אמבטיות כפות רגליים: מדוע הן נחוצות ואיך יוצרים אותן?

במזרח מכונות הרגליים "הלב השני", אשר נובע מהמספר הגדול של הנקודות הפעילות ביולוגית עליהן. על ידי גירוי שלהם, אתה יכול לפעול על איברים מסוימים, לשפר את הרווחה, להפעיל את ההגנות של הגוף. אחת הדרכים הפשוטות והזולות לעשות זאת היא באמצעות אמבטיות כפות רגליים.

אמבטיות כפות רגליים הינן הליך ריפוי נעים הכרוך בהטבעת הרגליים בתמיסה על בסיס מים, לרוב בתוספת מרתח של צמחי מרפא, שמנים אתריים, מלחים וכו '.

ככלל, מתכוני אמבטיה כוללים שימוש ברכיבים כמו חליטות צמחים, מלח או סודה. לעתים קרובות, מרכיבים אלה "נמצאים" באותה אמבטיה.

כמו כן, ההליך ידרוש אגן, 1.5-2 ליטר מים וכחצי שעה זמן פנוי. זה כמה זמן נמשך ההליך. לאחר שתחזיק אותו, מומלץ לנוח מעט במצב אופקי, לכן כדאי להוסיף עוד 15-30 דקות. אתה יכול לעשות אמבטיות רגע לפני השינה.

במקום אגן קונבנציונאלי, תוכלו להשתמש באמבט הידרומאסג ', מה שיגדיל משמעותית את יעילות ההליך. זהו מיכל פלסטיק עמיד בחום עם תחתית בועה. "פצעונים" אלה, כמו גם מעסים צמודים, מעסים ומרפים את הרגליים. יחידות כאלה יכולות להיות בעלות פונקציה של ג'קוזי, חרירי ספוג, מברשות פדיקור ומטליות רחצה שונות.

ככלל, ברוב הדגמים יש תא מיוחד בו מוזגים מרק דשא או שמנים אתרים. הטמפרטורה במכשיר נשמרת באותה רמה, כך שאין צורך להוסיף מים חמים. מצבים רבים מאפשרים לכם לבחור את הטוב ביותר, והשליטה מתבצעת דרך הכפתורים במכשיר או דרך השלט הרחוק.

השימוש במרחצאות ביתיים כמו גם השפעתם המיטיבה על הגוף בכללותו נובע ממספר גורמים.

• ראשית, אנו יכולים לדבר על ההשפעות החיוביות של מים, שמרפות ומקלות עייפות.
• אמבטיות רגליים חמות וחמות מאפשרות להפעיל את זרימת הדם, שחשוב לתפקוד תקין של כל האיברים והמערכות. בנוסף, זרימת דם טובה היא אחד המרכיבים של עור בריא ויפה.
• בהתאם להרכב האמבטיה, אתה יכול להשפיע בצורה נקודה על איבר זה או אחר, לספק השפעה מכוונת יותר על הגוף. יש מספר רב של נקודות על הרגליים, שכל אחת מהן קשורה לגוף ספציפי. ההשפעה על נקודות אלה בתהליך של אמבטיות כפות רגליים מאפשרת לנו לדבר על השפעה חיובית כללית על הגוף, התחזקותו והגנה מוגברת.

• אמבטיה לרגליים יכולה להקל על המצב לאחר יום קשה, ולעזור במספר מחלות. במקרה הראשון, כדאי לפנות לבנות ולנשים הנועלות נעליים עם עקב גבוה, כמו גם לאלה שמבלות את רוב שעות היום על הרגליים. אמבטיות כף רגל משמשות למחלות מפרקים, הצטננות, כאבי ראש וכאבי שרירים, בעיות במערכת העצבים. ברוב המקרים הם אינם טיפול עצמאי, אך בשילוב עם פרוצדורות אחרות ונטילת תרופות מזרזים משמעותית את ההחלמה.

עם עליית הטמפרטורה, כמו גם בתקופות חריפות של מחלה, יש להשליך אמבטיות. תצורות שונות, כולל אונקולוגיות, צריכות להוות התווית נגד להליך.

