צורת משולש הפוכה: סוג תכונות והמלצות סגנון

ישנם סוגים רבים של צורות. אצל כל אחד מהם, סטייליסטים הגישו שמות, פיתחו כללים לבחירת בגדים, מאמני כושר נותנים טיפים כיצד לקרב את הגוף לאידיאל, תזונאים ממליצים על איזה ובאילו כמויות. אבל כולם שוכחים מדבר אחד, העיקר באישה הוא אינדיבידואליות. אין נתונים נכונים, לא נכונים, סטנדרטיים ולא סטנדרטיים. כך זה עם "המשולש ההפוך" - דמות, לדעת רבים, חסרת פרופורציה. עם זאת, בעקבות כללים פשוטים והאזנה לעצמך, "המשולש" יהיה הזדמנות מצוינת לניסויי אופנה.

"משולש הפוך" הוא השם. שהעניקו הסטייליסטים לדמות אתלטית. זה נקרא גם סוג בצורת T או בצורת V.

סוג זה של דמות נבדל על ידי הדברים הבאים:

• צורה חרוטית. אם אתה מסתכל על גופה של אישה, זה יהיה דומה למשפך משולש בצורתו, חרוט.
• כתפיים רחבות ומוגדרות היטב.
• חזה קמור. כשעולים במשקל זה הופך להיות אפילו יותר.
• ירכיים צרות, ללא כיפוף חלק. הרבה פחות כתפיים.
• מותניים מעט מבוטאים או היעדרו. הוא ממוקם גבוה, שבגללו נראה פלג גוף עליון מקוצר.
• ישבן שטוח.
• רגליים ארוכות, ישרות ודקות.

המאפיין העיקרי של הדמות המשולשת הוא מסיביות, זוויתיות, דמיון לצללית הגברית. אם יש עודף משקל, הגברת כמעט תאבד את החן והנשיות שלה. נשים רזות צריכות להדגיש את המותניים כדי להשיג פרופורציונליות.

"למשולש" מספר יתרונות:

• נתונים טבעיים טובים ליצירת הדמות המושלמת. אם מתאמצים מעט, תוכלו לעשות ישבן מעוגל ומעורר תיאבון מישבן שטוח.
• סיכוי מינימלי לעלייה במשקל בירכיים ובבטן. עם תזונה נכונה, חלקים אלה של הגוף נשארים דקים.
• בחירת בגדים מצליחים, הפרופורציות מותאמות חזותית ונלקחים בחשבון כל התכונות של הדמות.

כדי לשמור על כושר טוב, תזונאים, מאמנים, סטייליסטים נותנים כמה טיפים:

• לאכול נכון. איזון, מתינות - זה מה שתזונה נכונה.
• זוז יותר. פעילות גופנית היא המפתח לבריאות וגוף חטוב.
• בחרו את הבגדים המתאימים לעצמכם. אופנה זה טוב, אבל אתה צריך ללבוש משהו שמדגיש חוזקות ומסתיר פגמים.

אנו ננתח כל פריט רשום ביתר פירוט.

באינטרנט ובקרב נשים יש דעה כי דמות בצורת V אינה כפופה לשלמות. הם טוענים שהדמות היא אתלטית, אתלטית. אבל הם טועים, והדברים שונים לחלוטין.

בעת עליית משקל עודף, הזרועות, הכתפיים, החזה הופכים לשמנים, שכבת השומן מופיעה על הבטן, הפנים, הישבן. עם תזונה לא נכונה ומוגזמת, הגב הופך לחזק, מרובע. זה יגרום לאישה אי נוחות מסוימת.

התזונה הנכונה כוללת מספר נקודות. הראשון והיסודי הוא דחיית משקאות מתוקים מוגזים, אוכל מלוח, מאפה, מוצרי חלב מותססים בעלי אחוזי שומן גבוהים. כמו כן, יש צורך להפחית בצריכת בשר חזיר, טלה, בשרים מעושנים, נקניקיות, אוכל משומר. חשוב להעשיר את התזונה בסיבים תזונתיים (ירקות, פירות, עשבי תיבול), דגים, גבינת קוטג 'דלה בשומן וקטניות. 2 ליטר מים הם הנורמה היומית לעור נקי ויסות תהליכים מטבוליים. אוכלים - חמש פעמים ביום במנות קטנות. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב - קבלות הפנים העיקריות, שני חטיפים.

הנקודה השנייה היא תיקון תכולת הקלוריות היומית. תזונאים מבחינים בשלושה מטרות - ירידה במשקל, שמירה על משקל ועלייה במשקל. בהתאם למטרה, מחושב מספר הקלוריות הנצרכות.

