Viss par sašutumu

No šī raksta materiāliem jūs saņemsit noderīgu informāciju par sašutumu un uzzināsit, kas tas ir. Jūs sapratīsit, ko nozīmē aizvainot un kāda iemesla dēļ šī sajūta izpaužas. Uzziniet, kas jums jādara, lai ar to tiktu galā.

Psiholoģijā parādīt sašutuma sajūtu nozīmē būt ārkārtīgi sašutušam, izjust spēcīgu neapmierinātību ar kaut ko, kādu vai sevi. Šajā sajūtā nav dusmu, dusmu, naidīguma, nicināšanas, nav pazemojošas izturēšanās, kas būtu vērsta pret citu cilvēku vai cilvēku grupu.

Ar sašutumu aktīvi darbojas domāšana. Persona uzdod šādus jautājumus:

• Kā tas varēja notikt?
• Kāpēc es nesapratu, ka tas var notikt?
• Kāpēc viņi to izdarīja?

Aizvainojums ir pienācīga, cēla cilvēka dusmas. Sajūta ir diezgan spēcīga un raksturīga cilvēkiem ar labprātīgu izpratni par taisnīgumu, kā arī tiem, kuri par katru cenu vēlas pierādīt savu patiesību. Fizioloģiski tai var būt šādi simptomi:

• sirdsklauves;
• adrenalīna uzliesmojums;
• sejas apsārtums;
• muskuļu sasprindzinājums;
• vienreizēja sajūta kaklā utt.

Vārda "aizvainojums" definīciju var raksturot šādi cilvēka stāvoklis, kurš nav apmierināts. Indivīds izjūt nicinājumu vai sarūgtinājumu par to, ko viņš uzskata par nepareizu, aizskarošu vai netaisnīgu. Tajā pašā laikā tas ir protests, notiekošā noraidīšana, vēlme visu mainīt un sakārtot tā, lai izrādītos, ko cilvēks vēlas.

Šī garīgā disharmonija ir notikuma novērtējums:

• Es to nedaru;
• atbilstoši cilvēki to nedara;
• tas nav normāli.

Notiek aizvainojums atšķiras collas piesātinājums atkarībā no manifestācijas spēka. To var atpazīt, kad cilvēks izsaka savu neapmierinātību ar runāto vārdu palīdzību. Šo prāta stāvokli dažreiz var izteikt caur spēcīga emocionāla vārīšanās. Tā kā tas ir vienkāršots dusmu veids, tas vienmēr ir pamanāms sejas izteiksmē, kustībās un intonācijā. To pamanīt sevī ir diezgan viegli, grūtāk ir nepadoties tās izpausmei.

Notiek aizvainojums atbildot uz sarūgtinošiem notikumiem. Tas var notikt, reaģējot uz šādām darbībām:

• indivīds neuzmanīgi izturas pret citu cilvēku;
• viņa izteikumi vai darbības pārkāpj personas morālo pārliecību;
• persona diskriminē citas tiesības, apvainojas ar neētiskiem vārdiem vai izturēšanos;
• indivīds rīkojas negodīgi pret kādu vai izturas pret kādu slikti.

Tas viss atstāj spēcīgu negatīvas sekas.

Var rasties aizvainojums nespēja sasniegt mērķi un tas pagriežas pret sevi, rodas motivēta bezspēcība sakarā ar nespēju palīdzēt vai sasniegt vēlamo rezultātu. Piemēram, ārsts nevar izārstēt bezcerīgu pacientu, kaut arī viņš to patiešām vēlas.

Šeit ir vēl daži situāciju piemēri, kas var izraisīt šo nepatīkamo sajūtu:

• mēs vienojāmies, ka viņam to nevajadzētu darīt;
• tā pati nodevība, cik negodīgi;
• viņš visu laiku kavējas;
• viņa mani pievīla.

Cilvēka rezultātā jūtas ievainots par citu cilvēku rīcību vai viedokli, kuri sev pieļauj šādu rīcību. Pats sev cilvēks šādas darbības uzskata par nepieņemamām. Piemēri:

• Es pats nekad nevarēju lauzt vienošanās;
• tas nekad nešķita man prātā nevienu nodot;
• Esmu precīza persona, es vienmēr ierados noteiktā laikā;
• nekādā gadījumā es nevienu nemaldināšu.

Tā kā cilvēki mēdz pieļaut kļūdas, viņi, iespējams, nezina, ka viņi dara kļūdas. Ja situācija tiek uztverta zemapziņas līmenī, cilvēks var redzēt citu kļūdas, vienlaikus pats par sevi nemanot. Tātad tas izpaužas psiholoģiskā aizsardzība. Šajā gadījumā sašutušais indivīds nezina sevī iznīcinošās domas un izturēšanos, jo, atpazinot tās sevī, viņam nāktos sevi pielīdzināt sliktiem cilvēkiem, kamēr viņš neuzskata sevi par tādu.

