איך ללמוד לרכוב על סקייטבורד?

סקייטבורד היא יחידת ספורט מודרנית, פופולרית בקרב בני נוער. במבט ראשון, קל ללמוד, אך למעשה סקייטבורד הוא אמנות מיוחדת הדורשת תרגול רב. במאמר זה נלך אתכם דרך השלבים בכדי ללמוד כיצד לרכב על סקייטבורד.

סקייטבורד הוא ספורט רחוב פופולרי מאוד בקרב צעירים. במדינות מסוימות הוא הפך לכת. להחליק הוא הרבה יותר מרכב, מכיוון שהוא דורש סיבולת, רגליים חזקות ותחושת שיווי משקל. ספורט שכזה קשה ללמוד ודורש כמות עצומה של זמן, מאמץ וסבלנות. לשלוט בזה לחלוטין לא יצליח, כי כל הזמן להמציא יותר ויותר טריקים חדשים שאני רוצה לחזור עליהם.

חשוב להבין כי הפגיעות הנפוצות ביותר שנפגעות בעת נפילה מחליק הן בידיים ובראש. כדאי לנקוט בגישה אחראית יותר להגנה על חלקי הגוף האלה. כמובן שיהיו מתחילים שיהיו בטוחים שהם יסתדרו לחלוטין ללא הגנה "נוספת". בעניין זה חבישת ציוד מגן היא עניין אישי לכולם. לפני שתבחר את ההגנה שאתה צריך, זכור את זה פציעה קשה יכולה להרתיע לצמיתות את הרצון להשתמש ביחידת ספורט זו שוב.

הספורט המתואר קשה לשלוט ודורש אימון רב וגישה קולנית. ההצלחה הכוללת תלויה בגורמים רבים ועמידה במספר כללים בסיסיים. אז חשוב מאוד לוודא את האמינות והבטיחות של החלקה, ציוד, אתה זקוק לבחירה מוסמכת של מקומות לרכיבה ולהגנה. שקול את הפריטים המפורטים ביתר פירוט.

אחד הכללים החשובים ביותר הוא בחירת החלקה המתאימה לתהליך האימונים. לבחירה טובה של הסקייטבורד הראשון שלך, עליך לקחת בחשבון מה בעיצובו. יש לציין את הפרטים הבסיסיים הבאים.

• לוח (סיפון). החלק התומך בסקייטבורד. רוחבו, זה יכול להיות בטווח 4.6 עד 10.6 אינץ '. בתור הסיפון הראשון, עדיף לבחור בגודל ממוצע של 8 אינץ '. זה יהיה אופטימלי לאימונים, וככל שישפרו את כישוריכם, תוכלו להבין אם נדרש סיפון רחב יותר או צר יותר. חלק צר ייתן לך יותר יכולת תמרון, וחלק רחב יספק יציבות טובה.

• אורך הלוח אינו כה חשוב בבחירתו, מכיוון שהוא משפיע מעט והמתחיל לא יבחין בהבדל. ניתן לבחור את צורת הסיפון האופטימלית עבור עצמך רק על ידי ניסוי וטעייה במהלך תהליך הסקי. בבחירת בסיס זה, כדאי לשים לב לסוג העץ ממנו עשוי הלוח. הלוחות האיכותיים ביותר עשויים מייפל. מספר שכבות העץ צריך להיות בין 7 ל 9. לאחר הדבקה ועיצוב הסיפון מודבק אליו ציפוי החלקה מיוחד, בדומה לנייר זכוכית. בדגמי דקים מסוימים מוחל ציפוי פלסטיק מלמטה כדי לשפר את הגלישה על המעקה.

• גלגלים. יש להם קוטרים וקשיחות שונים. גלגלים רכים מספקים נסיעה נוחה ונוחה יותר וקלות שליטה, אך הם לא יוכלו להשיג מהירות. בנוסף, אלמנטים כאלה נשחקים מהר יותר, מה שיוביל להחלפה תכופה יותר. לנהיגה על משטח אספלט חלק, גלגלים בדרגת קשיחות ממוצעת מתאימים היטב. בקוטר שלהם יכולים להיות פרמטרים של 50 עד 180 מ"מ. על מנת ללמוד לרכב על סקייטבורד, מתאים גלגל בגודל 54 מ"מ.

• תליון. זהו צומת הגלגלים עם הסיפון. לרוב חלקים אלה עשויים מסגסוגת אלומיניום, אך ישנם גם חלקים מפלדה. הם עמידים יותר וכבדים בהרבה. ככל שהמתלים מאסיביים יותר, כך הוא חזק יותר, אך המשקל הכללי של הסקייטבורד עולה. עבור סקייטבורד או ילד מתחיל, מתלה מאלומיניום מתאים למדי.

