Pašapziņa: kas tas ir un kā to attīstīt?

Pašapziņa - Šī ir laba kvalitāte, kas jebkuram no mums ļauj viegli un brīvi iziet dzīvi. Tad visi šķēršļi stāv uz pleca. Šī izturēšanās ir pozitīva citiem cilvēkiem un ir labs piemērs. Tomēr ir grūti būt spēcīgam un pārliecinātam cilvēkam. Šī rakstura kvalitāte tiek piešķirta ne visiem. Kā to attīstīt? Nepieciešams rīkoties. Iespējams, ka jūs jau sen gribējāt kļūt par spēcīgu personību, bet nezinājāt, kur sākt.

Cilvēks, kurš uzticas savam raksturam, ir apveltīts ar prātu, kas neļauj šaubīties par cilvēka veiktajām darbībām. Citiem vārdiem sakot, indivīds ar pārliecinātu izturēšanos pilnībā uzticas savai garīgajai darbībai un uzskata to par nevainojamu. Pārliecība ir sadalīta grādos. Mēs tos uzskaitām:

• morālās pārliecības pamatā ir uzvedības likumi sabiedrībā;
• fiziskās pārliecības pamatā ir fiziski principi;
• metafiziskā pārliecība dod spēku pārdomām.

Psihologi izšķir divu veidu pārliecību: pašapziņa un pārliecība par sprieduma pareizību. Kopumā pārliecība ir cilvēka garīgo stāvokli, kurš visas savas zināšanas uzskata par patiesām. Šī rakstura iezīme tiek attīstīta, pamatojoties uz noteiktu dzīves pieredzi.

Atšķir arī psihologi ārējā pārliecība, kuras pamatā ir faktori, kas nāk no ārpuses. Šī parādība rodas, kad cilvēks tiek iedvesmots no noteikta uzvedības modeļa un tādējādi uzspiež pārliecību par savām spējām un iespējām.

Dažreiz pati personība pati iedvesmo, ka tās pasaules uzskats ir patiess. Šīs parādības iemesls ir autogēna apmācība kuru mērķis ir paaugstināt pašnovērtējumu.

Pašnovērtējums krītas, ja cilvēks nav pārliecināts par savām spējām. Tas runā par viņa iekšējo psiholoģiski jautājumi. Šajā gadījumā jums jāmeklē palīdzība no speciālista. Tomēr speciālista palīdzība būs nepieciešama pat tad, ja cilvēks izrāda piezīmes par pārāk pašpārliecinātu izturēšanos. Tas norāda uz viņa nepietiekamo realitātes uztveri.

Kad jūsu izturēšanās saka, ka esat pārliecināts par sevi, tad šādā veidā jūs ietekmējat citus cilvēkus, un viņi, savukārt, ietekmē jūs. Jūs jūtat iekšējā miera pamatu (tas dod jums spēku palikt virs ūdens) un jums ir tiesības pieņemt spēcīgas gribas lēmumus. Tajā pašā laikā jūs labi zināt, ka citi cilvēki jūs vienā vai otrā veidā ietekmē. Viņiem ir arī tiesības izdarīt noteiktu izvēli savā darbībā.

Pārliecināts cilvēks neslēpj savas jūtas un nodomus. Viņa psiholoģija ir ļaut sev vienmērīgi un pārliecinoši iziet dzīvi. Tāpēc viņš dzīvo cilvēku labā, un cilvēki ar viņu līdzinās.

Atcerieties, ka būt pārliecinātam nenozīmē būt agresīvam pret citiem cilvēkiem. Tieši pretēji, cilvēka psiholoģija ir vērsta uz laipnu un atsaucīgu izturēšanos. Tomēr pašpārliecinātība nekādā gadījumā nenozīmē pazemība. Pārliecināts cilvēks neizraisa negatīvismu un attur emocijas, ja cilvēks ar citām personības iezīmēm var uzbrukt un kaitēt citiem.

