חשיבה סנווגנית: תכונות, טכניקות ואימונים

להשאיר פלוס, לקפוץ מרצועה שחורה ללבן - כל זה יכול להיעשות ללא שימוש בקסם. לשם כך עליכם למשוך את "המנוף" בראש הנקרא חשיבה סנוגנית, ולהפעיל תהליכים מדהימים חדשים.

חשיבה סנווגנית מאפשרת לך להתחיל את החיים, אם לא מאפס, אז עם מחשבות בוהקות. המונח "סנוגני" עצמו בא מהמילה הלטינית "סנוס", שמתורגמת כ"ריפוי "או" בריא ". דימוי כזה של פעילות מוחית מאפשר להתמודד עם רגשות שליליים, מתח, טינה וכישלון.. מהותה היא התבוננות באירועים שהתרחשו בחיינו, שהשאירו זכרונות לא נעימים, לעומת זאת.

זהו סוג של הרגעה לחשיבה פתוגנית. מה שמשפיע על גופנו הוא פתוגני ומוביל להתפתחות של מחלות שונות. לעתים קרובות אנשים, המתמודדים עם כישלון, אינם יכולים לשכוח זאת. כשהם מגלגלים בראשי את כל הפרטים של מה שקרה, נראה שהם שוב "היכו" את עצמם במקום כואב. יתר על כן זה קורה באופן לא מודע. עצירת תהליך ההתנסות קשה. עם זאת, יש לעשות זאת, אחרת אי אפשר להתמודד עם רגשות. בנוסף למצב רוח רע, לאדם ניתנות בעיות בעבודה, במשפחה, בחברה.

לאחר שחוותה עבירה כנגד גבר, אישה כבר תופסת כל נציג של המין החזק יותר כרמאי פוטנציאלי. לאחר שהובס בזירה, המתאגרף כבר לא יכול לנצח בקרב אחד. לא יכול להתמודד עם המשימה הקשה, הכתב כבר לא מתמודד עם נושאים רציניים ומכסה את החניכים של הילדים בעיתון האזורי עד סוף חייו.

אדם עם חשיבה סנוגנית שונה מאוד מהשאר במספר דרכים. הוא:

• יודע להתרחק מבעיות;
• יודע להסתכל על סיטואציה לא נעימה מהצד;
• מסוגל למחשבות רגועות;
• יודע להביס רגשות שליליים;
• מבין מה מאיים על רגשות שליליים;
• יודע את אופי הופעת השליליות;
• יכול להחליף במהירות את המוח ממשימה למשימה אחרת;
• מבין מדוע מישהו מתנהג במצב ספציפי כזה, ומישהו אחר לחלוטין;
• בכל מצב מוצא פלוסים ומעמיד אותם מעל מינוסים;
• מכוון לחיובי בכל דבר - בדעותיו על העולם, ביחסים עם אחרים ועם עצמו;
• זה בריא.

כדי להתחיל במאבק נגד מחלה, עליכם ללמוד לעומק את הסימפטומים שלה. אז אתה צריך בדחיפות לפנות לחשיבה סנווגנית במקרים הבאים:

• אתה חווה כל הזמן מצבים שגרמו לצרות;
• אתה לא מנסה להתמודד עם הרגשות השליליים שלך;
• רגשות שליליים מצטברים רק עם הזמן;
• אתה לא רוצה או לא יודע להיפטר מרגשות שליליים;
• אתה לא יכול להסתכל על המצב שמרגש אותך מהצד השני;
• אינך מבין שמחשבות שליליות שפגעו כל כך ברווחתך;
• אתה חולה.

הגיע הזמן להתחיל במאבק נגד מחלות. ראשית כל, עליכם להבין היכן נמצא המוקד של "זיהום". לגלות היכן "הרגליים צומחות" וללמוד לא להתעצבן יעזור לנו "כרטיס אשפוז".

במקרה זה, זה ייראה כדלקמן.

