תושבת איטליה בת 70 סיפרה מה סוד דמותה המתבגרת
תושבת איטליה נורמה וויליאמס התפרסמה בעולם בגלל העובדה בשבעים שנותיה, יש דמות שגם בנות צעירות וספורטאיות יכולות לקנא בהן. ואז הגיע הרגע המיוחל - נורמה החליטה חשוף את סודות דמותך ולשתף אותם עם נשים אחרות.
נורמה עצמה היא בריטית ממוצא, אבל היא מאוד אוהבת את האקלים המתון של איטליה, וזו הסיבה שעברה לאפנינים, שם היא מוכרת נדל"ן, לפני מספר שנים.
עם עלייה של 170 ס"מ, נורמה הצליחה לשמור בעקביות על משקל של 60.5 קילוגרם במהלך 20 השנים האחרונות. כיצד להשיג זאת?
ראשית, אומרת נורמה, גיל אינו משפט אלא רק מצב נפשי. באופן אישי, היא לא חושבת בכלל על הגיל, היא נהנית ממדינה יפה, שמש נעימה, ים, מטבח איטלקי טעים ויין. ולא נותר זמן לסבל מעל גיל.
בשלב הבא, אמר וויליאמס, צריך לטפל בעקביות ובזהירות בתזונה. בבוקר, לפני האימונים, היא אף פעם לא אוכלת ארוחת בוקר, אך לאחר אימונים היא אוכלת קרואסון טרי עם כוס קפוצ'ינו בהנאה.
בארוחת הצהריים, בנורמה יש תפוזים טריים, בננות ופירות אחרים שהנשמה מבקשת. זו כל ארוחת הצהריים שלה. בארוחת הערב אוכל גמלאי פרגני אוכל חלבוני - שעועית, ברוקולי, פטריות, סלטי ירקות עם דבש, אגוזים ואפילו ספגטי העשוי מחיטה דורום.
בבישול, וויליאמס משתמשת רק בשמן זית טבעי אמיתי, וכל ערב אחרי 19 שעות לוקחת כוס יין אדום מכל הלב.
ספורט, לפי נורמה, צריך להיות מדי יוםויש להתאמן בהליכה מספר פעמים ביום. אם המשקל מתחיל לעלות לפחות קילו, הוא יתווסף מייד הליכה נוספת, ומתחייב זאת בכל מזג אוויר ובכל מצב רוח.
עצות כאלה, סבורה נורמה, צריכות לעזור לנשים בכל גיל להחזיר את הדמות שלך לשגרה ולשמור על מצב טוב, ללא קשר לגיל בדרכון.