Agresija ir slikta cilvēka rakstura iezīme. Viņa vispār nenozīmē pašpārliecinātību. Tieši pretēji cilvēks, kurš nav pārliecināts par savām spējām, dusmu dēļ mēģina slēpt šādu trūkumu. Šādas darbības rada vēl lielākas dusmas citiem cilvēkiem. Rezultātā šī persona var justies vēl nedrošāka par savām spējām, ja saņem agresīvas darbības cienīgu nožēlu. Secinājums ir šāds: jūs nevarat rīkoties izaicinoši, domājot, ka šādā veidā jūs varat “sakņot” savu stāvokli sabiedrībā. Šai uzvedībai var būt pat pretējs efekts, un jūsu cerības, visticamāk, neatbilst patiesībai.

Kad cilvēks ir pārliecināts par savu nevainību, viņš nedrīkst no tā atkāpties un iet uz priekšu. Ja tas jums neder, tad jūs ciešat no zemas pašnovērtējuma. Lai iegūtu pārliecību par savām spējām, jums jāzina arī savas tiesības un pienākumi. Ziniet, ka jebkuram indivīdam ir tiesības uz laimi, jūtām, cieņu sabiedrībā, tiesības balsot.

Pārliecināt savu pašpārliecinātību ir ļoti vienkārši. Pietiek uzdot sev šādus jautājumus: “Vai jūs jūtaties pārliecināts, sazinoties ar radiniekiem?”, “Vai jūs jūtaties pārliecināts, sazinoties ar svešiniekiem?”, “Vai varat paredzēt, kādu reakciju radīs jūsu radinieki? "," Vai jums liekas, ka jums ir daudz ērtāk un vieglāk komunicēt ar mīļajiem nekā ar citiem? "

Atbildot uz šiem jautājumiem, jūs varat noteikt pašpārliecinātības pakāpi. Ja jūs baidāties sazināties ar svešiniekiem un izturēties agresīvi ar mīļajiem, tad savu uzvedību nevar saukt par pārliecinātu. Pašpārliecinātam cilvēkam vajadzētu izraisīt cieņu citu starpā, un mīļajiem vajadzētu sajust, ka uz jums var paļauties jebkurā grūtā brīdī. Tad par sevi varēs droši teikt: "Esmu pārliecināts par savām spējām, zināšanām un pieredzi."

Garīgā veselība, proti, pašapziņa, ir nepieciešama, lai justos ērti, izsakot savas domas. Šī rakstura kvalitāte dod spēju izturēt jebkādu psiholoģisku stresu un modina citu cilvēku uzticību. Tajā pašā laikā tiek atzīmētas jebkādas negatīvas sajūtas, kas var nelabvēlīgi ietekmēt apkārtējo cilvēku noskaņojumu.

Pārliecība par raksturu - šis izteiciens ir pazīstams daudziem cilvēkiem, kas dzīvo uz zemes. Nav svarīgi, kurās valodās viņi runā. Tas ir pierādīts nedroši cilvēki visvairāk cieš no neirozes. Viņu emocionālajā sfērā ir bailes, satraukums utt.

Tajā pašā laikā jābūt klāt apkārtējā sociālā vide persona, kas izvirza un īsteno šīs prasības. Turklāt pašpārliecināts cilvēks var atļauties tos pieprasījumus, kurus viņš vēlas. Arī personai ir jābūt īpašas prasmes īstenot izvirzītās prasības un uzdevumus.

Ir arī citi viedokļi, kas par to liecina pašapziņas psiholoģiskā nozīme ir neatņemama cilvēka uzvedības sastāvdaļa, kurš cenšas ieņemt pareizo stāvokli sabiedrībā. Uzticoties raksturam, jebkurš indivīds var izvirzīt jebkādas pretenzijas un pats tās apmierināt.

Terapeits Salters balstoties uz šo teoriju deva pašpārliecinātas personības raksturojums.

Tātad dažos gadījumos to var uzskatīt par spēcīgu.

