Kā ātri atcerēties informāciju?

Mūsu dzīvē ir atmiņā paliekoši notikumi un notikumi, kas mums prasa labu atmiņu. Piemēram, eksāmena kārtošana. Dažreiz šķiet, ka nav iespējams iemācīties sarežģītu abstraktu, taču tas nepavisam nav taisnība, ja jūs prātīgi tuvojaties procesam.

Daži vienkārši noteikumi palīdzēs paātrināt un uzlabot iegaumēšanas procesu.

• Pirmais noteikums - mūsu smadzenes, kaut arī vīrišķīgas, ir kaprīzes un jūtīgas, kā dāma. Ja jūs pastāvīgi sakāt, ka jums ir slikta galva un nesvarīga atmiņa, viņš to noteikti “atcerēsies” un patiešām sāks absorbēt mazāk informācijas. Ja jūs regulāri dziedat viņam uzslavas un runājat par viņa izcilajām spējām, viņš jums atbildēs ar savstarpēju cieņu, un grūtā brīdī, kad jums nekavējoties jāatveido šeit vai cita informācija, tas neizdosies. Lieta ir tāda, ka jebkuru runu, ko mēs skaļi izsakām, klausās ne tikai mūsu īstais sarunu partneris, bet arī mūsu pašu ausis, un viņi jums nosūta jūsu galvaskausa kasetē norādījumus kā darbības norādījumus.

• Otrais noteikums - Tas, ko jūs mācāt, būtu jauki saprast. Lieta ir tāda, ka atceroties divus veidus - brīvprātīgu un piespiedu. Pirmajam ir nepieciešams “push”, pirms sākat strādāt. Tas ir, jums jāpiespiež smadzenes darboties - lai iemācītos Nekrasova dzejoli vai, īpaši Gorkija prozu, maz ticams, ka tas notiks netīšām. Bet, lai atcerētos, cik skaisti Dženifera Lopesa izskatījās pēdējā filmā, tas izrādīsies bez piepūles un uz ilgu laiku. To sauc par piespiedu iegaumēšanas veidu.

• Trešais noteikums - no liela informācijas apjoma izvēlieties galvenos punktus un pierakstiet tos. Mums atmiņā ir grūti atdalīties no viņai uzrakstītajām vēstulēm. Viņa rūpīgi glabā līdz 90% no epistolērijas žanra darbiem.

• Ceturtais noteikums - Nemēģiniet uzreiz noplēst lielu gabalu un iemācīties daudz uzreiz. Ātri atcerēties informāciju lielos apjomos nedarbojas. Vai arī tā būs, bet tas ilgi neturpināsies jūsu galvā. Jebkuru informācijas masu var sadalīt vairākās daļās. Smadzenēm var nepatikt šoka slodzes. Atcerieties, kas notika ar jums, kad pēc ilga pārtraukuma jūs nolēmāt veikt 100 tupus? Sāpju sindroms ir iespējams arī ar smadzeņu pārslodzi, tas izpaudīsies ar pastāvīgām galvassāpēm, aizkaitināmību, garastāvokļa zudumu, nogurumu.

• Piektais noteikums - Izvēlieties konkrētu laiku atmiņu spēlēm.

Kā grimu var izmantot kefīru, tas satur lielu daudzumu lecitīna, un tas uzlabo atmiņu.

• Sestais noteikums - Visi svaigi iegūtie dati ir jāatkārto. Ideālā gadījumā tas jādara saskaņā ar šādu grafiku: atkārtojiet N 1 - četrdesmit minūtes pēc informācijas saņemšanas, pēc tam divas vai trīs reizes dienā, nākamreiz dariet to vēlreiz, vēlams divreiz un pēc tam reizi nedēļā vai pat reizi desmit. dienas. Tātad jūs varat ne tikai viegli nostiprināt iegūtās zināšanas, bet arī papildināt tās ar jaunām, it kā virkni virkni uz bieza diega.

Mēs iepazināmies ar noteikumiem, tagad mēs varam sākt risināt problēmu. Bet vispirms izlemsim, kuru atmiņas veidu esat labāk attīstījis.

Tagad, balstoties uz to, pie kāda veida jūs piederat, iegaumēšanas tehnikās izvēlieties vienu vai vairākas no šīm iespējām.

Centieties ne tikai lasīt nepieciešamo literatūru, bet arī to izdarīt, pievēršot uzmanību spilgtām detaļām. Tad, kad jums būs nepieciešams reproducēt informāciju, tā būs viegli atrodama jūsu atmiņā un nekavējoties “pieaugs” ar pārējiem nepieciešamajiem vārdiem vai jēdzieniem.

Iegaumēšanas laikā pierakstiet piemales. Iezīmējiet galvenos punktus ar dažādām marķieru krāsām. Arī tas nākotnē palīdzēs ātri iegūt nepieciešamo informāciju no galvas.

Kā minēts iepriekš, lai būtu vieglāk atcerēties, jums ir jāsaprot, ko jūs darāt. Uzaiciniet palīdzību pateicīgu vai ne tik labu klausītājuPiemērots ir arī kaķis Murzik. Un mēģiniet sarunu biedram izskaidrot būtību tam, ko jūs pats gluži nesaprotat. Drīz jūs atradīsit “zelta atslēgu” un sapratīsit, par ko jūs runājat.

