Kaip atlikti veido masažą namuose?

Veido masažas - procedūra yra ne tik maloni ir atpalaiduojanti, bet ir labai naudinga. Gerame salone tokių procedūrų kursas kainuos nemažus pinigus, tačiau efektyvų masažą galite pasidaryti namuose, savarankiškai. Tiesa, šio tipo masažas reikalauja atskiro pasiruošimo, nes jis turi daugybę niuansų. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai, kaip atlikti įvairius veido ir savęs masažus.

Veido zonos ir kaklo oda yra labai sudėtinga, jas tiesiog prasiskverbia pro nervų receptorius, kurie yra atsakingi už įvairius temperatūros ir lytėjimo pojūčius. Masažuojant galima padidinti odos kraujotaką, stimuliuoti receptorius. Nervų galūnės iš karto sureaguos į impulsus į smegenis ir nervų centrus. Dėl to kūne pradedama viena ar kita „veiksmų programa“ ir ji pradeda veikti šiek tiek skirtingomis sąlygomis.

Gerai žinoma, kad masažas yra veiksminga daugelio neurologinių negalavimų, raumenų ir kaulų sistemos ligų korekcija ir gydymas. Taip pat nereikėtų nuvertinti veido masažo: tinkamai jį naudojant, masažo būdai turės tokį efektą, kuris viršys net brangiausių makiažo priemonių, skirtų senėjimo prevencijai, poveikį.

Joks anti-senėjimo kremas, veido valiklis ar pakėlimas iš esmės negali pakeisti masažo. Todėl tokia priežiūra laikoma patikimiausia, kurioje geri produktai derinami su masažu. Tai paprasta, tai visiškai įmanoma padaryti patys.

Įvertinti tokių procedūrų naudą yra gana paprasta. Pakanka suprasti, kad padidėjusi odos cirkuliacija pagerina vietinį imunitetą, dėl to spuogai tampa retais „svečiais“. Pagerėja limfos srautas, suaktyvėja medžiagų apykaita, aktyvi kraujotaka leidžia veido audinius geriau prisotinti deguonimi.

Dėl to veido oda tampa sveikesnė, smulkios raukšlelės išlyginamos, gilios tampa ne tokios ryškios, normalizuojama riebalų apykaita. Net riebiausia oda tampa subalansuota, o sausa oda natūraliai drėkinama.

Kai kurie teigia, kad geras masažas gali būti priimtina plastikos chirurgo intervencijos alternatyva. Čia yra šiek tiek tiesos, tačiau tik dalis - masažo metodais galima atsikratyti smulkių trūkumų. Aišku, kad trigubas smakras ir nuleidžiami maišeliai po masažo akimis nedominuos. Bet net ir tokiu atveju tam tikras korekcinis poveikis tikrai bus.

Veido oda sensta, nes sulėtėja kolageno ir elastino sintezė gilesniuose dermos sluoksniuose. Masažas leidžia suteikti „postūmį“ šiam procesui - pradeda aktyviau vystytis odos elastingumui ir gaivumui reikalingos medžiagos.

Veido masažas, jei jis atliekamas teisingai, iš tiesų sugeba padaryti stebuklus, ir kuo vyresnė moteris, tuo ryškesnis tokio smūgio poveikis (jauna 20 metų mergaitės oda dar nėra sukaupusi tiek daug vietinių „problemų“). Galima išskirti kelis naudingus aspektus:

• receptorių stimuliacija pagerina nervų sistemos būklę;
• pastebimas ryškus anti-senėjimo poveikis;
• sugriežtinti veido ovalo kontūrai;
• pagerėja odos būklė - ji tampa lygesnė, švelnesnė ir elastingesnė, sumažėja spuogų pasireiškimai;
• kraujagyslės sustiprėja;
• žymiai sumažino patinimą.

Be viso to, kas išdėstyta aukščiau, veido masažas yra atsipalaidavimo procedūra, leidžianti atsipalaiduoti ir atkurti jėgą bei nuotaiką po įtemptos dienos.

Kaip ir bet kuri masažo procedūra, šis masažo būdas turi ne tik savo privalumų, bet ir kontraindikacijų. Salone ar kosmetologijos klinikoje, kur moteris kreipiasi dėl tokios paslaugos, dermatologas sugeba įvertinti būtinų komplikacijų prielaidų visumą. Namuose, ypač jei moteris yra toli nuo medicinos apskritai, nėra lengva suprasti, ar galima daryti veido masažą, ar geriau nuo jos susilaikyti.

Jei nepaisysite saugos reikalavimų, procedūrų poveikis bus visiškai kitoks, nei tikisi moteris - jos veidas ne tik nepagerės, bet ir neigiami pokyčiai gali atsirasti visame kūne.

