כיצד להתאים את המושב על האופניים?

אופניים הם כלי תחבורה פופולרי מאוד כיום. אנשים רבים בוחרים בכך לא רק לספורט, אלא גם כאמצעי תחבורה. זה לא מפתיע, מכיוון שמדובר באופניים שתורמים לאימוני שרירים מצוינים ולשיפור הרווחה. במאמר זה נדבר כיצד להתאים נכון את מושב האופניים כך שהרכיבה עליו תהיה נוחה ככל האפשר ומביאה רק תועלת, ולא פגיעה בגוף.

אופניים הם מנגנון פשוט שכולם מכירים אותו. אך לעיתים קרובות, אנשים העוסקים ברכיבה על סוג זה של הובלה במקצועיות או בפשטות, אינם חושבים אפילו על כך שלפני שהם רוכבים על "סוס הברזל" שלהם, הם צריכים להיות מוכנים בזהירות לטיול. אחד משלבי ההכנה העיקריים הוא התקנה נכונה של מיקום המושב. זה הכרחי כי:

• הנסיעה באופניים הייתה נוחה;
• כל קבוצות השרירים עבדו נכון;
• העומס על הגוף הופץ באופן שווה;
• היה קל לנהוג;
• הביא יתרונות לגוף.

הדבר הראשון לעשות לאחר קניית אופניים ולפני שמתחילים להשתמש בו הוא "התאם את זה בעצמך", תוך התחשבות בכל התכונות המבניות ופרמטרי הגוף של זה שרכב עליו. עליכם לדעת שלכל דגם של הובלה כזו יש אפשרות התאמה משלה. לדוגמה, בהובלה דו גלגלית בהר, זה שונה מזה שמאפיין סוג של מנגנון חובב, רגיל.ישנם כללים מסוימים שהם חובה לכל השינויים באופניים. יש להתאים:

• גובה המושב ביחס לגובה הדוושות;
• זווית האוכף נקבעת על ידי העקירה שלה.

בהמשך המאמר נדבר בפירוט על כל אחד מהכללים וכיצד לבצע נכון את התהליך עצמו.

פרמטר זה הוא אחד החשובים ביותר, מכאן צריך להתחיל את ההתאמה. תוכלו לקבוע בעצמכם את גובה המושב, לשם כך עליכם לקחת בחשבון את צמיחת הרוכב ואת תכונות השטח עליו יבוצע הטיול. לפני שתתחיל בהקמה, עליך להבין את הכללים הבאים שמבטיחים את בטיחות הנסיעה שלך.

• לכל מנגנון יש תו גובה מקסימלי. לכן, רמת עמוד המושב צריכה להיות בגבולות מקובלים.
• לאחר שהחליטו על רמת הגובה האופטימלית, יש צורך להגדיר היטב את "המושב" ברמה הנבחרת.
• המיקום של חזית המושב חייב להיות ישר.

ההתאמה עצמה די פשוטה ומורכבת מהשלבים הבאים:

• הדבר הראשון הוא שחרור האום ההידוק;
• יתר על כן, הסיכה נמתחת (לחוצה) לאט תוך החזקת האוכף;
• ואז ההידוק מתהדק;
• בשלב האחרון של ההתאמה, עליך לבדוק אם האוכף קבוע היטב.

יש למקם את המושב בצורה נכונה. השיטות שתוכננו במיוחד עבור התאמה מסוג זה יעזרו לקבוע את רמת מושב האופניים.

• חישוב מספרי. עם חישוב זה של הגובה הנדרש, תזדקק למדידת סרט או סנטימטר. בעזרת כלי מדידה עליכם לקבוע על גופכם את המרחק מהסוליה למפשעה. יש להכפיל את הערך המתקבל במקדם קבוע של 1.09. לדוגמא, אם אורך הרגליים שלך הוא 60 סנטימטרים, לאחר הכפל מתברר כי המושב צריך להיות בגובה של 65.4 סנטימטרים מהרצפה.

• שיטת "רגל ישרה כמעט". שיטה זו פותחה כך שתוכל להשתמש בה כדי לקבוע את עיקול הרגל. נקבע באופן ניסיוני כי המיקום בו הגפה הנמצאת על הדוושה התחתונה היא אפילו נכונה.

• שיטת העקב. שיטה זו מציעה להיצמד לדברים הבאים רצף הפעולות:
  • יש לשים את "סוס הברזל" כך שהוא חסר תנועה;
  • לשבת על האוכף ולתקן את העקב על הדוושות - זה אמור להיות באותו הרגע בתחתית;
  • יש לבצע התאמה וקיבוע כאשר הרגל ישרה לחלוטין.

אתה יכול גם להשתמש באפשרות שלשמה אתה זקוק למכשיר מיוחד של גוניומטר. האנשים מכנים שיטה זו שיטת היל. זה מאפשר להפחית את הסבירות לפציעה בעת נסיעה. בעזרת גוניומטר תוכלו למדוד את זווית מפרק הברך. אידיאלי למבוגר אם הזווית 25 - 30 מעלות. אבל אם יש לך בעיות בברך, לפני שתיישם שיטה זו, עליך להתייעץ תמיד עם רופא מומחה.

מומחים ורוכבי אופניים מקצועיים טוענים כי יש להרכיב את האוכף אופקית ולהכוון לתנועת הובלה. הטיה של האוכף אינה מומלצת. אופן החלוקה של העומס על קבוצות שרירים שונות תלוי בזווית הנטייה.במקרה בו קדמת האוכף מוגבהת הרבה, הלחץ על הרקמות הרכות יגבר וזה טעון השלכות ומחלות שליליות.

עם הטיה חזקה של האוכף קדימה, תוכלו לזחול ללא הפסקה, והנסיעה עצמה לא תהיה מהנה, אלא רק אי נוחות.

עם התאמה מסוג זה עליכם לקחת בחשבון את אורך הידיים. הגדרה זו מאפשרת לך:

• קבע את היישור הנכון;
• לספק מהירות טובה בזמן הרכיבה;
• להפוך את ניהול התחבורה לקל ונוח.

התהליך מתבצע ברצף הבא:

• שחרר את הבורג המאבטח ומהדק את הסיכה והמושב;
• להזיז את המושב;
• לתקן את המהדקים;
• ישבו על האוכף ושימו לב למיקום הברכיים, רמתם צריכה להיות אנכית ביחס לציר הדוושה (כדי לבדוק, השתמשו במיקום הרגל בנקודה הנמוכה ביותר, אסור למשוך את הברך קדימה).

התאמה אופקית אפשרית רק לאחר התקנת המושב בצורה נכונה.. לאחר השלמת כל השלבים שלעיל עם המאפיינים הפיזיולוגיים הנחוצים של מבנה הגוף, אתה יכול להיות בטוח שהעומס בעת הרכיבה ייפול על כל השרירים באותו נפח. במקביל, הידיים והרגליים לא יתעייפו במהירות.

כיום מוצגים בשוק מוצרי ספורט וציוד ספורט מספר גדול של אופניים מיצרנים שונים. על כן ברוב המקרים הם נמכרים ללא הרכבה תמיד יש לכלול הוראות הרכבה והתאמה.

ראה כיצד להתאים את האוכף על האופניים שלך בסרטון הבא.