Ja jums ir alerģija pret dzīvniekiem un visi draugi un paziņas kategoriski atsakās izprast varbūtības teoriju, tad sāciet sarunu par šo tēmu ar sevi. Jaunās informācijas iegūšana palīdzēs ne tikai to labāk izprast, bet arī vienkārši to atcerēsies.

Uzzīmē to, ko iemācījies. Nav nepieciešams kopēt šedevrus un izveidot gleznu par Pitagora teorēmas tēmu. Iedomājieties, kas jums asociējas ar šo vai citu informāciju. Pitagora gadījumā tas, iespējams, būs bikses. Tā kā Pitagora bikses ir vienādas visos virzienos.Tad nepieciešamības gadījumā informācija par sengrieķu filozofa apģērbu parādīsies ātrāk nekā teorēma tās klasiskajā formā.

Dažreiz laiks pirms eksāmena ir tikko pietiekami. Izmantojot mnemoniku, šajā gadījumā ir viegli atcerēties lielu informācijas daudzumu. Starp citu, ar tās palīdzību jūs varat ne tikai ātri apgūt mācību stundu, bet arī attīstīt atmiņu.

Šis paņēmiens ietver nepieciešamās informācijas izveidošanu, kas jāatceras ķēdē. Tas ir, cilvēkam viena vai otra iemesla dēļ vajadzētu būt savstarpēji saistītam, radīt pastāvīgas asociācijas. Viens no nosacījumiem - jūsu iedomātās ķēdes saitēm jābūt aptuveni vienādām.

Izmantojot šo metodi, jums vajadzētu nosacīti sadalīt informācijas gabalus ligzdotās lellēs. Un jāsāk piepildīt ar lielāko (svarīgo) un pabeigt attiecīgi ar mazāko (detaļas).

Šajā gadījumā lasāmā informācija ir jāatbalsta. Lai "noķertu" vissvarīgāko vai neaizmirstamo, to tēlaini iztēlojieties. Kad sāksit atmiņā izmeklēt neapstiprinātos, vispirms jūs novietosiet balstus un pēc tam uzliksit tiem visu informāciju, kas trūkst, lai novērtētu “izcilu”.

Šī opcija ir līdzīga Cicerona metodei. Bet, izmantojot to, jums pilnībā jāuzticas savai iekšējai balsij. Atbalstu arī veidos jūsu pašu atmiņa attēlu veidā. Tomēr tie nav jāizvēlas pēc loģiska principa, bet tikai, kā saka, intuitīvi. Tas ir attēliem vajadzētu pievērst jūsu apziņu vai drīzāk zemapziņu.

Šī opcija var radīt iespēju izveidot savu alfabētu. Katrs vārds, jēdziens, frāze ir jātulko uz papīra noteikta attēla, punkta, svītra, apļa, krusta, nūju formā. Metode ir piemērota visiem. Tādējādi jūs ievietojat vienu tekstu vairākos attēlos vai zīmēs, kas būs saprotamas tikai jums.

Viss iepriekš minētais tikai sākumā šķiet sarežģīts. Faktiski, kad jūs iemācīsities ieviest šīs metodes un noteikumus, tie pakāpeniski sāks kļūt par jūsu ieradumu daļu un kļūs par ikdienišķu. Un tad jūs tos lietosit mašīnā.

Asociācijas metode ir laba ikdienas dzīvē.. Piemēram, ja jums ir jāatceras personas vārds, bet viņš nevēlas palikt jums galvā, atrodiet tur savu slaveno vārdamāsi. Un tad tas pats Nikolajs Vasiļjevičs, ķīmijas skolotājs, kura vārdu un uzvārdu un patronimiku jūs vienmēr esat spiegojis universitātes vietnē, jūsu iztēlē iedomāsies Gogoļa tēlu, labi, cik ilgi viņš paliks bezvārdu dvēseļu sarakstā!

Ir noslēpumi, lai atcerētos lielos numurus.. Sadaliet tos pa pāriem vai četrrāpus. Piemēram, jums jāatceras 20081976. Mēs sadalām šo numuru divās daļās un atceramies to, ko atceraties 2008. gadā, piemēram, kad esat pabeidzis vidusskolu, 1976. gads ir jūsu vecākās māsas dzimšanas gads. Vai viņa ieradās tavā prom naktī? Tagad jūs diez vai aizmirsīsit šo numuru.

Piekrītu, viss ir vienkārši. Un, neskatoties uz to, ka mēs dzīvojam augsto tehnoloģiju laikmetā, un jūs burtiski dažu sekunžu laikā internetā varat atrast jebkādu informāciju, cerot, ka tā nav datora vai viedtālruņa operatīvā atmiņa. Tas neaizstās mūsu pašu atmiņu, kurā var saglabāt ne tikai sausu informāciju, bet arī mūsu nesalīdzināmās emocijas un attēlus, kas mums daudz palīdz. Šobrīd atcerieties kaut ko labu no savas dzīves. Pasmaidīju Vai šīs emocijas dod jums visspēcīgāko datora atmiņu?