עיסוי כפות רגליים בניקוז הלימפה: למה הוא נחוץ ואיך הוא מיוצר?

מרבית הנשים במוקדם או במאוחר מתחילות לחוש אי נוחות משמעותית ברגליהן, במיוחד לאחר יום קשה. תחושות לא נעימות אלה מעידות לא רק על הידרדרות בבריאות כתוצאה משינויים הקשורים לגיל בגוף, אלא גם על אובדן מראה הרגליים, הסבירות להתנפחות בקרוב. כדי למנוע תהליך זה, נשים רבות פונות להליך כגון עיסוי ניקוז לימפה. חשוב להכיר את תכונות ההתנהלות וההתוויות אליו מראש, כדי לא להחמיר את מצבו של הגוף. חומר זה יספק תשובות מפורטות לשאלות אלו, וכן כיצד לבצע את ההליך בעצמך כראוי.

עיסוי כפות רגליים בניקוז הלימפה הוא מניפולציה מיוחדת בסוג העיסוי, שמטרתה לשפר את תהליכי זרימת הדם. מושא ההשפעה המרכזי בהליך זה הוא הגוף - המרכיב בדם שאחראי על סילוק רעלים שונים מתאי הגוף. בנוסף, זה עוזר להרוות תאים בחומרים מזינים שונים.

בגלל ההאטה בתנועת הלימפה, תהליכי זרימת הדם יכולים לעבור שינויים שליליים וגורמים עייפות ואי נוחות בגפיים התחתונות. זהו עיסוי ניקוז לימפתי המניח השפעה לא רק על בלוטות הלימפה, אלא גם על כלי שיט קטנים, בדרך כלל מחזיר את המהירות התקינה למחזור הדם.

בתהליך של הליך זה מתרחשות מניפולציות עם רקמות רכות.הבסיס הוא טכניקת העיסוי הרגילה, אך שיטת הניקוז הלימפה נחשבת לטיפול טיפולי בלבד. זה אפילו נטבע על ידי רופא צרפתי. בהתאם לאופי המחלות נקבע לוח זמנים של הנהלים ומספרם.

חשוב מאוד לקחת בחשבון את כיוון התנועה של הלימפה עצמה. זה עובר דרך נימי הלימפה אל הכלים, וגם ממלא את בלוטות הלימפה ותעלותיה. ואז הנוזל נכנס לוורידים. במקרה של הפרות משמעותיות של תהליך זה, מחלה כמו דליות יכולה להיווצר לאורך זמן. לפיכך יש להיעזר בשירות של עיסוי ניקוז לימפטי במועד.

כתוצאה מכך, שיפור זרימת הדם יתרום לעלייה בגוון העור, להופעת המוצקות והאלסטיות. אם אתם מטפלים בדליות בדרך זו, ההליך יעזור לכם להיפטר מעור כחול לא בריא באזור גודש הוורידים.

בעיות הקשורות להאטת תהליכי ניקוי הגוף של גורמים רעילים והידרדרות זרימת הדם, ניתן להסביר על ידי מגוון סיבות.

• נועל נעליים ובגדים לא נוחים. עקבים או מכנסיים צרים מדי מדי יום יכולים להוביל בהדרגה להפרעה בזרימת הדם לרגליים. חלקם אפילו מעדיפים לקנות בגדים ונעליים קטנים יותר מבלי לחשוב על ההשלכות. עם הזמן עלולים להיווצר כוכבים על הרגליים, מה שמצביע על השלב הראשוני של הבעיה.
• לאקולוגיה השפעה עצומה. חומרים רעילים רבים משתחררים לאוויר, בעיקר בערים גדולות. והגזים האלה נכנסים לגוף יחד עם חמצן. עם זאת, אנשים רבים אוהבים לשתות אלכוהול ולעשן סיגריות. הרגלים רעים אלו מונעים מהגוף לנקות את עצמו מרעלים בזמן, כך שלאורך זמן מופיעים בצקות ובעיות אחרות בגפיים התחתונות.
• גורם חשוב הוא תזונה. חטיפים מהירים ומזון מהיר במקום ארוחת צהריים בריאה ומורכבת, שפע של אוכל שומני ומתובל משפיע לרעה על תפקוד כלי הדם, וכתוצאה מכך - על זרימת הדם.

