Pasitikėjimas savimi: kas tai yra ir kaip jį išsiugdyti?

Pasitikėjimas savimi - Tai gera kokybė, leidžianti bet kuriam iš mūsų lengvai ir laisvai pereiti gyvenimą. Tada bet kokios kliūtys stovi ant peties. Toks elgesys parodo teigiamus kitus žmones ir yra geras pavyzdys. Tačiau iš tikrųjų sunku būti stipriu ir pasitikinčiu savimi. Ši charakterio kokybė suteikiama ne visiems. Kaip tai išsiugdyti? Reikia veikti. Gali būti, kad jūs jau seniai norėjote tapti stipria asmenybe, bet nežinojote, nuo ko pradėti.

Asmuo, kuris pasitiki savo charakteriu, yra apdovanotas protu, kuris neleidžia abejoti dėl asmens atliekamų veiksmų. Kitaip tariant, savimi pasitikintis žmogus visiškai pasitiki savo protine veikla ir mano, kad tai nepriekaištinga. Pasitikėjimas yra padalintas į laipsnius. Mes juos išvardijame:

• moralinis pasitikėjimas grindžiamas elgesio įstatymais visuomenėje;
• fizinis pasitikėjimas grindžiamas fiziniais principais;
• metafizinis pasitikėjimas suteikia stiprybės mintims.

Psichologai išskiria du pasitikėjimo tipus: pasitikėjimas savimi ir pasitikėjimas sprendimo teisingumu. Apskritai, pasitikėjimas yra žmogaus, kuris visas savo žinias laiko teisingomis, psichinę būseną. Šis charakterio bruožas ugdomas remiantis tam tikra gyvenimo patirtimi.

Psichologai taip pat išskiria išorinis pasitikėjimas, kuri remiasi veiksniais, atkeliaujant iš išorės. Šis reiškinys atsiranda, kai žmogus yra įkvėptas tam tikro elgesio modelio ir tokiu būdu primeta pasitikėjimą savo sugebėjimais ir galimybėmis.

Kartais pati asmenybė įkvepia, kad jos pasaulėžiūra yra tiesa. Šis reiškinys yra dėl autogeninis mokymas kurie skirti sustiprinti savivertę.

Savęs vertinimas krenta, jei žmogus nepasitiki savo sugebėjimais. Tai kalba apie jo vidinį psichologiniai klausimai. Tokiu atveju turite kreiptis pagalbos į specialistą. Tačiau specialisto pagalbos prireiks net tada, kai žmogus parodys per daug pasitikinčio savimi elgesio užrašus. Tai rodo jo netinkamą tikrovės suvokimą.

Kai jūsų elgesys sako, kad pasitikite savimi, tokiu būdu jūs darote įtaką kitiems žmonėms, o jie, savo ruožtu, daro įtaką jums. Jaučiate vidinės ramybės pagrindą (tai suteikia jėgų išlikti paviršiuje) ir turite teisę priimti tvirtos valios sprendimus. Tuo pačiu metu jūs puikiai žinote, kad kiti žmonės vienaip ar kitaip daro įtaką jums. Jie taip pat turi teisę pasirinkti tam tikrus veiksmus.

Pasitikintis žmogus neslepia savo jausmų ir ketinimų. Jo psichologija yra leisti sau gyventi sklandžiai ir užtikrintai. Todėl jis gyvena žmonėms, o žmonės su juo grįžta.

Atminkite, kad pasitikėjimas savimi nereiškia būti agresyviu kitų žmonių atžvilgiu. Žmogaus psichologija, priešingai, siekia būti maloni ir atsakinga. Tačiau pasitikėjimas savimi jokiu būdu nereiškia nuolankumas. Pasitikintis savimi nesukelia negatyvo ir nevaržo emocijų ten, kur asmuo, turintis kitų asmenybės bruožų, gali pulti ir pakenkti aplinkiniams.

