איך לטפל בכפות הרגליים שלך ואיזה אמצעי להשתמש?

עם תחילת העונה החמה, נשים ואף גברים רבים מתחילים לסדר את רגליהם, כי הקיץ הוא הזמן לנעליים פתוחות, שמלות קצרות ומכנסיים קצרים. לכן הרגליים צריכות להיראות מסודרות ומטופחות.

יש להשוות טיפול בכף הרגל לטיפול בפנים ושיער. מצב הרגליים הוא אחד האינדיקטורים לבריאות הגוף, כמו גם אינדיקטור לניקיון של אדם. זה חל על אנשים בכל גיל, מין ומקצוע. בסנדלים או נעליים, כף הרגל אמורה להיראות יפה, לא להזיק, עור מחוספס, תירס ופגמים אחרים.

כמובן שלנשים יש נהלים שונים בהרבה. זה יכול להיות כל מיני קליפות, קרצוף, מסכות ואמבטיות. כמו כן, אינך יכול להשאיר שערות מיותרות על הרגליים (לשם כך, נופש המין ההוגן לסוגים שונים של הסרת שיער). ואז מגיע פדיקור עם לכה להגנה על פלטת הציפורניים מפני נזק ולהעניק לרגליים מראה ללא רבב. רבים חוששים מרשימה כל כך גדולה של נהלים, אך גרוע בהרבה שיש רגליים לא מרותקות מאשר לבזבז קצת זמן בטיפול בעצמך.

רגליו של אדם נמצאות תחת לחץ יומיומי, מה שעלול לגרום לבעיות הבאות:

• עור מחוספס;
• תירס, שפשופים, סדקים;
• נפיחות;
• עלייה בוורידים;
• יבלות plantar;
• נגעים פטרייתיים;
• צבע עור כואב עם כתמים;
• הזעה מתמדת.

כל אחת מהצרות הללו יכולה להשפיע על כולם. כולם מקלקלים את המראה, לכן אל תשכחו מהרגליים. הם זקוקים לניקוי נאות, לחות ואמצעי בריאות ויופי אחרים. מעור גס ופגמים אחרים בבית, אתה יכול להיפטר לא רק "פולק", אלא גם מוצרים מקצועיים, כמו גם טיפול מקיף. בואו נבחן את הניואנסים העיקריים ביתר פירוט.

נהלי SPA ושימוש בקוסמטיקה מיוחדת המיועדת לרגליים יכולים לשמור על בריאותם ויופיים. אך ישנם כללים בסיסיים אחרים, שבלעדיהם העזיבה תהיה נחותה ואף חסרת תועלת.

אנחנו בתנועה מתמדת: איפה שהוא ממהר, מאוחר, רץ בבוקר או ללכת לכושר. בגלל זה הרגליים נמצאות תחת לחץ קשה. כתוצאה מכך, בצקות, תירס יכולות להופיע, ורידים יכולים להתרחב. לכן, יש צורך לספק מנוחה מספקת לרגליים. זה יכול להיות רגלי יחפות רגילות על הדשא או על החול. הרגליים יקבלו השפעה נקודתית של גרגרי חול קטנים וחלוקים, אשר ישפיעו לטובה על זרימת הדם. כמו כן, במהלך היום, נסו להקצות לפחות מעט זמן למתיחת הרגליים ולהרגעת השרירים.

למרות העובדה כי בכל יום נתונות הרגלים למתח, הן זקוקות לתרגילים שימושיים מיוחדים. אתה יכול ללכת על העקבים או האצבעות, לסובב את הרגליים או לתפוס חפצים באצבעותיך. כך שהשרירים ימתחו. כתוצאה מכך, הסיכון לנפיחות מופחת.

ציות לכללי ההיגיינה הכלליים נחוצים לא רק כדי לשמור על ניקיון כפות הרגליים, אלא גם למניעת מחלות כמו פטריות ויבלות plantar. נגעים ותהליכים דלקתיים הם מסוכנים מכיוון שאנשים אינם מבחינים בהם עד להופעת התסמינים הראשונים. ואז מחלות אלו יכולות לעבור לשלב קשה יותר, שיפגע לא רק ברגליים, אלא בגוף האדם כולו.

