Demofobija: priežastys, simptomai ir gydymas

Kai aplinkui minios daugybė žmonių, visada nemalonu. Sumišimas kelia painiavą, o skirtingų nuotaikų ir aurų mišinys neigiamai veikia vidinę žmogaus būseną. Tačiau šiuos jausmus patiria ne visi žmonės, o tik tie, kurie tam tikru mastu yra jautrūs demofobijai. Minios baimė blogai veikia žmogaus nuotaiką ir gyvenimą.

Žmogus jau seniai įpratęs gyventi visuomenėje. Tačiau kai kurie atstovai negali ilgai gyventi minios vietose dėl diskomforto. Ryškus minios atstūmimo pobūdis vadinamas fobija. Šią sąlygą galima suskirstyti į tris dalis.

• Agorafobija. Manoma, kad tai yra pats tiksliausias pavadinimas baiminantis atviros erdvės. Tas pats terminas reiškia minios baimę. Faktas yra tas, kad šis žodis iš senovės graikų yra išverstas kaip „plotas ir baimė“. Paprastai rajoną užpildo daugybė žmonių. Taigi paaiškėja, kad agorafobija yra tiesiogiai susijusi su minios baime.

• Demofobija. Ši būklė lemia daugybės žmonių baimę. Žmonių minia transporto priemonėse, linijose, mitinguose sukelia diskomfortą, o kai kurie netgi turi panikos priepuolius. Tokie asmenys patiria didelę baimę, jei patenka į viešų renginių centrą. Todėl demofobai praktiškai nepasirodo tose vietose, kur jis yra labai perkrautas.

• Ochofobija taip pat turi panašumą su demofobijos samprata. Galima sakyti, kad šie terminai yra sinonimai. Skirtumas tik tas, kad okhlofobai bijo tik neorganizuotos žmonių minios.Pvz., Paniką gali apimti jis, jei netikėtai atsidurs žmonių grupės, einančios kolonoje per mitingą, centre.

Tačiau tas pats asmuo ramiai dalyvaus planuojamoje viešoje paskaitoje. Toks elgesys paaiškinamas paprasčiausiai: neorganizuotas žmonių susibūrimas gali kelti grėsmę, o suplanuotas žmonių susitikimas kultūros renginyje negali peraugti į nekontroliuojamą problemą.

Dauguma žmonių nekreipia dėmesio į pašalinius asmenis, tačiau tai yra tais atvejais, kai nėra nerimo. Kai kurie asmenys bijo būti minioje tik todėl, kad praeityje turėjo neigiamos patirties.

Trupinant lengva ištraukti piniginę ar telefoną. Stipriai sutraiškydami galite nukentėti. Sirgaliai, palikę stadioną, ne kartą jautė minios spaudimą. Tie, kurie nukentėjo, ilgą laiką prisimins diskomfortą. Todėl demofobijos priežasčių gali būti daugybė.

Minios baimė nėra neracionali, nebent ji tampa obsesinė, būtent tada, kai žmogus pradeda galvoti apie pavojus, kurie jo laukia kiekvieną minutę. Tie, kurie gyvena dideliuose miestuose, yra labiau linkę į tokio pobūdžio fobijas dėl didelės žmonių koncentracijos. Bet kokiu atveju fobines nuotaikas sukelia tai, kad žmogus yra nepažįstamoje vietoje, kuri taip pat yra nekontroliuojama ir nesaugi.

Dėl to individas patiria potencialų bejėgiškumą prieš neišvengiamumą. Tai tarsi nuvedama į kampą, iš kurio nėra išeities. Demophobe atrodo, kad aplinkiniai pajus jo baimę ir pradės iš jo juoktis, o dar blogiau - jie jį apiplėš ir net nužudys.