Todėl prieš pradedant namų veido masažo kursą, labai svarbu susipažinti su kontraindikacijų tokioms manipuliacijoms sąrašu.

• Pažeistas veido nervas. Jei moteris turėjo ar turi problemų dėl veido nervo būklės dėl uždegiminės ligos ar traumos, ji neturėtų daryti masažo namuose. Reikia neurologo konsultacijos, greičiausiai bus paskirtas terapinis masažas, kurį atlieka profesionalūs masažuotojai, turintys visiškai skirtingus tikslus.

• Herpetinė infekcija. Jei šiuo metu ant odos yra herpeso išsiveržimai (pirmojo tipo herpes simplex apraiškos), masažo reikia susilaikyti, kad neplistų infekcija. Esant remisijos būsenai, masažas gali būti atliekamas, jei terapeutas tam suteikia leidimą.

• Egzema Tiek sausa, tiek eksudacinė egzema rodo autoimuninio patologinio proceso buvimą moters kūne. Jei ant veido pastebimi bėrimai, masažas draudžiamas, kol pagrindinė liga nebus išgydoma.

• Grybeliniai odos pažeidimai. Mes kalbame apie bet kokias grybelines infekcijas, kurias sukelia įvairūs patogeniniai grybeliai. Masažas šiuo atveju yra išplėstas ir padidėjęs paveiktoje srityje.Turite susisiekti su dermatologu ar infekcinių ligų specialistu, praeiti gydymo priešgrybeliniais vaistais kursą ir tik tada pasitarti su gydytoju apie galimybę savarankiškai masažuoti veidą kosmetikos tikslais.

• Hemostazės pažeidimai. Jei sutrinka moters kraujo krešėjimas, net ir nedidelės žaizdos sukelia gana stiprų kraujavimą, o menkiausiu odos prisilietimu prie spaudimo susidaro vientisa hematoma, masažas ir veido masažas nerekomenduojami. Norėdami kreiptis į gydytoją, turite susisiekti su hematologu. Be to, nedarykite masažo vartodami antikoaguliantus.

• Širdies ir kraujagyslių sistemos negalavimai, trombozė. Moterims, sergančioms ūmiomis širdies patologijomis ir turinčiomis daugumą širdies ir kraujagyslių defektų, masažas gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos veikimo sutrikimus. Veido masažas draudžiamas moterims, kurioms anksčiau yra buvusi trombozė ir insultai.

• Naviko procesai organizme. Piktybinio naviko buvimas yra absoliuti kontraindikacija veido masažui. Jei neoplazma yra gerybinė, būtina išankstinė konsultacija su gydančiu gydytoju, nes yra navikų, kurie linkę išsivystyti į piktybinius, ir geriau susilaikyti nuo manipuliacijų su jais.

• Hipertenzija Ligos laipsnis ir stadija neturi reikšmės. Visos ligos rūšys yra priežastis atsisakyti veido masažo dėl padidėjusios hipertenzinės krizės pradžios rizikos.

• Bet kokios virusinės infekcijos, bakterinės ligos ūminėje stadijoje. Tai yra santykinės masažo kontraindikacijos, nes moteris, išgydydama ligą, gali pradėti masažo kursą.

• Piodermija, pūlingi bėrimai ar atskiri elementai ant veido odos. Ši kontraindikacijų grupė apima ne tik pūlingus spuogus, bet ir virinius, karbunkulius ir kitus negalavimus. Masažuoti galima tik po gydymo ir odos atstatymo.

Daugybė apgamų ant veido, papilomos.

Pooperacinis laikotarpis.

Neseniai atliktos kosmetinės procedūros: cheminis lupimas, siūlų pakėlimas, aparatūros valymas.

Jei sunku įvertinti savo sveikatos būklę, nebūkite pernelyg tingūs apsilankyti pas vietinį terapeutą. Bet kuris kvalifikuotas gydytojas gali lengvai atsakyti į jūsų klausimą.

Pagrindinis masažas turi būti tinkamai paruoštas. Tokiu atveju nesvarbu, kokį masažą planuojama atlikti. Parengiamieji užsiėmimai visada yra vienodi. Apsvarstykite jų algoritmą.

Nuo veido nuvalykite makiažą, gerai nuplaukite odą šiltu vandeniu ir nusausinkite minkštu rankšluosčiu ar rankšluosčiu. Jei nepaisysite šio etapo, greičiausiai odos poros bus užkimštos makiažo ir nešvarumų dalelėmis, tai bus nemalonių ir bjaurių juodų taškelių, kurie taip pat yra linkę į infekciją ir vėlesnį uždegimą, atsiradimo pradžia.

