עיסוי כפות רגליים: חוקים וטכניקות בסיסיות

כולם יודעים על כוח הריפוי של העיסוי. זוהי אחת הטכניקות הוותיקות ביותר לשיקום הגוף וטיפול במחלות רבות הן בגוף והן בנפש. מקום מיוחד ברשימת אזורי העיסוי תפוס על ידי הרגליים. מדי יום מונחים עומס עצום על כפות הרגליים והרגליים התחתונות. אנחנו כל כך רגילים לעובדה שאנחנו יכולים ללכת ולעמוד זמן רב, עד שפשוט הפסקנו לחשוב מה ההשלכות של מתח מוגזם של הגפיים יכולות להיות ללא התאוששות יעילה ומועד. עם זאת, אם לומדים את היסודות של עיסוי כפות רגליים נכון, תוכלו לשפר משמעותית את בריאותכם, להשיג כמות גדולה של אנרגיה וחיוניות.

לא כולם יודעים שמספר עצום של אזורי רפלקס מרוכזים בכפות הרגליים, הקשורים כמעט לכל איבר בגופנו. יתר על כן, קולטנים אלה אחראיים לא רק למצבם הגופני של האיברים, אלא גם למרכיב האנרגיה של הגוף בכללותו. העיסוי הנפוץ ביותר של הסוליות שהתקבלו ברפואה המזרחית.

טכניקת טיפול זו יעילה ביותר מכמה סיבות:

• הגוף אינו פוגע משימוש בתרופות. אחרי הכל, אין זה סוד לאף אחד כי גלולות לטיפול במחלה אחת גורמות בהכרח לתוצאות מסוימות ביחס למערכות גוף אחרות.
• לעיסוי יש גישה שיטתית לטיפול. באמצעות נקודות מסוימות במקום אחד בגוף ניתן לרפא איברים שונים לחלוטין. זה נובע מהעובדה שכל דבר בגוף האדם מחובר זה לזה. לכן ניתן לשחזר את האיברים הפנימיים בצורה יעילה דרך העור.

על פי מומחים, 36 נקודות חשובות ומעל 70,000 קצות עצבים דרכם תוכלו לפעול על איברים ספציפיים נמצאים על רגליו של אדם. לדוגמא, אצבעות הרגליים "אחראיות" לכל מה שקשור למצב בריאותו של הראש. עקבים - מעבר לאגן ולברכיים. באזור העליון של הסוליה יש נקודות הקשורות לאברי הראייה והשמיעה, כמו גם למוח. החלק העיקרי של כף הרגל, הרחב ביותר, משפיע ישירות על עבודת מערכות הלב וכלי הדם והנשימה, כמו גם על הכבד.

אפשר לומר בבטחה שהנוהל של עיסוי כפות רגליים מוצג לכל אדם, במיוחד אם הפעילות היומית שלך כרוכה במתח רב על הרגליים: אתה צריך לעמוד או ללכת הרבה. חשוב לבצע הליך כזה באופן קבוע, אז ניתן יהיה להבחין בתועלות. אתה פשוט מפסיק לחלות ותשיג הצלחה גדולה בחיים.

בעבודה עם נקודות אקטיביות בכפות הרגליים תוכלו להשיג את התוצאות הבאות:

• להקל על לחץ פסיכולוגי;
• להיפטר מאי נוחות פיזית;
• להיפרד ממחלות כרוניות רבות;
• למנוע הופעתן של בעיות בריאות חדשות;
• להחזיר את ההרמוניה של הגוף והנפש;
• לשפר את איכות השינה והמנוחה;
• להחזיר את הגוף לאחר לחץ או עבודה קשה ממושכת;
• לשפר את תפקוד מערכת החיסון;
• לבסס את תפקוד מערכת העיכול;
• להחזיר את איזון ההורמונים.