בעת בחירת אמבטיה צמחית או אחרת צריך ללמוד בזהירות את הרכבה. נוכחותו של רכיבים שעבורם אתם אלרגיים או שאינם סובלניים באופן פרטני צריכה להיות הסיבה לסירוב ההליך. הדבר נכון גם לאנשים הסובלים מתהליכים דלקתיים ברגליים, נוכחות של פצעים שאינם מרפאים. חשיפה למים תאריך את תהליך הריפוי, ורכיבי האמבט יגרמו לגירוי בעור מודלק כבר.

ההליך אינו מומלץ בנוכחות מחלות לב וכלי דם, ורידי עכביש וכן במהלך ההריון. בזהירות יש לבצע זאת באמצעות דליות ופקקת. זה נובע מהעובדה שתחת השפעת מים חמים זרימת הדם גדלה, מה שיוצר עומס נוסף על הכלים ושריר הלב ויכול גם לעורר התכווצות רחם.

אמבטיות חמות מדי מעוררות עלייה בלחץלכן, חולים עם יתר לחץ דם צריכים לפקח בקפידה על מצבם ולהפסיק את ההליך בתסמינים הראשונים של בריאות לקויה. איסור על נהלים חמים לסוכרת, שחפת, פקקת. אובדן רגישות חלקית או מוחלטת של כפות הרגליים הוא גם הסיבה לאי רצוי להחזיק אמבטיות כפות רגליים - קיים סיכון גבוה לכוויות.

כל המרכיבים (אלא אם כן צוין אחרת במתכון) מוכנים ומוסיפים למים מיד לפני ההליך, לאחר מכן יש צורך להוריד מיד את הרגליים לאמבטיה. חשוב להקפיד על יחסי הרכיבים המצוינים במתכון, אחרת אתה יכול לקבל גירוי בעור ואפילו כוויה בריכוז משמעותי של אחד מהם.

כמות המים צריכה להיות כזו שהיא מכסה לחלוטין את כפות הרגליים ומגיעה לקרסוליים. הטמפרטורה שלו מוסדרת בצורה הטובה ביותר על סמך העדפותיך שלך.זה צריך להיות מעט מעל לטמפרטורת החדר, לחמם את הרגליים באופן משמעותי, אך לא לגרום לאי נוחות. עם התקררות הנוזל ניתן להוסיף מים חמים לאגן. עדיף אם הרכיבים המשמשים באמבטיה מומסים גם הם באחרון.

משך האמבטיה צריך להיות לפחות 15-20 דקות, עם משך זמן קצר יותר, האפקט הטיפולי יהיה בלתי נראה. הליכים טיפוליים מתבצעים בדרך כלל במהלך 10-15 מפגשים 3 פעמים בשבוע. לאחר מכן ניתן להפחית את מספר המפגשים למניעה אחת בשבוע.

לפני ההליך, עליכם לשטוף את כפות הרגליים עם סבון, ואז לשטוף את כפות הרגליים במים נקיים, תוכלו לעשות זאת לסירוגין קריר וחם מספיק. לאחר הפגישה, יש לנגב היטב את כפות הרגליים במגבת, לשמן אותן בקרם מתאים ולבש גרבי כותנה.

את אמבט הפדיקור יש לבצע מיד לפני הפדיקור. זה מאפשר לך לרכך את העור, להפוך את התהליך לנקי יותר וללא כאבים. אם מוסרים תירס ותירס לאחר האמבטיה ומבצעים כל פעולות הכרוכות בפגיעה בשלמות העור, יש צורך בחיטוי יסודי. יש לחטא את העור לפני מניפולציות ואחריו, חשוב לטפל בידיים ובכלים בחיטוי.

אמבטיות כפות רגליים הן חלק מהטיפולים המרגיעים והאכפתיים ביותר שמציעים מכוני ספא יקרים. עם זאת, הכנת אמבטיית רגליים בריאה אינה קשה בבית, מה גם שהמרכיבים לכך ידרשו את הזול והזול ביותר.

קחו למשל את הפופולרי שבהם, כמו גם את האפקט שהם מספקים.