Padarykite tvarkingą šukuoseną, pašalinkite plaukus, kad jie nenukristų ant veido, netrukdytų jums ir nebūtų supainioti. Geriausia juos surinkti uodegoje arba ryšulyje galvos gale. Jei kirpimas yra trumpas, naudokite specialų medicininį dangtelį, jį galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje.

Tais atvejais, kai masažo rūšis apima aliejaus ar kremo naudojimą, būtinai praplėskite poras - pasidarykite paprastą garų vonelę, išgaruokite veidą, naudokite šveitiklį, kad nuvalytumėte poras, jei oda riebi ar kartu.

Penkias minutes veidą tepkite šiltu vandeniu sudrėkintu minkštu rankšluosčiu. Tai padės pagerinti kraujotaką ir švelniai paruošti odą masažo technikoms.

Patikrinkite, ar švarios jūsų rankos. Geriau juos plauti antibakteriniu muilu. Iki masažo pradžios jie turėtų būti sausi ir šilti. Jei jūsų pirštai nuo gimimo yra šalti, tada intensyviai trinkite delnus ir pirštus, kad jie sušiltų.

Nuimkite grandines nuo kaklo, nuo ausų - auskarus, nuo rankų - žiedus ir apyrankes.

Šiuo pradiniu mokymu galima laikyti baigtą. Laikas pereiti prie antrojo etapo, prieš tai atliekant tam tikrą masažo techniką.

Tepkite produktą ant savo odos, kuris palengvins slydimą ir maitins dermą vitaminais. Galite naudoti spirituotą pieną, bet geriau - naudodami specialų masažo aliejų veidui ir dekoltė. Geriau atsisakyti riebios grietinėlės, pavyzdžiui, kūdikių kremo. Atminkite, kad moterims, turinčioms kombinuotą ir riebią veido odą, labiau tinka alavijo gelis, putėsiai. Normalios odos tipo savininkams tinka aliejai ir kremai, turintys drėkinamąjį poveikį. Moterims, kurių oda yra sausa, masažui galima naudoti aliejų ir riebius kremus. Jei oda yra ypač jautri, linkusi į alergiją, masažas atliekamas natūraliais augaliniais aliejais (pavyzdžiui, persikais arba alyvuogėmis) arba vazelinu.

Taikykite tinkamą gaminį švelniais, lengvais judesiais, kiekvieną veido dalį tempkite išilgai linijų, nukreiptų nuo veido centro iki krašto (nuo kaktos centro iki šventyklų, nuo nosies iki ausų, nuo smakro centro iki ausų). 5-10 minučių lengvai masažuokite odą, kad ji maitintųsi ir ruoštųsi. Galite klausytis malonios muzikos ir atsipalaiduoti. Kuo šiuo metu visi veido raumenys yra atsipalaidavę, tuo geresnis poveikis bus po sesijos.

„Pašildykite“ veidą. Lengvai bakstelėkite pirštų pagalvėlėmis ant kaktos, smakro ir skruostų. Apatinį žandikaulį šiek tiek pasukite į priekį ir leiskite jam „pasislinkti“, atpalaiduokite, pirštais bakstelėkite odą po smakru. Masažuokite skruostus lengvais sukamaisiais judesiais atviromis delnomis. Stumkite užpakalinę odos dalį išilgai apatinės veido dalies linijos nuo smakro iki ausų kryptimi iš apačios į viršų.

Parengiamasis „apšilimas“ trunka apie 5 minutes. Po jo esate pasiruošę pradėti pagrindinę sesiją. Laikas pasirinkti išvaizdą ir techniką.

Yra daugybė skirtingų veido masažo rūšių ir metodų. Metodikos pasirinkimas priklauso nuo to, kokius tikslus keliate. Anti-senėjimo, anti-senėjimo ar tempimo masažas nėra panašus į gilų, gydomąjį. Šiandien yra keletas populiariausių būdų, tačiau atminkite, kad reguliariai atsiranda naujų būdų.

Leiskite mums pasilikti prie kai kurių ypač populiarių ir veiksmingų masažų rūšių.

• Klasikinis Šis metodų rinkinys leidžia sustabdyti trofinius procesus odoje, taip pat ją suminkštinti ir padaryti ją švaresnę bei elastingesnę. Komplekso pagrindas yra glostymas, trynimasis, minkymas ir vibracijos poveikis, kaip ir bet kuris klasikinis masažas.

