Stereotipiska domāšana: iespējas, veidi un padomi, kā atbrīvoties

Ikviens cilvēks katru dienu saskaras ar stabili atkārtojošām darbībām, apzīmogotām frāzēm un veidņu lēmumiem, kas neļauj indivīdam domāt ārkārtīgi un izjust savu patstāvību. Stereotipiska domāšana bieži kropļo realitāti, maina vides uztveres modeli un novērš jaunu oriģinālu attēlu parādīšanos.

Veidojas stereotipiska domāšana plašsaziņas līdzekļu un apkārtējās pasaules uzspiesto jēdzienu un ideju pārmērīgās uzņēmības rezultātā. Bērns no dzimšanas ir pieradis pie standarta darbībām. Katrs cilvēks ar saviem ne-triviālajiem uzskatiem ir individuāls un neatkārtojams. Bet cilvēkus no bērnības ierobežo tālu ienākušās normas, iedzīti noteiktā ietvarā. Veidņu izklāšana, gatavas klišejas viņiem liedz iespēju pieņemt ārkārtas lēmumus.

Lielākajai daļai cilvēku stereotipi kļūst par garīgās aktivitātes pamatu. Viņi sāk pastāvīgi lietot iedibinātās klišejas un zīmogus, pielieto tos visās situācijās, vispārinot apkārtējo pasauli.

Domāšanas stereotips ir šāds indivīds visu, kas notiek pasaulē, sadala patiesā un nepatiesā informācijā. Stereotipizēta vides uztvere izraisa naidīgu attieksmi pret citiem viedokļiem. Stereotipiski cilvēki uztver viņu domu un attieksmes vērtību un pareizību. Viņi neuztver spriedumus, kas atšķiras no viņu uzskatiem. Stereotips kļūst par modeli, kuram ir jāatbilst.

Izveidota sabiedriskā doma ietekmē indivīda prātu. Stereotipi traucē objektīvi uztvert pasauli. Persona novērtē jebkuru notikumu caur aizspriedumu, aizspriedumu, standartu prizmu. Fiksētiem skatiem ir liela ietekme uz cilvēkiem. Līdzīgās situācijās viņi izrāda tādu pašu reakciju. Stereotipam nav nekāda noderīga spēka. Bieži vien tas ir negatīvs un vērsts uz smieklīgu ieradumu, cilvēku īpašību, viņu viedokļa izsmieklu.

Cilvēka uztvere notiek saskaņā ar vienu no pazīmēm, viņa individuālās īpašības netiek ņemtas vērā. Pamatu ņem pēc profesijas, izskata, tautības, vecuma, dzimuma. Piemēram, visi medicīnas darbinieki ir bezrūpīgi cilvēki, visi čigāni ir zagļi un krāpnieki, glīti vīrieši vienmēr krāpj savas sievas. Domāšanas stereotips pat neļauj domāt, ka patiesībā ir daudz cilvēku, kas neatbilst pievienotajām etiķetēm.

Apzīmogoti attēli ir sastopami dažādās dzīves jomās: grūts pusaudzis, vāja sieviete, stingrs priekšnieks, šņaucošs vietnieks, kopts vecpuisis, negodīgs pārdevējs. Veidņu domāšana rada atsauces darbības modeļus.

Persona, kurai nav pieredzes kādā noteiktā jautājumā, uzklausa sabiedrības viedokli un uzticas stereotipiem. Sabiedrība cilvēka prātā ievieš kaut kādus spriedumu, domu veidus. Manā galvā sāk fiksēt tādas apzīmogotas frāzes kā “nav normālas draudzības starp sievieti un vīrieti”, “visi puiši vēlas tikai seksu no meitenēm”, “visi sekretāri ir priekšnieka saimnieces”, “veci vīrieši vienmēr ņurd”, “vīrieši nekad neraud”. No vienas puses, vispāratzītas stereotipiskas idejas par pasauli palīdz cilvēkam pastāvēt sociālajā vidē, no otras puses, tie rada stereotipisku domāšanu, ko bieži pavada destruktīvs efekts.