זכור כי עיסוי ניקוז לימפטי מותר לעשות במצבים הבאים:

• אם אתה מנהל אורח חיים פסיבי; אם אתה סובל מדליות;
• כתהליך נוסף בתקופת תיקון המשקל;
• אם יש לך בעיות בנפיחות ברגליים;
• אם מחזור הלימפה בגפיים נחלש;
• עם מטבוליזם לקוי;
• עם עודף משקל (אשר מופיע לעתים קרובות בגלל בעיה קודמת);
• בנוכחות צלוליטיס ברגליים, כמו גם עור נפול;
• אם יש לך רגליים וידיים קרות ללא הרף (סימנים להפרעות במחזור הדם וחוסר זרימת דם בגפיים);
• במקרים מסוימים, אפילו עייפות מוגברת בזמן הליכה יכולה להיות האות הראשון על הצורך בעיסוי ניקוז לימפה.

עם זאת, זכרו כי להליך זה יש מספר התוויות נגד שיש לקחת בחשבון.

• חשוב שלא יהיו הפרעות קשות בתפקוד הכליות, הלב או מערכת הרבייה.
• לא אמור להיות נזק לעור. זה חל על פצעים קשים, כמו גם שריטות וחתכים עמוקים.
• לא מומלץ לבצע את ההליך עבור חולי סוכרת.
• לגבי סרטן, עיסוי הוא גם לא רצוי.
• במהלך הצטננות, כאשר טמפרטורת הגוף גבוהה מהרגיל, אין לבצע מניפולציות על ניקוז לימפה. יש להקפיד על עצה דומה לגבי מחלות זיהומיות.
• עם מחלות ורידים, למשל עם פקקת, ניתן לגרום נזק רב יותר לגוף.
• רופאים גם לא ממליצים לנשים בהריון לעבור הליך זה.

ישנן שתי טכניקות עיקריות לביצוע נוהל זה - מדריך וחומרה.לכל אחד מהם מאפיינים משלו. רק לאחר שתקראו את כל הניואנסים ביתר פירוט, עליכם לבחור את השיטה המתאימה ביותר עבור עצמכם.

טכניקה זו כוללת מניפולציה של העור בעזרת הידיים.

עיסוי מסוג זה מחולק לשני סוגים.

• שטחי. אפשרות זו כוללת את ההשפעה על נימים וכלי שיט קטנים. באמצעות נוהל דומה, הלימפה נשלחת לבלוטות הלימפה, משם היא חוזרת כבר בצורתה המטוהרת. עם מניפולציה ללא כאבים זו, שיש לה גם השפעה מרגיעה, חומרים מזינים נכנסים לשרירים, הקולטנים והעור.
• עמוק. טכניקה זו כוללת השפעה ישירה על בלוטות הלימפה. בחירה בעיסוי כזה יכולה לתרום להתרחבות כלי הדם ולהשגת זרימת דם לרקמות. בשל העובדה כי התהליך מתבצע בכיוון התנועה של זרימת הלימפה, תאי השומן מפוצלים ובהמשך מופרשים. שיטה זו כוללת השפעה גדולה יותר על תהליך זרימת הדם.

עיסוי ניקוז לימפתי של הרגליים יכול להיעשות לא רק באופן ידני, אלא גם באמצעות מכשירים מודרניים שונים. אחד המנגנונים הפופולריים לביצוע ההליך הוא טיפול תרופתי. זה כרוך בשימוש במכנסיים מיוחדים שנשאבים באוויר לעיסוי. במקרה זה מתרחשת השפעה נקודתית על הרגליים, ובכך מתחזקים הכלים.

שימוש בזרם גם בצע נוהל זה. תחילה משמנים את הרגליים עם פיתרון מיוחד, ואז האלקטרודות מחוברות. פולסים קלים של זרם עוברים דרך מנגנון דומה ומשפיע על זרימת הדם. טכניקה זו נקראת מיקרו זרם.

עיסוי ואקום מתבצע באמצעות משאבת ואקום. זה כרוך בהשפעה על זרימת הדם על ידי הסרת עודף לחות.

אנשים רבים מעדיפים לעשות עיסוי ניקוז לימפתי בבית בעצמם. בדרך כלל, שיטה זו דורשת 15 נהלים. במקרה זה, רצוי לבצע אותם בכל יום אחר. לכל רגל, משך ההפעלה המקסימלי המומלץ הוא 7 דקות.

ההליך מתבצע במספר שלבים.