Agresija yra blogas žmogaus charakterio bruožas. Ji visai nereiškia pasitikėjimo savimi. Priešingai žmogus, tikras dėl savo sugebėjimų, dėl pykčio bando paslėpti tokią ydą. Tokiais veiksmais jis sukelia dar didesnį kitų žmonių pyktį. Galų gale šis asmuo gali jaustis dar nesaugiau dėl savo sugebėjimų, jei gaus vertą atkirtį už savo agresyvius veiksmus. Išvada yra tokia: jūs negalite elgtis niekingai, manydami, kad tokiu būdu galite „išrauti“ savo padėtį visuomenėje. Toks elgesys gali turėti net priešingą efektą, o jūsų lūkesčiai greičiausiai netiesa.

Kai žmogus įsitikinęs savo nekaltumu, jis neturi nuo jo atsitraukti ir eiti pirmyn. Jei tai jums nepadeda, jūs kenčiate nuo žemos savivertės. Norėdami įgyti pasitikėjimą savo sugebėjimais, turite žinoti ir savo teises bei pareigas. Žinokite, kad kiekvienas asmuo turi teisę į laimę, jausmus, pagarbą visuomenėje, teisę balsuoti.

Patikrinti savo pasitikėjimą yra labai paprasta. Pakanka užduoti sau tokius klausimus: „Ar jaučiatės įsitikinę bendraudami su artimaisiais?“, „Ar jaučiatės įsitikinę bendraudami su nepažįstamais žmonėmis?“, „Ar galite nuspėti, kokią reakciją sukels jūsų artimieji? ",„ Ar jaučiate, kad jums daug patogiau ir lengviau bendrauti su artimaisiais nei su kitais? "

Atsakydami į šiuos klausimus galite nustatyti pasitikėjimo savimi laipsnį. Jei bijote bendrauti su nepažįstamais žmonėmis ir elgiatės agresyviai su artimaisiais, tuomet jūsų elgesio negalima vadinti pasitikinčiu savimi. Pasitikintis savimi žmogus turėtų sukelti pagarbą tarp kitų, o artimieji turėtų jausti, kad bet kuriuo sunkiu momentu galite pasikliauti jumis. Tuomet bus galima saugiai pasakyti apie save: „Aš pasitikiu savo sugebėjimais, žiniomis ir patirtimi“.

Psichikos sveikata, būtent pasitikėjimas savimi, reikalingas norint jaustis patogiai reiškiant savo mintis. Ši charakterio kokybė suteikia galimybę atlaikyti bet kokį psichologinį stresą ir žadina aplinkinių pasitikėjimą. Kartu pastebimi visi neigiami jausmai, kurie gali neigiamai paveikti aplinkinių žmonių nuotaikas.

Pasitikėjimas charakteriu - ši išraiška pažįstama daugeliui žmonių, gyvenančių žemėje. Nesvarbu, kokiomis kalbomis jie kalba. Tai buvo įrodyta nesaugūs žmonės labiausiai kenčia nuo neurozės. Jų emocinėje sferoje yra baimė, nerimas ir pan.

Tuo pačiu metu turi būti socialinė aplinka asmuo, kuris kelia ir įgyvendina šiuos reikalavimus. Be to, savimi pasitikintis žmogus gali sau leisti tuos norus. Be to, asmuo turi specialieji įgūdžiai įgyvendinti nustatytus reikalavimus ir užduotis.

Yra ir kitų nuomonių, kurios tai rodo psichologinę pasitikėjimo savimi prasmę yra neatsiejama asmens, siekiančio užimti teisingą padėtį visuomenėje, elgesio dalis. Pasitikėdamas charakteriu, bet kuris individas gali pareikšti bet kokius reikalavimus ir pats juos patenkinti.

Terapeutas Salteris remiantis šia teorija davė savimi pasitikinčios asmenybės apibūdinimas.

Taigi tam tikrais atvejais jis gali būti laikomas stipriu.