אם אישה צריכה לקבוע את המשקל הנוכחי, עליכם לדבוק בצריכת הקלוריות היומית. לצורך ירידה במשקל מחושב גירעון קלוריות, אם רוצים לאכול יותר, אז הפעילות הגופנית פשוט עולה. במקרה של עלייה במשקל נקבע הערך הקלורי היומי עם עודף.

קצב הקלוריות היומי נקבע על ידי נוסחה מיוחדת: 655 + (9.6 x משקל) + (1.8 x גובה) - (4.7 x גיל).

בואו נחשב את הקלוריות היומיות באמצעות דוגמא. נתונים ראשוניים: משקל - 62 ק"ג, גובה - 165 ס"מ, גיל - 30 שנה. כעת אנו מחליפים את הערכים בנוסחה - 655 + (9.6 x 62) + (1.8 x 165) - (4.7 x 30) = 1406.

המספר המתקבל מוכפל במקדם הפעילות:

• 1,2 - אורח חיים בישיבה;
• 1,375 - אימונים קלים לא יותר משלוש פעמים בשבוע;
• 1.55 - פעילות גבוהה, אימונים אינטנסיביים 3-5 פעמים בשבוע.

לדוגמה, קח 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 קק"ל. מספר זה הוא הקצב היומי הנתמך על ידי המשקל.

כדי לחשב את הגירעון, עליכם להכפיל 1933 קק"ל באחוזים של 10 עד 15. מומלץ לקחת לא יותר מ -10% לירידה חלקה במשקל או לעלייה במשקל.

1933 x 10% = 1739 קק"ל - הנורמה היומית לירידה במשקל. הרופאים מציינים כי ירידה במשקל סבירה בחודש אינה עולה על 4 ק"ג.

חשוב להחזיק את הקלוריות שלך. אנשים רבים חושבים שעל ידי הפחתת קלוריות, תהליך הירידה במשקל יעבור מהר יותר. זה שגוי מיסודה. הפחתת הקלוריות תאט את עוצמת התהליכים המטבוליים, רמת ההורמונים תרד ובסופו של דבר מסת השריר תפחת. הגירעון האחוזי האופטימלי הוא 10-15%.

הנקודה השלישית היא היחס בין חלבונים, שומנים, פחמימות. חלבונים אחראים ל"בניית "מסת השריר, השומנים - לבריאות האישה, צמיחת שיער ואיכות העור, הפחמימות מספקות אנרגיה. אתה לא יכול לעשות עיוותים לטובת חומר מזין אחד, בטח יש איזון ביניהם. כלומר, הדיאטה צריכה לכלול עופות לבנים, גבינת קוטג 'עם אחוז שומן של לא יותר מ- 9%, דגנים, דגנים, לאכול פחות פחמימות מהירות - ממתקים, עוגות, חטיפי שוקולד. הם רווים רק לזמן מה, זורקים כמות אדירה של אינסולין לדם.פחמימות איטיות כמו אפונה, שעועית, שעועית, עדשים, אורז, כוסמת יתן תחושת שובע למשך זמן רב.

כדי ליצור דמות יפה, גוף שרוך, או לפחות להתקרב לחלום מוקיר, אין די בתזונה נכונה אחת. הקפידו לכלול ספורט בחייכם.

אורח חיים בישיבה שווה לבעיות בריאותיות וגוף מכוער. כדאי להתקרב גם לתרגילים גופניים בצורה מורכבת - הגדלת הפעילות הכללית (קרדיו, הליכה) ומתן עומס לאזורי הבעיה (תרגילי כוח).

צורת "המשולש ההפוך" מאופיינת בחלק עליון מסיבי ותחתית לא מרשימה. בעזרת תוכנית האימונים הנכונה, נשים יכולות להשוות את נפחי שני חלקי הגוף. לכן הדגש הוא על הישבן עם סקוואט במשקל, למשל, עם משקולת. מצד שני, יש לבטל לחלוטין בניית שרירים על הזרועות, הכתפיים והגב.

לבחירת מערכת תרגילים תוך התחשבות במאפיינים אישיים, במצבים בריאותיים, עדיף ליצור קשר עם מאמן מקצועי שיכול גם לחשב את צריכת הקלוריות ולערוך תוכנית תזונה.

בחירת בגדים ל"משולש הפוך "לא תהיה קשה אם תעקוב אחר עצות הסטייליסטיות.

הכללים יעזרו לכם לבחור ארון בגדים כמוסה ולהיראות תמיד אורגני ונשי:

• ליצור נפח נוסף על המותניים;
• התמקדות במחשוף ובצוואר - ללבוש סוודרים עם צווארון V וסגלגל עמוק;
• בחר רצועה אנכית מההדפסים;
• לתת עדיפות לחתוך מעניין של בגדים באזור הכתפיים;
• לקנות דברים בצבעים רגועים, רכים ומוצקים;
• להרים טוניקות, סוודרים, חולצות באורך המכסה מחצית מהירכיים;
• לבש חצאיות פלאפיות, חצאיות פעמון, קפלים, חצאית ועוטרו בתוספות שונות;
• חגורות חגורות רחבות.

