienkārši neliecieties. Jums vajadzētu izskatīties labi, nevis ekstravaganti.

Veiciet auto apmācību pēc iespējas biežāk. Uzdodiet pēc iespējas vairāk jautājumu sev un citiem. Bet to, ko nekādā gadījumā nevar izdarīt, ir meklēt savu. Bieži gadās, ka kautrīgs cilvēks atrod vēl “pelēku peli” un tagad, uz tā fona, ir īsts kaķis. Bet tā ir tikai pašapmāna, kas ne tikai neatrisinās problēmu, bet arī saasinās to. Melot, ieskaitot sevi, ir slikti un pat neveselīgi.