וזה רחוק מרשימה שלמה של אותן תוצאות פלאיות שניתן להשיג באמצעות אינטראקציה פיזית בכפות הרגליים. עיסוי הרגליים מספק זרימת דם, מה שאומר שהוא משפר את איכות העור, מספק להם נשימה מלאה ומספק כוח להחלמה. הקלה בעייפות מיידית, אפילו לאחר מפגש אחד. נהלים קבועים מסייעים להיפטר מבעיות במערכת השלד והלימפה, עוזרים להאריך את החיים ולשמור על נוער ככל האפשר.

מאסטרים אמיתיים של עיסוי כפות רגליים יבטיחו לכם כי אין התוויות מוחלטות להליך כזה, שכן בעזרת טיפול נכון תוכלו להחזיר את הגוף לחלוטין ולהתמודד עם כל מחלה. עם זאת, חשוב להבין שלא תמיד ההסמכה של מומחה יכולה בהחלט להימנע מהשלכות של עיסוי לא תקין.

לכן, היזהר בחימום הרגליים אם יש לך:

• מחלות אונקולוגיות מתקדמות;
• המופיליה וחריגות במערכת הדם;
• שחפת פתוחה;
• בעיות בשתן ובאבן המרה;
• מחלות מין;
• בעיות נפשיות בשלב האקוטי;
• פקקת כלי דם;
• חום
• בעיות במחזור הדם.

חשוב גם להיזהר או עדיף להימנע לחלוטין מעיסוי כפות הרגליים אם אדם:

• משכר;
• סובל מלחץ מוגזם;
• מועדים לביטוי ביטויים חריפים של אלרגיות מסוגים שונים;
• חווה בחילה, הקאות וכן כאבים בדרכי העיכול;
• יש דלקות חריפות באפידרמיס, פסוריאזיס, דרמטיטיס, אקזמה.

מכיוון שלעיסוי כף הרגל יש השפעה חזקה למדי על מצב הגוף בכללותו, חשוב לפקח בקפידה על מצבו של האדם במהלך הפגישה. כאשר מתבוננים בהידרדרות במצב, יש להפסיק מייד כל מניפולציה.

ניתן לבצע עיסוי בבית בעצמכם. אך לשם כך יש צורך ללמוד בזהירות את כל הדקויות והתכונות של הליך זה. רק בדרך זו מניפולציה תועיל, לא תזיק לגוף.אם אתה עדיין לא בטוח שאתה שולט בטכניקה של ריפוי נכון או עיסוי כפות רגליים, עדיף ליצור קשר עם אנשי המקצוע בסלון המתמחה.

ההליך כרוך בהשפעה לא רק על הסוליות, אלא גם על הרגליים התחתונות, הירכיים, מפרקי הירך והברך. כל סוג של עיסוי דורש מעט הכנות וטכניקה.

עם זאת, ישנן דרישות אוניברסליות שעליכם לדעת:

• החדר בו תתקיים הפגישה צריך להיות נוח. טמפרטורת האוויר האופטימלית צריכה להיות לפחות 22 מעלות. אור לא צריך להיות בהיר. יש לא לכלול צלילים חזקים במיוחד. באופן אידיאלי, זה יהיה חדר רגוע ושקט עם אור מאופק, שיאפשר לאדם להירגע לחלוטין ולהסיח את הדעת מדאגות היומיום.
• יש לבדוק את הרגליים לפני הפגישה אם היא עומדת בכל כללי ההיגיינה הסטנדרטיים. הם חייבים להיות נקיים ויבשים לחלוטין. אם הרגליים קרות, יש צורך לחמם אותן מראש בתנועות ידיים, מלטף אינטנסיבי. אתה לא יכול לבצע מניפולציות מורכבות בכפות רגליים קרות.

