Darbaholiķis: definīcija, izpausmes, ārstēšanas metodes

Pēc angļa Čārlza Darvina teiktā, darbaspēks cilvēku padarīja no pērtiķa. Mūsu slavenais tautietis Vissarions Belinskis apgalvoja, ka darbs apbur cilvēku. Abas no tām jau kopš bērnības tika ieteiktas lielākajai daļai no mums. Tāpat kā patiesība, ka pacietība un darbs visu noslīpēs. Un grūti nepiekrist. Bez smaga darba praktiski nav iespējams sasniegt vismaz dažus nozīmīgus rezultātus nevienā nozarē.

Diemžēl dažiem darbaspēks kļūst nevis par pašmērķi, bet par pašmērķi. Tas ir par darbaholiķiem. Saskaņa ar “alkoholiķiem” nav nejaušība. Abi ir pakļauti riskam. Visbiežāk viņi zaudē veselību, viņu psihika ir satricināta, viņiem nav draugu, ģimenes un principā dzīves prieki viņiem nav zināmi. Kas ir darbaholiķi un kā viņi kļūst?

Darbaholiķi nepiedzimst, viņi kļūst. Tie ir cilvēki, kuri ļāva sevi pilnībā absorbēt savā darbā. Psiholoģijā un psihoterapijā šo atkarību izraisošās izturēšanās formu uzskata tikai par slimību. Cilvēks ar šādu diagnozi visbiežāk ir nedrošs indivīds. Šāda veida atkarību papildina neatbilstoša izturēšanās un dzīvesveids, mainīts apziņas stāvoklis. Šādas personas galvenā definīcija un īpašība ir spēcīga, patoloģiska tieksme pēc darba, kas viņam ir pirmajā vietā dzīvē.

Eksperti izvirza šādus priekšnoteikumus, lai cilvēku pārvērstu par darbaholiķi:

• Kad jūs bijāt bērns, jūs izvairījāties no problēmām darbā, sēdēja stundās, skrēja savākt makulatūru un ienāca klases sabiedriskajā dzīvē.
• Jūsu vecāki strādāja, kā saka, godprātīgi. Viņi dienu un nakti pavadīja darbā, nopelnot maz, bet viņu fotogrāfijas atradās uz goda paneļa, viņu guļamistaba tika karājās ar vēstulēm un apbalvojumiem par militāro darbu.
• Jūs bērnībā tik gaidījāt no mammas un tēta uzslavu, ka bijāt gatavs stundām ilgi tīrīt, gatavot viņiem brokastis, katru dienu izvest miskasti un rīkoties ar savu jaunāko māsu.
• Sava darba rezultātā jūs vēlaties sajust savu vērtību.
• Jums ir grūti atrast kopīgu valodu ar cilvēkiem, uzņēmumā jūtaties neērti.
• Jūsu darbam pietiek ar to, ka saņemat uzslavu no saviem priekšniekiem, jūs mazāk interesē nauda un citi labumi.

Ja kaut kas līdzīgs jums notika, iespējams, jūs jau esat spēris pirmo soli darbaholisma bezdibenī. Tātad, kā atpazīt darbaholiķi sevī vai mīļotajā un savlaicīgi apturēt personības iznīcināšanas procesu?

Šī slimība, tāpat kā vairums citu, attīstās pakāpeniski. Un sākotnējos posmos tas izpaužas vāji. Tāpēc ir ļoti grūti to nekavējoties identificēt. Turklāt sākotnēji šādu centību kolēģi un priekšnieki vērtē kā pozitīvu piemēru. Darbaholiķis strādā 20 stundas dienā, 30 dienas mēnesī. Tādējādi uzkrājas nogurums, bet neuzrāda formu.

Vakardienas dīkstāve var pārvērsties par darbaholiķi. Dažādās pasaules valstīs viņi meklē metodes šīs slimības apkarošanai. Galu galā, ne velti regulāri mainās darba likumdošana, kas nozīmē “strādnieku šķiras” aizsardzību. Mums visiem ir tiesības ne tikai strādāt, bet arī atpūsties, un mums vienkārši ir pienākums to izmantot. Bezgalīgs darbs neizbēgami novedīs pie gan fiziskā, gan morālā izsīkuma.