• מסבים. מסבים באיכות גבוהה יכולים לספק לא רק את המהירות של יחידת ספורט, אלא גם את הבטיחות שלה. במקרה זה, עדיף להשתמש במוצרים של מותגים מהימנים (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​Demons, Shake Junt).

הכלל העיקרי של סקייטבורד הוא לבישת ציוד מגן. למרבה הצער, גם מחליקים מקצועיים וגם מתחילים מזניחים לעתים קרובות את הדברים הפשוטים והנחוצים האלה, מה שמוביל במוקדם או במאוחר לפציעה. לעיתים קרובות קורה שההגנה מתחממת מאוד, אז הם מורידים אותה.

סט ציוד ההגנה הסטנדרטי עבור מחליק מורכב מ:

• רפידות ברכיים;
• כתפיים
• קסדה.

קסדת המגן צריכה להיות בעלת משטח חלק ורצועה חזקה בחלק התחתון (בסנטר). עדיף לקנות חלק זה של תחמושת מגן בחנויות המתמחות. חיסכון בבטיחותך אינו שווה את זה.

אם אתם עומדים בפני בחירה באיזה סוג הגנה לקנות, עדיף לבחור במוצרים אמינים והכי מתאימים שמתאימים לחוזק לגוף. תחמושת מגן לא צריכה להחליק או לקצור. האפשרות הטובה ביותר תהיה חיבור בצורת "סקוטש".

יהיה כדאי למצוא את הבגדים המתאימים לסקייטבורד מתחיל. זה צריך להיות מתאים למספר פרמטרים:

• נוחות - זהו פרמטר חשוב מאוד בבחירתנו, בגדים צריכים להיות חופשיים, לא להגביל או להגביל תנועה בתנוחות שונות, אך גם לא להיות רופפים מדי;
• חוזק חומרי - אף אחד לא בטוח מפני נפילות, במיוחד טירון, כך שבגדיכם חייבים לעמוד בחיכוך כנגד אספלט ולהיות עמידים בפני השפעות כאלה;
• חומר - עדיף לבחור חומרים נושמים, זה יאפשר לך להזיע פחות במהלך האימונים.

כדי ללמוד כיצד לרכב על סקייטבורד, אתה צריך להצטייד בנעליים הנכונות. חלק חשוב מאוד מהציוד הם נעלי להחליק, הם נקראים גם נעלי להחליק, נעלי החלקה ונעלי החלקה. הם נבדלים מנעלי ספורט רגילות רק בסוליה, עליה מוחל ציפוי מיוחד המספק מתיחה נוספת לסיפון. וו זה מאפשר לך לבצע טריקים קשים רבים.

בנוסף לסוליה, על נעליים כאלו ישנם ברכיים מעוצבים מיוחדים, מילוי סופג זעזועים של הסוליה ותכונות נוספות הטמונות בדגם כזה או אחר שלא יתפוס את העין כשמסתכלים עליו, אך יורגש בעת הרכיבה על הלוח.

לעתים קרובות מאוד ניתן לראות תרמיל גדול בגב המחליק. זהו אביזר שימושי מאוד. שם, ספורטאים שמים את כל מה שהם צריכים לתיקון שטח של ציוד הספורט שלהם, כלומר:

• כלי
• גלגלים רזרביים;
• השעיה חלופית;
• ציוד מגן.

לאחר שרכשתם את כל הציוד הדרוש לסקייטבורד תוכלו להתחיל להתאמן. ראשית עליכם להתרגל להחליק שרק רכשתם, ללמוד כיצד לקום עליו. לשם כך, הניחו את הלוח על משטח ישר, עמדו עליו ונסו לעמוד. מבחוץ זה אולי נראה רומן אלמנטרי, אך במציאות זה לא כל כך פשוט. סקייט "ינסה לקפוץ החוצה" מתחת לרוכב. נסה לרדת ולקום שוב על הלוח.

למדו לאזן, להישאר במקום אחד ולשמור על איזון. כשאתה שולט באיזון, התחל להזיז בצורה חלקה את מרכז הכובד לאורך הלוח, להזיז אותו לסירוגין לגלגלים הקדמיים ואז לאחורי.

לאחר שליטה בתרגיל זה, התחל קפיצה קטנה, עומד על סקייטבורד. הקפיצות הראשונות הן המסוכנות ביותר, מכיוון שאחרי הנחיתה הלוח "ינסה" לחמוק החוצה. לזמן ההתרגלות ללוח תוכלו לפנות לביטוח נפילה נוסף. כאן אדם או תמיכה יכולים לעזור לך, שתוכל לתפוס אותם אם תאבד את שיווי המשקל.

