Hifofobijos tipai ir kontrolės metodai

Hipofobija yra viena iš nepatogiausių fobijų, kuri žymiai apsunkina žmogaus gyvenimą ir socializaciją visuomenėje. Pacientas patiria stipri nekontroliuojama baimė ar net panikos priepuoliai iš kitų žmonių prisilietimo. Šiame straipsnyje sužinosite, kodėl gali atsirasti tokia fobija, kaip ji diagnozuojama ir kokios yra gydymo galimybės.

Hapofobija vadinama baimė liesti nepažįstamus žmones ir retais atvejais bet koks prisilietimas iš principo. Kartais ši liga dar vadinama taktiofobija. Verta paminėti, kad pagal pasaulinę psichologinę ir psichiatrinę praktiką ši patologija yra viena iš rečiausių fobijų. Dažnai nekontroliuojama baimė pasireiškia nepažįstamų žmonių prisilietimais, tačiau kartais taktilinis kontaktas su draugais ir artimaisiais taip pat sukelia paniką.

Didelį diskomfortą sukelia net retkarčiais liečiami kiti žmonės, pavyzdžiui, viešajame transporte. Ši diagnozė smarkiai pablogina žmogaus gyvenimo kokybę ir sukelia rimtų pasekmių iki visiško atsiskyrimo.

Hipofobija yra susijusi su asmeninių ribų nustatymu ir asmens asmeninės erdvės pažeidimu. Pavyzdžiui, bet kuriam sveikam žmogui nepatogu, jei pašnekovas ateina per arti, tik tas atstumas, kuris laikomas per artimu, kiekvienam žmogui skirsis. Hapofobas turi labai siaurą asmeninę erdvę, o reakcija į jo pažeidimą pasunkėja. Jei sveikas žmogus retkarčiais liečiasi su nepažįstamuoju, sukels tik nedidelį nemalonumą, tada asmuo, kenčiantis nuo fobijos, gali pradėti panikuoti.

Psichologijoje fobijos priežastis įprasta skirstyti į: vidinis ir išorinis: pirmoji kategorija apima mūsų suvokimo ypatybes, nepriklausomai nuo aplinkos, ir antroji kategorija apima visus aplinkos veiksnius.

Tarp vidinių priežasčių pirmiausia atsižvelgiama charakterio bruožai. Yra žmonių, kurie natūraliai linkę į haptofobiją: dažniausiai jie yra uždari, drovūs, pasinerti į save, turintys ryškų intravertą. Jie linkę kitus suvokti kaip priešus, atitinkamai, bet kokį asmeninės erdvės pažeidimą tokie žmonės suvokia labai aštriai. Kartais pasirodo hapofobija dėl nervų įtampos ar laikinos agresijos.

Lėtinės nervų sistemos ligos ir organiniai smegenų pažeidimai taip pat gali sukelti prisilietimo baimę. Gydymas tokiais atvejais yra ypač sunkus, tačiau šios situacijos yra labai retos. Taip pat kartais tarp priežasčių tam tikroms socialinėms grupėms trūksta tolerancijos, pavyzdžiui, rasistiniai įsitikinimai. Be to, moterys kartais patiria paniką dėl vyrų prisilietimo.

Jei hapofobiją sukelia vidinės priežastys, ji gali būti paveldima ir daugelis tokių atvejų yra žinoma psichologams. Genetika čia vaidina tam tikrą vaidmenį, nes charakterio bruožus paveldime iš savo tėvų. Savo ruožtu, tam tikri charakterio bruožai gali sukelti polinkį bijoti liesti - jis gali nepasireikšti visą gyvenimą arba gali pasireikšti nepalankiomis išorinėmis sąlygomis.

Išorinės priežastys taip pat yra labai įvairios. Pavyzdžiui, neigiama patirtis gali sukelti hapofobiją, pavyzdžiui, patyręs smurtas daro jus jautrų bet kokiam prisilietimui. Tai gali būti buitinė ar seksualinė prievarta.

Išorinių veiksnių sukeltos psichozės ir neurozės taip pat gali vaidinti reikšmingą fobijos atsiradimą ir vystymąsi. Jie gali atsirasti dėl sunkaus darbo, didelių gyvenimo sukrėtimų, praradimo, protinio ar fizinio streso. Savo ruožtu psichozės ir neurozės daro žmogų psichologiškai jautrų, labai jaudinantį ir pažeidžiamą, todėl invazija į asmeninę erdvę suvokiama daug aštriau. Tokiais atvejais kovoti su fobija yra nenaudinga - reikia gydyti psichozę ar neurozę. Štai kodėl svarbu pasikonsultuoti su kompetentingais gydytojais, kurie galėtų kuo tiksliau nustatyti diagnozę.

