Darboholikai: apibrėžimas, apraiškos, gydymo metodai

Anot anglo Charleso Darwino, darbas padarė žmogų iš beždžionės. Mūsų garsusis tautietis Vissarionas Belinsky teigė, kad darbas užburia žmogų. Abu jie buvo rekomenduoti daugumai iš mūsų nuo vaikystės. Kaip ir tiesa, kad kantrybė ir darbas viską susmulkins. Ir sunku nesutikti. Be sunkaus darbo bet kurioje pramonėje pasiekti bent keletą reikšmingų rezultatų praktiškai neįmanoma.

Deja, kai kuriems darbas gali tapti ne savitiksliu, o savitiksliu. Kalbama apie darboholikus. Derinimas su „alkoholikais“ nėra atsitiktinumas. Abiem gresia pavojus. Dažniausiai jie praranda sveikatą, sutrinka psichika, neturi draugų, neturi šeimos ir iš principo gyvenimo džiaugsmai jiems nežinomi. Kas yra darboholikai ir kaip jie tampa?

Darboholikai negimsta, jais tampa. Tai žmonės, kurie leido sau visiškai pasinerti į savo darbą. Psichologijoje ir psichoterapijoje ši priklausomybės forma yra laikoma tik liga. Žmogus su tokia diagnoze dažniausiai yra nesaugus individas. Šio tipo priklausomybę lydi netinkamas elgesys ir požiūris į gyvenimą, pakitusi sąmonės būsena. Pagrindinis tokio žmogaus apibrėžimas ir charakteristika yra stiprus, patologinis potraukis darbui, kurį jis turi visų pirma gyvenime.

Ekspertai vadina šias prielaidas paversti žmogų darboholiku:

• Kai buvai vaikas, vengėte problemų darbe, sėdėjote prie užsiėmimų, bėgate rinkti makulatūros ir pasinerdavote į klasės socialinį gyvenimą.
• Jūsų tėvai dirbo, kaip sakoma, sąžiningai. Jie praleido dieną ir naktį darbe, mažai uždirbdami, bet jų nuotraukos buvo ant garbės lentos, jų miegamasis buvo pakabintas su laiškais ir apdovanojimais už karinį darbą.
• Vaikystėje laukėte tiek daug pagyrų iš mamos ir tėčio, kad buvote pasiruošusi valyti valandas, ruošti joms pusryčius, kasdien išnešti šiukšles ir tvarkytis su savo jaunesne seserimi.
• Norite pajausti savo vertę dėl savo darbo.
• Jums sunku rasti bendrą kalbą su žmonėmis, jaučiatės nepatogiai įmonėje.
• Dirbant užtenka, kad gautumėte pagyrų iš savo viršininkų, mažiau domitės pinigais ir kitomis privilegijomis.

Jei jums nutiko kažkas panašaus, galbūt jau žengėte pirmą žingsnį į darboholizmo bedugnę. Taigi kaip atpažinti darboholiką savyje ar mylimam žmogui ir laiku sustabdyti asmenybės sunaikinimo procesą?

Ši liga, kaip ir dauguma kitų, vystosi palaipsniui. Ir pradiniuose etapuose jis pasireiškia silpnai. Todėl labai sunku tai nedelsiant nustatyti. Be to, iš pradžių tokį uolumą kolegos ir viršininkai vertina kaip teigiamą pavyzdį. Darboholikas dirba 20 valandų per dieną, 30 dienų per mėnesį. Taigi kaupiasi nuovargis, tačiau neparodo formos.

Vakar tuščiąja eiga gali virsti darboholikė. Įvairiose pasaulio šalyse jie ieško būdų kovoti su šia liga. Juk ne veltui darbo įstatymai reguliariai keičiasi, o tai reiškia „darbininkų klasės“ apsaugą. Visi turime teisę ne tik dirbti, bet ir ilsėtis, ir tiesiog privalome tuo naudotis. Begalinis darbas neišvengiamai sukels fizinį ir moralinį išsekimą.