עכשיו שקלו כל פריט לבוש בנפרד. ראשית, בואו נגלה את הבגדים לחלק העליון.

המשימה העיקרית היא להסיט את תשומת הלב מהכתפיים, הזרועות, הגב המאסיביות, התאמת הקווים והנפח כך שייראו נשיות ואלגנטיות:

• חולצות, סוודרים, חולצות. ביגוד צריך לרכך את השורה העליונה. יש כמה ניואנסים. הבד בחולצות צריך להיות רך, עטוף בקלות, ובאותו זמן כבד. חומר כזה מסוגל להפוך את הכתפיים לצרות יותר ויזואלית. הפרופורציות יתאימו את הדגמים המותאמים.

שרוול ראגלאן הוא האפשרות הטובה ביותר לחולצות. חולצות עם חתכים בשרוולים או עם כתף חשופה אחת גם נראות טוב. חולצות טריקו עם תחרה, ללא סטרפלס דקיק, רק רחב.

• מעילים, מעילים. בגדים אלה מוסיפים אלגנטיות וקפדנות. בלתי נפרד מהסגנון המשרדי. נשים עם דמות "משולש הפוך" צריכות לעשות בחירה לטובת דגמים מעוצבים קלאסיים עם צווארון סטנדרטי. אורגניים במיוחד הם הדגמים המוארכים שכיסיהם מורידים גם הם לקו הירך. כך נוצר הנפח הרצוי, תשומת הלב מופנית מהחלק העליון של הגוף.

• בגדי ים. בקיץ, על החוף, אני רוצה להתפאר בגזרה וצורות. הרבה בנות "משולשות" מורכבות בגלל זה. אין צורך לפחד מבגדי ים. אתה רק צריך לבחור את הנכון - מונוקיני, עם רצועה אחת סביב הצוואר בצורה של לולאה, במקום גזעי שחייה - מכנסיים קצרים.

הקו עבר לגוף התחתון.

כאן תשומת הלב העיקרית ניתנת לבחירת חצאיות, שמלות, מכנסיים:

• באשר לחצאיות, האורך הוא מקסי, הסגנון הוא "שמש", "פעמון", "צבעוני", צללית A, קפלים, דגמים עם מגוון וילונות, נעילות, רב שכבתי, עם הדפסים, כיסים - אפשרויות מתאימות לתיקון פרופורציות. בעזרת חצאית שנבחרה כראוי מגדילים את הירכיים הצרות.

• המשימות למכנסיים וג'ינס זהים - להפוך את הירכיים לרחבים יותר. לכן מטען, עם מכנסי רחצה, דגמים רחבים, התלקחויות מתאימים. לא הסגנונות הפופולריים ביותר, אך הם ישבו על הדמות ויבליטו את הצורה. אם אתה רוצה להתמזמז בצינורות, מכנסיים ישרים, עליך לבחור נכון באלמנטים אחרים בתמונה. חולצה נפוצה עם חגורה המדגישה את המותניים, נעליים עם עקב גבוה בהיר על הרגליים.

• השמלה צריכה להיות בארון הבגדים של כל אופנה. בו אתה יכול ללכת לעבודה או למסיבה. עבור "המשולש ההפוך" סגנונות A ודגמים מצוידים הם אידיאליים. אתה יכול להתמקד בפרטים עם רצועה. תחתית מתרחבת תדגיש גם את קו הירכיים. בדרך כלל, לנשים עם דמות משולשת יש רגליים יפות, ארוכות וישרות. שמלות מיני יתקבלו בברכה גם בארון הבגדים. שמלות ארוכות צריכות להתארך עד התחתונה ולהיות עם צווארון V.

• הלבשה עליונה צריכה לשלב את היתרונות של צלליות A וטרפז. בין אם מדובר במעיל פרווה, מעיל, גלימה, ז'קט, בכל מקרה, הרצועה לא תהיה מיותרת, היא תבליט את המותניים. לא כולל כל קישוט על הכתפיים, דגמים בצורת תיק, סגנון מוגזם וגברי.

רשימת הדברים שלא מומלצים לבנות עם משולשים הפוכים:

• תחתונים חיצוניים ותחתונים עם נפח נוסף על הכתפיים. זה יכול להיות כיפות, רפידות כתף, רקמות, נעילות נעילה, רקמה.
• סווטשירטים עם מחשוף מרובע. מחשוף כזה ישפר את השפעת הצורה הזוויתית.
• פריטי הדפס גדולים עשויים בד בוהק ומבריק.
• דגמים עם פסים אופקיים, תפרים. זה ירחיב את הצללית.
• חולצות, צמרות עם וילונות, מתנפחות באזור החזה, שרוולים-פנסים.
• הדוק או רופף מדי.
• מכנסי סקיני או ג'ינס סקיני.