1. Kad cilvēks runā emocionāli, savas domas pauž atklāti, autentiski un spontāni. Viņš paļaujas uz savām izjūtām, un tās ir patiesas. Tāpēc viņa runā nav mazināms gan pozitīvu, gan negatīvu impulsu izpausme.
2. Ja uzvedība un runa ir izteiksmīga un saskanīga, tas nozīmē, ka cilvēks ir saprotams gan jūtu, gan uzvedības ziņā.
3. Kad cilvēks zina, kā pretoties ienaidniekam un pat viņam uzbrukt, neskatoties uz citu viedokli.
4. Kad cilvēks neslēpjas aiz formulējumiem runā un bieži lieto vietniekvārdu "I".
5. Kad cilvēks nekautrējas par nopelniem un personīgajām īpašībām un drosmīgi pieņem uzslavu.

Pusaudža gados ir ļoti svarīgi attīstīt pašapziņu. Tas cilvēkam nākotnē ļaus viegli un brīvi iziet dzīvi. Pateicoties pašpārliecinātībai indivīds iegūst tādas personiskās īpašības kā:

• pašapziņa, kas ļauj pieņemt lēmumus;
• sevis pieņemšana, kas ļauj jums būt reālistiskam;
• augsts pašnovērtējums un augsts pašnovērtējums, kas ļauj sasniegt pašapmierinātības sajūtu;
• atbildība par savu dzīvi un citiem cilvēkiem, kas ļauj tikt galā ar ikdienas problēmām.

Pārliecība ļauj jums reāli novērtēt savas iespējas. Šis prāta stāvoklis bieži tiek sajaukts ar augstprātību. Neskatoties uz to, šim psiholoģiskajam stāvoklim ir daži aspekti. Viņi var būt negatīvs un pozitīvs. Apsveriet tos.

1. Pastāv ārēja un pārmērīga pašpārliecinātība. Piemēram, cilvēks šķiet pārliecināts tikai par savām spējām. Var būt, ka nepieredzējis darbinieks apgalvo, ka noteiktā laikā spēj tikt galā ar uzdevumu.Viņš nesaprot, ka ir ļoti pārvērtējis savas personiskās un profesionālās īpašības. Tāpēc noteiktajā termiņā uzdevumu joprojām neizpilda. Tā rezultātā indivīds ar pārvērtētām personiskajām īpašībām saņem pilnīgu vilšanos no savām darbībām.
2. Pašapziņa, runājot par profesionālo jomu, tiek izteikta nepieciešamajās zināšanās un prasmēs. Piemēram, cilvēks strādā reklāmas biznesā. Viņš ir radošs, gudrs un pieredzējis. Šādas īpašības dod pārliecību par savām spējām un dod iespēju iet pareizajā virzienā.
3. Pamata pašdiagnoze var noteikt pašpārliecinātības pakāpi. Tas sastāv no dažu novērojumu un jautājumu kopuma. Vai vēlaties pārbaudīt sevi? Tad atbildiet uz dažiem jautājumiem.
4. Piemēram, jūs esat nonācis grūtā situācijā. Vainīgs ir tavs paziņa vai tuvinieks. Vai varat novērtēt viņa rīcību? Vai arī sakiet, kā jūs jūtaties pret viņu?
5. Vai jūs varat atļauties paust viedokli, ka jums kaut kas nepatīk?
6. Vai varat pretiniekam skaidri pateikt, ka jums ir jāsaņem no viņa konkrēta atbilde?
7. Vai jūs spējat plānot savu darbību un rīkoties stingri saskaņā ar plānu?

Ja uz visiem jautājumiem atbildējāt ar vārdu “nē”, tad jums ir, pie kā strādāt, domāšanas maiņas ziņā. Pilnīga pašapziņa nozīmē savas apziņas robežu paplašināšanu un pastāvīgu darbu pie sevis. Jums jāpavada pilnīga domas brīvība. Pārliecināti cilvēki neliedz piekļuvi jaunām idejām, neanalizē savu rīcību un nedala tos pareizajos un nepareizajos. Viņi nepārvērtē noteiktas koncepcijas un vērtības, bet arī atzīst un pārkārto viņu patiesās vajadzības un motīvus.

