סוג תפוח: הנחיות דיאטה, אימון וסגנון

רבים רואים בסוג הדמות "תפוח" אחד מהמצליחים ביותר. אפילו נשים וילדות רזות עם גוף כזה צריכות לשלוט כל הזמן במשקלן. עם זאת, הכל לא כל כך נורא: כדי לקרב את הדמות שלך לאידיאל, אתה צריך לבחור את התזונה המתאימה, את האימונים ולעשות מאמצים בעלי רצון חזק. כדי להדגיש את חוזקותיך ולהסתיר פגמים, עליך לקחת בחשבון מספר המלצות בסגנון: בגדים מתאימים ונפלאות עבודות אביזרים שנבחרו היטב.

ניתן להשוות דמות כזו עם מעגל.

ההיבטים המאפיינים הבאים של "התפוח" מובחנים:

• ידיים דקות למדי;
• רוחב החזה זהה למותניים;
• מותניים שהביעו בצורה לא טובה;
• נטייה לגרום לשקעים שומניים בבטן;
• רגליים צרות בדרך כלל ארוכות למדי;
• נפח שווה של ירכיים וכתפיים;
• ישבן שטוח.

הוא האמין כי נשים עם סוג עגול של דמות תמיד מלאות. עם זאת, זה לא כך, גופו של "התפוח" יכול להיות די רזה. ישנם שני סוגים של דמות נשית כזו.

ל"תפוח "טיפוסי יש את המאפיינים הבאים:

• ישבן קטן;
• נטייה לצבור שומן בבטן;
• שדיים בינוניים;
• הירכיים כמעט שוות ברוחב המותניים.

מגוון אחר מסוג זה הוא "אגרטל".

התכונות האופייניות שלה הן כדלקמן:

• נטייה לצבור שומן בצדדים;
• רוחב זהה של המותניים והחזה;
• שדיים גדולים;
• ישבן גדול למדי, שעלול לבלוט מעט;
• מותניים שהביעו בצורה לא טובה.

אנשים רבים מבלבלים בין "המלבן" לצורת ה"תפוח ".

כמובן שחשוב מאוד לבחור ארון בגדים, אך זה לא מספיק לנשים עם גזרה מעוגלת. הם צריכים לשמור על כושר כל הזמן, להתאמן ולאכול נכון. כדאי לקחת בחשבון ביתר פירוט את ההמלצות לגבי דיאטה ופעילות גופנית.

בדרך כלל, המין ההוגן עם דמות "התפוח" הוא בעל חילוף חומרים נמוך. ירידה במשקל מתרחשת בקושי, גם אם צריכת המזון בינונית. כדי לרדת במשקל, נשים עם עודף משקל עם דמות מעוגלת צריכות לכלול בתפריט אוכלים עשירים בוויטמינים ומינרלים. צריך להפחית את כמות הפחמימות.

מומלץ להזין באופן קבוע את המזונות הבאים:

• גבינת קוטג 'דלה בשומן כמו גם קפיר;
• דגים ובשר דלים בשומן;
• ירקות
• מוצרי סויה;
• דגנים מלאים;
• פירות לא מתוקים במיוחד.

ממשקאות ניתן להשתמש במיצים טבעיים, תה צמחים. קפה ללא סוכר מותר.

יהיה צורך למזער את השימוש במוצרים הבאים:

• אפייה;
• ממתקים;
• מזונות עם הרבה עמילן, כמו תפוחי אדמה;
• שומנים מן החי.

הקפידו לאכול ארוחת בוקר. בבוקר עדיף לאכול דגנים, פירות לא ממותקים. יש לשלול חטיפים. מומלץ לאכול 3-4 פעמים ביום. כמה שעות לפני השינה צריך להימנע מאכילה. נשים עם דמות כזו לא צריכות להרעיב, אחרת חילוף החומרים יאט עוד יותר. כמו כן לא מומלץ לפנות לשימוש בחוקנים, משקאות משתנים, משלשל. הם יכולים להשפיע לרעה על מערכת העיכול ועל מאזן המלח והמים.