Šios būklės išsivystymas sukelia rimtesnių padarinių. Žmogus pradeda bijoti visko, kas susiję su išėjimu į gatvę. Jis tampa asocialiu, o visi jo veiksmai paneigia logiką. Namas ar butas jam tampa prieglobsčiu, iš kurio baisu išeiti. Galiausiai fobija paveikia sergančiojo asmeninį gyvenimą, darbą ir fizinę būklę.

Bet kuri liga turi savo simptomus. Kai fizinis, bet kuris organas skauda, ​​su psichiniu atsiranda tam tikri nukrypimai, kurie nėra būdingi normaliam elgesiui. Sveikos psichikos žmonės tinkamai supranta aplinkinį pasaulį.

Kitas dalykas, jei žmogus pradeda patirti stiprų diskomfortą, kai jis pasirodo ten, kur yra daug žmonių. Paprastai tai yra aikštės, turgūs, prekybos centrai. Ir tada mes galime tiksliai pasakyti, kad yra tam tikrų nukrypimų. Galbūt jie nėra labai įprasti.

Asmuo negali paaiškinti neracionalios baimės sau ar artimiems žmonėms. Tai kyla iš niekur ir palaipsniui užfiksuoja visą sąmonę, atimdama įprastą mąstymą. Šiuo metu žmogus negali kontroliuoti savo elgesio. Juos varo baimė.

Tada atsiranda lydintys simptomai, kurie yra šie:

• prasideda galvos svaigimas, šventyklose pasirodo galvos skausmas;
• noras vemti ar vemti;
• padažnėja pulsas, prasideda širdies darbo pertraukimai;
• keičiasi odos spalva: jos tampa blyškios arba rausvos;
• galimas alpimas;
• gali prasidėti dažnas šlapinimasis;
• miego sutrikimas;
• prakaitavimas.

Su fobija žmogaus elgesys kardinaliai pasikeičia. Jis tampa nebendraujantis, stengiasi niekur neiti, turi problemų darbe ir šeimoje. Nuolatinė baimė įsivyrauja nenumatytų situacijų, tokių kaip pinigų praradimas ar baimė patekti į nemalonią istoriją, galvoje.

Apie tai vyras nuolatos kalba ir stengiasi būti palaikomas morališkai. Tačiau jokie draugų ir artimųjų argumentai nepadeda. Ochofobija neleidžia vyrauti sveiku protu.Kai ligos eiga pradeda trukdyti visaverčiam gyvenimui ir kelia grėsmę normaliai fizinei būklei, turite kreiptis pagalbos į specialistą.

Reikia atsiminti, kad bet koks stresas gali išprovokuoti fobiją, kuri staiga atsiras ir perims visą jūsų sąmonę. Specialistas atliks išsamų patikrinimą, naudodamas testus ir konfidencialius pokalbius.

Ir jei elgesys pasireiškia tokiais simptomais kaip nerimas, nerimas dėl smulkmenų, įtampa, atminties pablogėjimas, perdėto stimuliavimo jausmas ir greitas nuovargis, būtina į juos atkreipti rimtą dėmesį. Reikia atsiminti, kad fobiją galima suskirstyti į stipriai apleistą ir normalią nerimo būseną. Yra daugybė įvairių sutrikimų. Jie skirstomi į apibendrintus, potrauminius, stresinius, panikinius. Visais atvejais nemalonios būklės pašalinimui reikalingas individualus požiūris.

Galite įveikti baimę tiek savarankiškai, tiek pasitelkę specialistą. Tačiau jūs turite atsiminti, kad savarankiškas gydymas yra kupinas nenumatytų situacijų išsivystymo, todėl reikia kreiptis į specialistą pagalbos. Po diagnozės nustatymo jis pasiūlys veikti pagal vieną iš šių scenarijų.

