החיים בהתחלה: פסיכולוגים סיפרו כיצד להחלים במהירות לאחר גירושין

פסיכולוגים רוסים הקימו תוכנית שיקום לנשים וגברים לאחר גירושין. אירוע זה אינו נעים, ונשים רבות, ולפעמים גם גברים, לאחר הפרידה נופלות לדיכאון ממושך, מתוך אמונה כי הטוב ביותר עומד מאחורינו, והחיים בהבנתם המלאה הסתיימו.

התוכנית נועדה ללמד אותם לשרוד גירושין במינימום הפסדים וללמוד לחיות את החיים במלואם. במתודולוגיה היו כמה טיפים בסיסיים:

1. אל תחזיק את הכאב בפנים. יש להבין כלל זה ממש. לשתוק ולגרוס שיניים אסור. מותר לבכות מהלב, לצעוק, לנצח כלים, לחלוק בעיות עם יקיריהם, לא נבוכים בביטויים.

2. אל תקבלו החלטות חשובות. במשך תקופה של חודשיים לאחר הפירוק, דחה את כל ההחלטות החשובות להמשך. עכשיו אתה נשלט על ידי רגשות, לא מתוך השכל הישר.

3. מצא תחביב או זכור תחביבים בעבר. יש לעשות זאת באופן מילולי מייד. תפירה, צניחה, קריאת ספרים להפך, רישום עם גיר על האספלט ושאר התחביבים הרגילים והמדהימים ביותר יעזרו לקבל רגשות חיוביים במצבי מחסור.

4. אל תיקח אלכוהול. אסור על עצמך לפחות כמה חודשים לאחר שנפרדת. זה יעזור לשמור על הערכה עצמית נאותה ולא לעשות שום דבר מטופש, שעבורו אחר כך זה יהיה מביך עד כאב.

5. אל תפתח מערכת יחסים חדשה מייד אחרי הקודמת. לוקח זמן להתאים מערכת יחסים חדשה. למלא אותם עם חלל בנפש אינו הפיתרון הטוב ביותר, שיוביל רק לסרבול, אכזבה.

ולבסוף, חשוב מאוד לאדם לאחר גירושין לנסות לאהוב ... את עצמו! כמו שהוא - עם צלוליטיס וסובלים מעודף משקל, עם הרגל לנחור, אכלו אחרי 18 שעות ונקנו באף.

אם אתה מקבל את עצמך, אז בכל גיל יהיו לך סיכויים רבים להתקבל על ידי אחרים - ההסתברות לסדר את חייך האישיים בהצלחה הופכת גבוהה יותר.