Pėdų vonios: kodėl jos reikalingos ir kaip jas pasidaryti?

Rytuose kojos vadinamos „antrąja širdimi“, kuri susidaro dėl daugybės biologiškai aktyvių taškų ant jų. Stimuliuodami juos galite veikti tam tikrus organus, pagerinti savijautą, suaktyvinti organizmo apsaugą. Vienas iš paprastų ir prieinamų būdų tai padaryti yra kojų vonios.

Pėdų vonios yra maloni gydomoji procedūra, kurios metu panardinamos kojos į tirpalą, pagrįstą vandeniu, paprastai pridedant vaistinių augalų, eterinių aliejų, druskos ir pan. Nuoviro.

Paprastai vonios receptuose naudojami tokie komponentai kaip vaistažolių užpilai, druska ar soda. Dažnai šie ingredientai „randami“ toje pačioje vonioje.

Taip pat procedūrai reikės baseino, 1,5–2 litrų vandens ir maždaug pusvalandžio laisvo laiko. Taip ilgai trunka procedūra. Laikant jį, rekomenduojama šiek tiek pailsėti horizontalioje padėtyje, todėl turėtumėte pridėti dar 15-30 minučių. Galite išsimaudyti prieš pat miegą.

Vietoj įprasto baseino galite naudoti hidromasažinę vonią, kuri žymiai padidins procedūros efektyvumą. Tai karščiui atsparus plastikinis indas su burbulo dugnu. Šie „spuogus“, taip pat pridedami masažuokliai masažuoja ir atpalaiduoja kojas. Tokie mazgai gali turėti sūkurinę vonią, pemzos purkštukus, pedikiūro šepetėlius ir įvairias skalbimo skalbinių funkcijas.

Paprastai daugumoje modelių yra specialus skyrius, kuriame pilamas žolės sultinys arba eteriniai aliejai. Temperatūra įrenginyje palaikoma tame pačiame lygyje, todėl nereikia įpilti karšto vandens. Daugybė režimų leidžia pasirinkti geriausią, o valdymas atliekamas naudojant įrenginio mygtukus arba nuotolinio valdymo pultą.

Namų pėdų vonių naudojimą, taip pat jų teigiamą poveikį visam kūnui lemia daugybė veiksnių.

• Visų pirma, mes galime kalbėti apie teigiamą vandens poveikį, kuris atpalaiduoja ir palengvina nuovargį.
• Karštos ir šiltos pėdų vonios leidžia suaktyvinti kraujotaką, kuri yra svarbi tinkamam visų organų ir sistemų darbui. Be to, gera kraujotaka yra viena iš sveikos ir gražios odos sudedamųjų dalių.
• Priklausomai nuo vonios sudėties, galite smarkiai paveikti vieną ar kitą organą, suteikti kryptingesnį poveikį kūnui. Ant kojų yra daugybė taškų, iš kurių kiekvienas yra susijęs su konkrečiu kūnu. Poveikis šiems taškams kojų vonių procese leidžia kalbėti apie bendrą teigiamą poveikį kūnui, jo stiprinimą, padidėjusią apsaugą.

• Pėdų vonia gali palengvinti būklę po sunkios dienos ir padėti sergant daugeliu ligų. Pirmuoju atveju naudinga kreiptis į merginas ir moteris, dėvinčias aukštakulnius batus, taip pat tas, kurios didžiąją dienos dalį praleidžia ant kojų. Pėdų vonios naudojamos sergant sąnarių ligomis, peršalimo ligomis, galvos ir raumenų skausmais, nervų sistemos problemomis. Daugeliu atvejų tai nėra savarankiškas gydymas, tačiau kartu su kitomis procedūromis ir vaistų vartojimu žymiai paspartėja pasveikimas.

Padidėjus temperatūrai, taip pat esant ūmiems ligos periodams, vonių reikia atsisakyti. Įvairios formacijos, įskaitant onkologines, turėtų tapti kontraindikacija procedūrai.