• סודה לסודה השפעה מתרככת וחיטוי, המאפשרת להשתמש בה במגשים לעייפות כפות הרגל, כמו גם לבעיות כמו תירס, תירס, סדקים בכפות הרגליים. בנוסף, היא מתמודדת עם בעיית ריח לא נעים וכפות רגליים מזיעות. זה הולך טוב עם חליטות צמחים.
• מלח הוא עשיר במינרלים ויסודות קורט החיוניים לגוף. יש לו אפקט משכך כאבים, לחות ואנטי מיקרוביאלי (אך אין להשתמש בו בניגוד לשלמות העור). עדיף להשתמש במלח ים, שלא קשה למצוא בבית מרקחת או במחלקה מיוחדת בחנות קוסמטיקה.

מומלץ לרכוש מלח ללא תוספים, כך שתוכלו להשלים אותו בעצמכם עם עשבי תיבול מתאימים, שמנים אתרים וכו '. אם רכשתם מלח ים עם תוספים, עליכם לבחור בקפידה את מרכיבי האמבט אליו, תוך הקפדה על תאימותם זה לזה. מלח משולב בסודה, יוד, עשבי תיבול ושמנים אתרים, קצף אמבטיה.

• עשבי תיבול. לאמבטיות כף הרגל הצמחי השפעה טיפולית בולטת, התלויה בחומרי הגלם שנבחרו. כך, למשל, מרגיע לבנדר, מקל על נפיחות ועייפות, מחטים - גוונים, עוזר להצטננות. עם רגליים מזיעות, זנב סוס, קליפת עץ אלון ופרחי רוזמרין הוכיחו את עצמם היטב. נענע וסרפד משפרים את זרימת הדם, וגם חוסכים מסדקים בעקבים, וקמומיל ולינד (אפשר להוסיף להם דבש) הם התרופה הטובה ביותר לרגליים עייפות.
• שמנים אתריים. שמנים אתריים, בהתאם לסוגם, מספקים אפקט התחדשות, חיטוי ומשכך כאבים. בנוסף, הם מקלים על עייפות, משפרים את זרימת הדם ועוזרים להחזיר את הרכות והחלקות לעור.

חשוב לבחור את השמן המתאים. אז שמן כתום מיועד לנדודי שינה, בנוסף, הוא מגביר את גמישות העור. שמן אקליפטוס יקל על עייפות, כמו גם כאבים במחלות מפרקים.

לשמן מנטה השפעה דומה, שתקל על העייפות ותעניק שינה טובה ובריאה.ברגמוט, ברוש ​​ושמן עץ התה יאפשרו לכם להתמודד עם הזעה.

השפעות הרדמה והתחדשות מוחזקות על ידי שמני קמומיל וארניקה.

• טרפנטין. יש לו אפקט ריפוי בולט, פעולה קרה. מומלץ למחלות במפרקים, ואמבטיות המבוססות עליה אף מאפשרות להחזיר את הניידות למפרקים. אתה יכול להשלים את השפעת האמבט על ידי שפשוף טרפנטין.

ככלל, הפטרייה "נאספת" אם לא קיימים כללי ההיגיינה האישית במקומות ציבוריים (בבית המרחץ, על החוף, בבריכה). זה מועבר בקלות בין בני משפחה. המחלה באה לידי ביטוי כגרד ונפיחות של העור באזור הציפורן, פיצוחו, הצהבת הציפורניים.

אחת הדרכים להיפטר מהצרה הזו, כמו גם תרופה, גירוד מרגיע עם פטריה, היא אמבטיה.

• אמבטיה על בסיס 2 ליטר מים מדגימה יעילות גבוהה, שבה מערבבים 1 כף מלח (רצוי מלח ים) וסודה. אפשר להוסיף מעט סבון נוזלי.
• ידועה גם אמבטיה על בסיס זפת וסבון רגיל, שנלקחה בפרופורציות שוות עבור 2 ליטר מים. יש להוסיף כף סודה.

• ניתן להכין עירוי צמחים על ידי ערבוב כפית של קלנדין, קלנדולה, לילך וקליפת עץ אלון. יש לשפוך את התערובת עם ליטר מים רותחים ולהחדיר למשך 2-3 שעות. לאחר מכן מדללים את ההרכב בכמות קטנה של מים רותחים כך שטמפרטורתו תגיע ל 38 מעלות צלזיוס.

