Dviratis tapo neatsiejama vaikų, sportininkų ir visų HLS šalininkų gyvenimo dalimi. Šiais laikais vaikai ant jo sėdi nuo beveik metų: pats pirmasis dviratis su tėvų rankena leidžia vaikams pamatyti įdomesnius dalykus einant, o dviračiai modeliai, kuriais važinėja vyresni vaikai, padeda pagerinti sveikatą. Važinėti dviračiu yra ne tik naudinga, bet ir smagu. Tačiau vargu ar kūdikis sugebės išmokti valdyti dviratį be tėvų pagalbos.
Nuo kokio amžiaus galiu pradėti?
Važiavimas dviračiu ugdo vaikų judrumą, taip pat padidina jų ištvermę ir fizinę jėgą, sustiprina raumenų rėmą. Judėjimo metu deguonis ir organai aktyviai prisotinami deguonimi ir žymiai pagerėja jų aprūpinimas krauju.
Moksliškai įrodyta, kad važiavimas dviračiu padeda sustiprinti imunitetą ir pagreitinti medžiagų apykaitą, todėl sergantiems ir antsvorio turintiems vaikams dažnai skiriama važinėti dviračiu. „Geležies draugo“ vartojimas gali būti puiki trumparegystės prevencija vaikams ir koreguoja regėjimą astigmatizmu.
Žinoma, važinėjimas dviračiais su draugais ir artimaisiais pagerina nuotaiką, apkrauna vaikus teigiamomis emocijomis ir leidžia jiems smagiai leisti laiką su draugais.
Bet kuriame amžiuje galite išmokti važiuoti dviračiu, tačiau kuo anksčiau vaikas išmoks šio mokslo, tuo mažiau sunkumų ateityje turės su judesių koordinavimu. Pirmoji pažintis su dviračiu paprastai įvyksta po 1–1,5 metų, šiuo laikotarpiu modeliai su tėvų rankena ir patogiu stovu yra optimalūs, sulaukus 2-3 metų jie pakeičiami triračiais gaminiais, o tobulėjant įgūdžiams keičiasi į modelius su dviem ratais. .
Yra nuomonė, kad klaidingi trejų metų vaikų judesiai yra ne kas kita, kaip žaidimas. Tačiau taip nėra, šiame etape vyksta tikras jodinėjimo įgūdžių tobulinimas.
Vaikinai, jau įvaldę mokslą apie vairo pasukimą triratėse transporto priemonėse, tada jaučiasi daug labiau pasitikintys, kai keičiasi į 2 ratus.
Mokant vaiką važiuoti dviračiu, svarbu vienu metu išspręsti keletą svarbių užduočių:
- įtraukite pasitikėjimą savo sugebėjimais į trupinius, padėkite jam įveikti nesėkmių ir baimių rinkinį;
- išmokyti vaiką vienu metu paspausti pedalus ir tuo pačiu metu pasukti vairą tam tikra kryptimi;
- pasiekti pusiausvyrą.
Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad ši užduotis yra sunki ir neįmanoma. Tačiau jums nereikia jaudintis - išmokti valdyti dviratį visai nėra sunku, jei laikysiesi laipsniško ir sistemingo požiūrio principų.
Čiuožimo saugos taisyklės
Atminkite, kad iš pradžių treniruotis sunku, juos lydi kritimai, nuolatiniai sumušimai ir žaizdos, todėl truputį ašaroja trupiniai. Todėl labai svarbu, kad tėvai iš anksto pasirūpintų saugos problemomis, net kai planuojate pradėti kurti trirates transporto priemones. Iš pradžių vaikas būtinai turi dėvėti visas būtinas asmenines apsaugos priemones, jam reikia įsigyti šalmą, taip pat patogius alkūnių pagalvėlės ir būtinai kelio pagalvėlės.
Pirkdami asmenines apsaugos priemones įsitikinkite, kad šalmas nėra mažas kūdikiui, bet nėra didelis, o smakro dirželis laisvai reguliuojamas pagal galvos skersmenį. Dėvėkite juos, kai einate į treniruotę.
Ypatingą dėmesį atkreipkite į batus. - tai turėtų būti atletiškos, sandariai suvyniotos kojos. Geriausia, kad padas būtų elastingas, bet tuo pat metu platus ir neslystantis, kitaip nepavyks pasiekti patikimo sukibimo su pedalais. Neleiskite savo kūdikiui važiuoti be batų, skalūnų ar sandalų - jei staiga koja netyčia iššoktų nuo pedalo, tada kūdikis gali labai pastebimai paspausti jūsų kojų pirštus. Ir, žinoma, pats dviratis turi atitikti visus pagrindinius saugos reikalavimus, būtent:
- patogus vairas ir patogi sėdynė;
- judėjimo glotnumas;
- padidėjęs manevringumas;
- naudojamų medžiagų patikimumas.