Rinkdamiesi vaistažolių ar kitą vonią, turėtumėte atidžiai ištirti jos sudėtį. Atsisakymo atlikti procedūrą priežastis turėtų būti komponentai, kuriems esate alergiškas ar netoleruojate individualių savybių. Tas pats pasakytina ir apie žmones, kenčiančius nuo kojų uždegiminių procesų, negydomų žaizdų buvimo. Vandens poveikis gijimo procesą prailgins, o vonios komponentai dirgins jau uždegtą odą.

Procedūra nerekomenduojama sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, voratinklinėmis venomis, taip pat nėštumo metu. Atsargiai jis turėtų būti atliekamas sergant varikoze ir tromboze. Taip yra dėl to, kad veikiant karštam vandeniui, padidėja kraujotaka, kuri sukuria papildomą indų ir širdies raumens apkrovą, taip pat gali išprovokuoti gimdos susitraukimą.

Per karštos vonios išprovokuoja slėgio padidėjimąTodėl hipertenzija sergantys pacientai turėtų atidžiai stebėti savo būklę ir nutraukti procedūrą, kai pasireiškia pirmieji prastos sveikatos simptomai. Karštos diabeto, tuberkuliozės, tromboflebito procedūros yra draudžiamos. Dalinis ar visiškas pėdų jautrumo praradimas taip pat yra priežastis, dėl kurios negalima laikyti pėdų vonių - yra didelė rizika nudeginti.

Visi ingredientai (jei recepte nenurodyta kitaip) paruošiami ir įpilami į vandenį prieš pat procedūrą, po kurios būtina nedelsiant nuleisti kojas į vonią. Svarbu laikytis recepte nurodytų komponentų santykio, kitaip jūs galite sudirginti odą ir net nudeginti, kai nemaža jų koncentracija.

Vandens kiekis turėtų būti toks, kad jis visiškai uždengtų kojas ir pasiektų kulkšnis. Jo temperatūra geriausiai reguliuojama atsižvelgiant į jūsų pačių pageidavimus.Jis turėtų būti šiek tiek aukštesnis nei kambario temperatūra, žymiai sušildyti kojas, bet nesukelti diskomforto. Kai skystis atvėsta, į baseiną galima įpilti karšto vandens. Geriau, jei vonioje naudojami komponentai taip pat būtų ištirpinti pastarosiose.

Vonios trukmė turėtų būti bent 15-20 minučių, trumpesnė - terapinis poveikis bus nematomas. Terapinės procedūros paprastai atliekamos po 10–15 seansų 3 kartus per savaitę. Po to sesijų skaičių galima sumažinti iki vieno prevencinio per savaitę.

Prieš procedūrą turėtumėte nuplauti kojas muilu, tada nuplauti kojas švariu vandeniu, tai galite padaryti pakaitomis pakankamai vėsiai ir šiltai. Po seanso turėtumėte kruopščiai nušluostyti kojas rankšluosčiu, sutepti jas tinkamu kremu ir užsimauti medvilnines kojines.

Pedikiūro vonia turėtų būti atliekama prieš pat pedikiūrą. Tai leidžia minkštinti odą, padaryti procesą švaresnį ir neskausmingą. Jei po vonios pašalinamos ragenos ir varnalėšos, o atliekamos visos procedūros, susijusios su odos vientisumo pažeidimu, būtina kruopščiai dezinfekuoti. Oda turėtų būti dezinfekuojama prieš ir po manipuliacijų, svarbu rankas ir įrankius gydyti antiseptiku.

Pėdų vonios yra dalis atpalaiduojančių ir rūpestingų procedūrų, kurias siūlo brangios kurortai. Tačiau namuose paruošti sveiką kojų vonią nėra sunku, juolab kad tam reikalingi ingredientai bus patys prieinamiausi ir nebrangiausi.

Apsvarstykite populiariausią iš jų, taip pat jų teikiamą efektą.

• Soda Soda pasižymi minkštinančiu ir antiseptiniu poveikiu, leidžiančiu ją naudoti padėklams nuo pėdų nuovargio, taip pat esant tokioms problemoms kaip varnalėšos, varnalėšos, pėdų įtrūkimai. Be to, ji susiduria su nemalonaus kvapo ir prakaitavusių kojų problema. Tai gerai tinka su vaistažolių užpilais.
• Druska Jame gausu mineralų ir mikroelementų, kurie yra gyvybiškai svarbūs organizmui. Jis turi nuskausminamąjį, drėkinamąjį ir antimikrobinį, gydomąjį (tačiau neturėtų būti naudojamas pažeidžiant odos vientisumą) poveikį. Geriau naudoti jūros druską, kurią nėra sunku rasti vaistinėje ar specializuotame kosmetikos parduotuvės skyriuje.