המותניים והבטן הם האזורים הבעייתיים ביותר של נשים עם דמות מעוגלת. הפחתת הנפח בחלק זה של הגוף ל"תפוח "זה די קשה.

כדי להסיר את הבטן הגדולה, עליכם לבצע את התרגילים הבאים:

• כוח;
• סיבוב גוף והטיה צד, מתפתל;
• לחץ על נדנדה;
• למתוח;
• תרגילי הולה חישוק.

על מנת שהשרירים יופיעו מעל ומתחת, תוכלו לרכוב על אופניים, לשחות ולרוץ יותר. יש הסבורים כי כדי לשפר את צורת ה"תפוח "יהיה מספיק אימון רגיל לעיתונות, אך זה לא כך. הגוף צריך להיראות הרמוני, מה שאומר שאתה צריך לשים לב לכל התחומים.

נשים רבות עם דמות מעוגלת לעיתים קרובות מבצעות נהלי התחממות וקירור. הם מתאימים יותר לאגסים. על "תפוחים" להקדיש תשומת לב מיוחדת להידוק העור, מכיוון שהוא נוטה לאבד את הטון לאחר הירידה במשקל (חד במיוחד). יש צורך לספק לו חומרים מזינים, לשפר את זרימת הדם ברקמות. מומלץ לעבור עיסוי, מזותרפיה. נהלים כאלה הופכים את העור ליותר אלסטי, מונע נפול, מאיץ את תהליך שריפת השומן.

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לחזה. בגלל ירידה במשקל, זה יכול גם לשקוע. מומלץ להתקלח באופן קבוע במקלחת קרה, להשתמש בקרם להידוק. התאמן בחזייה תומכת וטובה.

המטרה העיקרית היא להדגיש שדיים יפים, רגליים צרות ולהסתיר את הבטן הבולטת. בגדים, הכלולים בארון הבגדים הבסיסי, צריכים לבנות גוף, ויזואלית להאריך אותו, מה שניתן לעשות בגלל קישוט, הפרדת צבע, חתך.

אל תלבשי דברים הדוקים וחסרי צורה.

לנשים עם דמות מעוגלת, האפשרויות הבאות מתאימות:

• שמלה סוערת;
• חתך אלכסוני, אסימטריה;
• סגנון טרפזי;
• בלון;
• צללית A;
• עם ריח.

כדאי לבחור לא שמלות ישרות, אלא חצי מצוידות.אם הכתפיים מסיביות למדי, אז דגמים על רצועות רחבות מתאימים, אם הכל בסדר איתם - על אלה צרים. בקיץ, נערות צעירות עם דמות מעוגלת נראות נהדר בקיץ שמלות מעופפות. אפשרות מצוינת לאירועים מיוחדים היא דגם ערב בסגנון אימפריה.

גברת עם דמות "תפוח" יכולה לבחור חולצות מעופפות, צמרות עם וילונות, ועול לארון הבגדים שלה. אפשרות שלא מתאימה כלל היא חולצות קלאסיות. אתה יכול לבחור דגמים משולבים, שכבות. אם אתם ממש אוהבים חולצות, עליכם ללבוש מעילים ללא כפתור, מעילים בסגנון שאנל וסטים מעליהם. אין להדק את הכפתורים העליונים בצווארון החולצה.

אתה יכול ללבוש קרדיגן ארוך למדי בלי חגורה, סווטשירטים, סוודרים קצרים רופפים או דגמים גדולים מדי. גבירותיי שהצוואר שלהם קצר צריך לבחור דברים ללא צווארון. אתה יכול ללבוש טוניקות המדגישות רגליים יפות ומסתירות אזורים שהם בעייתיים. לא מומלץ ללבוש חולצות סרוגות עם מחברים, סוודרים עם אטריות, צווארון גולף הדוק.

אישה עם דמות "תפוח", שרוצה להתלבש בצורה שתדגיש את המראה שלה, לא סביר שהיא לא תוכל להסתדר בלי מכנסיים.

