Ko darīt, ja esat aizvainots?

Aizvainojuma izjūta ir dabiska reakcija uz citu cilvēku agresīvo un ļaunprātīgo rīcību. Daudzos gadījumos aizvainojums palīdz aizstāvēt viņu intereses un tiesības, dodot impulsu pretpasākumiem. Bet ko darīt, ja, jūsuprāt, jūs pārāk bieži apvainojaties? Kā izturēties, ja esi aizvainojis mīļoto? Rakstā uzmanība tiks pievērsta tam, kā reaģēt uz šādām nepatīkamām situācijām.

Mūsu reakcija uz citu rīcību ir ļoti individuāla. Bet jums ir jāatzīst, redzot pārāk kaprīzi un izaicinoši neaizsargātu cilvēku, jūs vēlaties izvairīties no cieša kontakta ar viņu.

Noteikti visi vismaz vienu reizi ir tikušies ar šādiem cilvēkiem, lēnprātīgi un neagresīvi, bet noteikti aizvainojuši burtiski visu pasauli. Patiešām, ar viņiem bieži rodas nepatikšanas, kuras viņi ilgi un smagi piedzīvo. Viņiem nepatīk darbā, neskatoties uz nopelniem. Pat tuvi cilvēki viņiem bieži sāp.

Cilvēks pats lēnprātīgi iziet visu, kas notiek, viņš nav tiešā konfliktā ar nevienu. Cietēja loma ir ļoti stingri piešķirta viņam.

Fakts ir tāds, ka visi cilvēki ir spējīgi izjust dusmas, trauksmi, agresiju un citas emocijas. Bet spēcīgas sajūtas, kas rodas prātā kā reakcija uz notikumiem un situācijām, prasa zināmu izeju. Un šeit mēs runājam par spēju vai nespēju tos izteikt un piedzīvot.

Īpašības, kas tika aprakstītas iepriekš, eksperti sauc par mazohistiskiem. Šajā gadījumā mēs nerunājam par seksuālajām vēlmēm. Tas attiecas uz neapzinātu atriebību sev, kas saistīts ar faktu, ka cilvēkam nav atbilstošu emociju uzliesmojuma paņēmienu.

Visbiežāk par tādiem kļūst tie, kuru vecāki stingri nomāca jebkādas sava bērna jūtu izpausmes. Viņu varēja nosodīt vai izbiedēt par raudāšanu, par skaļiem smiekliem vai par nepiemērotu, pēc vecāka teiktā, par raudāšanu, bet tikai ar izteiktu frāzi. Tā rezultātā cilvēks pierod slēpt sevī absolūti visas emocijas. Ieskaitot tikai agresiju.

Rezultāts ir tāds, ka pieaugušā vecumā šāda persona faktiski liedz sev piedzīvot spēcīgas emocijas, tās izdzīvot un dot viņiem adekvātu izeju. Viņš ir pazemīgi atturīgs pat visbriesmīgākajās situācijās, kas citu starpā bieži izraisa kairinājumu un vēlmi viņu provocēt uz jebkādām darbībām.

Ļoti precīzs pasakains cilvēka prototips ar mazohistiskām iezīmēm ir Pelnrušķīte. Lēna, laipna, neattaisnojama ļauna un rupjības meitene. Viņa izraisa nicinājumu un spēcīgu naidu starp māsām un pamāti. Nedodot viņiem absolūti nekādu, pat vārdisku, noraidošu nostāju, tas mudina viņus izgudrot arvien izsmalcinātākas ņirgāšanās.

Protams, šeit rodas pāris jautājumu. Ja cilvēks patiešām neapzināti nomāc dusmas sevī, vai tas nav tik labi? Vai viņš nav laimīgs, aizliedzot sev negatīvas jūtas pret citiem? Atbilde uz abiem šiem jautājumiem: diemžēl nē.

Slāpētas emocijas, ko rada nepatīkamas situācijas, nepazūd. Bet, tā kā cilvēks tos nepiedzīvo un neizpauž savus likumpārkāpējus, grūtā pieredze jau ir vērsta pret viņu.