Druską rekomenduojama įsigyti be priedų, todėl ją galite patys papildyti tinkamomis žolelėmis, eteriniais aliejais ir kt. Jei įsigijote jūros druskos su priedais, turėtumėte atidžiai pasirinkti prie jos esančius vonios komponentus, rūpindamiesi jų suderinamumu. Druska derinama su soda, jodu, žolelėmis ir eteriniais aliejais, vonios putomis.

• Vaistažolės. Žolelių kojų vonios turi ryškų gydomąjį poveikį, kuris priklauso nuo pasirinktų žaliavų. Taigi, pavyzdžiui, levandos ramina, mažina patinimą ir nuovargį, adatos - tonizuoja, padeda nuo peršalimo. Prakaituojančiomis kojomis, krienai, ąžuolo žievė ir rozmarinų žiedai pasitvirtino. Mėta ir dilgėlė gerina kraujotaką, taip pat taupo nuo įtrūkimų ant kulnų, o ramunėlės ir liepa (galite į jas įpilti medaus) yra geriausia priemonė nuovargusioms kojoms.
• Eteriniai aliejai. Eteriniai aliejai, priklausomai nuo jų rūšies, suteikia regeneruojantį, antiseptinį ir analgezinį poveikį. Be to, jie mažina nuovargį, gerina kraujotaką ir padeda atkurti odos minkštumą ir glotnumą.

Svarbu pasirinkti tinkamą aliejų. Taigi apelsinų aliejus skiriamas nuo nemigos, be to, jis padidina odos elastingumą. Eukalipto aliejus palengvins nuovargį, taip pat sąnarių ligų skausmą.

Pipirmėčių aliejus turi panašų poveikį, kuris palengvins nuovargį ir suteiks gerą sveiką miegą.Bergamočių, kiparisų ir arbatmedžio aliejai leis jums susidoroti su prakaitavimu.

Anestezuojantį ir regeneruojantį poveikį turi ramunėlių ir arnikos aliejai.

• Terpentinas. Jis turi ryškų gydomąjį poveikį, šaltą veiksmą. Jis rekomenduojamas sergant sąnarių ligomis, o juo grįstos vonios netgi leidžia atkurti sąnarių judrumą. Vonios poveikį galite papildyti trindami terpentiną.

Paprastai grybelis „skinamas“, jei viešosiose vietose (pirtyje, paplūdimyje, baseine) nesilaikoma asmens higienos taisyklių. Tai lengvai perduodama tarp šeimos narių. Liga pasireiškia odos niežėjimu ir patinimu nagų srityje, jos įtrūkimais, nagų pageltimu.

Vienas iš būdų atsikratyti šios bėdos, taip pat priemonė, malšinanti niežėjimą grybeliu, yra vonia.

• 2 litrų vandens pagrindu pagaminta vonia rodo aukštą efektyvumą, kurioje sumaišoma 1 valgomasis šaukštas druskos (geriausia jūros druskos) ir soda. Galite pridėti šiek tiek skysto muilo.
• Taip pat garsėja vonia, kurios pagrindą sudaro degutas ir paprastas muilas, išgeriama lygiomis dalimis už 2 litrus vandens. Įpilama šaukštas sodos.

• Galite paruošti vaistažolių užpilą sumaišydami 1 šaukštelį celandino, kalendros, alyvinės ir ąžuolo žievės. Mišinį reikia užpilti litru verdančio vandens ir užpilti 2–3 valandas. Tada praskieskite kompoziciją nedideliu kiekiu verdančio vandens, kad jos temperatūra pasiektų 38 ° C.