משך הפגישות המשתמשות בפתרונות אלה הוא 30 דקות. אמבטיות צריכות להיעשות מדי יום במשך 10 ימים, בכל פעם לאחר מכן לנגב בזהירות את הרגליים, ואז לשמן אותן בעזרת קרם ריפוי ולבישת גרביים. כאשר מטפלים במחלות פטרייתיות, חשוב להשתמש במגבת נקייה בכל פעם (זה אמור להיות אינדיבידואלי לכל בן משפחה), להחליף גרביים לעתים קרובות ככל האפשר, לטפל במשטח הפנימי של הנעל בחומרי חיטוי מיוחדים. זה לא רק יפטר מהפטרייה מהר יותר, אלא גם ימנע את הישנותה.

יש להבין כי כפות רגליים מזיעות עשויות להיות קשורות למחלה מסוימת או להוות סימן לנעילת נעליים לא נכונות. במקרה הראשון, יש צורך למצוא את הסיבה ולחסל אותה.

בכל מקרה, מתכונים אלה ייפטרו במהירות מריחות מזיעים ובלתי נעימים בבית.

• אחת הדרכים הפשוטות, אך יחד עם זאת היעילות להתמודד עם הזעה היא לחלוט 40 גרם פרחי קמומיל עם מים חמים (בערך 1 ליטר), להתעקש למשך שעה. לאחר מכן, מסננים את העירוי לאגן דרך מסננת, שופכים פנימה את הכמות הנדרשת.
• מתכון נוסף לצמחי מרפא כולל שימוש בקמומיל, לענה ומחטי אורן, שצולמו בכל 30 גר 'כל אחד. יש למזוג אותם עם ליטר מים, להתעקש כשעה, ולסנן, לשפוך לאגן. שם כדאי להוסיף כף מלח וחצי כפית קינמון טחון.
• מתכון נוסף מהסדרה "הפשוטה והיעילה" הוא אמבטיות עם חומץ תפוחים. עבור 2 ליטר מים, הוסיפו 5-6 כפות חומץ.

משך הפגישות הוא 20-30 דקות. אתה צריך לעשות אותם בקורס - כל יום אחר במשך חודש או עד שתופיע תוצאה חיובית מתמדת.

• אמבטיות עם פרמנגנט אשלגן יאפשרו לך להתמודד במהירות עם כפות רגליים מזיעות. בכוס מים יש להמיס 2 גר 'אשלגן פרמנגנט ולהשאיר למשך יום. לאחר מכן, שפכו את תכולת הכוס לאגן, הוסיפו את כמות המים הנדרשת. לפני השימוש יש לוודא כי גבישי האשלגן permanganate מומסים לחלוטין. אחרת אתה עלול לגרום לכוויה. ההליך לוקח 10 דקות.

מרבית האנשים שמבלים את כל היום או את רובו בעמידה מכירים את תחושת הרגליים העייפות. הם ממש "זמזים" ומתנפחים.

אם נפיחות אינה סימפטום למחלה, אלא רק תוצאה של עייפות, תוכלו לעשות אמבטיות על בסיס צמחי מרפא.

• שופכים 40 גרם פרחי לינד עם ליטר מים רותחים ותנו להם להתבשל במשך חצי שעה. לאחר הסינון, יש לרוקן את המרק אגן ולהכניס לשם 1 כף מלח ים.
• במקום לינדן ניתן להשתמש בפרחי קמומיל. אתה יכול להוסיף לקומפוזיציה כזו לא מלח, אלא כף דבש.
• מסיר יעילות עייפות הוא גם קומפוזיציה המבוססת על נענע וסרפד, נלקחת בכף אחת. את העשבים מוזגים עם 500 מ"ל מים ומוסיפים למשך 7-10 דקות. ואז יוצקים לאגן ומדללים בכמות קטנה של מים חמים.
• אמבטיה של קליפות יבשות של תפוז ולימון תהיה ריחנית וטונית. יש לקחת כל מרכיב בכוס אחת, לשפוך ליטר מים חמים ולהרתיח מעט (5 דקות). לאחר מכן, אתה רק צריך לנקז את הפיתרון לאגן ולהוסיף מעט מים.

משך האמבט המומלץ הוא 20-30 דקות, לאחר הפגישה עליכם לשכב מעט, להרים את הרגליים לגובה קטן.

רגלי הנקבה בדרך כלל מושפעות יותר מהיובש. זה, בתורו, גורם להתגמשות ואז לפיצוח העור. כדי להפוך את העור רך יותר, ואמבטיות מיוחדות עוזרות לחות ומזרזות את הריפוי.