1. Kai žmogus kalba emociškai, išreiškia savo mintis atvirai, autentiškai ir spontaniškai. Jis remiasi savo jausmais, ir jie yra tikri. Todėl jo kalboje nėra švelnėjimo pasireiškiant tiek teigiamiems, tiek neigiamiems impulsams.
2. Kai elgesys ir kalba yra išraiškingi ir suderinti, tai reiškia, kad žmogus yra suprantamas tiek jausmų, tiek elgesio prasme.
3. Kai žmogus žino, kaip priešintis priešui ir net jį pulti, nepaisant kitų nuomonės.
4. Kai žmogus neslepia už formuluotių kalboje ir dažnai vartoja įvardį „aš“.
5. Kai žmogus nevengia savo nuopelnų ir asmeninių savybių ir drąsiai priima pagyrimus.

Paauglystėje labai svarbu ugdyti pasitikėjimą savimi. Tai leis žmonėms ateityje lengvai ir laisvai pereiti gyvenimą. Dėl pasitikėjimo savimi asmuo įgyja tokių asmeninių savybių kaip:

• savimonė, leidžianti priimti sprendimus;
• savęs priėmimas, kuris leidžia būti realistam;
• aukšta savivertė ir aukšta savivertė, leidžianti pasiekti pasitenkinimo savimi jausmą;
• atsakomybė už savo ir kitų žmonių gyvenimą, o tai leidžia susidoroti su kasdienėmis problemomis.

Pasitikėjimas savimi leidžia realiai įvertinti savo galimybes. Ši proto būsena dažnai painiojama su arogancija. Nepaisant to, ši psichologinė būsena turi tam tikrų aspektų. Jie gali būti neigiamas ir teigiamas. Apsvarstykite juos.

1. Yra išorinis ir per didelis pasitikėjimas savimi. Pavyzdžiui, žmogus tik atrodo pasitikintis savo sugebėjimais. Gali būti, kad nepatyręs darbuotojas teigia sugebantis tam tikru metu susitvarkyti su užduotimi.Jis nesupranta, kad labai pervertino savo asmenines ir profesines savybes. Todėl iki nustatyto termino užduotis liko neįvykdyta. Dėl to asmuo, turintis pervertintas asmenines savybes, patiria visišką nusivylimą savo veikla.
2. Pasitikėjimas savimi, kalbant apie profesinę sritį, išreiškiamas reikalingomis žiniomis ir įgūdžiais. Pavyzdžiui, žmogus dirba reklamos versle. Jis kūrybingas, protingas ir patyręs. Tokios savybės suteikia pasitikėjimo savo sugebėjimais ir leidžia eiti teisinga linkme.
3. Pagrindinė savidiagnostika gali nulemti pasitikėjimo savimi laipsnį. Jį sudaro keletas pastebėjimų ir klausimų. Nori išbandyti save? Tada atsakykite į keletą klausimų.
4. Pavyzdžiui, esate atsidūręs sunkioje situacijoje. Kaltas jūsų pažįstamas ar mylimas žmogus. Ar galite įvertinti jo veiksmus? Arba pasakyti, kaip jūs iš tikrųjų jaučiatės dėl jo?
5. Ar galite leisti sau pareikšti nuomonę, kad kažkas jums nepatinka?
6. Ar galite savo oponentui aiškiai pasakyti, kad reikia iš jo gauti konkretų atsakymą?
7. Ar moki planuoti savo veiklą ir elgiesi griežtai pagal planą?

Jei į visus klausimus atsakėte žodžiu „ne“, tuomet turite ką veikti, kad pakeistumėte savo mąstymą. Visiškas pasitikėjimas savimi reiškia praplėsti savo sąmonės ribas ir nuolatinį darbą su savimi. Tave turi lydėti absoliuti minties laisvė. Pasitikintys žmonės neužkerta kelio naujoms idėjoms, neanalizuoja savo veiksmų ir neskirsto jų į teisingus ir neteisingus. Jie nepervertina tam tikrų sąvokų ir vertybių, bet taip pat pripažįsta ir pertvarko savo tikruosius poreikius ir motyvus.

