זיכרון רגשי: מאפיינים ושיטות התפתחות

מדוע רובנו זוכרים אירועים רעים יותר טובים מאירועים טובים? מדוע חלקם חוששים מהחושך, אחרים - מהמים, אחרים - מהאש? מישהו מוכן לעזור בכל רגע, ומישהו יעבור ליד הטובע? חשובה לא פחות היא העובדה שאנו חשים או לא חשים, יש זיכרון רגשי.

זיכרון רגשי עוזר לשמור במוחו של אדם את כל מה שהוא חווה במצב מסוים. בהמשך, מידע זה הופך לאות לחזור על העבר אם הרגשות שחוו מפעולה זו בעבר היו חיוביים או מונעים מאיתנו לבצע פעולה כזו או אחרת, אם עשינו את אותו הדבר לפני כן, חווינו שלילית.

פאבל פטרוביץ 'בולסקי - מורה ופילוסוף מצטיין מהמאה שעברה, לומד פסיכולוגיה, הגיע למסקנה כי האדם תופס אירועים המתרחשים כאן ועכשיו בהירים בהרבה. עם זאת, לאחר שנפל במצב דומה לזה שקרה קודם לכן, הוא מקבל מייד אות מהעבר, מה שגורם לו לעצור או, לעומת זאת, להמשיך ולעשות את מה שהתחיל בדוגמאות מהעבר. באותו זמן המוח מארגן רגשות כמו הפתעה, סבל ופחד במיוחד בבירור. וזה תקף לא רק לבני אדם, אלא גם לבעלי חיים.

דוגמא לכך היא כלב שנכנס למכונית. אחרי סיטואציה טראומטית, היא לעולם לא תופיע ליד הכביש. אותו דבר קורה עם אנשים, רק שלא כמו בעלי חיים פחד כזה יכול להוביל לא רק לערנות מוגברת וזהירות, אלא אפילו להתבודדות. אם אדם בילדותו חווה לעיתים קרובות רגשות שליליים, ובמיוחד פחד, אז בעתיד, ככל הנראה, הוא יהפוך לאדם פחד וחסר אמון.

מסתבר ש מצב הזיכרון הרגשי דומה לאינדיקטור ליכולת שלנו לא רק לשימור עצמי, אלא גם לאהדה ולחמלה - אמפתיה.. למרות שרגשות שליליים לא עשויים להביא לתוצאות חמורות. לדוגמא, גבר בילדותו נחנק מעצם ברווז, הוריו פחדו כל כך עד שלקחו את הילד לבית החולים. הכל הסתדר, אבל עכשיו מבוגר לא סובל ברווזונים או בשר אווז.

ההשלכות עשויות להיות משמעותיות יותר. אז אנשים שחוו אלימות או בריונות בילדותם מגבילים לעתים קרובות את התקשורת שלהם, אינם יכולים להתגשם בחיים, אינם יכולים לחוש חמלה, להשתתף בצרותיהם של אחרים.

פיתוח זיכרון רגשי הוא קל. חשוב לעשות זאת מהילדות המוקדמת, לגבש השקפה חיובית על העולם סביב הילד, מכיוון שלא רק שהוא יהפוך חביב יותר, אלא שהוא גם ירגיש בטוח יותר. זכרו, ככל שיש לאדם זיכרונות טובים יותר, חייו מצליחים יותר.

לפניכם רשימה קצרה של טיפים שבוודאי יעזרו לתינוקכם בעתיד.

• היה חיבה יותר לילדך, ולא רק כשיש לך ילד, שעבורו אתה צריך לשבח אותו, אלא כל הזמן. אפילו כשסתם הולך. שימו לב לדברים יפים, דברו על טבע, ציפורים, בעלי חיים רק בצורה חיובית. האמינו לי, אם בכל פעם שתצטמרר מהמראה של כלב ותגיד שהוא מפחיד, סביר להניח שילדך יפחד, לא רק מכלבים ביתיים, אלא גם מבעלי חיים אחרים.
• לעתים קרובות בבקשה ילדך עם נשיקות, "חיבוקים", עשה לפחות מתנות נחמדות. זכור כי הרע נזכר טוב יותר, מה שאומר שכדי לעזור במילוי הזיכרון הרגשי בזיכרונות חיוביים אתה לא צריך איכות, אלא כמות.
• אם ילד מוטרד בגלל משהו, נסה למחוק או למחוק את התחושה הזו מהזיכרון שלו.. חשוב על דרכים להסיח את דעתו. לך אל הטריק. לדוגמה, גרם לילד להאמין שכישלונו הוא רק פיסת נייר מיותרת שקל לזרוק. במקביל, הקפידו להראות לו את פיסת הנייר הזו, קרעו וזרקו יחד. אגב, הטריק הזה עובד גם עם מבוגרים.
• דרך דומה נוספת להיפטר מהשליליות. העבירו את חוויותיכם או חוויותיו של הילד לאיזה פריט מיותר או אפילו למספר פריטים, עטפו אותו או אותם בשקית מיותרת וקחו אותה לפח.
• לבזבז את משחק הכדור. זה דומה ל"אכיל - בלתי אכיל "הידוע. המשתתפים במעגל זורקים כדור אחד לשני. זה שתפס אותו צריך לספר לכל השאר על אירוע כלשהו שהביא לו שמחה. לפיכך, הוא עצמו "מנקה" את הזיכרון הרגשי שלו ומתאים אחרים לגל חיובי.
• אבל אם בילדותך עדיין לא קיבלת רגשות חיוביים, אז מלא את הראש שלך בעצמך. מדיטציה היא שיטה שנבדקה במשך מאות שנים. כשאתה מרגיש ש"העולם לא הוגן לך ", עצום את העיניים וזכור רגע טוב מחייך. הנשיקה הראשונה למשל.
• דרך נוספת למדיטציה: לעצום את העיניים ולהעביר את עצמך מהסתיו האפור לים החם, גם אם לא היית שם הרבה זמן ולא הולכת הרבה זמן. זכור או אפילו הגע לריח וצבע הגל, אתה בעצמך לא תשים לב כמה מהר תחוש את נשימת רוח הים.

קרא עוד. לאחר שצללת בסיפור של מישהו אחר, בין אם זה סיפור של דמות בדיונית או של אדם מפורסם, תשכח שלא מרצונו מהדאגות והתלאות שלך.