נהלים המכוונים לטיפול בכף הרגל יכולים להיות גם יומיומיים וגם תקופתיים (מבוצעים לאחר פרק זמן מסוים).

הנהלים שצריכים להתבצע בכל יום כוללים מספר פעילויות מפתח.

• אמבטיות כפות רגליים. מלח ים, שמנים אתרים ועשבי תיבול יבשים נהדרים לתהליך זה. אמבטיות כפות רגליים מנקות את העור מזיהומים, מקלות על נפיחות לאחר יום עבודה קשה ומקלות על ריח הזיעה הלא נעים. חופן מלח ים או שולחן מוסף למיכל עם מים חמים. הרגליים מונחות בתמיסה המוכנה ונשמרות בה 20 דקות. עור בהשפעת מלח מתרכך. תוכלו גם לקחת אמבטיות מנוגדות עם מים קרים וחמים לסירוגין. הם עושים עבודה מצוינת עם נפיחות, אך אסורים להם דליות.

• עיסוי עיסוי כפות הרגליים יפחית כאבים ועייפות ברגליים. כמו כן, נוהל כזה יהיה שימושי להשבת זרימת הדם הרגילה. כדי להבטיח גלישה בזמן תנועת העיסוי, אתה יכול לקחת שמן קוקוס או שמנת. תרופת הצלוליט תגרום לאפקט ניקוז, אשר יסייע בהוצאת נוזלים מהרקמות. יש לעסות את הקרסוליים בעדינות, בכיוון מהעקבים לרגליים. קוויאר לשה למעלה ולמטה. האגודלים לשים את האזור שמעל הברכיים.

• ניקוי עור בעזרת מברשות קשות, ספוג. בגלל החשיפה התכופה לאבק ודגני חול קטנים, העור על הרגליים עשוי להתגבש וייתכנו סדקים. לכן, מדי יום יש צורך לעבד את האזורים הנוקשים ביותר בתנועה סיבובית, תוך הסרת עודפי עור.

• תזונת האפידרמיס. עור הרגליים זקוק לתזונה יומית. לשם כך תוכלו להשתמש בקרמים שומניים מיוחדים או בשמנים טבעיים אשר יעניקו לחות לכפות הרגליים, ויבטלו אותם מאזורים גסים.

בנפרד, יש להדגיש את הליך הפדיקור.לוחית הציפורן, כמו העור, זקוקה לטיפול. לכן עליכם לבקר באופן קבוע באדון או לבצע הליך זה באופן עצמאי בבית.

יש לבצע פדיקור אחת לשבועיים, על פי מספר כללים פשוטים:

• יש לחתוך את הציפורן ישר מבלי להפוך את הצלחת לעגולה מדי;
• יש להגיש את קצה הציפורן כך שהצלחת לא תתמוטט;
• ניתן לבצע תמונות ממוזערות יותר מאחרות;
• הציפורן מטופלת בכלי שתוכנן במיוחד;
• לכה לא רק יהפוך את לוחית הציפורן ליפה יותר ומטופחת, אלא גם להגן עליה מפני נזק פטרייתי אפשרי.

על מנת להימנע מסדקים ומעור מחוספס בעתיד, עליכם לעסות באופן קבוע עם מברשות קשות, ואז להרטיב את האזורים המטופלים. יעזרו ביעילות בשפשופים שמסירים את שכבת הנשימה. בבית עדיף ללבוש גרביים או נעלי בית מחומרים טבעיים (כותנה, צמר).

כאמור, בנוסף לקוסמטיקה לטיפול בכף הרגל, תוכלו להשתמש בשמנים טבעיים ומרתחי צמחים. לרכיבים טבעיים יש השפעה חיובית על הציפורניים והרגליים.

בנוסף, ניתן לקנות את רוב התרופות הטבעיות בכל בית מרקחת במחיר שווה לכל נפש.