Tinkamą požiūrį turintys žmonės pasitiki savo intuicija, myli save ir kitus, visada pripažįsta savo klaidas. Jie žino, kaip klausytis, ir iš anksto nepadaro išvadų. Pavyzdžiui, ginče vienas asmuo nori perteikti kitam tiesą, kuri nėra tokia paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. O jo oponentas jau padarė išvadas ir tokiu būdu užblokavo tolimesnį pokalbį. Todėl reikia mokėti išklausyti kitus.

Pasitikėjimas savimi neatsiranda iš niekur ir nėra suteikiamas nuo gimimo. Jis pagrįstas tvirtu charakteriu ir turi keletą kriterijų.

Pirmąjį vaidmenį vaidina savimonė, kuri atsiranda ankstyvame amžiuje ir vystosi tol, kol žmogus gyvena. Savimonė apima tokius komponentus:

• savikontrolė;
• savivertė;
• savęs suvokimas;
• savigarba.

Šį kriterijų formuoja sėkmės ir nesėkmės. Visų žmonių norai yra skirtingi. Vieni nori vieno, o kiti nori kito. Jei ieškinių lygis yra žemas (jis taip pat turi savo individualų pagrindą kiekvienam asmeniui), tada asmens norai gali neišsipildyti.

Norint pasiekti aukštus tikslus, žmogus turi turėti aukšto lygio siekius. Jei asmuo sako, kad jam „nesiseka, todėl jam nereikia nieko daugiau daryti“, toks teiginys rodo jo žemą pretenzijų lygį.

Pasitikėjimas savimi ir savo jėgomis slypi vidinėje ramybėje. Ekspertai kai kuriuos sukūrė rekomendacijastai leis jums visada pasiekti tai, ko norite. Apsvarstykite juos.

1. Jums reikia atpažinti savebūtent suprasti save. Norėdami tai padaryti, pasirinkite konkretų laiką. Sėdėkite ant kėdės ir pagalvokite, kaip elgsitės bendraudami su kitais žmonėmis. Prisiminkite situacijas, kai turėjote ginti savo nuomonę.Kaip jautėtės tuo pačiu metu: nugalėtoju ar pralaimėtoju? Kokius žodžius tu pasakei? Tada atsistokite priešais veidrodį ir pabandykite pakartoti tuos žodžius, kuriuos pasakėte, kai dėl ko nors ginčėtės. Jei pats suprantate, kad su kitais žmonėmis visada elgiatės nesaugiai, tada pradėkite taisyti situaciją. Supraskite, kad jūs pats sugalvojote elgesio stereotipą. Nebijokite sakyti: „Aš nebevalgysiu žodžių ir tarsiu frazes tyliai, bet kalbėsiu garsiai ir užtikrintai, kai gyvenime turėsiu ginti savo požiūrį“.
2. Pradėkite vystyti pozityvų mąstymą. Tiesiog pažvelkite į save kitomis akimis ir pasakykite: „Laikas keistis iš vidaus“. Žmogaus sąmonė yra pakankamai lanksti, todėl galite nukreipti ją tinkama linkme. Tai jo stiprybė.
3. Imkitės veiksmų. Visada galvok apie gerą ir sėkmę. Įjunkite logiką ir priežastį. Kuo daugiau motyvuosite, tuo labiau vystysis protinė veikla ir taps protingesnė. Atminkite, kad tam tikros žinios ir labai išplėtota kalba suteikia pasitikėjimo savo veiksmais.
4. Pripažink, kad esi žmogus, kuris turi savo būdingų savybių ir pranašumų. Jūs turite mokėti nusistatyti tikslus ir eiti link jų įgyvendinimo. Tada turėsite pasitikėjimo savimi.
5. Prisiimkite atsakomybę už bet kurį silpną žmogų arba pradėkite padėti gyvūnams. Taigi padidinsite savo savivertę ir galėsite jaustis daug labiau pasitikintys aplinkiniu pasauliu.
6. Jei kiti neklauso jūsų nuomonės, nesinervinkite. Tiesiog pabandykite apginti savo požiūrį, kalbėkite lėtai, aiškiai ir aiškiai. Norėdami tai padaryti, jums reikės tam tikrų mokymų. Atsistokite priešais veidrodį ir žiūrėkite sau tiesiai į akis. Tada paruoškite kalbą ir pasakykite. Tegul frazės skamba taip.
7. Didelę reikšmę turi laikysena. Todėl visada laikykite aukštai galvą, o nugarą tiesiai. Taigi galite kvėpuoti teisingai, o jūsų širdis dirbs be trikdžių.
8. Laikykitės dienos režimo ir mitybos režimo. Nustokite vėluoti į darbą ir atsikratykite žalingų įpročių. Tokie veiksmai padidins pasitikėjimą savimi ir suteiks pasitikėjimo savimi.
9. Ačiū žmonėms, kurie jums kažkuo padėjo.
10. Esi aktyvus žmogus. Dalyvaukite įvairiose veiklose. Taigi išmoksite bendrauti su kitais žmonėmis ir nustosite būti nesaugūs.
11. Stenkitės susidraugauti su bendraminčiais. Taigi jums bus lengviau visada rasti bendrą kalbą su nepažįstamais žmonėmis.
12. Stebėkite savo išvaizdą. Atlikite šukuosenas ir atlikite procedūras, kurios pagerina plaukų ir odos būklę. Gražūs drabužiai ir ryški išvaizda neabejotinai suteiks pasitikėjimo savo sugebėjimais.