כאשר קפיצות קלות על הלוח יינתנו לכם ללא בעיות, אנו יכולים להניח שאתם רגילים ליחידה ויכולים לשלוט בה, עד כה ברמה של "מתחיל", אך זו התוצאה. בשלב הבא מותר להתחיל להתאמן על המתלה.

רכיבה נוחה נוספת תלויה בעמדה ממוקמת היטב. אתה צריך להישען על רגל אחת - זו התומכת, והרמה השנייה היא הקופצנית, אתה דוחף אותה במהלך הנסיעה.

לאחר ביצוע הדחיפה, רגל הדחיפה מונחת בגב הלוח, בעוד הרגל התומכת נמצאת בקדמת הסיפון ולמעשה אינה זזה. עליכם להניח את הרגליים לרוחב הלוח.

ישנן מספר דרכים לקבוע איזו רגל תהיה לך ריצה ואיזו רגל כתומכת.

• צפו בעצמכם - עם איזה רגל אתה מתחיל ללכת, איתו אתה מתחיל לטפס במדרגות. הרגל הזו תהיה התמיכה שלך.
• אפשרות נוספת לקביעת הרגל התומכת היא השלכת הכדור לאוויר. איזה רגל תהיה קלה ונוחה יותר להכות אותה - זו תהיה התומכת.
• האפשרות השלישית היא רפלקס. בקש ממישהו לדחוף אותך קצת. הניחו ברפלקסיה את הרגל התומכת כדי לא ליפול.

לאחר שהמעמד בלוח יהיה בטוח והחלטתם על הרגל "המובילה", תוכלו לנסות סקייטבורד. לשם כך אתה צריך ציפוי קשה אפילו. לאחר שעמד על הלוח, תצטרך לדחוף עם כף רגל "לדחוף", ולשמור על איזון, להמשיך על סקייטבורד.

רצוי לבצע דחיפה אחת ארוכה וחזקה. לעתים קרובות מחליקים מתחילים חוששים לא להישאר על הלוח עם דחייה כזו, ובמקום דחיפה אחת ארוכה, תוכלו לראות כמה דחיות חלשות. עם טכניקה זו אי אפשר להשיג נסיעה חלקה, קשה הרבה יותר לשמור על איזון. למתחילים יהיה צורך לשלוט בדחיפה חזקה.

בנוסף לדחיות הנכונות, ישנם גם ניואנסים שהידע שלהם יעזור לרכוב נכון על הלוח.

• למען הבטיחות בעת רכיבה על סקייטבורד הרגל התומכת ממוקמת בצורה הטובה ביותר מאחורי הברגים הקדמיים. במקרה זה, בעת דחייתך לא תאיימו על ידי הטיה בלתי מבוקרת של הלוח קדימה.
• רצוי למקם את כף הרגל הקופצת בחלק האחורי של החלקה, ממש בקצהו. תנוחה זו תאפשר שליטה טובה יותר על הלוח, ואם יש צורך לפנות או להפסיק בפתאומיות, אל תשנו את מיקום הרגל הדוחפת, אלא תתחילו מיד בתמרון.

כדי ללמוד כיצד לנהל לוח אתה צריך לאזן אותו היטב. אם לא שלטת לחלוטין בטכניקת האיזון בסקייטבורד, ניסיונות פינה עשויים להסתיים בנפילה בשבילך. אם אתה בטוח ביכולות שלך, אתה יכול להתחיל לשלוט בשלב זה.

כדי לבצע סיבוב, עליך העבירו את משקל גופכם קדימה ביחס לכפות הרגליים לפנייה ימינה. כדי לבצע את התמרון שמפנה שמאלה, תצטרך להעביר את משקל הגוף חזרה יחסית לכפות הרגליים.

כדי לתרגל פניות, אתה צריך לבחור משטח שטוח עם מספיק מרחב תמרון. הנסיעה ברגע זה צריכה להיות רגועה, לא מהירה במיוחד. ככל שהתנועה שלך מהירה יותר, כך התור יהיה חד יותר. בניסיונות הראשונים המשימה העיקרית שלך היא לא ליפול.

לפעמים בדרך שלך יהיו מכשולים שתבחין בהם ברגע האחרון, ויהיה לך מעט מאוד מקום להסתובב בהם. במצב כזה, תציל שיטת תפנית, אשר משולבת עם אחד הטריקים הפשוטים ביותר הנקראים kickerning. כדי לבצע את הטריק הזה, תצטרך ללחוץ מעט על כף הרגל האחורית על גב הלוח ("זנב") כך שחלקו הקדמי ("אף") יתנשא מעט מעל הרצפה.

