מכיוון שספורטאים רבים חיים בתנאים עירוניים, עליהם להתאמן על משטחי אספלט או בטון. ההבדל העיקרי בין משטח אספלט לכביש הוא הקשיות. זה במהלך ריצה קלה על כביש אספלט יציב שהעומס המופעל על הרגליים, עמוד השדרה והגוף בכללותו עולה על משקל גופו שלו פי 6.
לכן אתה צריך לבחור את נעלי הריצה הנכונות לאספלט עירוני. בנעליים שגויות לריצה על משטחים קשים, הרגליים לא רק יתעייפו במהירות, אלא עלולות להופיע תירס ופגיעות שונות.
קריטריוני בחירה
להלן כמה מאפיינים שחייבים דגמי ספורט לריצה על אספלט:
- נעלי ספורט למרתון בתנאים עירוניים מצוידים בשכבה מיוחדת באזור הסוליה, שנועדה להפחית את השפעת המכות לרגליים במהלך האימונים. במילים אחרות, יצרני נעלי הספורט משתמשים במגוון חומרים חדשניים בעלי ריפוד גבוה. עדיף לתת עדיפות לדגמים בהם מוסיף ריפוד נמצאים לא רק בעקב, אלא גם בקדמת הרגליים הקדמיות.
- קלילות הסניקרס מאפשרת לכם לחסוך את הרגליים מעומסים מיותרים בזמן ריצה קלה. יתר על כן, אספלט הוא משטח יציב אך שטוח למדי. לכן, הסבירות לחבורות היא מינימלית.
- על מנת לנטרל את ההשלכות של המאפיינים האישיים של הגדרת כף הרגל בזמן ריצה, עליך לבחור נעלי ספורט לפי קטגוריה. נייטרלי מתאים לאלה שכפות רגליו כפופות מעט פנימה תוך כדי ריצה קלה. יציבות תהיה הישועה לרצים המושכים את רגליהם קדימה ומעט לצד.
- עבור החלק העליון של נעלי הריצה למרתון, האפשרות הטובה ביותר תהיה שילוב של תוספות עור ובדים.בשל הראשון, נעלי הספורט יוכלו לשמור על צורתם בצורה מושלמת ולעבור פחות עיוות, נוכחות הרכיב השני תספק את זרימת האוויר הנדרשת במהלך האימונים.
- הסוליה בנוסף למאפייני ריפוד חייבת להיות בעלת גמישות מצוינת. נעלי ספורט "מעץ" מקשות משמעותית על תנועת כף הרגל תוך כדי ריצה על האספלט ומקטינות מהירות. בנוסף, יש לחבר היטב את הסוליה לחלק העיקרי של הנעל.
מדרס נשלף אנטומית מעניק נוחות נוספת וכן היגיינה במהלך אתלטיקה.
עדיף שנשים בחרו בנעלי ספורט מיוחדות למין החלש, שכן אצלם היצרנים לוקחים בחשבון את המאפיינים של הפיזיולוגיה הנשית. יוניסקס לריצה על אספלט אינו האפשרות הטובה ביותר, בהדרכה על ידי קריטריונים אלה, בחירת זוג נעלי ספורט המתאימות למרתון לא תהיה קשה. בנוסף, תמיד תוכלו לפנות אל יועצים מוסמכים לקבלת עזרה בחנויות ספורט המתמחות.