• שמנים אתריים לחים בצורה מושלמת ומעניקים ברק בריא לעור הרגליים. בנוסף, הם מבטלים דלקת ומרפאים פצעים. ניתן להוסיף שמנים לאמבטיות כף רגל טיפוליות או לערבב עם קרמים מזינים כדי להעצים את האפקט. שמני אבוקדו, אפרסק, שקדים ורוד הם מתאימים היטב לכפות הרגליים.

• עשבי תיבול היו תמיד תרופה יעילה לכל מחלה, כולל שהם משמשים לשמירה על רגליים בריאות. פרחי קלנדולה וקמומיל עוזרים לדלקת ושריטות. נענע, וורט וסרפד של סנט ג'ון מפחיתים את הזיעה. מרק תפוחי אדמה עם קמומיל מרכך עור מחוספס. כמעט לכל אדם יש אלוורה בבית. המיץ של צמח זה מרפא סדקים ושפשופים. Celandine תמיד נרשם לטיפול ביבלות. אמבטיות כפות רגליים עם קלנדולה וקמומיל משפיעות על חיטוי. במקרה זה, אין צורך לאסוף באופן עצמאי צמחי מרפא, ניתן לקנות סטים מוכנים של פרחים יבשים ועלים.

אוסף צמחי מרפא מבושל במים רותחים, והעור הדרוש מטופל בנוזל המתקבל או מתווסף לאמבטיות.

• להכנת סדקים בריצה, הכינו תמיסה של 2 כפות עמילן וליטר מים.
• אתה יכול גם להרטיב את הבד בעלים על תה ולהקציף אותו עם סבון כביסה. אז אתה צריך לעטוף את הרגל שלה ולהשאיר אותה לילה. למחרת בבוקר, העור יהפוך להיות הרבה יותר רך, והסדקים יתחילו להחלים.
• תפוח נוסף לחלב רותח (1 כוס) ומרתיח למשך 10 דקות. לאחר מכן, כל העור מוסר מהפרי, והעיסה הופכת לפירה, ומוסיפה כמה טיפות שמן קיק. השפלה שנוצרת מוחלת על העקבים המחוספסים ומוחזקת במשך חצי שעה. ואז הרגליים נשטפות במים חמים. קומפרס כזה מקל על עייפות ונפיחות.

• מסיכת רגל ביצה תעזור במאבק נגד ריח לא נעים. לשם כך, קחו 1 ביצת עוף גולמית, כף חומץ וכמות זהה של שמן צמחי. כל החומרים מעורבים ומורחים על כפות הרגליים. ללבוש גרביים למשך הלילה.
• קילוף עם קליפות תפוז מנקה את העור היטב. לשם כך, קליפות התפוז מיובשות ונמעכות לפירור דק, ומוסיפים לו שמן זית. התערובת המתקבלת מוחלת על העור ומשפשפת בתנועות עיסוי.

בקיץ הרגליים מושכות תשומת לב מיוחדת.

ואם עור כפות הרגליים מחוספס, ישנם סדקים, והציפורניים לא אחידות, בצבע צהבהב, אז עדיף לא לנעול נעליים פתוחות, אלא לסדר את כפות הרגליים, לקחת את זה ככלל.על מנת לשמור על בריאות הרגליים תמיד עליכם לבצע את ההמלצות הכלליות.

נעליים לא צריכות לגרום לאי נוחות. אחרי הכל, בעיקרון מצב רגלינו תלוי בזה. אל תחסוך כסף ברכישת נעליים איכותיות. אם אלה מגפי חורף, אז הם צריכים להיות עשויים פרווה טבעית מעור או זמש. העקב חייב להיות יציב כך שההליכה והתנוחה לא יתדרדרו. לעונה החמה, עליכם לקנות נעליים רק מחומרים טבעיים בהם העור “ינשם”. עדיף לבזבז קצת יותר, אך קנו דבר אמין שיספק לכם נוחות.

