Lai iemācītos kontrolēt savas emocijas un pārstātu būt greizsirdīgs par savu sievu, vīrietim jāidentificē šīs sajūtas cēloņi. Uzzinājuši psihologu ieteikumus un tos piemērojot dzīvē, jūs varat pārvarēt greizsirdību, kas galu galā palīdzēs saglabāt harmoniju ģimenē.
Greizsirdības cēloņi
Pirms darba uzsākšanas, lai apspiestu dedzīgus uzliesmojumus, vīrietim jānoskaidro to rašanās cēloņi. Emocionālu eksploziju var izraisīt daudzi faktori, un pati dāma ne vienmēr pie tā ir vainīga. Daudzi psihologi uzskata, ka greizsirdība ir saistīta ar pašpārliecinātību, kas sākas agrā bērnībā. Vecāku attiecības nosaka bērnu uzvedības modeli paša ģimenē.
Ja zēns uzauga pilnvērtīgā ģimenē, kurā valdīja miers un harmonija, tad kā pieaugušais viņš, visticamāk, nekļūs par greizsirdīgu cilvēku. Bet, ja bērna bērnība pagāja vientuļā ģimenē vai ja viņš kopš bērnības redzēja atsvešināšanos starp vecākiem, tad nākotnē tas var radīt problēmas attiecībās ar pretējo dzimumu.
Vīra zemapziņu ietekmē ne tikai bērnības atmiņas, bet arī iepriekšējo attiecību negatīvā pieredze, kurā viņas mīļākais tika notiesāts par nodevību. Šī iemesla dēļ laulātais var agresīvi reaģēt uz jebkuru kontaktu ar savu dzīvesbiedru, pat ja tā ir nevainīga sarakste.
Greizsirdība ir pazīme, ka vīrietis baidās būt viens. Tas raksturo bēdīgi slavenu cilvēku, kurš uzskata, ka viņu var aizstāt. Vēlme kontrolēt otro pusīti pastāvīgi apgrūtinās partneri, kas galu galā var iznīcināt laulību.
Protams, dedzīgas jūtas nevar izjust bez mīlestības. Daudzas sievietes ar to attaisno laulāto agresīvo izturēšanos. Bet, jo vairāk greizsirdīgs cilvēks mīl, jo vairāk viņš vēja sevi un niknāk mēģina monopolizēt mīļotā dzīvi.
Aizdomas par nodevību vīrietim var rasties, ja sieva:
- periodiski vēlu mājās;
- Ne vienmēr atbild uz tālruņa zvaniem uzreiz
- strādā vīriešu komandā;
- komunicē ar neprecētām sievietēm;
- pārāk labi runā ar citiem vīriešiem;
- koši krāsainas un ģērbtas.
Visiem šiem iemesliem nav pamatota iemesla, taču tie var nopietni sarežģīt abu laulāto dzīvi. Pašapziņas trūkums liek vīrietim kontrolēt katru savas sievas soli, organizējot pastāvīgas pratināšanas.
Kā greizsirdība ietekmē veselību?
Pārmērīga neuzticēšanās negatīvi ietekmē ne tikai attiecības ģimenē, bet arī greizsirdīgas personas veselību. Fizioloģiskie procesi, kas organismā notiek dedzīgu uzliesmojumu laikā, var izprovocēt vairākas slimības. Piemēram, pastāvīgas aizdomas un aizdomīgums agrāk vai vēlāk viņas vīru iedzīs depresijā vai izraisīs panikas lēkmes.
Jūtot greizsirdību, cilvēks var radīt neatgriezenisku kaitējumu sirds darbībai, jo šis nosacījums ir paaugstināta asinsspiediena un paaugstināta sirdsdarbības ātruma cēlonis. Tas galu galā izraisa holesterīna līmeņa paaugstināšanos un turpmāku sirdslēkmi.
Zinātnieki ir pierādījuši, ka patoloģiski greizsirdīgiem cilvēkiem ir samazināta imunitāte un biežāk nekā citi cieš sāpes kuņģī, vemšana un slikta dūša. Turklāt viņus mocīja sāpes muskuļos un locītavās.