Aizvainojums attīstās par autoagression. Tāpēc sarežģītās situācijās, kad šāda persona piedzīvo apvainojumus, ņirgāšanos vai apspiešanu, viņam ir daudz vieglāk palikt par pazemīgu aitu. Tad kādam citam būs slikti un vainīgi. Būdami bezatbildīgi, cilvēki ar šādu rakstura iezīmi prātā saglabā savu tēlu netīrītu, kas viņiem ir ļoti svarīgi.

Iespējams, ka savā raksturā esi atpazinis kāda cilvēka pazīmes no tuviniekiem vai sevis. Tālāk runāsim par to, kā izturēties, kad aizvainots.

Psiholoģija sniedz daudz ieteikumu, kā pareizi izturēties citu apvainojuma, rupjības un citu nepatīkamu darbību gadījumā. Tomēr absolūti universāli norādījumi visiem gadījumiem, protams, nav. Katrā konkrētā situācijā tikai jūs pats varat novērtēt tā smagumu un nopietnību un pēc tam izlemt, kā uz to reaģēt.

• Nepatikšanas ir labāk izlaist garām sevi, nekā koncentrēties uz tām. Novērtējiet savu sirdsmieru un rūpējieties par saviem nerviem. Vispirms nosver notikušo. Izprotiet iemeslus tā cilvēka rīcībai, kurš jūs aizvainoja. Varbūt situācija notika nejauši, un jūs patiešām nevēlējāties nodarīt ļaunumu. Ja likumpārkāpējs sirsnīgi atvainojās, vislabāk ir viņam piedot un tādējādi sniegt kalpošanu sev, atbrīvojot no viņa negatīvisma.
• Pirms izlemjat atbildēt, padomājiet, kā tas izskatīsies no malas. Saka, ka kolēģis izmeta jums neveiksmīgu joku, un jūs izkliedzāt, reaģējot ar kurioziem. Vai tas nesabojā jūsu tēlu? Cilvēki tiek piesaistīti mierīgiem un adekvātiem, kas spēj saprast kļūdas, nevis izsmidzināt sevi par sīkumiem. Nokrist likumpārkāpēja līmenī vai pat mēģināt viņu apdzīt ir neglīti un necienīgi.

• Ja pret jums ir izdarītas prettiesiskas darbības, jums ir visas tiesības sazināties ar policiju. Lietu un īpašuma atšķiršana vai pasliktināšanās, nepieklājīgi draudi un apvainojumi, pat nelielas vardarbības izmantošana - tas ir likuma pārkāpums. Paziņojums attiecīgajām institūcijām pievilinās iebiedētāju un iedos nevīžīgajiem labu mācību.
• Varbūt jums ir pārāk nosliece uz aizvainojumu. Jūs ļoti sāpina visi jums adresētie joki, šķiet, ka visi cilvēki jūs pastāvīgi uzmācas, un tavs mīļais vīrietis visu dara tev par spīti. Šajā gadījumā jums ar to ir jāstrādā. Centieties uzreiz nemirgot, bet objektīvi ritiniet un novērtējiet situāciju. Izteikiet prasību mierīgi.Var būt, ka pats likumpārkāpējs bija gatavs atvainoties, bet jūs viņu nobiedējāt ar savām dusmām.
• Tas tiešām sāp, kad tuvinieks aizskar. Ja mēs joprojām esam gatavi atteikties no cilvēkiem, kas mums ir vienaldzīgi, tad puiša, vīra vai sievas nepareizas izturēšanās gadījumā šķiet, ka reizēm tiek pastiprinātas negatīvās jūtas un aizvainojums. Ar mīļoto cilvēku, jums jābūt īpaši uzmanīgam, izsakot emocijas. Vai tiešām attiecībās ir nepieciešams “karš”?

• Ir cilvēki, kas ir rupji, rupji un apzināti apvainojas. Labāk nav godināt viņus ar jūsu uzmanību un, ja iespējams, samazināt vai pārtraukt saziņu ar viņiem.
• Bieži vien darīšana ar emocijām palīdz sarunai ar personu, kurai uzticaties. Pastāstiet viņam par savu aizvainojumu, izteikt visas jūtas par šo. Šādā veidā ļaujoties sajūtām, jūs, visticamāk, atvēsināties un saistāties ar notikušajām nepatikšanām.

Ko darīt, ja jūs pastāvīgi aizvainojat, skatiet nākamo videoklipu.