• קח עמדה נוחה בכסא או בכסא. כריהוט המתאים ביותר, תוכלו להשתמש בעות'מאנית עליה תשב, כמו גם במשענת. זה צריך להיות ממוקם כך שהרגליים יהיו מעל לרמת האגן שלך.
• מרחו קרם עיסוי או מזור לרגליכם בתנועות סיבוביות, אותם יש לעשות בעדינות. כך, האזור המעסה יתחמם, ותנועת הלימפה לאורך הצינורות תאיץ.
• אזור העיסוי הראשון הוא האזור מהברך ועד הירך. קצה כף היד צריך לבצע את התנועה מסוג הזזה לאורך אזור הירך, ובהדרגה להגביר את הכוח.
• בשלב הבא עליכם לבצע תנועות סטירה על הירך בכיוון מלמטה למעלה. זה יעורר את זרימת הדם.

• אז אתה צריך לעסות את הרגל התחתונה - מהאצבעות ולקראת הברך. ליטוף צריך להיות אינטנסיבי.
• בשלב הבא יש לאחוז את השוקה בשתי ידיים ולבצע תנועות כמו שחול בכיוון מלמטה למעלה.
• רגליים מעסות בלחץ לכיוון הקרסול ושפשוף. ההליך כולו מתבצע בקצות אצבעותיו, אשר עוברות בהדרגה במעלה הרגל.
• לאחר העיסוי, אינך יכול לקום בחדות. במשך כמה דקות אתה צריך לשכב.רצוי שרמת מיקום הרגליים תהיה מעל מפלס הראש.

יש גם מתכון מיוחד לעיסוי דומה באמצעות מרכיבים כמו דבש ושמן.

בצע בצורה נכונה נוהל כזה באמצעות ההוראות.

• כמה כפות של דבש דבורים טבעי מדוללות בכמה טיפות של שמן ארומטי.
• לאחר מכן, מכסים את תערובת כף היד המתקבלת.
• לאחר כפות הידיים נלחצות אל פני הרגליים ואז יורדות בפתאומיות. כך ניתן לחלק באופן שווה את תערובת הדבש ולעזור לה לספוג את העור.
• עם הזמן הידיים יתחילו להיצמד לגפיים התחתונות ביתר שאת. הדבש יקבל גם גוון כהה יותר ועקביות עבה יותר ויתחיל להתקלף בצורה של כדוריות.
• כדי להפוך את התוצאה ליעילה יותר, לאחר סיום הליך העיסוי, יש למרוח חומר אנטי צלוליט על העור.

על מנת שתהליך עיסוי הניקוז הלימפה יהיה יעיל באמת, יש צורך להקשיב לעצות הרופאים, כמו גם למעריצים ארוכי שנים של הליך זה.

שקול את ההמלצות הרלוונטיות ביותר.

• כדי להפוך את פעולת העיסוי ליעילה יותר, חשוב להכין את עור הרגליים. אפשרות מצוינת היא אמבטיה מרגיעה בתוספת שמנים אתרים.
• יש צורך לשלוט על צריכת נוזלים בתקופות ההליך. יום שאתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר נוזלים. אך לאחר עיסוי במשך שעתיים, כדאי להימנע משתייה.
• אם מטרת העיסוי היא לרדת במשקל, שלב אותו עם פעילות גופנית כדי להשיג את התוצאה הרצויה בזמן קצר יותר.
• אם אתה משבש את כיוון התנועה והעיסוי הנכון מלמעלה למטה, זה יכול לתרום להיווצרות בצקת.
• במהלך ההיריון לעיתים מומלץ לעבור מסלול של עיסוי כזה. זה נעשה לאמהות מצוות לא יותר מפעמיים בשבוע. עם זאת, לפני יישום הקורס, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך.

ביקורות של מעריצים על הליך זה מראים כי עיסוי לא רק משפר את תפקוד כלי הדם, אלא גם יכול לחסל לחץ לאחר יום קשה. בנוסף, הליך הניקוז הלימפה מסייע להשגת מצב של רגיעה ואף מסוגל להקל על נדודי שינה, כמו כל עיסוי אינטנסיבי. עוד צוין כי עיסוי כזה יעיל ללימפוסטזיס. בשילוב של עיסוי עם התזונה הנכונה ופעילות גופנית, רבים הצליחו להיפטר מעודף המשקל.

סרטון זה מציג את הטכניקה של עיסוי כפות רגליים בניקוז הלימפה כדי להקל במהירות על נפיחות בבית.