Cilvēki ar pareizu domāšanu uzticas savai intuīcijai, mīl sevi un citus, vienmēr atzīst savas kļūdas. Viņi zina, kā klausīties, un iepriekš neizdara secinājumus. Piemēram, strīdā viens cilvēks vēlas nodot otram patiesību, kas nav tik vienkārša, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Un viņa pretinieks jau ir izdarījis secinājumus un tādējādi bloķējis turpmāku sarunu. Tāpēc jums jāprot klausīties citos.

Pašapziņa nenāk no nekurienes un netiek dota no dzimšanas. Tā pamatā ir stabils raksturs, un tam ir daži kritēriji.

Pirmo lomu spēlē pašizziņa, kas parādās agrīnā vecumā un attīstās, kamēr cilvēks dzīvo. Pašapziņā ietilpst šādi komponenti:

• paškontrole;
• pašnovērtējums;
• sevis uztvere;
• pašnovērtējums.

Šo kritēriju veido veiksmes un neveiksmes. Visu cilvēku vēlmes ir atšķirīgas. Daži vēlas vienu, bet citi vēlas citu. Ja prasījumu līmenis ir zems (tam ir arī savs individuālais ietvars katrai personai atsevišķi), tad personas vēlmes var nepiepildīties.

Lai sasniegtu augstus mērķus, cilvēkam ir jābūt augstam centieniem. Ja indivīds saka, ka viņam “neveicas, tāpēc viņam nav jādara nekas cits”, šāds paziņojums norāda uz viņa zemo prasību līmeni.

Pārliecība par sevi un spēkiem slēpjas iekšējā mierā. Eksperti ir izstrādājuši dažus ieteikumikas ļaus jums vienmēr sasniegt to, ko vēlaties. Apsveriet tos.

1. Jums ir nepieciešams identificēt seviproti saprast sevi. Lai to izdarītu, atlasiet konkrētu laiku. Sēdiet krēslā un domājiet par to, kā jūs uzvedaties, sazinoties ar citiem cilvēkiem. Atcerieties situācijas, kad nācās aizstāvēt savu viedokli.Kā jūs vienlaikus jutāties: uzvarētājs vai zaudētājs? Kādus vārdus jūs teicāt? Tad nostājieties pie spoguļa un mēģiniet atkārtot vārdus, kurus jūs teicāt, kad kaut ko strīdaties. Ja jūs pats saprotat, ka vienmēr uzvedaties nedroši ar citiem cilvēkiem, tad sāciet labot situāciju. Saprotiet, ka jūs pats esat nācis klajā ar uzvedības stereotipu. Nebaidieties sacīt: “Es vairs nedzīšu vārdus un nestāstīšu frāzes klusi, bet runāšu skaļi un pārliecinoši, kad dzīvē man jāaizstāv savs viedoklis.”
2. Sāciet attīstīt pozitīvu domāšanu. Vienkārši paskatieties uz sevi ar citām acīm un sakiet: “Ir pienācis laiks mainīt no iekšpuses.” Cilvēka apziņa ir pietiekami elastīga, tāpēc jūs varat to virzīt pareizajā virzienā. Tas ir viņa spēks.
3. Rīkojieties. Vienmēr domājiet par labu un panākumiem. Ieslēdziet loģiku un iemeslu. Jo vairāk jūs pamatosit, jo vairāk jūsu garīgā aktivitāte attīstīsies un kļūs saprātīgāka. Atcerieties, ka noteiktas zināšanas un augsti attīstīta runa dod pārliecību par viņu rīcību.
4. Atzīsties, ka esi cilvēks, kuram ir savas raksturīgās īpašības un priekšrocības. Jums jāspēj izvirzīt mērķus un doties uz to īstenošanu. Tad jums būs pašapziņa.
5. Uzņemieties atbildību par jebkuru vāju cilvēku vai sāciet palīdzēt dzīvniekiem. Tātad jūs paaugstināsit savu pašnovērtējumu un varēsiet justies daudz pārliecinātāk apkārtējā pasaulē.
6. Ja citi neuzklausa jūsu viedokli, nekautrējieties. Vienkārši mēģiniet aizstāvēt savu viedokli, runājiet lēnām, skaidri un skaidri. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešama apmācība. Stāviet spoguļa priekšā un paskatieties sev acīs. Pēc tam sagatavojiet runu un nogādājiet to. Ļaujiet frāzēm skan apstiprinoši.
7. Liela nozīme ir stājai. Tāpēc vienmēr turiet galvu augstu un muguru taisni. Tātad jūs varat elpot pareizi, un jūsu sirds darbosies bez traucējumiem.
8. Ievērojiet dienas režīmu un uzturu. Pārtrauciet kavēties darbā un atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem. Šādas darbības paaugstinās pašnovērtējumu un sniegs jums pārliecību.
9. Paldies cilvēkiem, kuri jums kaut kā palīdzēja.
10. Esi aktīvs cilvēks. Piedalīties dažādās aktivitātēs. Tātad jūs iemācīsities komunicēt ar citiem cilvēkiem un pārstāt justies nedrošs.
11. Centieties iegūt draugus un līdzīgi domājošus cilvēkus. Tātad jums būs vieglāk vienmēr atrast kopīgu valodu ar svešiniekiem.
12. Vērojiet savu izskatu. Veiciet frizūras un veiciet procedūras, kas uzlabo matu un ādas stāvokli. Skaistas drēbes un spilgts izskats noteikti dos pārliecību par savām spējām.