• אנשי מקצוע עובדים עם המטופל בתנאי שהוא במצב שכיבה. אם אתה עצמך מותח את כפות הרגליים שלך, אתה יכול לנקוט בכל עמדה נוחה ככל האפשר, דבר שלא יפגע בזרימת הדם.
• חשוב בהחלט להשתמש בשמן או קרם מיוחד לעיסוי. זה ישפר את הגלישה ויסיר את הופעתן של תחושות לא נעימות וכואבות מנגיעה ושפשוף של עור יבש. חובה שהרכב הקרנות יהיה טבעי. לכן, לרוב משתמשים בשמנים טבעיים לעיסוי: קוקוס, שומשום וכו '. במהלך העיסוי, אתה משפשף את המוצר לעור, הוא חודר עמוק לתאים. לכן זה כל כך חשוב שהשמנים איכותיים וטבעיים.
• זה נדרש לספק למטופל נוחות ורגיעה לא רק לפני, אלא גם לאחר ההליך. בשום מקרה אין להרים את האדם מיד לאחר הפגישה - תנו לו קצת מנוחה.

התכונות של טכניקת העיסוי משתנות בהתאם לסוג ההליך. כיום ישנם מספר עצום של סוגים שונים של הליכים לכפות הרגליים. ניתן לבצע אותם הן על פי מסורות עתיקות, והן באמצעות טכנולוגיות מודרניות. הבחירה באפשרות ספציפית תלויה במצב הבריאותי שלך ובתוצאה שאתה רוצה להשיג. אנו מפרטים את הסוגים הנפוצים ביותר של עיסוי כפות רגליים:

אפשרות עיסוי זו מאפשרת להשיג השפעה כללית מחזקת על הגוף, להאיץ את תהליך תיקון הרקמות, להגדיל את הטון, להיפטר מנפיחות יתר, לחזק את מפרקי הרגליים.

עיסוי כפות רגליים קלאסי, כמו כל דבר אחר, כרוך בשימוש בטכניקות הבסיסיות הבאות: ליטוף, שפשוף, רטט ולישה. יש לבצע את כל התנועות בכיוון מהפריפריה לצומת הלימפה. ראשית עליך לעסות את כפות הרגליים, ואז את כל השרירים העיקריים של הרגליים, כמו גם את המפרקים. יש לחמם את עור הרגליים כדי להכין אותו כראוי למניפולציות אינטנסיביות נוספות. ואז לשפשף את העור על כל שטח הרגליים בכיוון המצוין. רק היזהר שלא לאפשר יותר מדי כאב. לאחר מכן המשך ללוש את הרקמות, והשלב האחרון של הפגישה יהיה רטט.

כל זה יעזור בשיפור זרימת הדם ולהשפיע על הרווחה הכללית של האדם. על מנת להגיע לתוצאה בת-קיימא, יש צורך לבצע נהלים כאלה באופן שיטתי, בערך פעמיים או שלוש בשבוע במשך חודש. אז אתה יכול לקחת הפסקה קצרה, לעקוב אחר תגובת הגוף ולהתחיל את הפעולות שוב. משך הזמן האופטימלי של מפגש אחד הוא כ 30-60 דקות.

עיסוי מסוג זה שייך לקטגוריה של הליכים רציניים יותר ויש לו לא רק השפעה מרגיעה, אלא גם השפעה שיקומית. בעזרת מניפולציות כאלה תעזור לגוף להתאושש גם לאחר מחלה קשה. חשוב שרק אנשי מקצוע ברמה גבוהה יתמודדו עם ההליכים המטופלים. אל תבטחו בבריאותכם לאנשי מקצוע חסרי ניסיון.

תלוי באיזו מחלה החולה סובל, נבחר אזורים מסוימים בכף הרגל, אשר ישפיעו בעיקר על כך. אתה יכול גם לעבוד עם כל הרגל פעם אחת כדי להשיג את האפקט המרפא המרבי. בעזרת מניפולציות מסוימות ניתן יהיה להאיץ את תהליך תיקון הרקמות לאחר פציעות, להיפטר מהמטומות ולשפר את מצב הגוף לאחר הניתוח. ספורטאים מקצועיים רבים פונים באופן קבוע להליך עיסוי מסוג זה.