Bet vispirms jūs sastapsities ar šādām parādībām:

• Jūs nevēlaties satikties un runāt ar kādu citu. Jums vienkārši nav laika vai enerģijas to darīt.
• Tu esi iegrimis sevī, kļuvis noslēgts.
• Jūs atradīsit mierinājumu azartspēlēs vai alkoholā.
• Jūs neesat spējīgs izpaust jūtas.
• Jūs esat aizmirsis, kā izbaudīt, kā arī spēju principā priecāties.
• Jums pat neinteresē, kas agrāk bija dzīves jēga.
• Jūs bieži zvēru. Principā agresija un dusmas jums kļūst raksturīgas.
• Jūs ātri nogurstat, un tas jūs vēl vairāk satracina.

Mēs neesam groovy zaķi, mēs nevaram mainīt akumulatoru jebkurā izdevīgā laikā. Mums pašiem ir gudri jātērē sava enerģija.

Ja starp jums ir kāds uzvedībai pazīstams formulējums, ir pienācis laiks padomāt:

• Jūs atstājat novārtā pārējo.
• Bez darba jūs kļūstat aizkaitināms.
• Bez darba jūs esat neapmierināts.
• Jūs esat gatavs uzņemties atbildību par citiem.
• Jūs jūtat enerģijas pieplūdumu, savu pašpietiekamību un pašpārliecinātību, atrodoties tikai darba vietā.
• Atgriezies mājās, tu uzreiz satumsi, kļūsti neaizsargāts, tev nekas neinteresē.
• No kolēģiem, kā arī no sevis jūs prasāt pārpasaulīgu centību.
• Jūs ienīst kritiku.
• Jebkura neveiksme darbā jūs tracina.
• Papildus darbam jūs neesat laimīgs.
• Jūs paņemat darbu mājās vai ierodaties birojā pat brīvdienā.
• Visas sarunas mājās vai tikšanās ar draugiem, kuras jums ir tikai par darbu.
• Ejot gulēt, jūs domājat par darbu.
• Jūs neinteresē, cik daudz jūs nopelnīsit, bet tikai tas, cik daudz jūs uztrauksies.

Darbaholiķi ir atšķirīgi. Beigu beigās ir atkarīgs no sociālā stāvokļa, garīgā stāvokļa, izglītības.

Šāda darbaholiķa “aktīvā” dzīves pozīcija nedod viņam laiku atpūsties. Viņam rūp viss, kas notiek darba kolektīvā un katram kolēģim. Kolēģi savukārt labākajā gadījumā par viņu smejas, sliktākajā gadījumā viņi viņu ienīst.

Šis darbaholiķis kalpo varas iestādes un viņi paši, ik pa brīdim ņem darbu mājās. Piemēram, šis ir grāmatvedis, kurš nedēļas nogalē dodas mājās, lai pabeigtu atskaitīšanos.

Talantīgs cilvēks ir talantīgs visā. Tātad darbaholiķi no radošām personībām ir ārkārtīgi. Viņi dienas negulē, lai pabeigtu grāmatu, lugu, iestudētu lugu, izveidotu filmu. Pēc viena projekta pabeigšanas viņi tūlīt uzņem citu.

Šis darbaholiķis "dzīvo" sporta zālē. Un viņš izvēles profesionāls sportists. Starp fitnesa faniem tie ir arī atrodami. Viņi nebaidās no smagām kravām un rezultātā daudzām traumām. Bet diemžēl tā ir tikai ilūzija, kas bieži vien šādu darbaholiķi ne tikai izmet no Olympus, bet arī nogādā viņu ratiņkrēslā.

Šādi darbaholiķi ir biežāk sastopami taisnīgajā cilvēces pusē. Viņi aizmirst, ka ir vājākā dzimuma pārstāvji, un dodas, kā viņiem šķiet, sargāt vēl neaizsargātākus - bērnus. Viņi aizmirst izdarīt manikīru vai nokrāsot pelēkus matus, taču viņi noteikti zina sava bērna nodarbību grafiku, nākamās vecāku sapulces laiku, viņi organizē izbraukumus ārpus telpām, brīvdienas visai klasei. Un tas viss noteikti ir labi, bet tādas dāmas burtiski spļauj sev. Vai bērnam ir vajadzīga šāda māte?