Stereotipizētu garīgo aktivitāšu izcelšanās mehānisms slēpjas pieredzē, kas iegūta no pagātnes. Persona pieņem standarta shēmas, vienkāršotu izpratni par vidi. Fiksētais rezultāts tiek pārraidīts no paaudzes uz paaudzi. Tas ir fiksēts cilvēku prātos, sakņojas sabiedrībā. Indivīda pieredze var kļūt par sabiedrības sociālo modeli.

Stereotipi parasti atspoguļo indivīda idejas par sevi vai par apkārtējiem cilvēkiem, par citu sociālo grupu. Domas akta standartam ir daudz variantu.

• Polārā (melnbaltā) domāšana nepieļauj nekādus kompromisus, sadalot pasauli labās un sliktajās parādībās un notikumos.
• Katostrofiski ir redzami visos turpmākajos notikumos, nākotne tiek attēlota drūmos toņos, un to raksturo ārkārtīgi negatīvas prognozes.
• Nolietojums visas pozitīvās emocijas ir uzmanības centrā tikai uz viņu pašu neveiksmēm un nespēju pamanīt pozitīvas parādības.
• Selektīva domāšana Ļauj indivīdam izolēt tikai neveiksmes un negatīvos notikumus no visa, kas notika ar indivīdu.
• Emocionālais uzplūds spēj izraisīt cilvēka pārliecību par viņa jūtu izraisītām domu veidnēm.
• Marķēšana Par apkārtējiem cilvēkiem ir jāizveido stereotips attiecībā uz konkrētu cilvēku vai noteiktām sociālajām grupām.
• Pārmērīgs vispārinājums notikumi ved indivīdu pie pārliecības, ka negatīva pieredze vienmēr izpaudīsies līdzīgās situācijās.
• Personalizēšana izpaužas kā citu personu negatīvu paziņojumu pieņemšana uz sava rēķina, pakļaujot sevi savai personai kā visu nepatikšanu cēloni.
• Tuneļa domāšana liek individuālajam paziņojumam tikai mīnusus un ignorē plusi.
• Domāšanas veida samazināšana visas pozitīvās parādības uztver negatīvi.
• Pārliecība, ka citi ir nepieciešami rīkoties pēc dotajiem modeļiem, no kura nav pieļaujama novirze.

Stereotipiskā domāšana ir vērsta uz domāšanas procesa vienkāršošanu, jo cilvēkam nav jāsasprindzina smadzenes. Atsevišķi prātā iesakņoti zīmogi ir daudz vieglāk iedomājami. Veidnes un klišejas veido vienkāršotu skatu uz apkārtējiem objektiem un parādībām. Parādās personas turpmākās darbības paredzamība, iespēja modelēt viņa uzvedību.

Domāšanas stereotips noved pie personības zaudēšanas. Persona pielāgojas noteiktam uzvedības modelim, ir pielīdzināma kādam modelim. Tas noved pie citu cilvēku depersonalizācijas, kas neļauj veidot pilnvērtīgas attiecības.

Domas procesa stereotips veicina baiļu pamodināšanu, baidoties, ka apkārtējie cilvēki nosoda darbības vai vārdus. Persona baidās veikt jebkādas darbības, kas ir pretrunā ar vispārpieņemtajiem priekšstatiem. Viņš baidās vēlreiz paust savu viedokli, lai nezaudētu sabiedrības atzinību un atzinību.