Sesijų trukmė naudojant šiuos sprendimus yra 30 minučių. Vonia turėtų būti daroma kasdien 10 dienų, kiekvieną kartą po to kruopščiai nušluostant kojas, sutepant jas gydomuoju kremu ir užsidėjus kojines. Gydant grybelines ligas, svarbu kiekvieną kartą naudoti švarų rankšluostį (jis turėtų būti individualus kiekvienam šeimos nariui), kuo dažniau keisti kojines, vidinį batų paviršių apdoroti specialiomis dezinfekavimo priemonėmis. Tai padės ne tik greičiau atsikratyti grybelio, bet ir išvengti jo atkryčio.

Reikėtų suprasti, kad prakaitavimas pėdomis gali būti susijęs su tam tikra liga arba būti netinkamų batų nešiojimo požymis. Pirmuoju atveju būtina surasti ir pašalinti priežastį.

Bet kokiu atveju šie receptai greitai atsikratys prakaitavimo ir nemalonaus kvapo namuose.

• Vienas iš paprasčiausių, bet tuo pat metu veiksmingų būdų, kaip susidoroti su prakaitavimu, yra užvirinti 40 g ramunėlių žiedų karštu vandeniu (apie 1 litro), reikalauti valandą. Po to infuziją per sietą nusausinkite į baseiną, supilkite reikiamą kiekį vandens.
• Kitas žolelių receptas apima ramunėlių, sliekų ir pušų spyglių, kurių kiekviena imama po 30 g, vartojimą, jas reikia užpilti litru vandens, reikalauti maždaug valandą ir, padermę, supilti į baseiną. Ten turėtumėte pridėti šaukštą druskos ir pusę šaukštelio malto cinamono.
• Kitas „paprastos ir veiksmingos“ serijos receptas yra vonios su obuolių sidro actu. Į 2 litrus vandens įpilkite 5–6 šaukštus acto.

Užsiėmimų trukmė 20-30 minučių. Jūs turite juos atlikti kursu - kas antrą dieną mėnesį arba tol, kol pasirodys nuolatinis teigiamas rezultatas.

• Vonios su kalio permanganatu taip pat leis greitai susitvarkyti su prakaituojančiomis kojomis. Į stiklinę vandens reikia ištirpinti 2 g kalio permanganato ir palikti parai. Po to stiklinės turinį supilkite į baseiną, įpilkite reikiamo vandens kiekio. Prieš naudojimą įsitikinkite, kad kalio permanganato kristalai yra visiškai ištirpę. Priešingu atveju galite nudegti. Procedūra trunka 10 minučių.

Daugelis žmonių, praleidžiančių visą dieną arba didžiąją dienos dalį atsistodami, yra susipažinę su pavargusių kojų jausmu. Jie tiesiogine prasme „dūzgia“ ir išsipučia.

Jei patinimas nėra ligos simptomas, o tik nuovargio pasekmė, galite išsimaudyti vaistažolių pagrindu.

• 40 g liepų žiedų užpilkite litru verdančio vandens ir leiskite užvirti pusvalandį. Po filtravimo sultinys turėtų būti nusausintas į baseiną, įpilant 1 šaukštą jūros druskos.
• Vietoj liepų galite naudoti ramunėlių gėles. Į tokią kompoziciją galite pridėti ne druskos, bet šaukštą medaus.
• Efektyviai pašalina nuovargį, taip pat yra kompozicija, pagrįsta mėtų ir dilgėlių pagrindu, imama po 1 šaukštą. Vaistažolės užpilamos 500 ml vandens ir užpilamos 7-10 minučių. Tada jis supilamas į baseiną ir praskiedžiamas nedideliu kiekiu šilto vandens.
• Sausų apelsinų ir citrinų žievelių vonia bus kvapni ir tonizuojanti. Kiekvienas ingredientas turėtų būti geriamas 1 puodelyje, užpilkite litru karšto vandens ir šiek tiek virkite (5 minutes). Po to jums tiesiog reikia išpilti tirpalą į baseiną ir įpilti šiek tiek vandens.

Rekomenduojama vonios trukmė yra 20–30 minučių, po sesijos turėtumėte šiek tiek atsigulti, pakeldami kojas į mažą aukštį.

Moterų kojas dažniausiai paveikia sausumas. Tai, savo ruožtu, sukelia odos šerpetojimą ir įtrūkimą. Kad oda būtų švelnesnė, o specialios vonios padeda sudrėkinti ir pagreitinti gijimą.

