סוגי הפטופוביה ושיטות בקרה

הפטופוביה היא אחת הפוביות הלא נוחות ביותר, המסבכת משמעותית את חייו ואת החיברות של אדם בחברה. המטופל חווה פחד חזק ללא שליטה או אפילו התקפי חרדה ממגע של אנשים אחרים. במאמר זה תגלו מדוע פוביה כזו עשויה להופיע, כיצד מאבחנים אותה ואילו אפשרויות טיפול זמינות.

Haptophobia נקרא פחד ממגע של זרים, ובמקרים נדירים, כל מגע עקרוני. לפעמים מחלה זו נקראת גם טקטילופוביה. ראוי לציין שלפי העיסוק הפסיכולוגי והפסיכיאטרי העולמי, פתולוגיה זו היא אחת הפוביות הנדירות ביותר. לעיתים קרובות הפחד הבלתי מבוקר בא לידי ביטוי ביחס למגעים של אנשים זרים, אך לעיתים מגע מישוש עם חברים וקרובי משפחה גם גורם לבהלה.

אי נוחות משמעותית נגרמת אפילו בגלל מגע מדי פעם של אנשים אחרים, למשל, בתחבורה ציבורית. אבחנה זו מורידה משמעותית את איכות חיי האדם וגורמת להשלכות חמורות עד לבידוד מוחלט.

ההפטופוביה קשורה לקביעת גבולות אישיים ופגיעה במרחב האישי של האדם. לדוגמא, כל אדם בריא לא נוח אם בן השיח מתקרב מדי, רק המרחק שנחשב קרוב מדי יהיה שונה עבור כל אדם. להפטופובי יש מרחב אישי צר מאוד, והתגובה להפרתו מחמירה. אם לאדם בריא יש מגע מישוש מדי פעם עם אדם זר יגרום רק לאי אהבתו אדם הסובל מפוביה עלול להתחיל להיכנס לפאניקה.

בפסיכולוגיה נהוג לחלק את הגורמים לפוביה לתוכם פנימי וחיצוני: הקטגוריה הראשונה כוללת את התכונות של התפיסה שלנו, ללא קשר לסביבה, והקטגוריה השנייה כוללת את כל הגורמים הסביבתיים.

בין הגורמים הפנימיים נחשבים בעיקר תכונות אופי. ישנם אנשים המועדים באופן טבעי להפטופוביה: לרוב מדובר באנשים סגורים וביישנים, שקועים בעצמם, עם מחלוקת בולטת. הם נוטים לתפוס אחרים כאויבים, בהתאמה, כל פגיעה במרחב האישי שאנשים כאלה תופסים בצורה חדה מאוד. לפעמים מופיעה הפטופוביה בגלל מאמץ עצבני או תוקפנות זמנית.

מחלות כרוניות במערכת העצבים ופגיעה מוחית אורגנית יכולות גם להוביל לפחד ממגע. הטיפול במקרים כאלה קשה במיוחד, אך מצבים אלה נדירים ביותר. גם לעיתים, בין הסיבות, קיים חוסר סובלנות כלפי קבוצות חברתיות מסוימות, למשל, אמונות גזעניות. בנוסף, נשים חוות לפעמים פאניקה ממגע של גברים.

אם התופוביה נגרמת על ידי גורמים פנימיים, היא יכולה לעבור בירושה ומקרים רבים כאלה ידועים לפסיכולוגים. הגנטיקה ממלאת תפקיד כאן מכיוון שאנו יורשים תכונות אופי מההורים שלנו. בתורו, תכונות אופי מסוימות עשויות לתת נטייה לחשש לגעת - יתכן שהיא לא תתבטא במהלך חיים שלמים או עשויה להתבטא בתנאים חיצוניים לא טובים.

גורמים חיצוניים הם גם מגוונים מאוד. לדוגמא, התנסות שלילית יכולה להוביל להפטופוביה, למשל, האלימות המנוסה הופכת אותך לרגיש רגיש לכל מגע. זה יכול להיות התעללות ביתית או מינית.

פסיכוזות ונוירוזות הנגרמות על ידי גורמים חיצוניים יכולות גם למלא תפקיד משמעותי בהופעתה ופיתוח של פוביה. הם יכולים להופיע מעבודה קשה, מזעזורי חיים גדולים, אובדן, לחץ נפשי או פיזי. בתורו, פסיכוזות ונוירוזות הופכות את האדם לרגיש פסיכולוגי, נרגש מאוד ופגיע, ולכן הפלישה למרחב האישי נתפסת בצורה הרבה יותר חדה. במקרים כאלה, אין טעם להילחם בפוביה בנפרד - אתה צריך לטפל בפסיכוזה או בנוירוזה. לכן חשוב להתייעץ עם רופאים מוסמכים שיכולים לבצע את האבחנה בצורה מדויקת ככל האפשר.

אנשים עם מוגבלות נוטים גם הם לפחד לגעת באנשים אחרים. לפעמים פוביה יכולה אפילו להתפתח לתוקפנות. בנוסף, נצפו קשרים של כמה מקצועות עם הפטופוביה: לדוגמה, רופאי עור שיודעים הכל על מחלות עור מגיבים לעתים קרובות ברגישות רבה למגע מישוש עם אנשים מבחוץ - במקרים מסוימים זה יכול לגרום לפוביה מן המניין.