Iznīcināt stereotipus ir daudz grūtāk nekā tos radīt. Cilvēkiem var būt grūti atteikties no sabiedrībā iesakņojušos viedokļu un nolemt ieviest jauninājumus. Īstenot stereotipiskas domāšanas iznīcināšanu ir nepieciešams atbrīvoties no standarta domas vilciena. Pakāpeniska atkāpšanās no dominējošā veidnes domāšanas procesa palīdz personai atvērties lielākā mērā. Atbrīvošanās no aizspriedumiem sagādā dzīves prieku. Pateicoties tam, veidojas spēja uztvert cilvēku draudzīgumu un pasaules pievilcību. Lai atbrīvotos no stereotipiskās domāšanas, ir svarīgi veikt virkni darbību.

Uztver pasauli bez novērtējuma. Marķēšana ierobežo personas brīvību. Iemācieties skatīties apkārtējos cilvēkus bez komentāriem. Centieties atbrīvoties no obsesīviem uzskatiem, piemēram, "visām blondēm raksturīgs dabisks stulbums", "visiem vīriešiem ir nosliece uz nodevību" un "neprecētas sievietes ir vientuļas un nelaimīgas". Iemācieties pamanīt cilvēkos viņu labās īpašības, nemeklējiet viņos negatīvos aspektus. Centieties atrast izcelšanos katrā cilvēkā, kuru satiekat pa ceļam. Neatmetiet cilvēkus, kas pieder citai kohortai vai citam, kas atšķiras no jums.

Attīstiet spēju pieņemt pretēju viedokli, pat ja tas nekādā veidā neiederas jūsu idejās. Attīstīt toleranci pret citu uzskatiem. Jebkura persona var aizstāvēt savu nostāju un viedokli.

Neklausieties viedoklī, kas jums uzspiests no malas. Cilvēks, kurš ir brīvs no stereotipiem, neteiks jums, kas jums jādara un no kā jums vajadzētu atteikties. Neticiet tenkas, baumas, apmelojumus. Tie bieži satur nepatiesu informāciju. Uzticieties savai sestajai sajūtai, intuīcijai. Pārlieciet sevi, ka nevienam nav vajadzīgs jūsu apstiprinājums. Visi cilvēki ir atšķirīgi, un viņi var rīkoties tā, kā viņiem patīk. Pieņemiet šo faktu, mēģiniet garīgi nostādīt sevi viņu vietā.

Kontrolējiet savas kustības. Starp tiem meklējiet standartu un oriģinalitāti. Stereotipu un oriģinalitātes meklēšana savās darbībās palīdz iznīcināt daudzos izplatītos stereotipus. Paplašiniet savu redzesloku. Apgūstiet jaunas kultūras, sazinieties ar cilvēkiem ar dažādu nacionālo un reliģisko piederību. Svaigas domas un jaunas zināšanas veicina dzīvesveida maiņu. Tie pilnībā nenovērš zīmogu un klišeju izmantošanu, bet ievērojami paplašina domu procesa robežas.

Meditācijas palīdz aplūkot situāciju no malas, atbrīvo apziņu no svešas ietekmes. Personai ir iespēja mierīgā vidē spriest, atbrīvot prātu no obsesīvām veidņu idejām.

Šī kontrole noved pie spēja ieklausīties iekšējā balsī. Neņemiet vērā negatīvu faktu un informācijas uzlikšanu, kas balstās uz paniku un bailēm. Atbrīvojieties no saviem vērtējumiem un kategoriskiem spriedumiem. Trenējiet savas garīgās aktivitātes elastīgumu. Pašu domu kontrole palīdz koncentrēties uz domāšanu un abstrakti no stereotipiem. Saprātīga argumentācija neapzināti tiek pakļauta stereotipu ietekmei.

Šādi jautājumi ļauj cilvēkam palūkoties uz situāciju no malas un to prātīgi novērtēt. Viņi veicina problēmas atpazīšanu, mēģinājumus labot situāciju un sevis attīstību. Jums jāattīsta ieradums uzdot sev visdažādākos jautājumus: “Ko man dod šis apvainojums?”, “Kāpēc es izvairos no šādām situācijām?”, “Kāpēc es gribu piedzīvot šādas emocijas?”