משחקים לפיתוח קשב וזיכרון אצל מבוגרים

זיכרון מסוגל לאחסן מידע במשך זמן רב למדי. שינה טובה, תזונה נכונה ופעילות גופנית קבועה עובדים היטב על המוח. אולם הרגלים רעים, תרופות מסוימות ודיכאון מקטינים את פעילות המוח. צריך לאמן זיכרון רע - פיתוח זה אפילו בצורה שובבה, אתה יכול להשיג ביצועים גבוהים. והקסם של המשחק תורם לקלות הלמידה רבה יותר.

יש לתת למוח משימות יומיות. אתה צריך להתחיל אימוני מוח עם משחקים פשוטים. עם הזמן, תרגילים למוח צריכים להיות מורכבים. מסוגל לשפר את סוגי הזיכרון לטווח הארוך והקצר טווח, לפתור חידות, סודוקו, תשבצים וחידות. אנשים שעושים תרגילים לוגיים על בסיס קבוע, להפיק רעיונות מהר יותר ויותר טוב. אתה יכול לאמן את הזיכרון שלך בשיטות אחרות.

הוכחה יעילות ההשתתפות במשחקי קבוצות. ההחלטות שקיבלו הצוות היו מדויקות ומהירות יותר. מדענים מייחסים זאת לעובדה שמידע קל יותר לתפיסה ולזכרה בעת התקשרות. משחקי לוח אינטלקטואלים: שחמט, שש-בש, דמקה מהווים עומס על זיכרון העבודה של המשתתפים. כדוגמה, אנו יכולים לצטט את המקרה כשזיכרון העבודה נכשל, אם כשמגיע לחנות אדם זוכר מה הוא הולך לקנות, וכשהוא נכנס פנימה, הוא שוכח.

על פי מדענים יפנים, הדרך הטובה ביותר לשמור על כושר המוח במצב טוב היא לספור מילולית בסדר הפוך. לדוגמה, ספרו בין 300 ל -1. או ספירה לאחור של אותו מספר: 500, 495, 490 וכן הלאה.מעורבות פעילה כזו של זיכרון עבודה או לטווח קצר תאפשר לך ללמוד כיצד לשמור מידע עדכני בזיכרון שלך.

להלן חלק קטן מטכניקות פיתוח זיכרון יעילות.

• משחקי מילים הם הדרך הקלה ביותר לשמור על כושר מוחי. חשבו מילים על כל אות באלף-בית או על האות האחרונה במילה שנאמרה על ידי יריב. כך, משוחזרת הגישה למידע כמעט נשכח, חיבורי עצבים סלולריים מופעלים מחדש, שחלק גדול יותר מהם במוח משפר את איכות החיים.
• המשחק "אסוציאציות" ממריץ את המוח, אם אתה צריך לזכור משהו חדש. צריך רק לתאם זאת, למצוא קשר אסוציאטיבי, עם עובדה שכבר ידועה, להזעיק את דמיונך לעזור. ברור שאתה צריך לבחור לא אף אחד, אלא את האסוציאציות הקרובות ביותר לנושא ומעניינים. לדוגמה, אם עליכם לזכור את רשימת המוצרים שעליכם לקנות, עדיף היה לשייך אותם למנות שהוכנו ממוצרים אלה.
• משחקי מחשבמשחקי וידאו אינטראקטיביים וסימולטורים מקוונים בקושי משתנים נפוצים מאוד באינטרנט.

להלן כמה דוגמאות למשחקים מקוונים פופולריים.

על מגרש המשחק ברצף מסוים מופיעות תמונות של ציורים של ציור עולמי. עליך לשחזר את יצירות המופת בחלון חדש באותו סדר.

מוצרים המופיעים לסירוגין על השולחן בכל פעם משנים את מיקומם. השחקן צריך ללחוץ במהירות על מוצר חדש.

על אנשים מבוגרים להימנע מפעילות שגרתית המובילה לאוטומטיזם בהתנהגות שלא משאירה זכר לזיכוי להיות במצב עבודה. אם אתה יודע כמעט את כל התשובות במשחק, אז משחק כזה כמו אימון מוחי לא הגיוני. לפיכך, העבודה על הזיכרון של האדם באה לידי ביטוי ביישום של טכניקות עם מורכבות הולכת וגוברת. בלי זה, השגת תוצאות אפקטיביות היא בלתי אפשרית.