מאפיין של ההליך הוא החלפת החשיפה לקור ולחום. התחממות הרקמות מושגת באמצעות עטיפות מיוחדות עם ריפוי בוץ, פרפין או משחות מחממות. זה עוזר להפחית כאבים, להיפטר מהתכווצויות ולהפחית את עצבנות השרירים. כחשיפה קרה משתמשים באבנים קרות, בקרח או אפילו בשלג. הצטננות מאפשרת להיפטר מבצקת, יש השפעות אנטי דלקתיות והרדמה.

עוצמת הטיפול בעיסוי כזה תלויה במורכבות המחלה. במקרים חמורים יותר נדרשים מספר מפגשים ביום, בעוד כמה פגישות בשבוע מספיקות למניעת מחלות או כדי לשמור על התוצאה שהושגה.

טכניקת עיסוי מארץ אקזוטית לוהטת זכתה להפצה והכרה רחבים ברחבי העולם. התאילנדים היו בטוחים כי המרכיב העיקרי בבריאות האדם הוא ההרמוניה של הגוף והרוח הגופניים. זו הסיבה שעיסוי תאילנדי אינו כרוך רק בסדרה של אינטראקציות מכניות בנקודות מסוימות, אלא בתרגול שלם. ההשפעה העיקרית היא על תעלות האנרגיה על מנת לשחרר אנרגיה ולאפשר לה להסתובב נכון בגוף. רק בדרך זו האדם יהיה בהרמוניה מוחלטת עם גופו ונפשו. הנפש תהיה רגועה, והגוף יהיה בריא.

לפני שממשיכים לחלק העיקרי של העיסוי התאילנדי, יש צורך להרפות את האדם היטב. המומחה מתחיל במשיכות אור מדודות של הירכיים והקרסוליים. לאחר מכן מגיע התור של פיתול ומתיחת השרירים (שטחיים ועמוקים כאחד). בממוצע הפגישה של טיפול כזה נמשכת כשעה, אך אין מרווח קבוע. כדי להשיג אפקט טיפולי בר-קיימא, מומלץ לערוך הפעלות מדי יום. למטרות מניעה מספיקות מספר פעמים בשבועיים.

אם מסיבה כלשהי אינך יכול לפנות למומחה או לאדם אהוב, אתה יכול לשלוט בטכניקת העיסוי העצמי. זה לא פחות יעיל ונעים. כדי להשיג את האפקט הגדול ביותר מהתהליך, מומחים ממליצים לעשות אמבטיה עם מלח ושמנים אתרים לפני שמתחילים לעסות את עצמם, ואז למרוח את כפות הרגליים במגבת רכה. אז אתה מכין את העור והשרירים למניפולציות נוספות.

כעת הכינו כל שמן טבעי וחממו אותו בידיים. קבל כל תנוחה נוחה, הבטיחי לעצמך שקט, היפטר מצלילים זרים שעלולים להפריע לך. עכשיו ללוש את הרגליים ברצף מהאצבעות לקרסוליים, לעגיים, לברכיים וירך.אל תאפשר כאב. הקשיבו לרגשות שלכם והתמקדו בהם. בתום ההליך, ליטפו את הרגליים מספר דקות. ואז לא לקום, לנוח עוד 10 דקות.

הליך מסוג זה הופיע ביפן והפך לנפוץ ברחבי העולם. תמצית ההליך היא לחץ רצף על נקודות מסוימות. לפני שתתחיל לעסות שיאצו, עליך ללמוד בזהירות את מפת קצות העצבים בכף הרגל, כמו גם את בריאותך. רק אז תוכלו לתכנן עיסוי אינדיבידואלי.

במקום זאת, זה לא סוג אחר של עיסוי, אלא תופעה מהתרבות הסינית. זה לטפל בדומיהם בדומה. זה יכול להתייחס לכל סוג של עיסוי ואזורים שונים, בין אם זה הרגליים, הכתפיים או הישבן.