אחריהם מומלץ למרוח את העור באבן ספוגית, לנגב אותו יבש ולשמן בעזרת קרם לחות.

• כדי לשפר את מצב הרגליים "הבעייתיות" יאפשר את ההרכב המבוסס על יבלת סנט ג'ון וחומץ. להכנתו, יש למזוג 30 מ"ג דשא ל 500 מ"ל מים ולחמם באמבט מים למשך 10 דקות. ואז מתעקשים עוד רבע שעה ומסננים לאגן, שם מוסיפים גם 2 כפות חומץ.
• אתה יכול גם להכין אמבטיה של מרק תפוחי אדמה. יש צורך להרתיח 200-300 גרם קליפות תפוחי אדמה ב 2 ליטר מים, ואז לנקז את המרק שנוצר לאגן. השתמש לאחר שהתקרר מעט.
• אתה יכול לעשות את זה יותר קל ולהשתמש בעמילן תפוחי אדמה מוכן. תירס מתאים גם. בשורה התחתונה יש למזוג כף עמילן עם ליטר מים חמים, לערבב את ההרכב ולהוריד לתוכו את הרגליים. במצב זה, עליכם להישאר 15-20 דקות, שלאחריהם מוחדרים מים נקיים בהדרגה, לאחר שעמדו למשך 10-15 דקות נוספות.

משך ההליכים לעור גס וסדוק הוא 30 דקות, יש לחזור עליהם מדי יום עד שהמצב ישתפר.

• מומלצים לעור קרניטיני במיוחד, מתכונים עם תוספת של שמן אתרי. על ליטר מים אתה צריך להכין כף סודה ו 5-6 טיפות עץ תה או שמן אתרי ורד. במקום סודה ניתן להוסיף מלח ים (כף לליטר מים) ולחבר אותו עם שמן אתרי הדר (לימון, תפוז, אשכולית).
• אם עור מחוספס גרם להיווצרות תירס ותירס, יש לבצע מסלול טיפולים של הליכים המבוססים על מלח ים ואמוניה. עבור 1.5 ליטר מים עליכם להוסיף 2 כפות מכל אחד מהמרכיבים הללו ולערבב היטב את התערובת. משך הפגישה הוא 15 דקות. לאחר ההליך, העור יהפוך לרך, ניתן יהיה להסיר תירס ותירס ולחטא את הרגליים.

• יש קומפוזיציה נוספת עם אמוניה. לשם כך, האחרון מעורבב עם סודה וסבון. כל רכיב נלקח בכפית אחת לכל 2 ליטר מים. משך ההליך הוא חצי שעה, לאחר מכן כדאי גם להסיר תירס ותירס ולשפשף את כפות הרגליים בתרכובת חיטוי.
• אמבטיית רגליים יעילה וחזקה נוספת, שצריך לעשות לא יותר מחמש דקות. לראשונה עדיף להפחית את זמן החשיפה ל 2-3 דקות. כדי להכין את הפתרון, יש להמיס 4 כפות מי חמצן ב -1.5 ליטר מים חמים. האחרון צריך לקנות בית מרקחת, 3%. לאחר האמבטיה העור מתרכך ומעובד בקובץ או באביב. אתה יכול לעשות את זה לא יותר מפעמיים בעשרה ימים.

כמו ברגליים מזיעות, חוסר תחושה יכול להיגרם על ידי מחלות (עם בעיות לב, סוכרת) או גורמים חיצוניים (עבודה בישיבה, נעליים צמודות). הפיתרון לבעיה במקרה הראשון הוא הטיפול במחלה העומדת בבסיסה או בקרה זהיר שלה. אם חוסר תחושה הוא הפרעה לטווח קצר במחזור הדם, לא נגרמת על ידי מחלה, אז ההליכים הבאים יעזרו להתמודד עם זה ולמנוע התרחשות נוספת.

• אמבטיות ניגודיות מאפשרות לשפר את זרימת הדם. זה ידרוש 2 אגנים: האחד - עם מים חמים (ככל שתוכל לסבול) מים, השני - עם קרח. לסירוגין, בכל אחד מהם צריך לטבול את הרגליים למשך דקה.