Bet pirmiausia jūs susidursite su šiais reiškiniais:

• Jūs nenorite susitikti ir su niekuo kalbėtis, tiesiog neturite nei laiko, nei energijos tai padaryti.
• Jūs pasineriate į save, tampate uždaras.
• Jūs rasite paguodą lošimuose ar alkoholyje.
• Jūs nesugebate išreikšti jausmų.
• Pamiršote, kaip mėgautis, taip pat galimybę džiaugtis iš principo.
• Jums net neįdomu, kas anksčiau buvo gyvenimo prasmė.
• Jūs dažnai prisiekiate. Iš esmės agresija ir pyktis tampa jums būdingi.
• Greitai pavargsti, ir tai dar labiau įsiutina.

Mes nesame grožio zuikiai, negalime pakeisti akumuliatoriaus bet kuriuo patogiu metu. Mes patys turime protingai leisti savo energiją.

Jei tarp šių dalykų rasite jūsų elgesiui pažįstamą formuluotę, laikas pagalvoti:

• Jūs nepaisote poilsio.
• Dirbdami nebendradarbiaujate.
• Be darbo esi nepatenkintas.
• Esate pasirengęs prisiimti atsakomybę už kitus.
• Jaučiate energijos antplūdį, savo savarankiškumą ir pasitikėjimą savimi, tik būdami darbo vietoje.
• Grįžęs namo iškart patamsėji, pasidarai pažeidžiamas, tau niekas neįdomu.
• Iš savo kolegų ir iš savęs reikalaujate transcendentinio atsidavimo.
• Jūs nekenčiate kritikos.
• Bet kokia nesėkmė darbe jus varo iš proto.
• Be darbo, esi nepatenkintas.
• Jūs neštis į darbą namuose ar ateiti į biurą net ir poilsio dieną.
• Visi pokalbiai namuose ar susitikimai su draugais, kuriuos turite tik apie darbą.
• Eidamas miegoti galvoji apie darbą.
• Jus domina ne tai, kiek uždirbsite, o tik tai, kiek jums tai rūpi.

Darboholikai skiriasi. Pagaliau socialinė padėtis, psichinė būklė, išsilavinimas.

„Aktyvi“ tokio darboholiko padėtis nesuteikia jam laiko atsipalaiduoti. Jam rūpi viskas, kas nutinka darbo kolektyve ir kiekvienam kolegai. Kolegos savo ruožtu geriausiu atveju juokiasi iš jo, blogiausiu atveju - jo nekenčia.

Tai darboholikas tarnavo valdžia ir patys, kaskart grįžk namo. Pvz., Tai yra buhalteris, kuris savaitgalį eina namo baigti atsiskaityti.

Talentingas žmogus yra talentingas visame kame. Taigi kūrybingų asmenybių darboholikai yra nepaprasti. Jie nemiega dienų, kad baigtų knygą, spektaklį, pastatytų spektaklį, padarytų filmą. Baigę vieną projektą, jie iškart imasi kito.

Ši darboholikė „gyvena“ sporto salėje. Ir jis neprivalomas profesionalus sportininkas. Tarp fitneso gerbėjų jų taip pat yra. Jie nebijo didelių apkrovų ir dėl to daugybės sužeidimų. Bet, deja, tai tik iliuzija, kuri dažnai ne tik išmeta tokį darboholiką iš „Olympus“, bet ir atveža jį į vežimėlį.

Tokie darboholikai yra labiau paplitę tarp sąžiningos žmonijos pusės. Jie pamiršta, kad yra silpnesnės lyties, ir eina, kaip jiems atrodo, kad apsaugotų dar labiau pažeidžiamus vaikus - vaikus. Jie pamiršta pasidaryti manikiūrą ar nuspalvinti žilus plaukus, tačiau tikrai žino savo vaiko pamokų tvarkaraštį, kito tėvų susitikimo laiką, organizuoja išvykas į lauką, atostogas visai klasei. Ir visa tai neabejotinai gerai, bet tokios damos tiesiogine prasme spjauna į save. Ar vaikui reikalinga tokia mama?

