מדיטציה "ריפוי הילד הפנימי"

רבים מאיתנו יודעים שכל הפחדים והחרדות האנושיים מוטלים בילדותם. הדמות של כל אחד מאיתנו מתחילה להתגבש גם בתקופה זו. לכן, אנו יכולים לומר בבטחה שילדותנו נותרה איתנו לכל החיים. אדם מבוגר מבין שעכשיו הוא הפך להיות שונה, ולכן הוא תופס את עצמו כקטן, כאילו בנפרד. יחד עם זאת היצור הקטן חי כל הזמן בתוך התודעה שלנו. אם בילדותו הוא נעלב לעתים קרובות או שלא קיבל תשומת לב נאותה, זה תמיד יזכיר לו את זה.

לואיז היי פיתחה את המדיטציה "הילינג הילד הפנימי" למי שמרגיש שהוא אדם בודד וחסר הגנה. מדיטציה זו נועדה להיפטר מפחדים וספקנות עצמית.

יוצר הטכניקה נולד במשפחה ענייה. מילדות ידעתי מה רעב וקור. כשגדלה, אחד הימים היפים החליט להיסחף בשיטות טיפול אלטרנטיביות. אחר כך היא הפכה לכומר והחלה לכתוב ספרים על פסיכולוגיה.

כאשר לואיז חלתה מאוד, היא החליטה לרפא את עצמה בעזרת התודעה שלה. בכך עזרו לה מדיטציה. עד היום היא הצליחה לעזור לאנשים אחרים לצאת ממצב קשה.

המדיטציה שלעיל מעניקה לך אפשרות לטבול את עצמך בילדות ובעזרת טבילה זו נסה לשנות את ההווה. לכן דרושה טכניקה זו למי שרוצה בכנות להיפטר מחוויותיהם של ילדים, אשר בתורם משפיעים מאוד על ההווה.

יש המון דוגמאות כאשר בעיות שמקורן בילדות מונעות מאדם לממש את עצמו. לדוגמה, אם בגיל בית הספר ילד נעלב על ידי בני גילו והוא הרגיש חסר ערך, הרי שבחיי הבוגרים הוא לא יוכל למצוא בן לוויה, הוא יהיה סגור, לא יוכל לממש את יכולותיו.

כדי להגיע לתפיסה של מושג כזה באופן מלא, אתה צריך להבין את זה המונח "ילד פנימי" הוא האישיות של אחד החלקים החשובים ביותר בעולם הפנימי של האדם. חלק זה מכיל זיכרונות שונים, שליליים וחיוביים כאחד, כמו גם פחדים, כישורים, ניסיון מוקדם וכו '.

זה חלק זה בנפש האדם שאחראי לתפיסה המשמחת של אירועים כלשהם. כל אחד מאיתנו זוכר את טעם הגלידה שכולנו אכלנו בילדות. זה היה מתוק ומהנה להפליא. נזכרנו ברגע הזה, וכעת, כמבוגרים, לרצות את עצמנו, אנו אוכלים גם גלידה.

בגיל צעיר כל ילד מנסה לצייר או לסנוור משהו. אם משבחים אותו, אז הוא מנסה עוד יותר ויוצר. כתוצאה מכך, אמן או פסל מוכשרים יכולים לצמוח מתוך אדם כזה. ו בחוויה נהדרת זו ישחק חוויה של ילדים, כלומר "הילד הפנימי".

כשאיש אינו שם לב לגורו היצירתי של האמן הקטן, הוא מתחיל להסתגר לאט, ויכולותיו נעלמות. אם אדם כזה, כאדם מבוגר, רוצה להחיות את התשוקה לציור, שיעורי מדיטציה הנקראים "ריפוי הילד הפנימי" יעזרו.

המסקנה היא ש"הילד הפנימי "הוא פרק זמן מסוים שנשאר בעבר הרחוק. עם זאת, פרק זמן זה יכול להשפיע לרעה על חייו הנוכחיים והעתידיים של מבוגר.

טכניקה זו מיועדת לאנשים שהפכו למבוגרים. לא משנה בן כמה אתה. זה חייב להתבצע על מנת שרגשות טהורים ורעננים יתעוררו בנפשך. והם ללא ספק ייצרו בראש רעיונות חדשים שיעזרו לכם לעבור את החיים.

שימו לב "הילד הפנימי" שלך עשוי להיות במצב כזה - להיות מדוכא ומפוחד וכו '. אם אתה מבחין בעקרונות בהתנהגות שלך, חוסר יכולת לשאול וכדומה, עליך ללמוד כיצד להתמודד עם זה. בנוסף, הביטויים והרגשות השליליים בדמותך מעידים גם על כך שה"ילד הפנימי "שלך הוא מדוכא.

עבור חלק מהאנשים, התנהגות בלתי הולמת באה לידי ביטוי בכך שהם, כמבוגרים, אינם יכולים להבין זאת בשום דרך. אנשים כאלה הם אינפנטיליים, לא עובדים ולא לומדים, מנסים לחיות על חשבון אחרים. לכן הם צריכים להתחיל לעבוד על עצמם. אחרת הם יעברו השפלה סופית.

