איך להכריח את עצמך ללמוד?

הלמידה אף פעם לא מאוחרת מדי. אבל אם עבור ילדים צעירים, הלימוד הופך למרכיב הכרחי בחיים, אז עבור מבוגרים ייתכן שרגע זה אינו כה נחוץ. וכך, לא ניתן לבצע זאת.

יוצא מן הכלל כאן יכול להיות אותם אנשים שיש להם אופי של ארגון גבוה ומוטיבציה לתוצאה. וזה לא מפתיע. פיתוח ידע חדש מספק יתרונות רבים. לכן אתה צריך ללמוד תמיד ובכל מקום למבוגרים ולילדים כאחד. והמידע הבא בהחלט יעזור לכם בכך.

פסיכולוגים רבים מאמינים כי עצלנות מועילה במובנים מסוימים. כן, זה עוזר להרפות את כל הגוף. עם זאת, זה מוביל גם לירידה בהצלחה של כל אדם. בנוסף, עצלנות מתפתחת לרוב למצב אדיתי. הגורמים לעצלות הם רבים. אנו מפרטים את העיקריות.

• מחקרים שנערכו על קבוצות שונות של אנשים המשתמשים ב- MRI הראו זאת ישנם הבדלים משמעותיים בין כל האנשים. חלקם התאפיינו בכמיהה לפעולה, אחרים, להפך, מעולם לא ניסו לעשות דבר. הסיבה לכך נעוצה בקטע מסוים באזור הפרוטוטורי של ההמיספרות המוחיות. אתר זה לא עובד אותו דבר עבור כולם. וזה מרמז שהסיבה לעצלות נעוצה יותר באופי הביולוגי של האדם מאשר בחברתי. המנגנונים הנוירוביולוגיים של עצלנות מדברים על גורמים אלה.
• אינסטינקט לשימור עצמי זה עובד בצורה לא נכונה והופך למנגנון להרס עצמי. זה מורכב מדחיינות (הרצון להניח דברים מהעטלף). מנגנון הפעולה הוא פשוט: כאשר אדם מתעייף, האפשרות שלעיל עובדת. אז הגוף מגן על עצמו מפני השלכות שליליות.
• להכריח את עצמך לעשות מעשה זה השימוש במאמץ עצמי. עבור אנשים בעלי רצון חלש, לעתים קרובות נעדרים מאמצים רצוניים לבצע עבודה מסוימת. לכן צריך לחנך כוח רצון. זה נעשה כאשר מבוגר לא היה רגיל במקור לעבוד.

אתה צריך להבין את זה עצלות היא ביטוי לתכונות אישיות. לדוגמה, פרפקציוניסטים מועדים לעצלות מכיוון שהם רגילים לעשות דברים בדיוק מדויק. לכן, לאנשים עם תכונות אופי כאלה יש תמיד השאלה אם להשלים את המשימה ללא רבב או לא להשלים אותה בכלל. כתוצאה מכך, אדם לא עושה דבר ונופל למצב עצל.

סיבה נוספת יכולה להיות חוסר משמעת. במקרה זה, טכניקות כמו ניהול זמן יעזרו. הצורה השלילית ביותר של עצלות היא עצלות אינטלקטואלית. הפעילות כאן מוחלפת בהתבוננות על העולם. אדם אומר לעצמו שהוא משועמם ולא מעוניין לעשות משהו. לדוגמה, לעתים קרובות סטודנט נושר מהמכללה עקב אכזבה מתהליך הלמידה.

דווקא עצללות כזו אינה רגילה לילדים. הם מעוניינים בכנות בכל מה שקורה סביב. ובכל זאת עצלנות אצל ילד יכולה להתעורר מהסיבות הבאות.

• בגלל המזג. לפעמים ילד פשוט לא יכול להכריח את עצמו ללמוד.
• בגלל משמורת יתר הורים על הילד.
• בגלל שעמום. אם ילד מרגש נאלץ לשבת ולצייר, הוא עלול לחוות התקף של עצלות. ואם תזמינו אותו להשלים את אותה משימה בצורה שובבה, אז הוא יפסיק להתעצל ויגשים אותה בהנאה.
• עקב אי הבנה וחוסר עניין לעסק כזה או אחר המוצע בבית הספר. יש ילדים שאינם מבינים בכנות מדוע עליהם ללמוד. לכן הם צריכים להתעניין ולהיות מעורבים בתהליך הלמידה.
• ממש כמו מבוגרים, גם ילדים יכולים לסבול מפחד מכישלוןבגלל זה ומתעצלים.

זו בדיוק הסיבה שיש לומר כי עצלנות אינה תופעה. להפך עצלות היא סימפטומטולוגיה המדברת על כמה הערות המצביעות על הפרעה בהתנהגותו של אדם. והגורמים לגורם שלילי כזה יכולים להיות מספר גדול. הם מטבעם חברתיים או פיזיולוגיים.