Dviratyje neturi būti jokių išsikišančių kampų ir mezgimo adatų, kurias kūdikis galėtų subraižyti, neįtraukti plastikinių elementų - maži vaikai dažnai iš jų nuplėšia gabalus ir netyčia juos praryja.
Triratukų treniruotės
Dabar, kai turite viską, ko reikia mokymui, galite pradėti lavinti važiavimo triračiais automobiliais įgūdžius. Atkreipiame dėmesį į tai dviratis turi atitikti kūdikio ūgį. Tuo įsitikinti labai paprasta: tegul vaikas sėdi ant dviračio, jei jo kojos siekia pedalus ir tuo pačiu metu gali stovėti ant žemės visa koja - todėl dviratis teisingai pasiimamas.
Neskubėkite dalykų. Tegul trupiniai pirmiausia gerai pažįsta savo „geležinį draugą“, apsvarsto jų naują įsigijimą, pajunta, ištiria ir galbūt net pažaisk su juo. Tik tada, kai kūdikiui bus patogu, pakvieskite jį sėsti už vairo. Patartina jau pirmus bandymus keliauti dviračiu namuose.
Jei jūsų dviratyje yra papildomai įrengta tėvų rankena ir patogi kojų atrama, patartina vaiką ilgiems pasivaikščiojimams atlikti, rankiniu būdu kontroliuojant dviratį, kad vaikas greitai priprastų prie naujos galimybės judėti miesto gatvėmis.
Kai vaikas yra pasirengęs mokytis toliau, jis pradeda reikšti savo ketinimą savarankiškai pedaluoti, jei taip neatsitiks, verta motyvuoti kūdikį ir visais įmanomais būdais jį paskatinti. Kaip tai padarysite, priklauso tik nuo paties vaiko, jo amžiaus, pomėgių ir charakterio. Būtinai parodykite jam, kaip tiksliai sukasi šie pedalai, kaip ant jų uždėti kojas ir kaip juos reikia spausti.
Geriausia, nes šiame treniruočių etape pagrindinė treniruočių aikštelė jums tiks stadionas ar mokyklos kiemas, nes šiuo metu vaikui reikalinga arena, o ne trasa. Jo dėmesys bus visiškai nukreiptas į pedalus, nes jis judės į priekį, o ne eis keliu.
Vairavimo ir vairavimo pagrindus žemės riešutas pradės įgyti tik po to, kai jis taps automatizuotas, kai dviratis pajudės pedalais. Kai kurie tėvai, priešingai, pirmiausia sutelkia dėmesį į dviračio valdymą ir tik po to pereina prie pedalo tyrimo. Jei manote, kad ši parinktis yra efektyvesnė, tuomet galite pabandyti kurti mokymus pagal savo schemą, svarbiausia yra pats principas - bet kokiu atveju vaikas negalės eiti ir vairuoti pirmą kartą.
Vienaip ar kitaip, šių įgūdžių teks mokyti etapais.
Atkreipkite dėmesį: vaikų mokymai neturėtų trukti ilgiau kaip pusvalandį. Jei jūsų kūdikis pavargęs ar dėl kokių nors priežasčių nenori tęsti užsiėmimų - atidėkite juos iki to momento, kai jis turės tinkamą nuotaiką. Įsitikinkite, kad dviratis atitinka vaiko lytį ir pomėgius. Mergaitėms galite pasirinkti subtilų rožinį ir baltą modelius, berniukams - tamsiai mėlyną, raudoną ar žalią. Papuoškite juos mėgstamų personažų nuotraukomis.
Dviejų ratų dviračio įvaldymas
Daugelis pereinamojo laikotarpio motinų ir tėvelių bando naudoti šoninius ratus. Žinoma, sprendimas yra tik jūsų, galbūt ši taktika kam nors tinka. Tačiau tai rodo tėvų patirtis ir daugybė apžvalgų nuėmus šiuos ratus, tėvams ir mažiesiems dviratininkams vis tiek teks praleisti daug laiko, kad išmoktų judėti ir išlaikyti pusiausvyrą.
Po triračio patartina vaikus nedelsiant perkelti į 2 ratus.
