Viskas apie pasipiktinimą

Iš šio straipsnio medžiagos gausite naudingos informacijos apie pasipiktinimą ir sužinosite, kas tai yra. Jūs suprasite, ką reiškia piktintis ir dėl kokios priežasties šis jausmas pasireiškia. Sužinokite, ką turite padaryti, kad su tuo susidurtumėte.

Psichologijoje parodyti pasipiktinimą reiškia būti nepaprastai pasipiktinusiam, patirti stiprų nepasitenkinimą kažkuo, kuo nors ar savimi.. Šiame jausme nėra pykčio, pykčio, priešiškumo, panieka, nėra žeminančio elgesio, nukreipto į kitą asmenį ar žmonių grupę.

Su pasipiktinimu mąstymas aktyviai veikia. Asmuo užduoda šiuos klausimus:

• Kaip tai galėjo nutikti?
• Kodėl aš nesuvokiau, kad taip gali nutikti?
• Kodėl jie tai padarė?

Pasipiktinimas yra padoraus, kilnaus žmogaus rūstybė. Jausmas yra ganėtinai stiprus ir būdingas žmonėms, norintiems suprasti teisingumą, taip pat tiems, kurie nori bet kokia kaina įrodyti savo tiesą. Fiziologiškai jis gali turėti šiuos simptomus:

• širdies plakimas;
• adrenalino skubėjimas;
• veido paraudimas;
• raumenų įtempimas;
• vienkartinės gerklės pojūtis ir kt.

Žodžio „pasipiktinimas“ apibrėžimą galima apibūdinti taip: nepatenkinto žmogaus būsena. Asmuo jaučia panieką ar nusivylimą tuo, ką laiko neteisinga, įžeidžiančia ar neteisinga. Kartu tai yra protestas, to, kas vyksta, atmetimas, noras viską pakeisti ir sudėlioti taip, kad paaiškėtų, ko nori žmogus.

Ši dvasinė disharmonija yra įvykio įvertinimas:

• Aš to nedarau;
• tinkami žmonės to nedaro;
• tai nėra normalu.

Pasipiktinimas įvyksta skiriasi prisotinimas priklausomai nuo pasireiškimo stiprumo. Tai galima atpažinti, kai žmogus išreiškia savo nepasitenkinimą ištartais žodžiais. Ši proto būsena kartais gali būti išreikšta per stiprus emocinis virimas. Būdamas supaprastinta pykčio forma, jis visada pastebimas veido išraiška, judesiai ir intonacija. Tai pastebėti savyje yra gana lengva, sunkiau nepasiduoti jo išraiškai.

Pasipiktinimas įvyksta reaguodamas į nuviliančius įvykius. Tai gali atsirasti reaguojant į šiuos veiksmus:

• individas neatsargiai elgiasi su kitu asmeniu;
• jo pareiškimai ar veiksmai pažeidžia asmens moralinius įsitikinimus;
• asmuo diskriminuoja kito teises, įžeidinėja neetiškais žodžiais ar elgesiu;
• asmuo elgiasi nesąžiningai su kažkuo arba elgiasi su žmogumi blogai.

Visa tai palieka stiprų neigiamos pasekmės.

Gali kilti apmaudas nesugebėjimas pasiekti tikslo ir atsigręžia į save, kyla motyvuojamas bejėgiškumu dėl nesugebėjimo padėti ar pasiekti norimo rezultato. Pavyzdžiui, gydytojas negali išgydyti beviltiško paciento, nors jis to tikrai nori.

Čia yra dar keli situacijų, kurios gali sukelti šį nemalonų jausmą, pavyzdžiai:

• sutarėme, kad jis to neturėtų daryti;
• ta pati išdavystė, kokia nesąžininga;
• jis visą laiką vėluoja;
• ji mane apgavo.

Dėl žmogaus jaučiasi sužeistas dėl kitų žmonių, leidžiančių sau tokį elgesį, veiksmų ar požiūrio. Pats sau žmogus tokius veiksmus laiko nepriimtinomis. Pavyzdžiai:

• Aš niekada negalėjau nutraukti susitarimų;
• man niekada nekilo mintis ką nors išduoti;
• Aš esu punktualus asmuo, visada ateinu paskirtu laiku;
• jokiomis aplinkybėmis neklaidinsiu nė vieno.

Kadangi žmonės linkę daryti klaidas, jie gali nežinoti, kad daro klaidų. Jei situacija suvokiama pasąmonės lygmenyje, žmogus gali pamatyti kitų klaidas, nepastebėdamas tokių klaidų savyje. Taigi jis pasireiškia psichologinė gynyba. Šiuo atveju pasipiktinęs individas nežino apie destruktyvias mintis ir elgesį savyje, nes, atpažinęs jas savyje, jis turėtų save tapatinti su blogais žmonėmis, tuo tarpu nelaiko savęs tokiu.