משחקים לפיתוח קשב וזיכרון אצל מבוגרים נבדלים זה מזה בייעודם לפיתוח זיכרון, תשומת לב, מהירות חשיבה וגמישות נפשית. לא ניתן לשפר את הזיכרון מבלי לפתח תשומת לב - תהליך של פעילות מוחית, יכולת להתרכז במשהו. במקביל, יש צורך לשפר את ההתבוננות ולהכשיר זיכרון חזותי. תרגילים כמו "אתר את ההבדלים" עוזרים היטב בזה. ההתמקדות בפרטים חשובה מאוד בתהליך זה. אתה יכול, למשל, ללכת ברחוב ולנסות למצוא דברים לפי שלט מסוים, למשל חלונות עם וילונות ורודים.

על משחקים לבחור כיוון מיוחד לאימוני סוגים שונים של זיכרון:

• לטווח ארוך;
• לטווח קצר;
• מבצעית;
• חזותי;
• מילולית-הגיונית;
• אסוציאטיבי ועוד.

יש צורך ליישם גישה פרטנית לאימונים של כל אחד מסוגיו. על ידי פיתוח, למשל, זיכרון אסוציאטיבי, ניתן לכתוב מילות הגדרה למילים. תאר מה יכול להיות מזג האוויר. לדוגמה, זה יכול להיות חם, קר, סוער, ברור, גשום, כפור. העיקר לא לחזור על ההגדרה.

משחקים לפיתוח זיכרון חזותי יעזרו לכם ללמוד לשים לב ולשמור על פרטים בזיכרון. דוגמה: חיפוש עם גפרורים. השליכו כמה חתיכות על השולחן, זכרו את הדמות שהתקבלה ובנסו להסתובב, נסו לשחק אותה עם גפרורים אחרים באותה כמות. ומעריכים את הדמיון שלהם. בעתיד, יש צורך להגדיל את מורכבות התרגיל, להגדיל את מספר המשחקים. לאחר שאסף את מערך התרגילים המתאים, ניתן לאמן את כל סוגי הזיכרונות הזקוקים לשיפור.

נכון לעכשיו, מפתחי אתרים מציעים למשתמשים קורסים להכשרת המוח פעילה ומניעת דמנציה. כל משתמש יכול לקחת חלק בתוכנית אימונים פרטנית, בחירת אימונים לעצמך. או שהמערכת, לאחר שבדקה בעבר את יכולותיו של אדם, תבחר עבורו קורס מקוון עם תרגילים יומיים של כ -15 דקות.

שירותים שפותחו Lumosity, Wikium, Neononation, כוללים משחקים עם 4 סוגי אימונים: לפיתוח לוגיקה, זיכרון, חשיבה ותשומת לב. אתרים אלה פיתחו סימולטורים קוגניטיביים המכשירים חשיבה, כך שהחוזקות הופכות לתמיכה בהכשרה של חלשים יותר. משחקים של 10-20 דקות בכל יום מגבירים את הטון הנפשי.

באתרי Happymozg, "Mnemonics. Ru ", מוח המוח, אתה יכול למצוא סימולטורים רבים ומעניינים המשפרים את הכישורים לשינון לטווח הארוך וגם לשינון הנוכחי, כמו גם קורס שימושי לאימוני זיכרון RAM. התוכנית עוקבת אחר התוצאה ומפקחת בבירור כי אין תרגילים דומים. אז משחק הופך להיות הרבה יותר מעניין.

עד גיל 30, כל האנשים צריכים לאמן את הזיכרון שלהם. לאחר גיל זה הוא מתחיל להתדרדר. אימוני הזיכרון הפופולריים ביותר ברשת הם כרגע הפופולריים ביותר. יש להם יתרון על פני צורות מסורתיות במגוון הגדול יותר שלהם ועם היכולת לראות את התוצאות חזותית. מבוגרים, בין היתר, זמינים באימון סקייפ אישי, סמינרים מקוונים וקורסי וידיאו.

עם זאת, הדעות של מדענים על היתרונות של צורת המשחקים המקוונים של אימון פעילות מוחית היו חלוקים. מומחים רבים אינם מסכימים להכיר בשיטות כיעילות ומאמינים שהם מבדרים יותר מאשר מתפתחים. לכן פרודוקטיביים יותר הם פעילות גופנית ומדיטציה, נגינה על כלי נגינה ותחביבים.