Laulātie, kuri nezina, kā uzticēties otrajai pusei, seksuālajā dzīvē bieži piedzīvo problēmas. Tāpēc viņiem ir svarīgi sevi pārvarēt un pārstāt nervozēt bez nopietna iemesla.
Ko darīt
Jūtot greizsirdību, vīrs, kā likums, sāk uzraudzīt sievu. Viņš pastāvīgi pārbauda savas sievas mobilo tālruni, prasa no viņas informāciju par pagājušo dienu, kā arī pieprasa atskaites par to, kur viņa dodas un par ko runā. Zemapziņas līmenī greizsirdīgais domā, ka viņš visu dara pareizi. Viņam ir grūti saprast, ka veselīgas attiecības ir balstītas uz savstarpēju sapratni un uzticēšanos. Bet greizsirdīgam vīram vajadzētu saprast, ka paranojas domas saindē mīlestību.
Psihologa padoms atbrīvoties no greizsirdības.
- Situācijas analīze. Šī metode domā par paša uzvedību. Vīrietim jācenšas iedomāties, kas notiks, ja viņa sievai ir apnikuši nebeidzami skandāli un kāršu atklāšana. Vai viņš spēs adekvāti uztvert savas sievas aiziešanu? Vai viņš atradīs spēku, lai izveidotu jaunu ģimeni? Lai izvairītos no mīlestības iznīcināšanas, vīrietim jāpārvar sevi un jāsaprot, ka greizsirdība neko labu nenoved.
- Pašnovērtējuma uzlabošana. Greizsirdīgajiem jāpārtrauc sevi salīdzināt ar citiem vīriešiem. Spēja novērtēt sevi un pieņemt savus trūkumus palīdzēs indivīdam pārvarēt greizsirdību. Lai to izdarītu, jums pastāvīgi jāatgādina sev par pozitīvajām īpašībām un prasmēm, kuru trūkst iespējamiem konkurentiem.
- Plānojot kopīgu atpūtu. Bieži vien laulātie maz laika pavada kopā, un tāpēc laulātais vienkārši nezina, ko viņa sieva dara. Šo pārpratumu var novērst, uzņemoties atbildību par ģimenes vakaru pavadīšanu. Biežas kopīgas pastaigas, romantiskas vakariņas un sirds no sirds palīdzēs vīrietim sajust savu nozīmi un stiprināt savienību.
- Emociju kontrole. Pirms paust aizdomas laulātajam par nodevību, vīram ir prātīgi jāizvērtē situācija. Pārmērīga fantāzēšana un paranojas lēkmes tikai sabojā attiecības, savukārt nesaskaņas var izvairīties, ja savlaicīgi savilkaties kopā.
- Jaunu vaļasprieku meklēšana. Bieži vien pilnīgas kontroles vēlme rodas no dzīvesbiedra garlaicības. Lai tas nenotiktu, viņam vajadzētu atrast kaut ko pēc savas patikas.Tas var būt sporta treniņš pēc darba vai aktivitātes, kas saistītas ar roku darbu.
Pašpārliecinātību var pārvarēt, apmeklējot pieredzējušu psihologu. Apspriešanās ar speciālistu palīdzēs vīrietim noteikt problēmas sakni un atrast veidus, kā to atrisināt. Daudzi vīrieši kautrējas apmeklēt ģimenes psihologus, uzskatot to par vājuma izpausmi. Bet tieši profesionāla palīdzība var palīdzēt greizsirdīgam vīrietim glābt savu ģimeni.
Cīņā pret greizsirdības uzbrukumiem ļoti svarīga ir arī paša laulātā iesaistīšana. Sievietei visos iespējamos veidos jāizrāda mīlestība un rūpes pret savu vīru, nevis jāsniedz aizdomas.
Papildus garīgajai terapijai noteiktas diētas ievērošana palīdzēs tikt galā ar pašapšaubām un pārvarēt greizsirdīgās jūtas pret vīrieti. Ir labi ēst tumšo šokolādi, garšaugus, sieru, riekstus, sēklas, citrusaugļus un sarkano gaļu. Bet asa, karsta un pārāk auksta pārtika veicina stresa hormona ražošanu, kas tikai provocē bezcēloņa greizsirdības uzbrukumus.
Nākamajā video skatiet, kā atbrīvoties no greizsirdības un izbaudīt attiecības.