Po jų rekomenduojama odą įtrinti pemzos akmeniu, nušluostyti sausai ir sutepti drėkinamuoju kremu.

• Norėdami pagerinti "probleminių" kojų būklę, leis kompozicija, pagrįsta jonažole ir actu. Norėdami jį paruošti, 30 mg žolės reikia užpilti 500 ml vandens ir 10 minučių kaitinti vandens vonioje. Tada reikalaukite dar ketvirtį valandos ir nusausinkite į baseiną, kuriame taip pat įpilkite 2 šaukštus acto.
• Taip pat galite paruošti bulvių sultinio vonią. Būtina užvirinti 200–300 g bulvių žievelės 2 litruose vandens, o gautą sultinį perpilti į baseiną. Naudokite šiek tiek atvėsus.
• Tai galite padaryti lengviau ir naudokite paruoštą bulvių krakmolą. Tinka ir kukurūzai. Esmė ta, kad šaukštą krakmolo reikia užpilti litru karšto vandens, sumaišyti kompoziciją ir nuleisti kojas į jį. Esant tokiai būsenai, jūs turite išbūti 15-20 minučių, po to palaipsniui įpilamas švarus vanduo, pastovėjęs dar 10-15 minučių.

Procedūrų trukmė šiurkščiai, įtrūkusiai odai yra 30 minučių, jas reikia kartoti kasdien, kol būklė pagerės.

• Labai keratinizuotai odai rekomenduojami receptai su eteriniu aliejumi. Ant litro vandens reikia pasigaminti šaukštą sodos ir 5-6 lašus arbatmedžio ar rožių eterinio aliejaus. Vietoj sodos galite pridėti jūros druskos (šaukštą vienam litrui vandens), sumaišydami ją su citrusinių vaisių eteriniu aliejumi (citrina, apelsinu, greipfrutais).
• Jei dėl šiurkščios odos susidarė ragenos ir varnalėšos, turėtų būti atliekamas procedūrų kursas, pagrįstas jūros druska ir amoniaku. Į 1,5 litro vandens reikia pridėti 2 šaukštus kiekvieno iš šių komponentų ir gerai išmaišyti mišinį. Užsiėmimo trukmė - 15 minučių. Po procedūros oda taps švelni, bus galima pašalinti varnalėšas ir gniužulus bei dezinfekuoti kojas.

• Yra dar vienas receptas su amoniaku kompozicijoje. Norėdami tai padaryti, pastarasis sumaišomas su soda ir muilu. Kiekvienas komponentas geriamas po 1 arbatinį šaukštelį 2 litrams vandens. Procedūros trukmė yra pusvalandis, po kurios jūs taip pat turėtumėte pašalinti kukurūzus ir varnalėšas ir patrinti kojas antiseptiniu kompozicija.
• Dar viena efektyvi ir galinga pėdų vonia, kurią reikėtų atlikti ne ilgiau kaip 5 minutes. Pirmą kartą geriau sumažinti ekspozicijos laiką iki 2–3 minučių. Tirpalui paruošti 4 šaukštus peroksido reikia ištirpinti 1,5 litro karšto vandens. Pastarieji turėtų nusipirkti vaistinę, 3 proc. Po vonios oda suminkštėja ir yra apdorojama dilde ar pemza. Tai galite padaryti ne daugiau kaip 2 kartus per 10 dienų.

Kaip ir prakaitavusias kojas, tirpimą gali sukelti ligos (su širdies problemomis, cukriniu diabetu) arba išoriniai veiksniai (sėdimas darbas, nešiojimas aptemptų batų). Pirmuoju atveju problemos sprendimas yra pagrindinės ligos gydymas arba kruopštus jos valdymas. Jei tirpimas yra trumpalaikis kraujotakos sutrikimas, kurį sukelia liga, tada Šios procedūros padės su ja susidoroti ir užkirsti kelią tolesniam jų atsiradimui.

• Kontrastinės vonios leidžia pagerinti kraujotaką. Tam reikės 2 baseinų: vienas - su karštu (kiek galite toleruoti) vandens, antrasis - su ledu. Pakaitomis kiekviename iš jų reikia 1 minutę panardinti kojas.