• מתכון אחר מדגים את יעילותו - יש להמיס 1 כף מלח ים, 10 גרם אלכוהול קמפור ו 50 גרם של 10% אמוניה בליטר מים. מערבבים היטב את ההרכב וטבלו בו רגליים למשך 10 דקות. במהלך הפגישה עליכם למרוח מעט את הרגליים. הנוהל חובה ללילה.
• תוכלו להכין אמבטיה על בסיס חרדל יבש ומלח ים, שנלקחה בכף אחת, כמו גם ½ כף סודה לשתייה. כמות המרכיבים שצוינה מומסת ב 2 ליטר מים חמים ומערבבת היטב. משך הפגישה 30-35 דקות.

רוב מחלות המפרקים נגרמות כתוצאה מתמצית מלח. אמבטיות אינן אמצעי טיפול, אך משמשות כנוהל נוסף, מבוצעת בשילוב עם הטיפול העיקרי.

• ככלל, מתכונים כאלה מצביעים על הימצאות יוד בהרכב. לדוגמא, אמבטיה על בסיס פרחי קמומיל ויוד. יש לשפוך 100 גרם קמומיל עם ליטר מים, להתעקש, ולסנן, לנקז לאגן. הוסף שם כפית יוד. ההליך יכול להתבצע 3 פעמים בשבוע במשך חודש או במקרה של כאבים, נפיחות.
• ניתן גם להכין אמבטיה של 4 כפות מלח, המומסת ב -2 ליטר מים. לאחר מכן מוסיפים להרכב 20 טיפות של יוד אלכוהול. יש לבצע את ההליך לפני השינה במשך חצי שעה. לאחר מכן מומלץ לשמן את אזורי הבעיה בשמן קמפור ולשים גרבי כותנה על כפות הרגליים.

אמבטיה זו צריכה להתבצע אם טמפרטורת הגוף של המטופל אינה גבוהה מ- 37.5-38 מעלות צלזיוס. יש לו השפעה דיאפורטית קלה, ועל כן נוגדת הפיריטה.

אתה יכול להגדיל את היעילות על ידי שאיפה ושתיית תה צמחים או משקאות פירות חמים.

• להכנת האמבטיה, קחו כף מלח והמסו אותה בליטר מים חמים. הוסף כאן 2-3 טיפות שמן אתרים של מחטים (אשוח, אשוחית, אורן). משך ההליך הוא חצי שעה, בעוד שמומלץ להוסיף מים חמים לאגן בזמן שהוא מתקרר במיכל. אתה יכול לעשות אמבטיות כאלה בכל יום במהלך המחלה.
• דרך קלה נוספת להתמודד עם הצטננות, כמו גם להרחיק שיעול וגודש באף, היא לעשות אמבטיית חרדל. למתכון זה, רק אבקת חרדל יבשה מתאימה, אשר נלקחת בכמות של 1 כף לליטר מים. משך הפגישה הוא בין 10 ל -30 דקות, ובמהלכם כדאי להוסיף מים. נקודה חשובה - חרדל מתחמם מעצמו, ולכן טמפרטורת המים לאמבטיות כאלה עשויה להיות נמוכה יותר מאשר לפורמולות אחרות.

כל המתכונים הללו מתאימים לא רק לאמבטיות רגילות, אלא גם לעיסוי הידרומי. זה טוב אם באחרון ניתן ליצור זרימת מערבולת של מים המחזקים את ההשפעה הטיפולית של תרכובות אלה.

• יש להכין את אמבטיית הרגליים רק עם מרכיבים טריים שלא פג תוקפן. לעתים רחוקות אנשים משתמשים בחלק מהם, כך שהם אפילו לא חושבים על תאריך התפוגה שלהם. לדוגמא, ניתן להשתמש בסודה פתוחה לאורך כל השנה.
• כאשר משתמשים במלח, יש להמיס אותו תחילה במים חמים, ורק לאחר מכן להוסיף אותו לחום או קר. אם תוסיפו מלח ישירות לאגן עם מים חמים, הוא לא יוכל להתמוסס לחלוטין, מה שאומר שהנוהל יביא פחות תועלת מכפי שיכול היה.