לנשים אשר רגליהן דקות והירכיים שלהן מסודרות, כמעט כל דגם מתאים, כלומר:

• דגמים מתחדדים מתחת או ישר;
• צ'ינוס עם מותניים נמוכים וצווטים;
• מכנסיים מותניים גבוהים;
• דגמים קלאסיים עם חצים.

מומלץ לשחרר את החלק העליון. עם מכנסיים עדיף ללבוש טוניקה, חולצה וחלק עליון שתיפול בקפלים קלים. ניתן לבחור התלקחות אם המכנסיים עשויים בד דק. יש לבחור ג'ינס על בסיס אותו עיקרון. אתה יכול ללבוש דגמים סטרייטים קלאסיים, רזים וחברים. ז'קט בלייזר ישלים את הקלאסיקה, דגם מודרני - טוניקה או חולצת טריקו רופפת. מגוון מכנסי טרנינג ומכנסיים קצרים מתאימים לנשים רזות עם צורת תפוח. נשים לבנות בינוניות יכולות גם ללבוש בגדים כאלה, אבל רק אם החלק העליון די רופף.

לא צריך להיות דגש בבטן. אם החצאית רכה, אתה יכול למלא חולצה, אך יש לזרוק על המעטפת בלייזר, אפוד או ז'קט. עם חצאית צרה, יש ללבוש חולצה.

הדגמים הבאים מתאימים ביותר לתפוחים.

• חצאית ישרה עם חריץ או חריץ;
• עיפרון;
• טרפז;
• עם ריח;
• צבעוני.

אם הישבן שטוח, אסור לכם לבחור שנה. שמש התלקחות לא תעבוד אם הבטן בולטת יותר מדי. אתה יכול לבחור את הדגמים לעיל במקרה שחלקי הגוף האלה אינם בעייתיים. באשר לאורך, עדיף לבחור אפשרויות ממש מתחת לברך או מעל הברך, אך כלל זה אינו קפדני במיוחד.

עם תחילת מזג האוויר הקר, דמות "התפוח" יכולה להצטבר באופן משמעותי או להפוך לכדורית - הכל תלוי איך אישה יודעת להתלבש.

שלב סגנון ונוחות עם האפשרויות הבאות:

• מעילי פרווה - קרח אוטומטי, ישר, פרווה עם ערימה קצרה;
• מעילים - מקוצרים;
• מעילים - בלייזרים לגברים, ארוכי חזה ארוכים, הקשורים לסגנון שאנל;
• מעיל - גודל גדול, בלון, טוניקה בעלת חזה כפול, ישר;
• מעילי גשם - מעיל תעלה ישר ללא צווארון וחגורה, צללית A.

עבור ה"תפוח ", מתאים ישר, כמו גם טרפז, מתאים היטב. אל תבחר בדגמים עם ברדס גדול, חגורות, כפתורים גדולים.

האפשרות הטובה ביותר עבור נשים עם דמות מעוגלת היא בגד ים מקשה אחת.

מומלץ לבחור דגמים כמו:

• רצועות אורך במרכז (הן צריכות להיות בהירות למדי);
• חומר עם דפוס עדין, בדים שאינם מאירים, צבעים רגילים;
• קשרים רחבים או רצועות בצוואר;
• תוספות צדדיות (עדיף לבחור מנוגדות);
• V או מחשוף מרובע.

אל תבחר פסים אופקיים, תבניות צבעוניות, צבעים בהירים. עבור נשים לא רזות, טנקיני, בגדי ים, שמלות מתאימות. אם הדגם עדיין נפרד, כדאי להשלים אותו עם כובע עם שוליים רחבים, שמלה לחוף הים, פיירו. אלמנטים כאלה מסיחים את דעתם.

כמה דברים הם התווית לחלוטין עבור נשים עם צורה של תפוח.

האלמנטים הבאים בארון הבגדים הופכים את הנשים למושכות פחות:

• מחשוף עמוק מעוגל;
• חומרים בעלי מרקם מחוספס ושקוף;
• חגורות דקות ל"אגרטלים ", כל החגורות ל"תפוחים";
• כפפות, שרוולים, המובחנים על ידי הדר;
• דברים הדוקים או רופפים מדי;
• צווארונים מלאי כפתור מכופתרים אינם מתאימים לנשים שצווארם ​​קצר;
• שמלות ישרות לחלוטין;
• תבניות גיאומטריות גדולות, פרחים גדולים.