• Plastikiniai Tai yra modelinis masažas, arba kaip profesionalūs kosmetologai mėgsta tai vadinti „skulptūriniu“. Tai leidžia pašalinti perteklių, sugriežtinti veido ovalą, suformuoti naujus kontūrus ir kontūrus, ištaisyti nereikšmingą ar prasidedantį antrą smakrą. Remiantis intensyviu trinimu ir presavimu, vertimo slėgis. Rekomenduojama moterims po 50–55 metų, taip pat visoms, kurių formas reikia taisyti.

• Japonų (shiatsu). Šis masažas priskiriamas akupresūrai. Tai atliekama pirštų galiukais pagal biologiškai aktyvių veido zonos taškų schemą. Kiekviename taške jie veikia apskritimais, spausdami ir laikydami, paliesdami 5-10 sekundžių. Judėti leidžiama tik išilgai limfos srovės.

• Vakuuminis Tokiam masažui papildomai reikės vakuuminio veido masažuoklio. Jis sumontuotas tam tikroje veido srityje ir kiekvienas iš jų yra išdirbamas 5 minutes: kakta, skruostai, smakras. Neturėtumėte diegti vakuuminio masažuoklio erdvėje po smakru, taip pat neturėtumėte masažuoti burnos ir kaklo. Visi judesiai atliekami tik masažo linijų kryptimi.

• Rankinis limfodrenažas. Šis masažas suteikia ryškų anti-senėjimo efektą. Priėmimas gali būti bet koks: trinamas, glostomas, apskritas ir išlenktas, svarbiausia, kad jie visi sektų limfos tekėjimo kryptimi. Šios brangintos linijos pateiktos diagramoje.

• Namuose negalima atlikti aparatūros ar ultragarsinio masažo. Tokioms procedūroms reikalinga brangi įranga ir specialistas, kuris žino, kaip su juo dirbti. Bet efektą galite pasiekti namuose, teisingai atlikdami masažą, be pirštų, su kitais pagalbiniais prietaisais, pavyzdžiui, su lazdelėmis ar voleliu, taip pat naudodamiesi natūraliomis priemonėmis. Masažas su medumi yra labai populiarus. Jei nėra alergijos, galite pabandyti.

Kad ir kokį masažą atliktumėte, turėtumėte griežtai laikytis Laikykitės bendrųjų taisyklių, kurios padės padaryti procedūras saugias ir naudingas.

• Nedarykite veido masažo kasdien. Tai nėra būtina. Optimalus seansų dažnis svarstomas kas antrą dieną ar po dviejų dienų. Moterys po 25 metų gali būti apribotos vienu ar dviem seansais per savaitę, po 30 metų - reikia daryti 2–3 seansus per savaitę, po 40 - mažiausiai tris, po 45 - 3–4 seansus.
• Masažas daromas ne tada, kai norima ar kai atsiranda laikas, bet kursais. Paprastai 10-15 sesijų, kurių pakartojimo dažnis nurodytas aukščiau. Po paskutinio užsiėmimo padarykite pertrauką 3–4 savaitėms. Moterims po 45–50 metų pertraukos trukmė gali būti sutrumpinta iki 3 savaičių.
• Vieno užsiėmimo trukmė kartu su parengiamaisiais etapais neturėtų viršyti 20 minučių. Po procedūros skirkite sau keletą minučių pailsėti. Atsigulkite, atpalaiduokite veido raumenis ir tik tada galite eiti nusiprausti.
• Šaltuoju metų laiku darykite masažą prieš miegą. Vasarą procedūrą galite atlikti bet kuriuo metu, nes po pusvalandžio galite išeiti į lauką nerizikuodami įkaista ir išsiplėtusiomis kraujagyslėmis.
• Keiskite techniką, pakaitinius kursus. Jei liko 10 japoniško masažo seansų, kitą kursą skirkite kinų technikoms, tibetietiškam ar žiupsnelio masažui (jei turite problemų dėl spuogų). Trečiasis kursas yra nauja technika. Palaipsniui jūs suprasite, kuris iš metodų yra tinkamesnis jūsų veidui.

Daugelis sako, kad lengviausia ir efektyviausia yra klasikinė ir japoniška technika, geri atsiliepimai apie limfodrenažo techniką. Rezultatas paprastai pastebimas po 2–3 seansų.

Alerginės reakcijos, odos porų užsikimšimas neatsiranda taip dažnai, kaip kosmetologai perspėja kalbėdami apie namų masažą. Tai suprantama - kosmetologai turi ką nors užsidirbti, todėl jiems gali būti naudinga palaikyti mitus apie savarankiško veido masažo pavojus ir pasekmes.

Kaip atlikti veido masažą namuose, žiūrėkite kitame vaizdo įraše.