על מנת ללמוד לשלוט ברגשותיו ולהפסיק לקנא באשתו, גבר צריך לזהות את הגורמים לתחושה זו. לאחר שלמדתם את עצתם של פסיכולוגים ויישמו אותם בחיים, תוכלו להתגבר על קנאה, שבסופו של דבר תעזור לשמור על הרמוניה בתוך המשפחה.
הגורמים לקנאה
לפני שמתחילים בעבודה לדיכוי התפרצויות קנאים, גבר צריך לקבוע את הגורמים להתרחשותם. פיצוץ רגשי יכול להיגרם על ידי גורמים רבים, והגברת עצמה לא תמיד אשמה בכך. פסיכולוגים רבים מאמינים שקנאה קשורה בספק עצמי, המתחיל בגיל הרך. הקשר ההורי הוא זה שמציב לילד מודל להתנהגות במשפחתו שלו.
אם הילד גדל במשפחה מן המניין בה שלטו שלום והרמוניה, אז כבוגר לא סביר שהוא יהפוך לאדם קנאי. אבל אם ילדותו של ילד עברה במשפחה יחידה או אם הוא ראה ניכור בין הורים מאז ילדותו, אז בעתיד זה יכול להוביל לבעיות ביחסים עם המין השני.
תודעתו של הבעל מושפעת לא רק מזיכרונות הילדות, אלא גם מההוויה השלילית של מערכות יחסים בעבר בהן אהובתה הורשעה בבגידה. מסיבה זו בן / בת הזוג עלולים להגיב באגרסיביות לכל קשר עם בן / בת זוגו, גם אם מדובר בתכתובת תמימה.
קנאה היא סימן לכך שגבר חושש להיות לבד. זה מאפיין אדם ידוע לשמצה שמאמין שניתן להחליפו. הרצון לשלוט במחצית השנייה יכביד כל הזמן על בן הזוג, מה שבסופו של דבר יכול להרוס את הנישואין.
כמובן שלא ניתן לחוות רגשות קנאים ללא אהבה. נשים רבות מצדיקות את ההתנהגות האגרסיבית של בני זוג בכך. אך ככל שאדם קנאי אוהב יותר, כך הוא מתפתל יותר ומנסה בצורה חריפה למונופול על חיי אהובתו.
חשד לבגידה עלול להתרחש אצל גבר אם האישה:
- בית מאוחר מדי פעם;
- לא תמיד עונה לשיחות טלפון מייד
- עובד בקבוצת גברים;
- מתקשר עם נשים לא נשואות;
- מדברים יפה מדי עם גברים אחרים;
- בצבעים בהירים ולבושים.
לכל הסיבות הללו אין סיבה טובה, אך הן יכולות לסבך ברצינות את חייהם של שני בני הזוג. חוסר ביטחון עצמי גורם לגבר לשלוט בכל צעד באשתו, ומסדר חקירות תמידיות.
כיצד קנאה משפיעה על הבריאות?
חוסר אמון מוגזם משפיע לרעה לא רק על קשרים משפחתיים, אלא גם על בריאותו של אדם קנאי. התהליכים הפיזיולוגיים המתרחשים בגוף במהלך התפרצויות קנאים יכולים לעורר מספר מחלות. לדוגמה, חשדנות וחשדנות מתמדת יגרמו את בעלה לדיכאון או לגרום להתקפי חרדה.
מרגיש קנאה, אדם יכול לגרום נזק בלתי הפיך לפעילות הלבמכיוון שמצב זה הוא הגורם לעליית לחץ הדם ולעלייה בדופק. זה מוביל בסופו של דבר לעלייה בכולסטרול ולהתקף לב נוסף.
מדענים הוכיחו שאנשים קנאים פתולוגיים הפחיתו את החסינות ולעיתים קרובות יותר מאחרים סובלים מכאבים בבטן, הקאות ובחילה. בנוסף, הם מתייסרים מכאבים בשרירים ובמפרקים.
בני זוג שאינם יודעים לסמוך על המחצית השנייה חווים לעתים קרובות בעיות בחייהם המיניים. זו הסיבה שחשוב להם להתגבר על עצמם ולהפסיק להיות עצבניים ללא סיבה רצינית.