אם בחרתם בחומרים מלאכותיים, היו מוכנים להזעה מוגברת, ריחות לא נעימים והסבירות לתירס. נעליים כאלה בהחלט זולות יותר, אך הן יימשכו רק עונה אחת. ורגליה יחושו אי נוחות מתמדת.

בנוסף, נעליים שאתה נועל כל יום צריכות להישטף מדי פעם. אחרי הכל, הלכלוך שנותר על מדרסים יצטבר, מה שיוביל להזעה מוגברת וריח חזק.

שמור על כפות רגליים נקיות. התקלח בכל יום ושטוף היטב את כפות הרגליים. ניקוי הכרחי לאחר יום קשה בעבודה או באימונים.

ובעונת הקיץ, כשאבק נכנס לנעליים פתוחות, אתה יכול לשטוף את כפות הרגליים פעמיים ביום. כדי לטפל בכפות הרגליים, תוכלו להשתמש בסבון רגיל או בג'ל מקלחת, או אנטיבקטריאלי. סבון חיטוי לא רק שוטף אבק ולכלוך, אלא גם מבטל את החיידקים, ריח הזיעה.

יש לזכור שמים קשים מייבשים את העור עוד יותר. לכן, לאחר ההליך, הרגליים והאזורים בין האצבעות נמחים במגבת רכה ואז מורחים קרם. כפעילויות נוספות, תוכלו לגדל אמבטיות עם מלח ותכשירים צמחיים, שתוארו לעיל.

גם אם אין לך בעיות ברורות בצורה של עור מחוספס, זה לא אומר שכפות הרגליים שלך אינן צריכות הידרציה. אתה יכול להשתמש לא רק בשמנת, אלא גם בקוקוס או בשמן זית. תרופות טבעיות כאלה מועילות מאוד.

הרבה יותר קל לזהות את הסימפטומים הראשונים של המחלה מאשר לטפל עוד יותר בצורתה הכרונית. לכן, רופאי עור מומלצים לבחון באופן עצמאי את עור וצלחת הציפורניים של הרגליים.

כמו כן, העור בכפות הרגליים חשוף לאור השמש שעלול לגרום לו להאדים. כדי להיפטר מכתמי כוויות שמש, אתה יכול לקחת מי ורדים, לימון וגליצרין. יש לערבב את כל המרכיבים ולהחיל את המסכה המתקבלת על אזורי העור האדומים. ההליך חוזר על עצמו במשך 3 שבועות.

הזעה מוגברת גורמת לאדם הרבה בעיות. זה לא רק ריח לא נעים, אלא גם תירס מתמיד. תרופות ייעודיות להזעת יתר נמכרות בבתי מרקחת, אך רבות מהן עלולות לגרום לתגובה אלרגית. לכן עדיף לשטוף את כפות הרגליים וללבוש גרבי כותנה בתדירות גבוהה יותר. אתה יכול גם לעשות אמבטיות מעשבי תיבול.

כדי לשמור על בריאות ומראה מטופח של כפות הרגליים, עליכם לדאוג באופן קבוע לכפות הרגליים. אל תחשבו שמספיק לבקר במאסטר לפדיקור פעם בחודש. אחרי הכל, אפילו כדי לשמור על תוצאה חיצונית, עליכם להתאמץ מעט, שלא לדבר על בריאות, הדורשת מניעה וביצוע מתמיד של פעילויות שונות.

לכן, כדאי להקצות זמן יומי לטיפול בספא וטיפולי בריאות לרגליים. יש לחות ולהזין את העור מדי יום (במיוחד לנשים). מסמרים תמיד צריכים להיות מסודרים. זכור כי לכה יכולה למזער את הסיכון לפטרת שעלולה להידבק בקלות בחופים הציבוריים או בבריכות. התפנק עם שמנים אתריים ומרחצאות צמחיים.אל תתעצל להקדיש זמן להליכים כאלה, מכיוון שבריאות, נוחות וביטחון עצמי הם ההשקעה הטובה ביותר שלו.

אתה יכול ללמוד עוד כיצד לטפל כראוי בכפות הרגליים שלך בסרטון זה.