Kā izdzīvot atlaišanu no darba?

Atlaišana ir liels stress jebkurai personai. Dažiem darbs ir stabilitātes garantija, spēja nodrošināt sevi un savu ģimeni. Un kādam tā ir iemīļota lieta, iespēja izteikt sevi, realizēt savas spējas un prasmes. Jebkurā gadījumā šāds notikums negatīvi ietekmē cilvēka stāvokli. Rokas nokrīt, samazinās pašnovērtējums, sagrābstība, dusmas, izmisums. Mūsu raksts jums pateiks, kā adekvāti izdzīvot atlaišanu no darba un mainīt situāciju jūsu labā.

Ja darba zaudēšana nenotika viena pati, tas neizbēgami noved pie stresa stāvokļa. Īpaši aizskaroši, ja ir pielikts daudz pūļu un pūļu. Emocijas var atšķirties atkarībā no situācijas. Kādu, pirmkārt, sāp lepnums. Cilvēku sagūst dusmas un sašutums.

Liekas, ka priekšnieks viņu par zemu novērtēja un pazemoja. Šajā gadījumā Ir svarīgi savilkt sevi kopā un atstāt darba vietu ar cieņu neatkarīgi no tā, cik ļoti vēlaties visas savas domas paust vadībai. Tomēr apvainojumi situāciju neatrisinās, bet tikai pakļauj pašam ķildniekam nelabvēlīgā gaismā.

Kādam galvenais šajā situācijā ir ienākumu avota zaudēšana. Sākas panika, šķiet, ka būs ļoti grūti vai pat neiespējami atrast citu darbu. Atlaišanu īpaši ietekmē cilvēki, kuru vecums ir tuvu pensijai (40 gadi vai vairāk). Šeit ir svarīgi arī mēģināt nomierināties un saprast, ka darba tirgus ir lielisks, iespēju ir daudz, un pieprasījums var būt pat nobrieduša vecuma cilvēkiem. Daudzi vadītāji novērtē pieredzējušus darbiniekus.

Jebkurā gadījumā, ja jūs atlaists, jums jāatstāj rūpes vēlākai darbībai un jāmēģina iegūt maksimālu labumu no pēdējā darba. Palūdziet priekšniekam jūs uzrakstīt atsauces vai atsauces vēstule.

Tātad visas formalitātes ir nokārtotas, un jūs esat atstāts viens pats ar situāciju. No psiholoģijas viedokļa ir acīmredzams, ka ir grūti priecāties par šādu situāciju. Bet jūs varat paskatīties uz problēmu no otras puses. Kad vienas durvis aizveras, atveras citas. Pazaudējis vienu darbu, jūs varat atrast citu. Tomēr tas var būt labāks nekā iepriekš. Varbūt nopelnīsi vairāk vai vispār mainīsi aktivitātes veidu uz tev interesantāku.

Ja finanšu problēma jums nav galvenā, atlaišana var būt iespēja mazliet atpūsties, pavadīt laiku kopā ar ģimeni, pilnveidot sevi, iemācīties kaut ko jaunu vai paaugstināt kvalifikāciju. Jebkurā gadījumā šī situācija var būt stimuls pozitīvām pārmaiņām jūsu dzīvē, kuras jūs paši nebūtu izlēmuši.

Darba zaudēšanas gadījumā ir svarīgi noteikt, kāpēc tas notika. Iemeslu analīze palīdzēs atjaunot mieru un saprast, pie kā ir vērts strādāt, lai nākotnē situācija vairs neatkārtotos.

Biežākie atlaišanas iemesli:

• cilvēks slikti pilda savus pienākumus - jāmācās koncentrēties uz biznesu, jācenšas uzlabot prasmes, iegūt jaunas zināšanas, adekvāti uztvert konstruktīvu kritiku un labot savas kļūdas;
• problēmas ar disciplīnu - ir jāattīsta atbildība, punktualitāte;
• sliktas attiecības komandā - ir vērts iemācīties būt pieklājīgākam, draudzīgākam, sabiedriskākam, lai atradinātu tenkas un veidotu intrigas.

Ja situācijas cēlonis ir banāla atlaišana vai nepieciešamība atbrīvot vietu priekšnieku radiniekam, par to pat nevajadzētu domāt. Ja iemesls nav skaidrs, un tajā pašā laikā jums tiek atteikts maksāt kompensāciju, varat sazināties ar advokātu, lai saņemtu padomu. Tātad jūs būsiet pārliecināts, ka viss notiek saskaņā ar likumu un viņi nemēģina jūs maldināt.

Atbrīvoto laiku pirms jaunas darba aktivitātes uzsākšanas var patīkami pavadīt un pat gūt no tā labumu.

Guļus uz dīvāna, un nav skumji. Noteikti veiciet vingrinājumus, dodieties pastaigās, varat pierakstīties uz sporta zāli vai sākt skriet no rīta. Tas stiprinās jūsu veselību un piepildīs jūs ar enerģiju.

Biroja darbinieki bieži ēd neregulāri un ne pārāk labi. Mājās jūs varat pielāgot uzturu, iemācīties gatavot jaunus veselīgus ēdienus.

Ja jums ir šāda iespēja, dodiet sev labu atpūtu. Tas var būt pārgājiens vai vienkārši citu valstu apmeklēšana. Vienotība ar dabu, jauna pieredze, spilgtas pozitīvas emocijas - tas viss nāks par labu.

Varbūt nesen esat uzkrājis daudz nepabeigtu biznesu, kam darba dēļ nebija pietiekami daudz laika. Remontējiet sabojāto, atbrīvojieties no nevajadzīgām lietām, pabeidziet remontu.

Ja laiks atļauj, reģistrējieties tālākizglītības kursos vai apgūstiet kaut ko jaunu. Tas var būt turpmākam darbam noderīgu prasmju iegūšana (piemēram, datorkursi, valodu apguve) vai kādas aktivitātes dvēselei.

Atpūsties ilgāk par mēnesi nav tā vērts. Fakts ir tāds, ka laika gaitā tiek zaudētas visas prasmes. Turklāt darba devēji nelabprāt pieņem tos, kuri ilgu laiku ir bijuši neaktīvi. Jā, un pati vēlme strādāt var pazust. Cilvēks pierod palikt mājās un atpūsties, un viņa entuziasms darbā samazinās.

Nomierinoties un sakrājot spēkus, jums jāsāk meklēt jauns darbs. Padomājiet par to, vai vēlaties palikt vienā laukā vai darīt kaut ko jaunu. Ja izvēlaties otro iespēju, jums vajadzētu saprātīgi novērtēt savas iespējas, zināšanas, apmācības līmeni. Padomājiet par to, kas nepieciešams vēlamajam amatam, un izlemiet, kuras nepilnības ir vērts aizpildīt.

Meklējot jaunu vakanci, neignorējiet nevienu iespēju. Ja finanšu problēma ir akūta, varat veikt pagaidu darbu uz pāris stundām dienā. Tas turpinās darboties un netraucēs nopietnām intervijām.

Eksperti konsultē Neuzglabājiet sevī negatīvas emocijas. Protams, jums nevajadzētu mest tantiņu sava priekšnieka kabinetā, bet emocijas var izmest vēlāk (piemēram, caurdurot lodziņu). Neatdaliet sevi no mīļajiem, dalieties ar viņiem savās pārdomās un bailēs. Jūs noteikti jutīsities labāk.