מה לעשות
מרגיש קנאה, הבעל, ככלל, מתחיל לפקח על אשתו. הוא כל הזמן בודק את הטלפון הנייד של אשתו, מבקש ממנה פרטים על היום שחלף וגם דורש דיווחים לאן היא הולכת ועל מה היא מדברת. ברמה התת מודעת, הקנאים חושבים שהוא עושה הכל נכון. קשה לו להבין שמערכות יחסים בריאות מבוססות על הבנה ואמון הדדי. אבל בעל קנאי צריך להבין שמחשבות פרנואידיות מרעלות אהבה.
עצת הפסיכולוג להיפטר מקנאה.
- ניתוח המצב. שיטה זו חושבת על התנהגותו של האדם עצמו. גבר צריך לנסות לדמיין מה יקרה אם לאשתו נמאס משערוריות אינסופיות ומכניסה. האם הוא יוכל לתפוס כראוי את עזיבת אשתו? האם הוא ימצא כוח ליצור משפחה חדשה? כדי למנוע הרס של אהבה, על האדם להתגבר על עצמו ולהבין שקנאה אינה מובילה לשום דבר טוב.
- שיפור ההערכה העצמית. הקנאי חייב להפסיק להשוות את עצמו לגברים אחרים. היכולת להעריך את עצמו ולקבל את החסרונות של עצמו תעזור לאדם להתגבר על קנאה. לשם כך עליכם להזכיר לעצמכם כל העת את התכונות והכישורים החיוביים הנעדרים מהמתחרים הסבירים.
- תכנון פנאי משותף. לעיתים קרובות בני זוג מבלים מעט ביחד ולכן בן הזוג פשוט לא יודע מה אשתו עושה. אי-הבנה זו ניתנת לביטול על ידי לקיחת אחריות על בילוי בערבי המשפחה. טיולים משותפים תכופים, ארוחות ערב רומנטיות ושיחות מכל הלב יעזרו לגבר להרגיש את חשיבותו שלו ולחזק את האיחוד.
- שליטה ברגשות. לפני שהוא מביע חשד לבן זוג בגידה, על הבעל להעריך באופן מפוכח את המצב. פנטזיות מוגזמות והתמודדויות של פרנויה רק מקלקלות את היחסים, ואילו ניתן להימנע מהמחלוקת אם תתכנסו בזמן.
- חפש תחביבים חדשים. לעתים קרובות הרצון לשליטה מוחלטת נובע מבן הזוג משעמום. כדי למנוע זאת, עליו למצוא משהו לטעמו.זה יכול להיות אימוני ספורט לאחר עבודה או פעילויות הקשורות לעבודת כפיים.
אתה יכול להתגבר על ספק עצמי על ידי ביקור בפסיכולוג מנוסה. התייעצות עם רופא מומחה תעזור לגבר לזהות את שורש הבעיה ולמצוא דרכים לפתור אותה. גברים רבים מתביישים בביקור בפסיכולוגים משפחתיים, בהתחשב בכך שזהו ביטוי של חולשה. אבל זו עזרה מקצועית שיכולה לעזור לאדם קנאי להציל את משפחתו.
במאבק נגד התקפי קנאה, מעורבות בן הזוג עצמה חשובה מאוד גם היא. אישה צריכה בכל דרך אפשרית לגלות אהבה וטיפול כלפי בעלה ולא לתת עילה לחשד.
בנוסף לטיפול נפשי, הקפדה על תזונה מסוימת תעזור להתמודד עם ספק עצמי ולהתגבר על רגשות קנאה אצל גבר. זה טוב לאכול שוקולד מריר, עשבי תיבול, גבינה, אגוזים, זרעים, פירות הדר ובשר אדום. אך אוכלים חדים, חמים וקרים מדי תורמים לייצור הורמון לחץ, שמעורר רק התקפות של קנאה חסרת סיבה.
ראה כיצד להיפטר מקנאה וליהנות מקשרים בסרטון הבא.