• Psichoterapijos užsiėmimų vedimas (kognityvinė elgesio terapija) padės atsipalaiduoti. Šio gydymo metu paciento stereotipai kardinaliai pasikeičia. Ramus pokalbis ir tinkama aplinka lemia obsesinės būsenos ištakas. Terapeutas išmokys, kaip kovoti su fobija. Tačiau atminkite, kad viso gydymo sėkmė priklauso nuo paties žmogaus ir nuolatinio noro gydytis. Pacientas turi suprasti, kad turite priimti tvirtos valios sprendimus ir stengtis laikytis visų rekomendacijų.
• Kineziterapija padeda atsikratyti fobijų. Natūralūs reiškiniai, tokie kaip vanduo, srovė, bangų radiacija, daro teigiamą poveikį žmogaus psichikai ir visam jo kūnui. Todėl specializuotos vandens procedūros, įvairių rūšių masažas prisidės prie greito psichikos atsigavimo.
• Vaistų terapija taip pat padeda atkurti psichinę pusiausvyrą. Tačiau reikia atsiminti, kad toks gydymas gali duoti naudos ir žalos, todėl vartoti vaistus būtina tik kraštutiniais atvejais, kai kiti metodai nepadeda.

Antidepresantai ir trankviliantai padeda kontroliuoti jūsų protą. Jie skiriami greitai palengvinti nerimą ir panikos priepuolius. Tik specialistas gali teisingai nustatyti vaisto poreikį ir jo dozavimą. Savarankiškas tokių tablečių vartojimas sukels labai liūdnas pasekmes.

Psichologai labai retai naudojasi kraštutinėmis priemonėmis. Jei situacija nėra labai apleista, tuomet jos atsikratyti įmanoma pasistengus. Tam reikia, kad pacientas ir specialistas dirbtų kartu. Vienas pateikė rekomendacijas, o kitas griežtai įvykdė visas užduotis. Be to, turėtų būti aiškus paties žmogaus noras atsikratyti obsesinės būsenos.

Psichologai teikia bendrus patarimus, kurie yra labai paprasti, tačiau turi didelį potencialą, prisidedant prie fobinės nuotaikos pašalinimo. Taigi, ką daryti, jei jaučiate nerimą ir net tam tikru mastu panikos priepuolius?

• Sveikas gyvenimo būdas turės gerą poveikį tiek jūsų psichinei būklei, tiek visam kūnui.
• Bėgiojimas rytais ir vakarais, užsiėmimai sporto salėje papildys terapinį poveikį.
• Miego trūkumas neigiamai veikia bendrą kūno būklę, todėl rekomenduojama sveikai ir ilgai miegoti.
• Jokio streso!
• Sveikas ir skanus maistas gali jus nudžiuginti.
• Jei neįmanoma lankyti kineziterapijos užsiėmimų, naudokitės dušu ar vonia. Šiltas vanduo daro stebuklus. Po šių procedūrų jausitės geriau.
• Raskite ką nors, kas jums patinka. Užsiimkite mezgimu, siuvinėjimu. Labiau įsitraukite į artimuosius.
• Išmokite atsipalaiduoti ir patys susidoroti su stresu. Tam padės įvairūs kvėpavimo pratimai:
  • lėtai atsikvėpkite ir sulaikykite kvėpavimą;
  • suskaičiuokite iki penkių ir lėtai iškvėpkite;
  • keletą kartų atlikite tokias manipuliacijas, kol ateis palengvėjimas.

• Skaityti daugiau Patartina pasirinkti šiuos lengvus ir gyvenimą patvirtinančius kūrinius.
• Prisijunkite prie draugų rato, kuriame rasite bendraminčių.
• Pabandykite pergudrauti save ir pradėkite lankyti perpildytas vietas. Dėl tokio pasivaikščiojimo pakvieskite mylimąjį (draugę, draugą), kad palaikytų jus sunkiais laikais. Taigi būsite tikri, kad esate ne vieni, o iškilus nenumatytai situacijai, nelaimėje neliksite vieni.

Svarbu atsiminti, kad viskas priklauso nuo jūsų. Ir jei nuspręsite, kad jums reikia kovoti su fobijomis, jūs nugalėsite visas savo baimes.

Apie demofobijos ypatybes skaitykite žemiau.