Ja jūs esat pieķēries šai negatīvajai sajūtai, tad jums jāzina, kas jādara, lai ar to tiktu galā savlaicīgi. Tas ir iespējams, ja jūs saprotat un saprotat, kas ar jums notiek šobrīd. Apzinieties, kā jūtaties un kāda iemesla dēļ - tas palīdzēs izprast patiesos sašutuma iemeslus.

Tā kā sašutums ir rādītājs, ka mums kaut kas nepatīk, kad tas izpaužas, mēs varam saprast sekojošo:

• mēs kaut ko vēlamies;
• kaut kas mums nav piemērots;
• mums kaut kas jādara.

Šajā gadījumā sašutums ir ļoti noderīga lieta. Mūsu uzdevums ir viņa regulēt. Apsveriet, kā to var panākt.

Nākamreiz, kad šī sajūta apciemos tevi, nesteidzies to paust citiem cilvēkiem. Izprotiet to, kas jūs uzrunāja iztikai, ņemot vērā šādu shēmu:

• pirmkārt, notiek notikums;
• tālāk galvā parādās viņa garīgā interpretācija;
• pēc tam, kad ir uzvedības reakcija.

Bieži vien notiek cilvēka uzvedība rakstainas un automātiski balstoties uz iepriekšējiem uzskatiem, tāpēc viņi ne vienmēr var izsekot viņu reakcijai. Piemēram, reiz cilvēks saņēmis pozitīvu pastiprinājumu, izmantojot sašutumu, un tagad to katru reizi piemēro citos līdzīgos pasākumos. Tikai situācijas ir atšķirīgas, tāpat kā cilvēki. Tāpēc izvēlieties uzvedības taktiku atkarībā no tā, kas notiek šobrīd.

Tā kā daži cilvēki mēdz uzstāt uz sevi, viņi uz uzrunām, kas izteikti viņu uzrunā, var atbildēt ar daudz nopietnākām negatīvām emocijām. Citi radīs neciešamu atmosfēru indivīdam, kurš to ir izteicis.

Tāpēc pirms paust to, kas vārās, būs pareizi domāt, kādas var būt jūsu sašutuma sekas. Ja atsauksmes ir domājamas negatīvas, mainiet savu stratēģiju un mēģiniet virzīt situāciju mierīgā virzienā.

Centieties izturēties ar cieņu pret cilvēku neatkarīgi no viņa teiktajiem vārdiem. Viņš ir pārliecināts, ka viņa paustajam ir nopietni iemesli. Uzziniet tos. Tad paskaidrojiet, kas izraisīja jūsu neapmierinātību. Personai ir tiesības zināt informāciju par to, kas jūsos izraisa šo sajūtu.

Aizvainojuma taktika:

• taktiski un pieklājīgi pastāstiet personai par savu pašsajūtu;
• izskaidrojiet tā iemeslu ar pareiziem vārdiem, neaizvainojiet dzīvos un neapvainojieties ar vārdiem;
• personai skaidri norādiet, ka jūsu emocionālā reakcija ir viņam domāta informācija, nevis piedāvājums šķērsot zobenus.

Pastāstiet cilvēkiem par jūsu sašutumu, bet nemetiet to viņiem priekšā - tas ir noderīgi, tas palīdz viņiem labāk jūs saprast. Tā kā nav pārmetumu un sadursmju ar to, viņi jūs uzklausīs ar prieku. Tas ir ļoti pareizs informācijas nodošana personai, kas jūs klausās, un tāpēc viņš ir gatavs ar jums tikties.

Mūsdienu sabiedrībā pieklājīgi cilvēki ievēro ētisku izturēšanos un ievēro morāles noteikumus. Tā rezultātā viņi, iespējams, atklāti neizsaka savas emocijas.

Tāpēc, lai neuzkrātos neērtas sajūtas un vienā brīdī nesāktu vārīties, jums vajadzētu trenēties, pirms tie parādās.

Procedūra

• kādu laiku pēc nepatīkama notikuma izdarījiet secinājumus par to;
• domā, ka līdzīgā situācijā nākamreiz jūs gribētu domāt, sajust un darīt savādāk;
• nāciet klajā ar alternatīvām domām un darbībām, kuras izmēģināsit nākamreiz.

Atcerieties, ka laika gaitā izteiktās emocijas tikai vēl vairāk pastiprina šādu uzvedību un pastiprina jūtu atkārtotu izpausmi. Tāpēc tā vietā, lai izteiktu negatīvas emocijas citiem cilvēkiem, labāk ir staigāt, tupēt un veikt citas darbības, kas ir saderīgas ar situāciju.

Nākamajā videoklipā jūs uzzināsit, kas ir sašutums no ezotēriskā viedokļa.