בשלב הבא, עליכם להפוך את כל הגוף לכיוון הסיבוב. מערכת פעולות זו צריכה להיות פעולה יחידה. הלחץ על הסיפון צריך להיות רך אך מהיר. ניהול סקייטים במקרה זה יבוצע על ידי אידיוט חד של כל הגוף לצד.

תהליך חשוב בכל תנועה הוא עצירה נכונה ומתוזמנת, וסקייטבורד אינו יוצא מן הכלל. ישנן מספר דרכים לעצור על סקייטבורד.

• נגיעות קצרות ברצפה מאטיות בהדרגה. זוהי הדרך הקלה ביותר לעצור, אך לא המרהיבה ביותר, והיא נועלת נעליים רבות.
• אתה יכול לעצור לפי העיקרון של בלימת זנב. במקרה זה, המשקל מועבר לחלק האחורי של החלקה, מה שמוביל למגע בין גב הלוח לכביש. במקרה זה, מתרחשת עצירה מהירה. באופן זה, אתה לא יכול רק להאט, אלא גם להאט מעט אם אתה יכול להתאזן היטב על 2 גלגלים. בשיטה זו של בלימה, הבלאי מועבר לסיפון, קצוותיו נמחקים במהירות.

בספורט זה לא ניתן להימנע מנפילות, אך ניתן להפוך אותן פחות טראומטיות. לשם כך עליכם לשלוט בטכניקת הנפילה ואל תשכחו מציוד מגן אישי. בעת נפילה יש לקבץ אותה כך שהנחיתה תיפול בחלק האחורי של הכתף, ואחריה גליל לגב. במקרה זה, יש צורך בלחץ את המרפקים לגוף, לכסות את הראש בכפות הידיים שלך מהמכה.

שליטה בתעלולים ניתנת לכולם בדרך שלהם. מישהו משתלט על האלמנטים הבסיסיים בעוד מספר חודשים, ואילו אחרים לוקחים שנים. בספורט הזה הכל אינדיבידואלי. אנו מביאים בחשבון את הטריקים הבסיסיים, שבלעדיהם אינך יכול לשלוט במורכבים יותר:

• אלי - לקפוץ עם הלוח;

• ידני - איזון על מתלה אחד של סקייטבורד, כמו על שניים;

• אפסים - לקפוץ בלחיצה קדימה;

• להעיף - קפיצה קשה יותר: קפיצה, הלוח צריך להסתובב בטיסה;

• שקופית - החלקה על הלוח;

• חתירה - בעת ביצוע הטריק הזה הלוח נלכד בידיים;

• מעמד, סיד, סטל - בעת ביצוע הטריקים האלה, יש צורך לשמור על שיווי משקל על ידי קפיצה על עצם.

הכי קל ללמוד ספורט זה בילדות. סקייטבורד הוא דרך טובה לפתח סיבולת וקואורדינציה של ילדכם. אתה יכול להתחיל להתאמן מגיל 3. לשם כך תצטרך לקבל גרסה קטנה יותר של הסקייטבורד הרגיל שרוב היצרנים הגדולים עושים. חפיסות כאלה ברוחב של 17 ואורך של 70 ס"מ. ציוד סקי לילדים אינו שונה מבוגר. צריך לשמור על הרוכב הקטן בשליטה כל הזמן. ההורים יצטרכו להיות בסביבה, לפקח על כל פעולותיו של הילד.

לפני שאתה שולט באומנות המורכבת של סקייטבורד, כדאי להקשיב לכמה טיפים שימושיים.

• לפני כל אימון אימון טובזה יאפשר לך למנוע נקעים ונקיעות.
• בסקייטפארקים אתה יכול לפגוש מחליקים אחרים מנוסים יותר שיעזרו לך ללמוד לרכוב מהר יותר.
• קח את הזמן שלך עם שליטה בתעלולים. ראשית, למד לשלוט היטב על הלוח והגוף.
• לתוצאה מהירה למד את התיאוריה של כל טריק צעד אחר צעד, תרגלו את כל התנועות בצורה איכותית ככל האפשר, זה יאפשר לכם לא לטעות.
• לפני שאתה יוצא לאימון אחר, צריך לבדוק את החלקה. זה חייב להיות במצב טוב, ללא נזק או חלקים רופפים.
• נסו לא לרכוב על חלוקי נחל. בדרך כזו, הכי קל לאבד איזון, מה שמוביל לנפילות.
• לעולם אל תתחרו במיומנויות עם סקייטבורדים מנוסים יותר אשר שלטו בטריקים שקשה לבצע. לעיתים קרובות במצבים כאלה, אנשים חדשים, כדי להראות את כישוריהם (עדיין לא העשירים ביותר), מקבלים פגיעות ושברים קשים.

ראו כיצד ללמוד לרכוב על סקייטבורד בסרטון הבא.