מכנסיים עם מותניים נמוכים וחצאיות קצרות ניתן ללבוש רק על ידי "תפוחים" דקים וארוכי רגליים.

מומלץ לבחור דגמים עם עקבים. האפשרות האידיאלית היא סיכת שיער. פלטפורמות, נעליים עם עקבים רחבים לא יעבדו עבור הדמות "תפוח". אם יציבות היא בראש סדר העדיפויות, כדאי לבחור טריז. הסוליה אולי שטוחה, אך אפשרות זו עדיפה יותר לבנות רזות ותקופת הקיץ.

אסור לבחור תיק קטן מאוד או גדול מאוד. האפשרות הטובה ביותר היא גיאומטריה קפדנית וגודל בינוני. זה טוב מאוד אם התיק אינו באותו צבע כמו הנעליים, אך יחד עם זאת בהרמוניה איתו. כדי להדגיש את המחשוף, אתה יכול להשתמש בעגילים לא שגרתיים, כמה שורות של שרשראות, סיכות גדולות. בעל צוואר ארוך יכול ללבוש צעיפים, גנבים, צעיפים. עם זאת, אין לפצע אותם בחוזקה מדי, עליהם להסתובב.

הרבה תלוי בסוג הבד. זה יכול חזותית רזה או ליצור נפח עודף. אל תבחר בדים אלסטיים, שקופים ומחוספסים.

חומרים חלקים וניתנים לריפוף קלים ורכים מתאימים לתפוחים.

• משי;
• סרוג;
• פשתן דק;
• מקרפ צמר;
• כותנה.

מומלץ לנטוש צבעי פסטל ולבחור בצבעים כהים - שחור, ירוק רווי, חום, סגול עמוק, בורדו, כחול כהה. "אפל" לא מתאים לניגודים של החלק העליון והתחתון. הדפסים קטנים מדי גדולים מאוד יתמלאו. אם אתה באמת אוהב אותם, עליך למקם אותם לא בבטן, אלא מתחתיה ומעליה.

אישה עם דמות "תפוח" יכולה לבחור בגדים שייראו מאוד מושכים ומסוגננים. כדוגמא, ניתן לצטט ידוענים זרים אשר מכוונים היטב בעולם האופנה.

לכל הכוכבים הבאים יש דמות מעוגלת, אך פגמי הצללית שלהם מוסתרים בזכות בגדים שנבחרו היטב.

• בריטני ספירס נוטה לסובלים מעודף משקל, והיא מתמודדת עם עודף משקל מזה זמן רב. בזכות אימונים קשים הזמרת מצליחה לשמור על כושר טוב, יתר על כן, היא בדרך כלל מרימה תלבושות מצליחות. בריטני בחרה בתוסף מנוגד שמסתיר את הפגמים באזור הבעיה.
• קלי קלארקסון הייתה די רזה וחיננית בתחילת שנות האלפיים. ואז היא הפכה לאם ועלתה במשקל עודף. הזמרת לא סובלת מתסביכים, אך בוחרת תלבושות המחליקות את המלאות היטב.
• המלכה לטיפה היא אמנית ושחקנית ראפ שמתלבשת בטוב טעם ויפה, למרות שהדמות שלה לא תואמת את הפרמטרים האידיאליים.

אפשרות טובה שמסתירה את הפגמים של דמות מעוגלת היטב היא שמלה עם ריח.

מעילי שאנל נראים מסוגננים מאוד, בגדים כאלה יכולים ליצור תמונה מעניינת מאוד.

טוניקה ארוכה למחצה מצוידת דק חזותית, היא מסתירה להפליא את אזור הבעיה.

אסימטריה היא אחת האפשרויות הטובות ביותר עבור בעלי דמויות מעוגלות.

תוכלו ללמוד עוד על הדמות דמוית התפוח מהסרטון הבא.