Žmogus, kuris nepasitiki savo sugebėjimais, nieko gyvenime nepasieks. Todėl išmokite išeiti iš savo komforto zonos ir imtis veiksmų. Remdamiesi psichologų patarimais, galite lengvai padidinti savo savivertę.

Gana paprastos gairės padės rasti kelią. Tai suteiks jėgų toliau kovoti su savimi. Ekspertai sako: „Įveikti save - tai reiškia atlikti sunkiausią užduotį“.

Ir ginčytis naudokitės šiais patarimais praktikoje.

1. Kiekvienas asmuo turi stipriąsias ir silpnąsias puses. Taigi čia Stiprybės visada pabrėžiamos, o trūkumai turėtų būti pašalinti. Nebijokite, kai kalbama apie jūsų teigiamas savybes. Ir atminkite, kad visi žmonės daro klaidų. Todėl nesikoncentruokite į juos, o judėkite toliau. Kasdieniniame gyvenime yra kur kas daugiau laimėjimų nei pralaimėjimų.
2. Eik sportuoti. Judėjimas yra gyvenimas.
3. Būkite protingi ir judrūs bei nesikiškite į problemas.. Iš patirties niekas netapo stipresniu. Jei atsiranda nepatogumų, geriau galvoti apie tai, kaip nuo jo išsisukti, tačiau tik neverkite ir nesikankinkite isteriškai.
4. Neskubėkite ir neskubėkite.
5. Kiekvieną dieną skirkite tam tikrą laiką psichinėms jėgoms atkurti. Daugiau atsipalaiduokite. Meditacija tam labai padeda.
6. Žinokite savo teises ir pareigas. Tuomet nereikia niekam daryti pasiteisinimų. Kompetentingas žmogus visada gali apsiginti už save, nes žino visuomenės įstatymus ir elgesio taisykles.
7. Esi organizuotas žmogus. Visada atlikite užduotis, kurias laikote svarbiausiomis ir atsakingiausiomis. Tuomet nereikia pykti priešais valdžią ir daryti pasiteisinimų.