ישנם אנשים שיכולים להתאמן ללא מאמץ רב. הם מבינים ששיעורים הם חלק בלתי נפרד מתהליך הלמידה. עם זאת, מתעוררות בעיות. זה קורה כשמדובר בחקר חומר קוגניטיבי, הן בילדים קטנים והן בסטודנטים בוגרים. טריקים שונים יעזרו להתגבר על עצלנות בבית הספר. למעשה, יש מספר גדול מהם. קחו למשל את הפופולרי ביותר.

• צריך להתחיל להתאמן על פי לוח הזמנים ולעולם לא לצאת מזה.
• מי שאוהב לישון בבוקר, מומלץ לדחות שיעורים בערב. ואז תגדיל את הפוטנציאל שלך.
• קבל לוח זמנים של עבודת מבחן ובחינות. זה ייתן הזדמנות להתכונן אליהם מראש. בנוסף, תחלקו את כל החומר הנלמד לחלקים ותלמדו אותו בהדרגה.

ישנם עוד טריקים רבים שיעזרו לכם להתגבר על מכשולי הלימוד. הם כדלקמן.

הרגע המכריע ביותר. למידה תמיד תהיה שמחה אם אתה יודע מה אתה לומד.. צריך להיות עניין מסוים בעניין זה, כמו גם הרצון שלך ורק שלך. במהלך האימונים, אדם פשוט מחויב לדעת את מעשיו העתידיים ואת המטרה הסופית.

סטודנטים מבוגרים רבים הציבו לעצמם את המטרה להיכנס לאוניברסיטה מסוימת להמשיך את לימודיהם. וזה נכון. פסיכולוגים ומורים לדיסציפלינות לאחר כמה תצפיות הגיעו למסקנה שתלמידים ששמו להם למטרה להשיג תעודה מצוינת, בדרך כלל משיגים אותה.ואז הם נכנסים למוסדות חינוך יוקרתיים. תלמידי בית ספר אחרים פחות מתעניינים אינם מראים עניין בידע, וככלל אינם מציבים יעדים. הם פשוט הולכים עם הזרם. התוצאה מצערת. רבים מהם, לאחר שקיבלו תעודה, מקבלים משרה וכבר אין להם אפשרות ללמוד.

גם סטודנטים צריכים להציב בתחילה יעד ללימוד מצוין. היא נחוצה על מנת לקבל מלגה. אז המטרה הראשונה שלהם היא אלה תמריצים מהותיים.

בכל העניינים יש צורך במוטיבציה. ציין את הסיבה שאתה צריך ללמוד כל כך הרבה חומר אימונים. שחקו עם עצמכם והפכו את הלימוד המשעמם למשחק משעשע. אם אתה צריך ללמוד פעילויות של דמות היסטורית, דמיין את עצמך במקומו והפעל את הדמיון. אם המוטיבציה נעלמת מעת לעת, ואז חבר כוח רצון לתהליך הלמידה. להתגבר על עצלנות יעזור מעט עידוד של אדם אהוב. שפכו את עצמכם מתוקים למשך הזמן שלמדתם את החומר.

כדי להביס את העצלות, עליכם להסיר הסחות דעת בזמן הלימודים. לכן כבו את כל הגאדג'טים והניחו את עצמכם בחדר שבו שום דבר לא יכול להסיח את דעתכם. והמוטיבציה החשובה ביותר צריכה להיות הרצון שלך לקבל ידע שיעזור לך לנווט את חייך ולהפוך לאדם מצליח.

אין להתעלם מנקודה חשובה זו. עליכם לאהוב את המקום בו אתם מבלים זמן בלימודים. זה יעזור להתגבר על עצלנות וטחול. אז בואו נתחיל.

• השולחן בו תעבוד אמור להיות מספיק רחב וגדולכך שניתן יהיה להציב בקלות ספרי לימוד והערות.
• הכיסא עליו תשב בזמן הלימוד אמור להיות נוח מאוד. מי שאוהב נוחות מיוחדת יכול לקבל עמדת עיסוי מיוחדת מתחת לרגליו. זה יאפשר לך להירגע מעת לעת תוך כדי לימוד החומר.
• תאורה טובה - עוד נקודה חשובה.
• בקרבת מקום צריך להיות ריהוט לאחסון דברים, הקשורים ישירות ללימודים.

מדע נפרד הדורש לימוד מדוקדק. בקיצור, זו שיטה שעוזרת להתמקד בלמידה. אפשרות זו כוללת גישה מדעית לארגון זמן ומגדילה את פוטנציאל התוכנית.

הטכניקה כוללת את הדברים הבאים:

• עריכת רשימת מטלות בבוקר;
• אתה צריך לסדר את הדברים כך שדברים מורכבים יושלמו על ידך תחילה.