בערים גדולות אנו נתקלים בנגיעות אקראיות באופן בלתי נמנע ויומיומי, ולכן אין צורך במבחן מיוחד להפטופוביה. אם אתם חוששים מנגיעה, זה בהחלט יעזור לקבוע את הנסיעה בתחבורה הציבורית. לגבי הפטופוב, התקרבות לנוסעים אחרים כבר גורמת לפחד והרבה רגשות שליליים, מכיוון שבמקרים כאלה הסיכון למגע הוא גבוה מאוד.

במגע ישיר אי הנוחות ממקסמת עד כאב פיזי - כלפי חוץ, חלקם חווים התקף חרדה ברור, וחלקם נראים מאופקים, אך חווים זעזועים עצבניים רציניים.

ההפטופובים מודעים לכך הפוביה שלהם אינה מאושרת חברתית, ולכן הם מנסים להסתיר את רגשותיהם השליליים בכל דרך ולרסן את הביטויים החיצוניים של הפוביה שלהם ככל האפשר: עבור מישהו זה מצליח יותר, עבור מישהו פחות. לפעמים ניתן לזהות בקלות הפטובה באמצעות הבעות פנים ומחוות חדות. הם מלווים נגיעה בלתי צפויה.

הסימפטומים של הפטופוביה הם כדלקמן:

• רעידות בלתי נשלטות, גזעי האווז בכל הגוף ישירות כשנוגעים בהם או עם קהל רב של אנשים;
• דפיקות לב ולחץ דם מוגבר - סימפטום נוסף להפטופוביה הקשורה לעלייה באדרנלין מפחד עז;
• הזעה מוגזמת נצפתה בחלק מהמטופלים;
• לפעמים מגע יכול להיות מלווה בהתכווצויות, כוויות או כאבים.

ההפטופוביה מביאה מהר מאוד לבידוד חברתי, השפלה גופנית, נפשית ומוסרית של האדם הטיפול בפוביה הוא הטוב ביותר בשלבים המוקדמים.

פוביה יכולה להתבטא בצורות שונות ובעלות שלבים שונים. במקרה הגרוע והפופולרי ביותר, הפחד ממגע משתרע על כל האנשים. זהו עובר אורח מזדמן ברחוב, וקרוב משפחה, ועמית, ואדם אהוב. במקרה זה, לפחד האובססיבי יש השלכות חמורות מאוד על חיי החברה של המטופל: פוביה מבקשת מאדם להגן על עצמו בהדרגה מכל הסובבים ולהסתגר לחלוטין. זה כמובן מזיק לבריאות הנפש נוספת, ולהתפתחות אישית וחיברות.

לעתים קרובות התופוביה פוגעת רק בזרים. טופס זה יכול להיחשב קל יותר מכיוון שהוא מאפשר למטופל לא לנתק קשרים עם יקיריהם. אף על פי כן, בחיי היומיום אפילו פוביה כזו גורמת לאי נוחות רבה. אנשים בריאים אפילו לא שמים לב כמה נגיעות אקראיות מקיפות אותנו מדי יום: הצורך להעביר כסף לקופאית בחנות או לנסוע באוטובוס מלא להפטופוב יהפוך למתח אמיתי. לחצים מתמידים, בתורם, אינם בריאים ויכולים אפילו לעורר מחלות סומטיות.

הצורה הנדירה ביותר של הפטופוביה היא הפחד לגעת בקטגוריות ספציפיות של אנשים. לדוגמה, זה יכול להיות פחד בהתאם למגדר, גיל או לאום.

עבור כל פוביה, פסיכולוגים ופסיכיאטרים מבחינים בשלושה שלבים.

• ראשית כולל אי ​​נוחות ופחד קלים כשנוגעים בהם, לא אוהב סובלני - זהו השלב הקל ביותר, שחלקם מתמודדים בעצמם. עם זאת, אם לא נמנעת פוביה בשלבים המוקדמים, היא מתקדמת לרוב במהירות רבה.
• ניסיונות להתרחק מאנשים, להימנע מאנשי קשר ותקשורת, לעיתים קרובות לעזוב את הבית אלה פעמונים מדאיגים, המצביעים על כך שהפוביה חמורה. כאשר הוא נוגע ישירות, המטופל חווה לחץ קיצוני, המשפיע לרעה על הרווחה הכללית במהלך היום. במקרים כאלה, אינך יכול להסתדר ללא עזרה של רופא מומחה.
• לבסוף, בשלב מתקדם, פוביה מובילה לבידוד חברתי מוחלט. המטופל מסרב לעזוב את הבית ומגע עם העולם שבחוץ, חרדה ומתח יכולים להופיע ביטויים פיזיולוגיים.כולם מפתחים פוביה בצורה אחרת, כך שאי אפשר לקבוע בדיוק באיזו נקודה יגיע השלב הזה - עדיף להתחיל להילחם בהפטופוביה מוקדם ככל האפשר.