Šiems darboholikams vis dar galima greitai padėti. Nepaisant to, kad jie didžiąją laiko ir energijos dalį praleidžia darbe, jų galvoje kartais kyla mintis, bet ar aš per daug uolus? Be to, kartais jie bando surasti gyvenimo džiaugsmus už darbo ribų.

Padėti tokiems darboholikams yra sunku arba beveik neįmanoma. Jis džiaugiasi viskuo, o to, kad jo nebuvimas sukelia kančias artimiesiems, jis nepastebi. Kadangi jis beveik nieko nepastebi aplinkui, išskyrus darbą, žinoma. Todėl ir jam nėra problemų, vadinasi, jis atsisako pagalbos.

Turbūt labiausiai paplitęs darboholikų tipas. Jam atrodo, kad viskas jam sekasi, vadinasi, problemų nėra. Jis eina savo tikslo link, sunaikindamas viską savo kelyje, savo sveikatą, santykius su artimaisiais ir net savo santaupas, kurios jam dažnai negrįžta.

Kai kuriais atvejais šis tipas yra išgydomas. Toks darboholikas tiesiogine prasme muša į sieną. Jis tik apsimeta, kad daug dirba. Dėl to jo pastangos nieko neveda. Jo veiksmai neracionalūs. Jam paprasčiausiai nebėra ką veikti. Ir kartais jis tai pripažįsta.

Bendravimas yra sunkus, tačiau išgydomas. Jis nuolatos skundžiasi, kad yra pavargęs. Jis sako, kad yra priverstas padaryti daugiau, nei sugeba. Toks darboholikas tariamai amžinai perkrautas. Tiesą sakant, skuba į darbą, nes tik ten jis jaučia savo poreikį. Baimė dėl vienatvės ir neįvertinimo daro žmogų taip.

Darboholiką, kaip ir kitus narkomanus, sunku išgydyti. Bet kuo anksčiau pradėsite tai daryti, tuo geriau. Be specialisto pagalbos gydymas greičiausiai nebus efektyvus. Geriausia kreiptis į kvalifikuotą psichologą, kuris padės jums nustoti būti darboholiku ir išmokti atsipalaiduoti.

Darboholikas pavojingas pirmiausia sau. Anksčiau ar vėliau jis turi nemigą, jis tampa užmirštas, irzlus, jam būdingi aštrūs nuotaikų svyravimai. Dėl to dažni galvos skausmai, nervingi tikai, galvos svaigimas ir kiti „žavesiai“. Yra netgi nuomonė, kad per didelė priklausomybė nuo darbo sukelia demenciją.

Jei manote, kad tokia liga artėja tik prie jūsų, pabandykite ją sustabdyti ties „slenksčiu“.

Norėdami tai padaryti, ekspertai rekomenduoja teisingai atsakyti į šiuos klausimus:

• Ko bėgate nuo darbo? Ar bijai būti vienas ar, atvirkščiai, įmonės tavęs gąsdina?
• Kas jus labiau gąsdina - nesėkmė, kuri iškyla darbe, ar bausmė, kurią už tai turėsite patirti?
• Kas verčia jus eiti į darbą po mokyklos? Noras jaustis reikšmingam ar reikalingam, o gal tiesiog nežinai, ką dar daryti?
• Ar tau patinka visų ir visko gelbėtojo vaidmuo? Bet ar jums reikia „išsaugotų“ pagalbos?
• Ar tau patinka, kai tave giria ir sako ačiū?
• Jūs jaučiatės labiau įsitikinę, kai viskas yra griežtai kontroliuojama.

Tik suprasdami savo darboholizmo priežastis, galite išsivaduoti iš šios priklausomybės. Dažnai problemos šaknys yra palaidotos vaikystėje. Jūs išpylėte lovą visą dieną, bet mama to nepastebėjo, jūs gavote penkis, o tėtis nepirko šokolado. Taigi jūsų laukia prarastas dėkingumas. Bet patikėkite, tai nieko gero neduos. Tu pats vairuoji. Lėtinis nuovargis, nervinis išsekimas, skausminga būklė - darboholikai neturi laiko kreiptis į gydytoją.