• Kitas receptas įrodo jo veiksmingumą - 1 šaukštą jūros druskos, 10 g kamparo alkoholio ir 50 g 10% amoniako reikia ištirpinti litre vandens. Gerai išmaišykite kompoziciją ir 10 minučių panardinkite į ją kojas. Užsiėmimo metu turėtumėte šiek tiek patrinti kojas. Procedūra yra privaloma nakčiai.
• Galite paruošti vonią, pagrįstą sausais garstyčiomis ir jūros druska, išgeriamais po 1 šaukštą, taip pat ½ šaukšto kepimo sodos. Nurodytas ingredientų kiekis ištirpinamas 2 l karšto vandens ir gerai išmaišomas. Užsiėmimo trukmė 30-35 minutės.

Daugumą sąnarių ligų sukelia druskos nusėdimas. Vonios nėra gydymo priemonė, o veikia kaip papildoma procedūra, atliekamas kartu su pagrindiniu gydymu.

• Paprastai tokie receptai rodo, kad kompozicijoje yra jodo. Pavyzdžiui, vonia, pagrįsta ramunėlių ir jodo gėlėmis. 100 g ramunėlių reikia užpilti litru vandens, primygtinai reikalauti ir nukošti į kanalizaciją. Ten įpilkite 1 arbatinį šaukštelį jodo. Procedūra gali būti atliekama 3 kartus per savaitę mėnesį arba esant skausmui, patinimui.
• Taip pat galite paruošti vonią iš 4 šaukštų druskos, kuri ištirpinama 2 litruose vandens. Po to į kompoziciją pridedama 20 lašų alkoholio jodo. Procedūra turėtų būti atliekama prieš miegą pusvalandį. Tuomet rekomenduojama problemines vietas sutepti kamparo aliejumi ir ant kojų užsimauti medvilnines kojines.

Ši vonia turėtų būti atliekama, jei paciento kūno temperatūra yra ne aukštesnė kaip 37,5–38 ° C. Jis turi silpną prakaitą, todėl karščiavimą mažina.

Jūs galite padidinti efektyvumą įkvėpus ir gerdami žolelių arbatas ar šiltus vaisių gėrimus.

• Norėdami paruošti vonią, paimkite šaukštą druskos ir ištirpinkite litre šilto vandens. Įpilkite čia 2–3 lašus eterinio adatų (eglės, eglės, pušies) aliejaus. Procedūros trukmė yra pusvalandis, tuo tarpu rekomenduojama įpilti karšto vandens į baseiną, nes jis atvėsta rezervuare. Tokias vonias galite daryti kiekvieną dieną ligos metu.
• Kitas paprastas būdas kovoti su peršalimu, taip pat atsikratyti kosulio ir nosies užgulimo yra pasigaminti garstyčių pėdų vonią. Šiam receptui tinka tik sausi garstyčių milteliai, kurių imama 1 šaukštas 1 litrui vandens. Užsiėmimo trukmė yra nuo 10 iki 30 minučių, jos metu taip pat turėtumėte įpilti vandens. Svarbus dalykas - garstyčios pašildomos savaime, todėl tokiose voniose vandens temperatūra gali būti žemesnė nei kitose receptūrose.

Visi šie receptai tinkami ne tik įprastoms vonioms, bet ir hidromasažui. Gerai, jei pastarajame įmanoma sukurti sūkurinius vandens srautus, kurie sustiprina šių junginių terapinį poveikį.

• Pėdų vonia turėtų būti ruošiama tik su šviežiais ingredientais, kurių galiojimo laikas pasibaigęs. Žmonės retai naudoja kai kuriuos iš jų, todėl net negalvoja apie galiojimo laiką. Pavyzdžiui, atvirą soda galima naudoti visus metus.
• Naudojant druską, ją pirmiausia reikia ištirpinti karštame vandenyje, o tik po to įpilti į šiltą ar šaltą. Jei įpilkite druskos tiesiai į baseiną šiltu vandeniu, ji negalės visiškai ištirpti, o tai reiškia, kad procedūra duos mažiau naudos, nei galėtų.

• Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti ir turi stiprų aromatą. Atsižvelgiant į tai, prieš įpilant juos į vonią, rekomenduojama atlikti paprastą testą. Ant tuščio popieriaus lapo reikia lašinti 1–2 lašus aliejaus ir įkvėpti aromato, laukiant 5–10 sekundžių. Jei po 15-20 minučių po to nejaučiate pablogėjimo, o kvapas jums neatrodo erzinantis ar nemalonus, galite tęsti procedūrą.
• Stiprinkite pėdų vonios veikimą eteriniais aliejais, kurios gali patepti odą. Tačiau dėl didelės koncentracijos juos pirmiausia reikia sumaišyti su baziniu aliejumi (alyvuogių, persikų, vynuogių). Ant šaukšto bazinio aliejaus pakanka 2–3 lašų eterinio. Gautas mišinys turi būti sumaišytas su medine pagaliuku, po kurio jį galima tepti ant odos.
• Eterinius aliejus galima maišyti tarpusavyje, tačiau tik įsitikinę savo suderinamumu. Harmoningai sujungti ramunėlių, pipirmėčių ir levandų aliejai, šis mišinys mažina nuovargį, tonizuoja. Pagrindinis garsas priklausys mėtų, kurių kvapą sujungs švelnus levandų aromatas. Ramunėlių aromatas vargu ar bus juntamas.

• Taip pat galite derinti levandą, citriną ir rozmariną, o kvapas bus šiek tiek aštresnis, gaivus. Harmoningas tandemas gaunamas derinant ylang-ylang aliejų ir apelsiną (drėkina, maitina), taip pat su levandų, sandalmedžio ir arbatmedžio (nuo prakaitavusių kojų) eterinių aliejų trio.
• Jei naudojamos šviežios žolelės, jas pirmiausia reikia susmulkinti ir užpilti šaltu vandeniu, leisti užvirinti, o paskui dėti į vandens vonią. Sausas žoleles galima nedelsiant užpilti karštu skysčiu.
• Jo negalima naudoti verdančiam vandeniui virti. Vandens temperatūra turi būti ne didesnė kaip 95 ° C. Jei manoma, kad tai žolelių užpilas, tai reikia tai daryti ant vidutinės ugnies, vengiant skysčių išpylimo.
• Nerekomenduojama iškart nuleisti kojų į karštą vandenį (išimtis - kontrastingos vonios). Geriau pirmiausia supilti 38-39 ° C temperatūros skystį, nuleisti kojas į jį ir leisti ir priprasti prie temperatūros 5-7 minutes. Tada galite įpilti karšto vandens, padidindami jo temperatūrą iki 42-45 ° C. Tokiu atveju reikia pasikliauti tik savo sveikata.

• Optimali atpalaiduojančių ir kosmetinių procedūrų trukmė yra ne daugiau kaip 20 minučių, gydymas gali trukti iki pusvalandžio. Sesijos laiko ilgėjimas jokiu būdu neturi įtakos jo naudai, be to, tokiu atveju padidėja širdies ir kraujagyslių sistemos apkrova.
• Pėdų vonios yra priemonė gydant vaikų peršalimą. Tačiau šį metodą galima taikyti tik tuo atveju, jei vaikas yra vyresnis nei 5-6 metai. Tokiu atveju ingredientų kiekį geriau sumažinti perpus ir atsisakyti eterinių aliejų vartojimo. Jie yra gana koncentruoti, geriau juos pakeisti panašiu žolelių nuoviru.
• Stiprinti vonios poveikį leidžia masažas. Po to, kai panardinsite kojas į vandenį, jis turėtų būti atliekamas tiesiai į vandenį, praėjus 5 minutėms. Įtrinimas ir masažas turėtų prasidėti pirštais, pamažu judant vis aukščiau. Veikiant karštam vandeniui, raiščiai tampa elastingesni, o pojūčiai nuobodu, todėl nerekomenduojama pernelyg aktyviai trinti ar tempti audinių.

Straipsnyje buvo pateikta daugybė receptų, kurie leis tinkamai prižiūrėti kojas. Išsamesnės informacijos apie tai, kodėl tai turėtų būti padaryta, galite gauti kitame vaizdo įraše.