כעת בפסיכולוגיה המודרנית והפסיכותרפיה ניתן לטפל בפוביות כלשהן. עם זאת, אי אפשר לתת מתכון בודד כיצד לרפא את ההפטופוביה - זהו מונח רחב מאוד, והמומחה צריך להבין את הסיבות הספציפיות למטופל שהובילה לחשש לגעת. קחו בחשבון את השיטות הנפוצות ביותר המשמשות למאבק בפוביה זו.

זמן הטיפול נקבע על ידי הרופא - לפעמים זה יכול להיות זמן רב למדי, אך עם הטיפול הנכון ומצב רוח חיובי של המטופל, הפרוגנוזה תהיה חיובית. מאוד פופולרי במאבק נגד פוביות כאלה, המאיים על בידוד חברתי טיפול קבוצתי. ראשית כל, האפטופוב יוכל להבין שהוא לא לבד בבעייתו. בסביבה נוחה, המטופלים יוכלו לשוחח ולעזור זה לזה להתגבר על הפחד. שיטה זו יעילה ביותר עבור מגוון רחב של חולים.

אבל גם עם מטופלים מפגשים פרטנייםשמטרתה להילחם בפחד ואימונים איכויות אישיות. אם מדברים על בעיות, המודעות שלהם כמו גם חיפוש הגורמים הם חשובים בעבודה עם פסיכותרפיסט. חשוב לא רק שהרופא יאבחן בצורה נכונה, אלא גם שהמטופל יבין את הבעיה וירצה בכנות לפתור אותה. לפעמים מפגשים יכולים להתקיים בצורה של דיאלוג חופשי, ולפעמים בצורה משחקית - יש המון טכניקות פסיכולוגיות המאפשרות לך להילחם בעדינות בפוביה.

היפנוזה היא טיפול יעיל נוסף. הוא משמש בחולים בשלבים שונים. במהלך פגישה מהפנטת, הרופא פועל על תת המודע ועוזר להניח את ההגדרות הנחוצות.

לפעמים, לטיפול במקרים מורכבים של התופוביה, הרופא רושם תרופות מיוחדות. ביניהם:

• תרופות נוגדות דיכאון כדי לנרמל את המצב הפסיכולוגי והרגשי;
• תרופות הורמונליות הדרושות לשיבושים הורמונליים;
• תרופות הרגעה להרגעה ולמניעת התקפי חרדה;
• בנזודיאזפינים, המעכבים את עירור העצבים;
• תרופות אנטי פסיכוטיות עם השפעה מרגיעה.

יש ליטול את התרופות לעיל רק בעצת רופא ובשליטתו הקפדנית.

תוכלו להתגבר על התופוביה במאמץ נאות בעצמכם - העיקר שיהיה לכם רצון גדול, לממש את הבעיה ולגייס את התמיכה של יקיריהם. פסיכולוגים ממליצים על מספר דרכים.

• תרגילי נשימה - זהו תרגול נהדר להרגעת העצבים. הקדישו 15 דקות ביום ונסו לנשום עמוק ונכון. במקרה של מגע לא רצוי, נסו להישאר רגועים ולנשום עמוק - אל הרשו לעצמכם להיכנס לפאניקה.
• אכלו תזונה בריאה. הפסיכולוגיה שלנו תלויה ברובה בתהליכים ביוכימיים בגוף. אם התאים יקבלו את כל חומרי התזונה הנחוצים, הם יחזרו במהרה לשגרה ותוכלו לשלוט טוב יותר בעצמכם.
• עשו מדיטציה ויוגה. - זו עוד דרך נהדרת להירגע ולחוש את גופך.
• ספורט יכול גם לעזור. - במהלך אימונים אינטנסיביים אנו שורפים עודף אדרנלין ומייצרים את הורמון האנדורפין של שמחה.
• נסה להגות בצורה הגיונית - במגע של אנשים אין מה לדאוג. נסו לשכנע את עצמכם בכך: אל תימנעו מהבעיה, תנו לאנשים לגעת בכם ונסו לקחת אותה ניטרלית.

כמובן שכולם רוצים להימנע מכך ולהשתדל לא להגיע להפטופובית. אופי האבחנה הזו הוא דו-משמעי ביותר, אם כי רבים מייעצים לנהל חיי חברה פעילים למניעת הופעת פוביה. אם כבר יש לך פוביה, אפילו בשלבים הראשונים מאוד, אתה יכול למנוע התקפות. לאורך זמן גישה רגועה למגע תהפוך להרגל.

נסה לנשום עמוק, הרגיע את שריריך, אם אתה מרגיש שיהיה התקף בקרוב. שכנע את עצמך שהאנשים סביבך אינם אויבים ואין להם מטרה לפגוע - אחרי הכל, זה כך. בקש מאדם אהוב לשחזר איתך קשר מישוש בזהירות, לחבק לעתים קרובות יותר, לעשות עיסוי - עם הזמן, כשהוא יהפוך לנוח, נגיעות של זרים יתפסו גם הן פחות חריפות.