הטכניקה מורכבת מהחלקים הבאים:

• מעקב אחר זמן;
• שיפור פוטנציאל הזמן;
• תכנון כל היום
• מוטיבציה ללמוד.

כדי ללמוד כיצד לנהל זמן בצורה יעילה, עליך לפעול על פי כללים מסוימים.

• תכנן את כל הפעילויות שלך הקשורות לתהליך הלמידה.
• אל תשאיר שום דבר למועד מאוחר יותר, אחרת יתרחשו שכבות על. תתחיל להילחץ, ותהליך זכירת החומר יהפוך לעינויים. ואז כל הבעיות יתחילו להיפגש. יהיה קשה להתגבר על ה" com "הזה.

נקודה חשובה מאוד. ללא משמעת עצמית, לעולם אינך יכול להשיג תוצאות גבוהות. לכן צריך לפתח את זה וזה אפילו לא נדון. דמיין שכוח רצון הוא שריר. אם לא נעשה בו שימוש, הוא יפסיק לתפקד ולהתנתק. לכן, אתה צריך להתחיל במאמץ קטן כדי לא לאבד עניין.

כדי להתחיל, הכריחי את עצמך לקום מוקדם בבוקר באותה שעה ולעשות תרגילים גופניים שונים.יהיה קשה לעשות זאת מתוך הרגל, אך גם אימונים על מנת להשתפר בהדרגה. כאמור, עליכם לתכנן את זמנכם לפי שעה ולפעול בקפדנות על פי תכנית זו. אפילו ביום ראשון אתה לא יכול לתת לעצמך ויתורים ולעשות כל מיני דברים קטנים מיותרים (צפייה בתוכניות טלוויזיה, רשתות חברתיות). אם אתה מתכנן להשלים משימה, הקפד להשלים אותה.

זכור זאת אם הבטחת לעצמך, אל תבגוד בעצמך ויישם את התוכנית שלך. זהו התנאי העיקרי להכשרת כוח רצון. נסה לא "לרבות" את כל המאמצים שלך עם מזון מהיר שונה.

פריט זה נחוץ בכדי שתהיה לך תמריץ להשתפר. דע זאת בכל זאת אדם ממושמע לעצמו אינו זקוק לתגמולים שונים. הוא כבר יודע מה עליו לעשות, והולך למטרה.

שימו לב שתוכלו לעודד את עצמכם רק בשלב הראשוני של האימונים. עם זאת, אל תשכח את זה תגמולים שונים גוזלים רק זמן יקר ומבטלים את כל המאמצים לפיתוח הרצון.

אם אינך יכול להסתדר בלי תמריצים, אז לפחות נסה לשלב את המועיל עם הנעים. לשם כך, הירשמו לכושר. אתה יכול לנסות לבחור כיוון אחר, לא פחות שימושי. לדוגמה, בקר במרכז הרפיית גוף שלם. אמצעי תמריץ כאלה יסייעו לכם לשמור על מצבכם הרגשי בכיוון הנכון ולהיראות מאוד ראויים לציון.

הם יסייעו לכם במילוי התוכנית ולא יאפשרו לכם לעצור שם. אז מה אתה צריך לעשות קודם.

• חומר שהועבר נשכח חלקית. לכן, נסו לחזור על זה מדי יום. לדוגמה, יש לפרק אותו לחלקים ספציפיים ולהחליף קריאה חוזרת בנושאים שאתה לומד. רשמו הערות בשוליים והצביעו על מהות המידע. ואז, אם אתה זוכר היטב מה הכוונה בטקסט מסוים, אינך יכול לקרוא מחדש את הטקסט.
• הפק את המרב מהזמן שאתה מבלה בבית הספר. אל תסיחו את דעתך על ידי הרצאות לשיחות ו- SMS. פשוט הקשיבו היטב למורה, התעמקו בחומר חדש וכתבו את מהות הדברים שהמרצה מדבר עליהם. תאמין לי, אז אתה אפילו לא צריך לשנן דבר.
• אחד התנאים העיקריים למחקר טוב הוא מנוחה. זה יכול להיות שונה. עם זאת, שימו לב שחלום טוב הוא המתכון הטוב ביותר. אדם שנח בדרך זו מסוגל לקלוט הרבה יותר מידע. טיפ: נסה להשתמש באותה שעה לשינה. כך יהיה לכם קל יותר להירדם במהירות ולהתעורר.
• דע איך לומר לא לעצמך או לחברים שלך. כשאתה נקרא לצאת לטיול, זכור ללמוד. נתן את ההגעה לקולנוע עד זמנים טובים יותר, והיום מתמודדים עם בעיות דחופות יותר. כך שתוכלו לשמור על המשמעת העצמית בכושר, ללמוד היטב ולקבל מלגה.