• שמנים אתריים הם מרוכזים מאוד ובעלי ארומה חזקה. בעניין זה, לפני שמוסיפים אותם לאמבטיה, מומלץ לבצע בדיקה פשוטה. יש לטפטף 1-2 טיפות שמן על דף נייר ריק ולשאוף את הארומה, לאחר המתנה של 5-10 שניות. אם אחרי 15-20 דקות לאחר מכן אינך מרגיש הידרדרות, והריח לא נראה לך מעצבן או לא נעים, אתה יכול להמשיך ישירות להליך.
• חיזוק הפעולה של אמבט כפות הרגל עם שמנים אתריים יכול להחיל את האחרון על העור. עם זאת, בשל הריכוז הגבוה, יש לערבב אותם תחילה עם שמן הבסיס (זית, אפרסק, ענבים). מספיקים על כף שמן בסיס 2-3 טיפות חיוניות. יש לערבב את התערובת המתקבלת במקל עץ, לאחר מכן ניתן למרוח אותה על העור.
• ניתן לערבב שמנים אתריים זה עם זה, אך רק עם ביטחון בתאימותם. שילובים הרמוניים בשילוב הרמוני של קמומיל, מנטה ולבנדר, תערובת זו מקלה על עייפות, גוונים. הצליל העיקרי יהיה שייך למנטה שבריח אליו יצטרף ניחוח עדין של לבנדר. ניחוח הקמומיל כמעט ולא יורגש.

• ניתן גם לשלב לבנדר, לימון ורוזמרין, בעוד שהריח יהיה מעט חד יותר, ממריץ. טנדם הרמוני מתקבל בשילוב של שמן ילנג-ילנג ותפוז (מלחלח, מזין), כמו גם שלישיית שמנים אתריים של לבנדר, אלגום ועץ תה (מכפות רגליים מזיעות).
• אם משתמשים בעשבי תיבול טריים, אז ראשית יש לרסק אותם ולשפוך אותם עם מים קרים, לתת להם להתבשל ואז להכניס לאמבטיית מים. עשירים מייד עשבים יבשים עם נוזל חם.
• זה לא יכול לשמש להרתיחת מים רותחים. טמפרטורת המים צריכה להיות לא יותר מ- 95 מעלות צלזיוס. אם זה אמור לחמם את עירוי הצמחים, עליכם לעשות זאת על אש בינונית, הימנעו מקידוח נוזלים.
• לא מומלץ להוריד את הרגליים מיד למים חמים (יוצא מן הכלל - אמבטיות מנוגדות). עדיף לשפוך תחילה נוזל בטמפרטורה של 38-39 מעלות צלזיוס, להוריד את הרגליים לתוכו ולתת לו להתרגל לטמפרטורה למשך 5-7 דקות. אז אתה יכול להוסיף מים חמים, ולהעלות את הטמפרטורה שלהם ל 42-45 מעלות צלזיוס. במקרה זה, עליכם להסתמך רק על בריאותכם.

• משך הזמן האופטימלי של נהלים מרגיעים וקוסמטיים הוא לא יותר מ 20 דקות, הטיפול יכול להימשך עד חצי שעה. הגדלת זמן ההפעלה אינה משפיעה על תועלתה בשום דרך, יתר על כן, במקרה זה העומס על מערכת הלב וכלי הדם עולה.
• אמבטיות כפות רגליים הן עזר לטיפול בהצטננות אצל ילדים. עם זאת, ניתן ליישם שיטה זו רק אם הילד מבוגר מגיל 5-6 שנים. במקרה זה, עדיף לחצות את כמות המרכיבים ולנטוש את השימוש בשמנים אתרים. הם מרוכזים למדי, עדיף להחליף אותם במרתח צמחים דומה.
• חיזוק השפעת האמבטיה מאפשר עיסוי. יש לבצע אותו ישירות במים, לאחר 5 דקות, לאחר שטבלת את כפות רגליכם. שפשוף ועיסוי צריך להתחיל עם האצבעות, לנוע בהדרגה גבוה יותר וגבוה. בהשפעת מים חמים, הרצועות הופכות לגמישות, והתחושות הופכות עמומות, ולכן לא מומלץ לשפשף או למתוח את הרקמות באופן פעיל מדי.

המאמר הכין מתכונים רבים שיאפשרו לך לטפל כראוי בכפות הרגליים. ניתן לקבל מידע מפורט יותר מדוע יש לעשות זאת בסרטון הבא.