• בעמוד הראשון אנו כותבים את כל אויבינו, עבריינינו, מבוקשיהם בשמות.
• אנו נזכרים באבן האחרונה שנפלה בגינתנו, ומתארים בפירוט את תולדות הופעתה. שפגעו בנו, באילו נסיבות זה קרה, מה הרגשנו באותו הרגע.
• כעת אנו עונים על השאלה למה ציפינו ממי שגרם לאכזבה.
• אנו מודים בעצמנו בכנות מה בדיוק הפך לסיבה לתסכול שלנו.
• אנו מנסים להבין מה מעצבן אותנו במיוחד להפך, והאם הוא יכול לשנות את זה?
• אנו מעריכים את חוזק כעסנו בסולם של עשר נקודות. שמנו חותם ביומן (כרטיס האשפוז שלנו).
• אנחנו לוקחים דף נייר וצבעים.
• אנו מציירים את כל מה שעולה בראש: פרחים, דמויות, בעלי חיים, אנשים. זו תהיה תמונה של הכעס שלך.
• לאחר שסיימנו את תמונת הזעם, שמנו אותה כתוצאה מניתוחים בכרטיס.
• אנו לוקחים גיליון נוסף וחוזרים על ההליך להחלת תבניות כאוטיות בצבע נעים עבורך.
• אנו מוסיפים את התמונה המוגמרת (לפחות לאורך, לפחות לרוחב).
• הרחב והוסף צבע לבן לציור.

אנו חוזרים להעריך את רמת הכעס שלנו. אם הוא ירד לרמה 3 ומטה, התמודדנו עם המשימה ונוכל לעבור לנקודה הבאה. אם לא, יש לחזור על התרגיל, "לעבוד" על המצב הזה.

הכשרה באוטו-פסיכואנליזה אינה מרמזת על סיום מוסד חינוכי מיוחד. אך לקיחת מספר שיעורים (מפגשים) מפסיכולוג מקצועי לא תזיק. אבל עם רצון גדול, אתה יכול לקבל את הכישורים המתאימים בעצמך. מטרת הפגישה היא "להטביע" את הרגשות השליליים הנגרמים בגלל אירוע או דמות כלשהם.

לשם כך עליכם לחיות מחדש את הכל מחדש. בכל מובן המילה. כלומר, התבוננו במה שקרה מזווית אחרת: מצא רגעים חיוביים או אפילו נסו לצחוק על מה שקרה. אז יהיה קל יותר להבין את הסיבה האמיתית להתמרמרות שלך, ולא פחות חשוב, את כוח ההשפעה שלה על תהליכי מחשבה אחרים ועל הגוף בכללותו.

לשם כך, מומלץ לבצע הוראות אלה.

• אנו זוכרים את הרגע בחיינו שהעניק לנו אושר ושלווה.
• אנו זוכרים את הרגע בחיינו שהטריד אותנו. חשוב שמקרה זה כבר "יעבוד" על פי התוכנית שתוארה לעיל.
• אנו חוזרים ל"מפת החוץ "שלנו וקוראים מחדש את אחד פרקי המחלה.
• הערך בכנות את מצבך. אם מתקפת הכעס תחנוק שוב, נחזור ל"הרחבה בנושא ". אם הצלחת להישאר רגועה - המשך בשיחה.
• ענה על השאלה כיצד היה צריך להתפתח המצב או מה הייתה צריכה להיות התנהגותו של האדם כדי שלא יפגע בנפשך.
• השאלה הבאה היא מאיפה הגיעו דרישות כאלה.
• כעת אנו מעריכים עד כמה הגשמה ממשית של דרישות אלו היא מציאותית. האם האדם שאתה כה נעלב יכול להתכתב איתו, או שמא המצב יכול היה להתפתח "לפי הכללים שלך". סעיף זה ניתן לאכיפה בכל מה שקשור לטינה כלפי אדם מסוים. עלינו להבין אם הוא יודע מה בדיוק אנחנו רוצים ממנו.

בגמר אתה צריך להבין מאיפה הגענו מהדרישות והרצונות האלה. אולי אלה כמה סטריאוטיפים בהשראת ספרים רומנטיים. לרוע המזל (ואולי למרבה המזל), נסיכים על סוס לבן מופיעים לעתים קרובות הרבה פחות בחיים מאשר באגדות. החלום האמריקני מתגשם לעתים קרובות יותר בסרטים הוליוודיים מאשר במציאות. עד שאתה מבין זאת, חבר ילדות התבגר. יש לה משפחה משלה, היא לא יכולה להקדיש לך זמן ומאמץ כמו קודם. אז תפסיקי להיעלב על ידי כולם והכל.

תגיד תודה לאלו שפעם עזרו לך, ולאלה שפגעו בך, אם לא בקול רם, אז לפחות נפשית. כל חוויה נותנת לנו את האפשרות לצמוח ולהתפתח.. וזה תקף לכל תחום בחיים. אז גם השכנה הלא נעימה של מחר מהקומה השלישית חייבת לחייך. ומצב רוח טוב לא יעזוב אותך יותר!