מכשירי טלפון נכנסו היטב לחיינו. בעזרת פריטים הכרחיים אלו אנו יכולים לפתור בעיות רבות, לשוחח עם חברים ותיקים. הם מצילים אותנו מבדידות וחוסכים אותנו במצבים בלתי צפויים.
עם זאת, ישנם אנשים שחוששים מגאדג'טים, חוששים משיחות טלפון. הטלפוביה יכולה להרוס קריירה וחיים.
מה זה ומה הגורמים?
הפחד משיחות טלפון משווה לגלוסופוביה (חוסר רצון לתקשר עם אנשים בגלל ביטויים שליליים).
הפרעה זו אמורה לעורר חששות לגבי המצב הרגיל של גוף האדם.
בחיים, כמעט ואין בעיות עם הפונופובים כאשר מתמודדים עם אנשים פנים אל פנים.
זו רק שיחת הטלפון שהיא הפחד לכן אנשים כאלה מנסים לשלוח הודעה או לתקשר באמצעות דואר אלקטרוני. ולמרות שקשה לאדם מודרני לדמיין את החיים ללא טלפון, הוא חייב לדעת זאת יש אנשים שמנסים לא לקבל פריט כזה.
יש לציין כי הפרעה כזו היא חלק מפוביה חברתית כללית. הגורמים להפרעות אלה יכולים להיות שונים. בחלקם הם מגיעים מילדות. אחד החולים סבל מאז שהרים את הטלפון לאחר השיחה ושמע קול מפחיד מאוד. בני גילם עשו לו צחוק, והילד התייחס לבדיחה ברצינות. ואז הפחד התגנב אל תת המודע של הילד ופעם אחת התבטא בבגרותו. יש אנשים שהם מאוד חשודים.
אנשים מועדים להגזמה חוששים לקבל קרינה קטלנית מחשיפה לשדה אלקטרומגנטי. הפחד לקבל אונקולוגיה כה חזק שאדם מפסיק להשתמש במכשיר.
הפרעה טורדנית כפייתית עשויה להיות קשורה לחשש לדבר בטלפון.
כאשר אדם מקבל טלפונים חדשות לא נעימות על מות קרוב משפחה הוא מתחיל לחשוש משיחות פתאומיות. הפחד מתעצם בלילה כשכולם ישנים. רק מי שנקלע לקשיים יכול להתקשר ברגע זה. וממחשבות אלו האדם עלול לחוות התקפי חרדה.
אנשים אחרים חוששים משיחות פתאומיות בגלל העובדה שהם מפחדים להראות טיפשים ולבגוד בחולשותיהם באופי. מחשבות חרדות מתעוררות כשממתינים לשיחה.
לאנשים ביישנים נראה שדיבור בטלפון הם יצטרכו לומר משהו מול קהל גדול. הם מרגישים מביכים כאילו הם הולכים לנאום בשידור חי. מפוביה זו רק מתעצמת.
בעיה נוספת היא כאשר המטופל חושש כי שיחה פתאומית תפריע לכל אירוע.
אות רע יכול גם לגרום לפחד משיחות טלפון.
הפרט חושש שכתוצאה מאובדן הצלילים במהלך השיחה, בן שיחו עשוי לא לשמוע משהו חשוב או לא להבין את המחשבה, והתוצאה של תקשורת תהיה עלבון.
אולי פוביות אלה קשורות לחוסר מגע
לאדם יש מושג גרוע לגבי האדם שהוא מדבר איתו ואינו יכול להוסיף תנועות למילים שלו.
מכאן הוא מסרב להתקשר או לענות לטלפון לחבריו ומכריו.
השקט המביך מפחיד - כשהשיחה לא מודבקת, אבל אתה רוצה להמשיך בה. מסרבול זה נראה לאדם שהוא פועל בטיפשות ומנפנף את רמת האינטליגנציה הנמוכה שלו לזרים.
תסמינים חמורים
הפחד משיחה בטלפון משפיע רבות על איכות החיים. החיים האישיים והקריירה נמצאים בסיכון גדול. פחד מחוסר תועלת בגלל בעיה הוביל אדם להתקפי חרדה.
כאשר הוא מתחיל לחוות את הסימפטומים הבאים, עליך לפנות מייד לרופא מומחה:
- בשיחה הפתאומית הבאה אתה מבועת;
- התקף חרדה עם צליל אופייני;
- רעד בגפיים, דפיקות לב, הזעה, קוצר נשימה;
- בחילות או אפילו הקאות;
- פחד לענות לשיחות, חוסר יכולת לתת הזמנה טלפונית או לקבוע פגישה עם מוסד.