Jei jus užklupo šis neigiamas jausmas, tada turėtumėte žinoti, ką reikia padaryti, kad laiku su tuo susitvarkytumėte. Tai įmanoma, jei supranti ir supranti, kas su tavimi vyksta šiuo metu. Žinokite, kaip jaučiatės ir dėl kokios priežasties - tai padės suprasti tikrąsias jūsų pasipiktinimo priežastis.

Kadangi pasipiktinimas yra rodiklis, kad mums kažkas nepatinka, kai jis pasireiškia, galime suprasti:

• mes norime kažko;
• kažkas mums netinka;
• mes turėtume ką nors padaryti.

Šiuo atveju pasipiktinimas yra labai naudingas dalykas. Mūsų užduotis yra jo reguliuoti. Apsvarstykite, kaip tai galima pasiekti.

Kitą kartą, kai šis jausmas jus aplankys, neskubėkite jo išreikšti kitiems žmonėms. Supraskite, kas jus palietė pragyvenimui, atsižvelgiant į šią schemą:

• pirmiausia įvyksta įvykis;
• toliau galvoje atsiranda jo psichinis aiškinimas;
• tada atsiranda elgesio reakcija.

Dažnai pasitaiko žmogaus elgesys raštuotas ir automatiškai remiantis ankstesniais įsitikinimais, todėl jie ne visada gali sekti savo reakciją. Pavyzdžiui, kartą žmogus sulaukė teigiamo pastiprinimo naudodamasis pasipiktinimu ir dabar tai taiko kiekvieną kartą kituose panašiuose renginiuose. Tik situacijos yra skirtingos, kaip ir žmonių. Todėl rinkitės elgesio taktiką priklausomai nuo to, kas vyksta šiuo metu.

Kadangi kai kurie žmonės linkę reikalauti savo, jie gali į savo pasisakymą išreikštą pasipiktinimą atsakyti rimtesnėmis neigiamomis emocijomis. Kiti sukurs netoleruotiną atmosferą tai išreiškusiam asmeniui.

Todėl prieš balsuodami, kas verda, bus tikslinga pagalvoti, kokios gali būti jūsų pasipiktinimo pasekmės. Jei grįžtamasis ryšys turėtų būti neigiamas, pakeiskite savo strategiją ir pabandykite nukreipti situaciją taikia linkme.

Stenkitės gerbti žmogų, nepaisant jo pasakytų žodžių. Jis įsitikinęs, kad yra rimtų priežasčių, dėl kurių jis balsuoja. Sužinok juos. Tada paaiškink, kas sukėlė tavo nepasitenkinimą. Žmogus turi teisę žinoti informaciją apie tai, kas tavyje sukelia šį jausmą.

Pasipiktinimo taktika:

• taktiškai ir mandagiai papasakok asmeniui apie savo jausmą;
• paaiškinkite jos priežastį teisingais žodžiais, neįžeidinėkite gyvųjų ir neįžeidinėkite žodžiais;
• asmeniui paaiškinkite, kad jūsų emocinė reakcija yra jam skirta informacija, o ne pasiūlymas kirsti kardus.

Papasakokite žmonėms apie savo pasipiktinimą, bet nemeskite į juos dėmesio - tai naudinga, tai padeda jiems geriau jus suprasti. Kadangi dėl to nėra priekaištų ir susidūrimo, jie su malonumu jūsų klausys. Tai labai teisingas informacijos perdavimas asmeniui, kuris jūsų klauso, todėl jis yra pasirengęs su jumis susitikti.

Šiuolaikinėje visuomenėje padorūs žmonės laikosi etiško elgesio ir laikosi moralės taisyklių. Dėl to jie gali atvirai neišsakyti savo emocijų.

Todėl, norint nesikaupti nepatogių pojūčių ir vienu metu nepradėti virti, turėtumėte mankštintis prieš jiems pasirodant.

Procedūra

• praėjus kuriam laikui po nemalonaus įvykio, padaryk išvadas apie tai;
• pagalvok, kad panašioje situacijoje kitą kartą norėtum galvoti, jausti ir daryti kitaip;
• sugalvokite alternatyvių minčių ir veiksmų, kuriuos išbandysite kitą kartą.

Atminkite, kad laikui bėgant išreikštos emocijos tik dar labiau sustiprina tokį elgesį ir sustiprina jausmų pakartotinį pasireiškimą. Todėl užuot reiškę neigiamas emocijas kitiems žmonėms, geriau vaikščioti, pritūpinėti ir imtis bet kokių kitų su situacija suderinamų veiksmų.

Kitame vaizdo įraše sužinosite, koks pasipiktinimas yra ezoteriniu požiūriu.