עיסוי כוסות רוח או ואקום משמש לא למטרות טיפוליות, אלא למטרות קוסמטיות. באמצעותו תוכלו להפוך את העור ליפה, גוון וגמיש. זהו מדד מקיף הכרחי בתהליך הירידה במשקל. הליך זה מבוצע בסלונים רבים של רפואה אסתטית, אך אתה יכול להתמודד עם מניפולציות כאלה בבית. זו אחת הטכניקות היעילות ביותר במאבק נגד צלוליטיס. במהלך ההליך מוסרים עודפי נוזלים, גודש הלימפה מתבטל, מחזור הדם משתפר והצטברות משקעים שומניים מתחת לעור מפוצלים.

ניתן לרכוש בנקים להליך זה בכל בית מרקחת. עדיף להשתמש בפחי לטקס או סיליקון, מכיוון שאינם סופגים כספים, אינם מעוותים. אתה צריך רק צנצנת אחת בגודל הנכון. כדי להתחיל, התרחץ באמבטיה חמה, נגב את הרגליים בשפשוף או מטלית כביסה קשה. בשלב הבא עליכם למרוח שמן עיסוי מיוחד עם השפעה אנטי צלוליט על כל שטח הרגליים. ניתן לרכוש אותו בחנות או להכין באופן עצמאי.

עכשיו הגיע תור הפחים. חבר את הצנצנת לעור וסובב אותה במעגל, נעים מלמטה למעלה. אדמומיות וכאב הם תקינים, אז הם יעברו במהירות. עם זאת, הכאב לא אמור להיות בלתי נסבל. יש לטפל בצנצנת בזהירות יתרה כדי לא להשאיר חבורות בכפות הרגליים. עם השלמת ההליך, בכדי להשיג אפקט מקסימאלי, אין צורך לשטוף את השמן. עדיף לעטוף את הרגליים בנייר כסף, ללבוש בגדים חמים ולהתחיל בפעילות גופנית.

כל אחד מסוגי העיסוי הללו יכול להתבצע בבית. לכן, ננתח דוגמא נוספת להליך שימושי לאנשים הסובלים מדליות. אתה צריך להיות זהיר במיוחד, מכיוון שמחלה כזו אינה מאפשרת יישום של טכניקות אגרסיביות, למשל, ואקום יכול לעסות, דבש לירידה במשקל.

אבל דחיסה או עיסוי ניקוז לימפטי יהיו אופציה מצוינת עבור אנשים עם דליות.

בבית ניתן לבצע הליך זה בעזרת הידיים בעזרת קרם מיוחד. על ידי לחיצה על תנועות, שרירי העגל מבוצעות בקפידה למשך כרבע שעה. לאחר מניפולציות כאלה, יש צורך לעמוד על הגרביים ולהתרומם עליהם 15-20 פעמים. זה ישפר מאוד את תוצאת העיסוי.

חשוב: ניתן ליישם הליך זה רק בשלבים הראשונים של המחלה. אם במקרה שלך דליות עברו התפתחות רצינית, יש צורך להתייעץ עם רופא לפני שתמשיך בפעולות עצמאיות בבית.

• בסוף כל עיסוי עדיף לנגב את כפות הרגליים במגבת רכה טבולה במים חמים, ואז לנגב אותן יבשות ולמרוח שמנת.
• כל התנועות המרכיבות את העיסוי צריכות להיות חלקות ולגרום להרפיה.
• אם אתה הולך לפגישה עם רופא מומחה, אך באופן לא מודע לא סומך עליו, עדיף לסרב לאירוע כזה. אחרי הכל, עיסוי כפות הרגליים הוא לא רק עבודה עם הגוף הפיזי, אלא גם אינטראקציה עם אנרגיות עדינות.

מדוע יש לעשות עיסוי כפות רגליים - המידע נמצא בסרטון הראשון

איך לעשות עיסוי רגליים בעצמך, אתה יכול ללמוד מהסרטון.