Žmonės su negalia taip pat linkę bijoti liesti kitus žmones. Kartais fobija netgi gali peraugti į agresiją. Be to, kai kurios profesijos buvo susijusios su haptofobija: pavyzdžiui, dermatologai, kurie žino viską apie odos ligas, dažnai labai jautriai reaguoja į lytėjimo kontaktą su pašaliniais asmenimis - kai kuriais atvejais tai gali sukelti visavertę fobiją.

Dideliuose miestuose neišvengiamai ir kasdien susiduriame su atsitiktiniais prisilietimais, todėl nereikia atlikti specialių testų dėl hapofobijos. Jei bijote liesti, tai tikrai padės nustatyti kelionę viešuoju transportu. Hapofobui artėjimas prie kitų keleivių jau sukelia baimę ir daug neigiamų emocijų, nes tokiais atvejais prisilietimo rizika yra labai didelė.

Tiesiogiai liečiant, diskomfortas padidinamas iki fizinio skausmo - Išoriškai kai kurie turi aiškų panikos priepuolį, o kai kurie atrodo santūrūs, tačiau patiria rimtus nervinius sukrėtimus.

Hipofobai tai žino jų fobija nėra socialiai patvirtinta, todėl jie visais būdais stengiasi paslėpti savo neigiamas emocijas ir kiek įmanoma suvaržykite savo fobijos išorinius pasireiškimus: kažkam tai yra sėkmingiau, kažkam mažiau. Kartais haptopofą galima lengvai atpažinti pagal veido išraiškas ir aštrius gestus. Jie lydi netikėtą prisilietimą.

Hapofobijos simptomai yra šie:

• nekontroliuojamas drebulys, žąsų bumbulai visame kūne tiesiai palietus arba esant gausiai žmonių miniai;
• širdies plakimas ir padidėjęs kraujospūdis - dar vienas hemofobijos simptomas, susijęs su adrenalino padidėjimu dėl intensyvios baimės;
• kai kuriems pacientams pastebimas gausus prakaitavimas;
• kartais prisilietimą gali lydėti mėšlungis, nudegimai ar skausmas.

Todėl hipofobija labai greitai lemia socialinę izoliaciją, fizinę, psichinę ir moralinę asmens degradaciją gydyti fobiją geriausia ankstyvosiose stadijose.

Fobija gali pasireikšti įvairiomis formomis ir turėti skirtingus etapus. Blogiausiu ir populiariausiu atveju prisilietimo baimė apima visus žmones. Tai atsitiktinis praeivis gatvėje ir giminaitis, ir kolega, ir mylimasis. Šiuo atveju obsesinė baimė turi labai rimtų pasekmių socialiniam paciento gyvenimui: fobija skatina žmogų palaipsniui apsisaugoti nuo visų aplinkinių ir visiškai užsisklęsti. Tai, be abejo, kenkia tolesnei psichinei sveikatai, asmeniniam tobulėjimui ir socializacijai.

Hapofobija dažnai paveikia tik nepažįstamus žmones. Ši forma gali būti laikoma lengvesne, nes ji leidžia pacientui nenutraukti kontaktų su artimaisiais. Nepaisant to, kasdieniame gyvenime tokia fobija sukelia daug nepatogumų. Sveiki žmonės net nepastebi, kiek atsitiktinių prisilietimų mus supa kiekvieną dieną: poreikis pervesti pinigus į parduotuvės kasą ar važiuoti pilnu autobusu už haptopofą taps tikru stresu. Nuolatinis stresas, savo ruožtu, yra nesveikas ir netgi gali išprovokuoti somatines ligas.

Retiausia hapofobijos forma yra baimė liesti konkrečias žmonių kategorijas. Pvz., Tai gali būti baimė priklausomai nuo lyties, amžiaus ar tautybės.

Bet kokiai fobijai psichologai ir psichiatrai išskiria 3 etapus.

• Pirma apima nedidelį diskomfortą ir baimę palietus, tolerantišką nemėgstamumą - Tai lengviausias etapas, kurį kai kurie susidoroja patys. Tačiau jei fobijos nepavyksta išvengti pradiniame etape, ji dažnai progresuoja labai greitai.
• Stengiamasi nutolti nuo žmonių, vengti kontaktų ir bendravimo, rečiau palikti namus - Tai yra nerimą keliantys varpai, rodantys, kad fobija yra rimta. Liesdamas tiesiogiai, pacientas patiria didžiulį stresą, kuris neigiamai veikia bendrą savijautą dienos metu. Tokiais atvejais negalima išsiversti be specialisto pagalbos.
• Galiausiai, pažengęs, fobija veda į visišką socialinę izoliaciją. Pacientas atsisako išeiti iš namų ir kontakto su išoriniu pasauliu, nerimas ir stresas gali turėti fiziologinių apraiškų.Kiekvienas išsivysto fobijai skirtingai, todėl neįmanoma tiksliai nustatyti, kada ateis šis etapas - geriau pradėti kovoti su haptofobija kuo anksčiau.