ניתן לתמוך במצב של חרדה מתמשכת על ידי גורמים שליליים כמו מצבים מלחיצים בעבודה ובבית.
איך להתגבר
ישנן מספר דרכים, ולכולם יש זכות קיום.
השיטה הראשונה היא תהליך מסובך למדי בגלל העובדה שיש צורך ליישם כוח רצון. ברגע שתשתלט על רצונך, תתחיל להאמין בעצמך. קשה מאוד לעשות זאת, אך הכרחי.
אם אתה מאמין בעצמך, נסה להתגבר על המאמץ ולהתגבר על העצמי שלך.
כדי להתחיל, העבר את הטלפון למשיבון. הקשיבו להודעה בשקט ונסו לא לחשוב על הצד השלילי, שנראה לכם בלתי עביר.
האדם ששלח לך הודעה במשיבון לא יכול לראות אותך ולא לשמוע אותך בזמן אמת. לכן דעו כי אין לכם מה לדאוג. נסה להגיב נפשית להודעה זו תחילה.
ואז הביעו את מחשבותיכם בקול רם והקשיבו לקולכם. נתח את מה שאמרת תוך כדי תשובת להודעה. אם אהבת את התשובה שלך, אז אתה לא יכול לפחד מתקשורת נוספת בטלפון.
דרך יעילה נוספת: פרוש בתוך הבית ואז הרם את הטלפון, התחל שיחה וירטואלית כאילו בן שיחתך מדבר איתך בקצה השני. אימונים כאלה יסייעו לכם להתגבר על הפחד משיחה בטלפון ולהקל על החשדנות.
זה טוב לטיפול בכל פחד. שיטה פרמקולוגית. לשם כך עליכם ליצור קשר עם רופא מומחה אשר יבצע את המחקר וירשם תרופות.
זכור כי תרופות עצמיות יכולות להשפיע לרעה על בריאותך.
שיטות פסיכולוגיות לעזור להיפטר מפוביות מסוגים שונים. פסיכותרפיה מורכבת ראשית בבירור הגורם לפחד. לאחר מכן, ניתוח מתבצע ברמה עמוקה. אז אתה צריך לעבור להליך שנקרא פסיכולוקורנציה, כלומר דוגמנות סיטואציות שיעזרו להיפטר מהפחד.
בריחה מבעיות יומיומיות - זו פוביה.
העובדה היא שכתוצאה ממילוט כזה הבעיות לא יעלמו, אלא רק יחמירו. ככל שאדם יתרחק מהחברה כך הוא ישקע במצבו השלילי.
האדם צריך להוכיח כי בורות, כלומר סירוב משיחה פתאומית בטלפון, ישפיע על הנפש הרבה יותר גרוע מהאמת.
בורות מטרידה הרבה יותר.
ברגע שאדם ילמד את מהות הבעיה, יקל עליו שהוא יכול להשפיע על המצב.
יש צורך בהדרגה "להרגיל" את המטופל לתקשורת בטלפון. לשם כך, ארגן שיחות קצרות לקרובי משפחה קרובים. שיאמרו לאדם רק חדשות טובות ויגידו מילים נחמדות.
יש להציע למי שחושש לדבר עם זרים שיטת שיח דמיונית. יש להבהיר כי המבקש אינו יכול להזיק אם הוא רק מדבר בטלפון.
בסופו של דבר, תמיד ניתן להפריע שיחה לא נעימה, וזה לא יגרום למטופל קושי רב. יתר על כן, לעובדה שהמטופל הפסיק את התקשורת המפוקפקת, הוא לא ייענש ולא יסבול כל אובדן.
כשמטופלים חרדים מדברים בטלפון הם צריכים להראות תמונות נעימות שונות הקשורות לטבע.
פסיכואנליזה אישית תסייע בזיהוי מהיר של סיבת הפוביה. ואז המומחה צריך לקבוע את הדרך להתמודד עם המחלה.
היפנוזה - זוהי שיטה נוספת שיכולה להיפטר ביעילות מהטלפוביה. כאן מתרחשת ה"הטלת "התנהגות נכונה בעת ביצוע שיחות טלפון.
אימון אוטומטי גם דרך יעילה למדי להיפטר ממצב אובססיבי. כתוצאה משיעורים קבועים, החולים מתחילים לצאת ממתח, והחרדה באה להחליף רגיעה.
יש לזכור ששילוב של שיטות ושיטות שונות מוביל לחיסול מהיר יותר של פוביות ולתוצאה ברת קיימא.
תוכלו לגלות מה לעשות עם פחד משיחות טלפון בסרטון הבא.