Kad mažylis pajustų, kokia yra pusiausvyra ir kaip jį išlaikyti teisingą, galite naudoti irkluotoją, arba motorolerį. Jei neturite nė vieno, kurį laiką galite išimti pedalus iš 2 ratų. Sutikite, be pedalų tai beveik tas pats motociklas. Judėdamas į priekį vaikas pradės stumti iš karto abiem kojomis, panašus važiavimo variantas padės pajusti jam neįprastą transporto formą ir išmokti efektyviai valdyti.
Po to vieną pedalą galima grąžinti atgal - tokiu būdu gausite alternatyvą motoroleriui. Vaikas įsibėgėja, o pastumia viena koja, o kita - remiasi į pedalą ir juda, praktikuodamas savo įgūdžius išlaikyti pusiausvyrą.
Po to ateina pats momentas, kai antrasis pedalas taip pat gali būti pastatytas į savo vietą ir jau padedant treneriui pabandyti važiuoti dviračiu dviračiu. Tiems vaikinams, kurie pradėjo nuo triračio dviračio ir perėjo visus aukščiau išvardintus etapus, šis etapas iš tikrųjų pasirodo trumpiausias.
Mokydami vaiką važiuoti dviračiu, būtinai turėkite pirmosios pagalbos įrangą.
Naudingi patarimai
Tam, kad vaikas išmoktų vienokių ar kitokių įgūdžių, jam reikės psichologinės suaugusiųjų pagalbos ir mokymasis važiuoti dviračiu nebuvo išimtis. Šiame etape nepaprastai svarbu, kad vaikai turėtų stiprią motyvaciją: tai gali būti noras pasivažinėti dviračiais su tėvais arba galimybė surengti mažas varžybas su draugais.Dažnai trupinius įkvepia filmai su sportininkais ar mėgstami animacinių filmų personažai, kurie važiuoja dviračiu.
Jei jūsų šeimoje yra du ar daugiau vaikų, vyriausias iš jų turėtų būti išmokytas pradėti vairuoti - tada kiti, žiūrėdami į jį, taip pat norės važiuoti. Iš pradžių, kai vaikas tik pradeda mokytis triračio dviračio, tėvas ar treneris visada turėtų būti šalia jo ir atidžiai stebėti, kad jūsų mažylis nenukristų - jam nepaprastai svarbu įveikti psichologinį barjerą ir atsikratyti nesėkmės baimės.
Pradiniame mokymo etape turite nuolat būti kūdikio pusėje, būtinai laikykite jį už pečių, alkūnės ar petnešų diržų arba tiesiog per šivorąKai tik vaikas išmoksta įgyti greitį ir judėti nesustodamas, galite laikyti dviratį už balno.
Turite omenyje, kad dažnai trupiniams nėra labai svarbu, kad jūs faktiškai pasiimtumėte liūto dalį valdant dviratį, o tiesiog tai, kad jūsų tėvai yra netoliese ir galite jį apdrausti nenumatytos situacijos atveju. Patariame pasidaryti nedidelį triuką: kai suvoksite, kad jūsų kūdikis jau gali užtikrintai palaikyti vairą ir pedalą nuolat - laikykite jį ne taip sunkiai. Leiskite vaikui, kaip ir anksčiau, atrodyti, kad esate šalia jo. Tačiau jis jau atliks visus pagrindinius darbus savarankiškai, to net nesuvokdamas.
Po visų sunkiausių dalykų liko tik pakelti reakcijos greitį. Kad vaikas galėtų plaukti be problemų sudėtingose nenumatytose situacijose, kurios dažnai nutinka keliaujant, jis turi išmokti stabdyti dviratį. Net ir tokiose pradinėse vietose kaip stadionas ar gerai įrengtas dviračių takas vaikas gali susipainioti ir tiesiog praleisti valdymą tokių smulkmenų, kaip per kelią bėgantis šuo, netoliese krintantis kamuolys, netoliese einantis pėsčiasis.
Įsitikinkite, kad jūsų vaikas susidoroja su stabdymu.. Treniruokis su juo: kelis kartus pabandyk užblokuoti kelią priešais jauną dviratininką ir pamatyk, ką jis daro - tuoj pat nuspauskite stabdį ar paniką. Tai, ar galite leisti jam leistis į savarankiškas keliones, ar vis dar turite tęsti bendras pamokas, priklauso nuo vaiko redakcijos. Labai svarbu paskatinti trupinį, teigiamai įvertinti jo menkiausias sėkmes ir, nesėkmės atveju, įtikinti, kad tikrai bus viskas gerai. Tik tokiu atveju treniruotės bus veiksmingos.
Norėdami išmokti išmokyti vaiką važiuoti dviračiu, žiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą.