Šiuolaikinėje psichologijoje ir psichoterapijoje galima gydyti bet kokias fobijas. Nepaisant to, neįmanoma pateikti vieno recepto, kaip išgydyti hapofobiją - tai labai platus terminas, ir specialistas turi suprasti konkrečias paciento priežastis, dėl kurių atsirado baimė liesti. Apsvarstykite labiausiai paplitusius metodus, kurie naudojami kovojant su šia fobija.

Terapijos laiką nustato gydytojas - kartais tai gali būti gana ilgas laikotarpis, tačiau tinkamai gydantis ir esant teigiamai paciento nuotaikai prognozė bus palanki. Labai populiarus kovojant su tokiomis fobijomis, keliančiomis grėsmę socialinei izoliacijai grupinė terapija. Visų pirma, haptophobe galės suprasti, kad jis nėra vienas su savo problema. Patogioje aplinkoje pacientai galės kalbėtis ir padėti vieni kitiems įveikti baimę. Šis metodas yra labai efektyvus įvairiems pacientams.

Bet taip pat ir su pacientais individualios sesijosskirtas kovoti su baime ir lavinti asmenines savybes. Kalbant apie problemas, dirbant su psichoterapeutu svarbu žinoti jų sąmoningumą, ieškoti priežasčių. Svarbu ne tik tai, kad gydytojas teisingai diagnozuotų, bet ir tai, kad pacientas suprastų problemą ir nuoširdžiai norėtų ją išspręsti. Kartais sesijos gali vykti laisvo dialogo forma, o kartais žaismingai - yra daugybė psichologinių metodų, leidžiančių švelniai kovoti su fobija.

Hipnozė yra dar vienas veiksmingas gydymas. Jis vartojamas pacientams skirtingais etapais. Hipnozės seanso metu gydytojas veikia pasąmonę ir padeda nustatyti reikiamus parametrus.

Kartais, gydydamas sudėtingus hapofobijos atvejus, gydytojas skiria specialių vaistų. Tarp jų yra:

• antidepresantai psichologinei ir emocinei būklei normalizuoti;
• hormoniniai vaistai, reikalingi hormonų sutrikimams;
• raminamieji vaistai, skirti nuraminti ir užkirsti kelią panikos priepuoliams;
• benzodiazepinai, kurie slopina nervų sužadinimą;
• antipsichoziniai vaistai, turintys raminantį poveikį.

Aukščiau išvardyti vaistai turėtų būti vartojami tik patarus gydytojui ir griežtai prižiūrint.

Hapofobiją galite įveikti deramomis pastangomis - svarbiausia turėti didelį norą, suvokti problemą ir pasitelkti artimųjų palaikymą. Psichologai rekomenduoja kelis būdus.

• Kvėpavimo pratimai - Tai puiki praktika nervams nuraminti. Skirkite 15 minučių per dieną ir pabandykite kvėpuoti giliai ir teisingai. Nepageidaujamo prisilietimo atveju stenkitės išlikti ramus ir giliai kvėpuoti - neleiskite sau panikuoti.
• Valgykite sveiką mitybą. Mūsų psichologija labai priklauso nuo biocheminių procesų organizme. Jei ląstelės gaus visas būtinas maistines medžiagas, jos netrukus grįš į normalią būseną ir galėsite geriau save kontroliuoti.
• Daryk meditaciją ir jogą. - Tai dar vienas puikus būdas atsipalaiduoti ir pajusti savo kūną.
• Sportas taip pat gali padėti. - intensyvių treniruočių metu mes sudeginame perteklinį adrenalino kiekį ir gaminame džiaugsmo hormoną endorfiną.
• Pabandykite pagrįsti logiškai - žmonių prisilietimais nėra ko jaudintis. Pabandykite tuo įtikinti save: neišsigąskite nuo problemos, leiskite žmonėms paliesti jus ir pabandykite priimti neutraliai.

Žinoma, visi nori to išvengti ir stengtis netapti hapofobiškais. Šios diagnozės pobūdis yra labai dviprasmiškas, nors daugelis pataria gyventi aktyvų socialinį gyvenimą, kad būtų išvengta fobijų. Jei jau turite fobiją, net pačiame pradiniame etape, galite užkirsti kelią išpuoliams. Laikui bėgant ramus požiūris į prisilietimą taps įpročiu.

Pabandykite giliai kvėpuoti, atpalaiduokite raumenis, jei jaučiate, kad netrukus ištiks priepuolis. Įtikinkite save, kad aplinkiniai žmonės nėra priešai ir neturi tikslo pakenkti - juk taip yra. Paprašykite mylimo žmogaus atsargiai atkurti liečiamąjį kontaktą su jumis, dažniau apkabinkite, darykite masažą - laikui bėgant, kai taps patogu, nepažįstamų žmonių prisilietimai taip pat bus suvokiami ne taip aštriai.