Cilvēks, kurš nav pārliecināts par savām spējām, dzīvē neko nespēs sasniegt. Tāpēc iemācieties iziet no savas komforta zonas un rīkoties. Balstoties uz psihologu ieteikumiem, jūs varat viegli palielināt savu pašnovērtējumu.

Diezgan vienkāršas vadlīnijas palīdzēs atrast ceļu. Tas dos spēku tālākai cīņai ar sevi. Eksperti saka: "Pārvarēt sevi - tas nozīmē izpildīt vissarežģītāko uzdevumu."

Un, lai strīdētos, praksē izmantojiet šādus padomus.

1. Katram cilvēkam ir stiprās un vājās puses. Tātad šeit Stiprās puses vienmēr tiek uzsvērtas, un trūkumi ir jānovērš. Nekautrējieties, kad runa ir par jūsu pozitīvajām īpašībām. Un atcerieties, ka visi cilvēki pieļauj kļūdas. Tāpēc nekoncentrējieties uz viņiem, bet pārejiet tālāk. Ikdienā ir daudz vairāk sasniegumu nekā sakāves.
2. Iet uz sportu. Kustība ir dzīve.
3. Esiet garīgi veikls un nekautrējieties uz problēmām.. Pēc pieredzes neviens nav kļuvis stiprāks. Ja rodas traucēklis, labāk ir domāt, kā no tā izkļūt, bet tikai neraudiet un nekļūstiet histēriski.
4. Nesteidzieties un nesteidzieties.
5. Katru dienu piešķiriet noteiktu laiku, lai atjaunotu garīgo spēku. Atpūtieties vairāk. Šajā ļoti labi palīdz meditācija.
6. Ziniet savas tiesības un pienākumus. Tad jums nevienam nav jāattaisnojas. Kompetents cilvēks vienmēr var sevi atvairīt, jo viņš zina likumus un uzvedības noteikumus sabiedrībā.
7. Esi organizēts cilvēks. Vienmēr vienmēr izpildiet uzdevumus, kurus uzskatāt par vissvarīgākajiem un atbildīgākajiem. Tad jums nav jāsarkst varas priekšā un jādod attaisnojumi.