Kaip išgyventi atleidimą iš darbo?

Atleidimas yra didelis stresas bet kuriam asmeniui. Kai kuriems darbas yra stabilumo garantas, galimybė pasirūpinti savimi ir savo šeima. O kam tai yra mėgstamiausias dalykas, galimybė išreikšti save, realizuoti savo sugebėjimus ir įgūdžius. Bet kokiu atveju toks įvykis neigiamai veikia žmogaus būklę. Rankos nukrenta, sumažėja savivertė, užklumpa nuoskaudos, pyktis, neviltis. Mūsų straipsnis jums pasakys, kaip tinkamai išgyventi atleidimą iš darbo ir paversti situaciją jūsų naudai.

Jei darbo praradimas įvyko ne dėl jų pačių, tai neišvengiamai sukelia stresinę būseną. Ypač įžeidžiama, jei buvo įdėta daug pastangų ir pastangų. Emocijos gali skirtis priklausomai nuo situacijos. Kažką pirmiausia skaudina pasididžiavimas. Žmogų pagauna pyktis ir pasipiktinimas.

Panašu, kad viršininkas jį nuvertino ir pažemino. Šiuo atveju Svarbu suartėti ir oriai išeiti iš darbo vietos, nesvarbu, kiek norite išreikšti visas mintis vadovybei. Nepaisant to, įžeidimai nepataisys padėties, o tik parodys patį sklandytuvą nepalankioje šviesoje.

Kam nors svarbiausia šioje situacijoje yra pajamų šaltinio praradimas. Prasideda panika, atrodo, kad bus labai sunku ar net neįmanoma susirasti kitą darbą. Dėl atleidimo ypač kenčia žmonės, kurių amžius yra artimas pensijai (40 ir daugiau metų). Taip pat svarbu pabandyti nusiraminti ir suprasti, kad darbo rinka yra puiki, galimybių yra daug ir net brandaus amžiaus žmonės gali būti paklausūs. Daugelis vadovų vertina patyrusius darbuotojus.

Bet kokiu atveju, jei jus atleido, turite palikti rūpesčius vėlesniam laikui ir pabandyti išgauti maksimalią naudą iš paskutinio darbo. Paprašyk savo viršininko, kad tave parašytų nuoroda arba informacinis laiškas.

Taigi, visi formalumai sutvarkyti, o jūs palikote ramybėje situaciją. Psichologijos požiūriu akivaizdu, kad džiaugtis tokia situacija yra sunku. Bet į problemą galite pažvelgti iš kitos pusės. Kai vienos durys užsidaro, atidaromos kitos. Praradę vieną darbą, galite rasti kitą. Tačiau tai gali būti geriau nei anksčiau. Galbūt uždirbsite daugiau arba apskritai pakeisite veiklos tipą į jums įdomesnę.

Jei finansinė problema nėra pagrindinė jums, atleidimas gali būti proga šiek tiek atsipalaiduoti, praleisti laiką su šeima, tobulėti, mokytis ko nors naujo ar kelti kvalifikaciją. Šiaip ar taip ši situacija gali būti postūmis į teigiamus pokyčius jūsų gyvenime, kurių nebūtumėte nusprendę patys.

Netekus darbo, svarbu išsiaiškinti, kodėl taip atsitiko. Priežastų analizė padės atkurti ramybę ir suprasti, su kuo verta dirbti, kad ateityje situacija nepasikartotų.

Taigi, dažniausios atleidimo priežastys:

• asmuo prastai vykdo savo pareigas - turėtų išmokti susikoncentruoti į verslą, stengtis tobulinti įgūdžius, įgyti naujų žinių, tinkamai suvokti konstruktyvią kritiką ir ištaisyti savo klaidas;
• drausmės problemos - būtina ugdyti atsakomybę, punktualumą;
• blogi santykiai komandoje - verta išmokti būti mandagesniems, draugiškesniems, draugiškesniems, nujunkyti paskalų ir kurti intrigą.

Jei situacijos priežastis yra banalus atleidimas arba poreikis atlaisvinti vietą viršininkų giminaičiui, net neturėtumėte apie tai galvoti. Jei priežastis neaiški ir tuo pat metu atsisakoma mokėti kompensaciją, galite kreiptis į teisininką patarimo. Taigi būsite tikri, kad viskas vyksta pagal įstatymus ir jie nebando jūsų apgauti.

Išlaisvintas laikas prieš pradedant naują darbinę veiklą gali būti maloniai praleistas ir netgi iš to gauti naudos.

Atsigulkite ant sofos ir nesijaudinkite. Būtinai darykite pratimus, eikite pasivaikščioti, galite užsiregistruoti sporto salėje arba ryte pradėti bėgioti. Tai sustiprins jūsų sveikatą ir užpildys jus energija.

Biuro darbuotojai dažnai valgo nereguliariai ir ne per gerai. Namuose galite pakoreguokite savo mitybą, išmokite gaminti naujus sveikus patiekalus.

Jei turite tokią galimybę, gerai sau pailsėkite. Tai gali būti žygiai pėsčiomis ar tiesiog aplankyti kitas šalis. Vienybė su gamta, nauja patirtis, ryškios teigiamos emocijos - visa tai jums bus naudinga.

Ko gero, pastaruoju metu sukaupėte daug nebaigtų darbų, kuriems dėl darbo nebuvo pakankamai laiko. Sutvarkykite sugadintą, atsikratykite nereikalingų daiktų, užbaikite remontą.

Jei laikas leidžia, užsiregistruokite tęsti tęstinio mokymo kursus arba išmokite ko nors naujo. Tai gali būti įgūdžių, naudingų būsimam darbui (pavyzdžiui, kompiuterių kursai, kalbų mokymasis), įgijimas ar sielai reikalinga veikla.

Pailsėti ilgiau nei mėnesį neverta. Laikui bėgant bet kokie įgūdžiai prarandami. Be to, darbdaviai nelinkę priimti tų, kurie ilgą laiką buvo neaktyvūs. Taip, ir pats noras dirbti gali išnykti. Žmogus įpranta likti namuose ir pailsėti, jo entuziazmas darbui sumažėja.

Po to, kai nusiraminote ir sukaupėte jėgų, turėtumėte pradėti ieškoti naujo darbo. Pagalvokite, ar norite likti tame pačiame lauke, ar padaryti ką nors naujo. Jei pasirinksite antrą variantą, turėtumėte blaiviai įvertinti savo galimybes, žinias, mokymo lygį. Pagalvokite, ko reikia norimai pozicijai, ir nuspręskite, kurias spragas verta užpildyti.

Ieškodami naujos laisvos vietos, neignoruokite jokių galimybių. Jei finansinė problema yra opi, galite imtis laikino šalutinio darbo kelioms valandoms per dieną. Tai išliks paviršiuje ir netrukdys rimtiems interviu.

Ekspertai pataria Nelaikykite savyje neigiamų emocijų. Žinoma, jūs neturėtumėte mesti tantro į savo viršininko kabinetą, tačiau emocijos gali būti išmestos vėliau (pavyzdžiui, pramušant dėžutę). Neapsaugokite nuo artimųjų, pasidalykite su jais savo mintimis ir baimėmis. Jūs tikrai jausitės geriau.