לבוש שנבחר כראוי הוא המפתח לדימוי הרמוני ומאוזן, ולכן יש לגשת לנושא זה באחריות וביסודיות.

כוכבים הם אותם אנשים, ושום דבר אנושי אינו זר להם. ידוענים הופכים לאייקונים של סגנון, מחקים אותם, שואפים להשיג דמיון. אבל ידוענים אינם חסינים מפני פרופורציות.

אנג'לינה ג'ולי ואליס מילאנו - יפהפיות מוכרות שיש להן דמות "משולשת". אבל בואו נתנתק ממעמדם ההוליוודי ונראה כיצד הם מסתירים במיומנות פגמים ומדגישים מעלות.

אנג'לינה ג'ולי היא אישה מדהימה, עבור נשים רבות היא הסטנדרט של המראה, הלבוש, ההתנהגות. השחקנית רזה, בגובה בינוני, פרופורציונלית. עם זאת, לג'ולי כתפיים רחבות, שדיים קטנים, ירכיים צרות, ישבן שטוח.

למרות כמה חסרונות, אנג'לינה אוהבת ללבוש מכנסיים צמודים, חולצות טריקו קצוצות. בגדים כאלה אינם מדגישים את היופי, נהפוך הוא, הופך אותם לזוויתיים. כתפיים חדות בולטות מייד, החלק התחתון נראה קטן עוד יותר. היא זו שמתלבשת בחיי היומיום.

ג'ולי משנה את הסגנון שלה על השטיח האדום - לובשת שמלות ארוכות ויפות עם חריצים. אורך משנה את תפיסת הדמות, המותניים, הכתפיים, החזה נעשים מאוזנים. קטעים פותחים רגליים ארוכות ודקות.

אליס מילאנו היא שחקנית וזמרת אמריקאית. דמותה המשולשת שונה מעט מצורותיה של אנג'לינה ג'ולי. אליס אינה גבוהה, מה שמוסיף אי נוחות מסוימת.

מוקדם יותר, בתקופת "הקסום", היא התלבשה, בלשון המעטה, מוזרה. ביגוד רק הדגיש את חוסר הפרופורציונליות של הדמות, חשף כתפיים גדולות והפך את המותניים לצרות עוד יותר. הסגנון היה בעיקר רחוב - ג'ינס, חולצות טריקו, חולצות טריקו, חולצות פתוחות.

עם הזמן התפתח הסגנון של מילאנו. היא החלה ללבוש שמלות אלגנטיות המדגישות את המותניים, החולצות, הכתפיים המתקנות. באופן כללי, הדימויים הפכו להיות יותר מאופקים ונשיים.

לא קשה לנשים עם גזרת "המשולש ההפוך" להרכיב מלתחה מתאימה. העיקר הוא להיות מסוגל לשלב נכון אלמנטים, למצוא צלילים מעניינים, ליצור פרופורציות קרובות לאידיאל. הבחירה הבאה בתמונות תמחיש כיצד לשלב נכון בגדים, ויצירת תמונות ייחודיות.

התצלום מציג שלוש אפשרויות לשמלות, הן באורך (mid, mini, maxi) והן בסגנון - קז'ואל, פנאי, ערב. שמלות אלה מאוחדות בדבר אחד - הן מאזנות בצורה מושלמת את פלג הגוף התחתון והגוף העליון. כל הדגמים מצוידים בחצאיות פלאפיות, עם ערכת צבעים רגועה.

להלן דוגמאות מוצלחות של ז'קט, סוודרים, חולצות. הז'קט מוארך, אורכו מסתיר את המותניים, הסגנון המעוצב מדגיש את המותניים, חולצת טריקו לבנה עם צווארון V מסיחה את תשומת הלב מהכתפיים. הסוודר רופף למדי, ואילו המחשוף מבחינה ויזואלית הפך את הכתפיים למעט צרות יותר. ג'ינס ישר קלאסי הם מושלמים להתאמה כה רופפת ונינוחה. חולצה עם ריח, אך היא לא מתאימה, כלומר היא יוצרת את הנפח הרצוי בירכיים. המחשוף מאריך את פלג גוף עליון, מה שהופך את הצללית לפרופורציונאלית יותר.

מכנסיים הם תכונה הכרחית של ארון בגדים לנשים. הם מסוגלים ליצור דימוי של גברת עסקית ותכליתית. ומכנסיים שנבחרו נכון מדגישים את היתרונות, מדגישים את היופי ברגליים ארוכות ומתקנים את חוסר האיזון בין המותניים והמותניים.

בפירוט רב יותר כיצד לבחור בגדים לסוג הדמות "משולש הפוך", הסרטון הבא יספר.