לשם כך עליכם לגלות בדיוק כיצד מתבטא "ילדכם הפנימי". אם הוא לא בריא מבחינה רגשית לחלוטין, אתה לא תרגיש בנוח. אם אינך מרגיש בנוח, עליך לבצע מדיטציה מרפאת ולאזן את מצב הנפש הכללי שלך.

מדיטציה תסייע ביצירת קשר עם "הילד" היושב בתוכך. טכניקה זו תדחוף אתכם לסערה רגשית. אל תתפלאו שבזמן התרגול תוכלו לחוות עצב, שמחה, אשמה, נוסטלגיה ותחושות אחרות.

אל תפחד מהסערה הרגשית הגוברת, ותן לזה לקרות. אם אתה רוצה לבכות, אז בכה. אם אתה רוצה לצחוק, אז צחוק. מדיטציה מתבצעת על מנת להחיות את תחושותיך.

עכשיו בואו ונגיע לפעולה העיקרית.

• שבו בנוחות ועצמו את העיניים.

• קחו נשימה עמוקה דרך האף ונשפו אוויר דרך הפה. חזור על מניפולציות כאלה מספר פעמים.

• גופך אמור להירגע בהדרגה מקודקוד הראש ועד בהונות הידיים. תאר לעצמך שהרגיעה הזו נגעה בעצם קצות האצבעות וחזרה שוב לראש הראש.

• לאחר מכן, עליך להרגיש את גופך ולהיות מודע לגילך הנוכחי, כמו גם למצב הרגעי במוחך. חשוב אם ראית הכל.

• בשלב הבא דמיין שילד הופיע מולך. זה יכול להיות ילד או ילדה (הכל צריך להיות תלוי במין שלך כאן).

• הילד הוא אתה. אתה כבן חמש. דמיין איך זה נראה. זכרו את עצמכם קטנים, במה שאתם לבושים וסוררים. צפו בתינוק.

• ואז קם נפשית, לך לילד ותן לו את היד שלך. קח את ידו של התינוק בכף ידך. היא קטנה מאוד. שבו ותרגישו את גדילת התינוק. הביט בעיניו. אם אתה באמת רוצה לנשק את הילד, אז נשק אותו על הלחי, כף היד. הקפידו לשים לב לתגובת התינוק.

• העיניים של ילד צריכות לספר לך הרבה. תראו, הם עצובים או עם תקלה, איזה צבע יש להם: חום או כחול. זכור את הרגע הזה. אתה מאוהב עכשיו בעצמך. בעיני התינוק הזה - התקוות שלך. קח את התינוק בזרועותיך. תן לו להתכרבל אליך. הרגיש את החום שלו, ותן ללב שלך להגיב למחווה זו.

• חשוב אם אתה יכול להגן על הילד הזה מפני השפעה של מישהו אחר עכשיו, האם אתה תעצבן אותו כל הזמן. בקשו ממנו לספר אילו פעולות הוא מצפה מכם. הבטיחו לתינוק (ke) שתדאגו עכשיו אליו (לה), להגן ולשמח.

• חשוב על העובדה שאתה ורק אתה יכול להגן על הילד הזה. מכך הוא ירגיש אכפתיות ולא יחשוש עוד. הילד כבר לא ידאג מהעובדה שהוא לא עמד בציפיות שלך.

• חבק את ה"אני "שלך, כלומר את הילד, והתחייב לשמור עליו תמיד. דעו שזה הדבר היקר ביותר שיש לכם. התינוק הוא התחושה הפנימית שלך.

• על הילד להבין שהוא נשמע ושאתה זוכר תמיד עליו.

• בסוף הפגישה הניחו את התינוק על הרצפה ושחררו לאט לאט את הידיים. התבונן בפניו. זה זרק. המראה שלו השתנה, והתברר שהוא זוהר מאושר.

• קח שוב כמה נשימות ופקח את העיניים.

בזכות המלצות אלה התרגול שלך יהפוך ליעיל יותר.

• עבור עצמך אתה צריך לציין את הסיבה מדוע רצית לעשות מדיטציה. סיבות טובות יעניקו תנופה ליחס חרוץ לפרקטיקות.

• אל תתחיל בפעילויות שנראות לך מייגעות מדי. עדיף להתחיל בקטן.

• תכנן מראש את הזמן שתוכל להקדיש למדיטציה. אם אתה אוהב לישון בבוקר, עדיף לעשות את הטכניקה בשעות אחר הצהריים או בערב. בצעו מדיטציות בשעות המוקצות.

• התרגול עדיף במקום מסוים שיהיה שקט (ללא נוכחות של ילדים ובעלי חיים). אם אינך יכול לבצע תנוחה כלשהי, כמו תנוחת הלוטוס, השתמש בכיסא כדי להתאמן. שבו עליו והניחו כרית מתחת לגבכם.

• עקוב אחר כל השינויים שחלים בגופך ובפעילותך הנפשית. לשם הנוחות, רשמו יומן וכתבו בו את כל התהליכים שנראים לכם חשובים ומתקדמים.

ריפוי המדיטציה של הילד הפנימי בסרטון שלהלן.