Šiem darbaholiķiem joprojām var ātri palīdzēt. Neskatoties uz to, ka lielāko daļu laika un enerģijas viņi pavada darbā, viņu gaišajā prātā dažreiz rodas doma, bet vai es esmu pārāk dedzīga? Turklāt dažreiz viņi dzīves priekus cenšas atrast ārpus darba.

Palīdzēt šādiem darbaholiķiem ir grūti vai gandrīz neiespējami. Viņš ir apmierināts ar visu, un to, ka viņa prombūtne rada ciešanas tuviniekiem, viņš nepamana. Tā kā viņš praktiski neko nepamana apkārt, izņemot darbu, protams. Tāpēc un viņam nav problēmu, kas nozīmē, ka viņš atteiksies no palīdzības.

Varbūt visizplatītākais darbaholiķu veids. Viņam šķiet, ka viss viņam strādā, kas nozīmē, ka problēmu nav. Viņš dodas uz savu mērķi, iznīcinot visu savā ceļā, savu veselību, attiecības ar mīļajiem un pat savus uzkrājumus, kas bieži vien viņam neatgriežas.

Dažos gadījumos šis tips ir ārstējams. Šāds darbaholiķis burtiski sit pret sienu. Viņš tikai izliekas, ka daudz strādā. Tā rezultātā viņa centieni neko nenoved. Viņa rīcība ir neracionāla. Viņam vienkārši nav ko darīt. Un dažreiz viņš to atzīst.

Biedrs ir grūti, bet ārstējams. Viņš pastāvīgi sūdzas, ka ir noguris. Viņš saka, ka ir spiests darīt vairāk, nekā spēj. Tāds darbaholiķis it kā mūžīgi pārslogota. Patiesībā steidzas uz darbu, jo tikai tur viņš jūt savu vajadzību. Bailes no vientulības un nenovērtēšanas padara cilvēku tā.

Darbaholiķi, tāpat kā citus atkarīgos, ir grūti izārstēt. Bet jo ātrāk jūs sākat to darīt, jo labāk. Maz ticams, ka bez speciālista palīdzības ārstēšana būtu efektīva. Vislabāk ir sazināties ar kvalificētu psihologu, kurš palīdzēs jums pārstāt būt darbaholiķim un iemācīsies atpūsties.

Darbaholiķis ir bīstams galvenokārt sev. Agrāk vai vēlāk viņam ir bezmiegs, viņš kļūst aizmāršīgs, aizkaitināms, viņu raksturo asas garastāvokļa svārstības. Tā rezultātā biežas galvassāpes, nervu kutikas, reibonis un citi "valdzinājumi". Pastāv pat viedoklis, ka pārmērīga atkarība no darba izraisa demenci.

Ja jūtat, ka šāda slimība tuvojas tikai jums, mēģiniet to apturēt pie “sliekšņa”.

Lai to izdarītu, eksperti iesaka sev sniegt godīgas atbildes uz šādiem jautājumiem:

• Ko tu bēgi no darba? Vai jūs baidāties būt viens vai, tieši otrādi, uzņēmumi jūs biedē?
• Kas jūs biedē vairāk - neveiksme, kas rodas darbā, vai sods, kas jums par to būs jācieš?
• Kas liek jums iet uz darbu pēc skolas? Vēlme justies nozīmīgam vai nepieciešamam, vai varbūt jūs vienkārši nezināt, ko vēl darīt?
• Vai jums patīk visu un visu glābēja loma? Bet vai jums nepieciešama “glābto” palīdzība?
• Vai jums patīk slavēt un pateikt paldies?
• Jūs jūtaties pārliecinātāks, kad viss ir jūsu stingrā kontrolē.

Tikai izprotot iemeslus, kādēļ jūs uzmācas par darbaholismu, jūs varat atbrīvoties no šīs atkarības. Bieži vien problēmas saknes tiek apraktas bērnībā. Jūs visu dienu izšļakstījāt gultu, bet mamma to nepamanīja, jums bija pieci, un jūsu tētis nenopirka šokolādes tāfelīti. Tātad jūs gaida zaudēto pateicību. Bet ticiet man, tas neko labu nenovedīs. Jūs pats braucat. Hronisks nogurums, nervu izsīkums, sāpīgs stāvoklis - darbaholiķiem nav laika doties pie ārsta.