פוביה נקראת פחד אובססיבי, הגורם לאדם לחרדה בלתי מבוקרת, התקפי חרדה, ולעיתים גם סימפטומים סומטיים. פסיכולוגים מכירים פוביות רבות, מכיוון שכל אדם הוא אינדיבידואלי, והתפתחות פוביה מושפעת הן מגנטיקה והן מהניסיון האישי. עם זאת הרבה מהפוביות נפוצות מאוד - אנשים נוטים לפחד מאותם דברים. במאמר זה תלמדו על הפוביות הנפוצות ביותר.
פחדים עליונים הקשורים לחלל ותנועה
האדם חי במרחב והתחושה של מרחב זה היא חלק בלתי נפרד מתפיסתנו את העולם. אחת הפוביות הנפוצות ביותר היא אקרופוביה, שהיא פחד גובה אובססיבי. לא סביר מאוד להתרחש בקרב תושבי אזורים אלפיים, אולם בקרב אנשים שגדלו בשטחי השפלה גובה גורם לפחד.
זו הרגשה רגילה לחלוטין, שהונחה בנו על ידי האבולוציה - מכיוון שעבור אבותינו השטח בגובה רב מהווה איום לא מבוטל. אף על פי כן, פוביה מונעת משמעותית מאדם את החיים - אנו מוקפים גשרים, מדרגות, שלא לדבר על הובלה אווירית. בצורות קלות ניתן להתגבר על פוביה זו באופן עצמאי, ובמקרים חמורים מומלץ לפנות לעזרה של רופא מומחה.
קלסטרופוביה - מחלה פופולרית נוספת המשפיעה על אנשים רבים. זה כן פחד מרחב מוגבל: קלוסטרופובוס מרגיש לא נוח ביותר במעלית, בחדרים סגורים, בהובלה.לאדם יש תחושה שהקירות לוחצים עליו, חוסר אוויר וסחרחורות נחשבים לתופעות שכיחות מאוד.
תמצית הפחד היא הפחד מחוסר היכולת לעזוב את המקום.
לעתים קרובות מאוד פוביה זו נוצר בילדות אם הילד נכלא כעונש או אם נפל למצב חירום בו הוא לא יכול היה לצאת מאיפשהו. הסיבות המדויקות להופעת פוביה אינדיבידואליות עבור כולם.
ניקטופוביה - זהו פחד מחושך, שגם הוא פופולרי מאוד לא רק בקרב ילדים ומתבגרים, אלא גם בקרב מבוגרים. גם הסיבות לפוביה זו טבעיות למדי, מכיוון שאנו חוששים מהלא נודע: בתנאים של ראות לקויה אנו עשויים שלא להבחין באיום. באמצעות האבולוציה, פחד סביר מחושך איפשר לבני האדם הראשונים לשרוד. עם זאת, פוביה אינה רק פחד, אלא פחד אובססיבי ובלתי מבוקר, מה שמפחית כמובן את איכות חייו של המטופל באופן משמעותי. הפחד מהחושך קל ביותר להתגבר עליו בילדות, וככל שהוא מתבגר הוא נעשה קשה יותר.
עם זאת, התחזיות הן די אופטימיות אם מכירים בבעיה, מגייסים את התמיכה של יקיריהם ובוחרים פסיכולוג מוסמך.
אירופוביה - זהו פחד מטיסות, שבעולם המודרני פופולרי מאוד ומונע מאנשים לחיות, מכיוון שהמטוס הוא התחבורה היחידה המאפשרת להגיע במהירות למקום הנכון. הפחד מבוסס על הפחד מנפילה ושבירה, על אי הבנה של מבנה ועקרונות המטוס. אכן, למי שאין רקע הנדסי, אמינות המטוס נראית בספק רב. עם זאת, כדאי לזכור כי המטוס הוא אחד מצורות התחבורה הבטוחות ביותר, והרבה יותר אנשים מתים בתאונות דרכים מאשר בהתרסקויות התובלה האווירית.
נוכחות של פוביה אינה סיבה לסרב לטיסות, אלא הזדמנות לחשוב על הסיבות לפחד שלך ולפנות לפסיכולוג.
Ablutophobia - זה פחד לשחות במים. מחלה זו נמצאת קצת פחות מפחד גבהים, אך היא גם פופולרית מאוד ודומה לחלוטין במנגנונים שלה: רוב האנשים גרים הרחק מהים והאוקיאנוסים, כך שנמצאים במים נראים בעיניהם כמסוכנים. בתורו, פוביה יכולה לכלול פחדים שונים: פחד מעומק, פחד לטבוע או להקפיא במים, פחד שהזרם יביא אדם הרחק לים. אימה יכולה ללוות אדם מילדותו או לפתע לפתע בבגרותו על רקע השפעת גורמים מזיקים.
כדי להביס אותו בשלבים המוקדמים, אתה צריך לערוך התבוננות פנימית, מדיטציה, נשימות ולקחת תרופות הרגעה טבעיות קלות, אך בשלבים רציניים של פוביה אתה זקוק לעזרת פסיכולוג או פסיכותרפיסט.
פחדים פופולריים מחיות ותופעות טבע
אדם בעולם מוקף המוני איומים פוטנציאליים, כולל תושבים אחרים בכוכב הלכת שלנו, כמו גם תופעות טבע שאיננו שולטים בהן. למעשה, כל תופעה חיצונית יכולה להוות עלינו איום פוטנציאלי, ועל כן להפוך לסיבה לפוביה. עם זאת, ישנם פחדים שיש לאנשים רבים.
קינופוביה היא פחד מכלבים הפוגעת במבוגרים וילדים רבים. לעיתים רחוקות פוביה זו מתרחשת ככה. ברוב המוחלט של המקרים זה מבוסס על החוויה השלילית הקשורה לכלבים, למשל, אם כלבים תקפו ילד בילדותו, קיים סיכון משמעותי לרכוש פוביה כזו.
לחיות עם פחד אובססיבי כזה זה לא נוח, מכיוון שכלבים מקיפים אותנו בכל מקום וקשה לגדר את עצמנו מהם. במקביל, הקינוופוב צריך להבין זאת רוב הכלבים בעיר הם חביבים, ידידותיים ואינם מהווים איום ממשי. תקשורת עם כלבים ביתיים מגודלים היטב יכולה לעזור להתגבר על הפחד יחד עם מדיטציה, תרגילי נשימה וביקור אצל פסיכולוג.
כל כך הרבה אנשים נבהלים מפחדים מעכבישים - זה נקרא ארכנופוביה. בעיני רבים נראה כי העכבישים הם הנציגים הלא נעימים ביותר של עולם החיות, למרות שאין הרבה מסוכנים ומסוגלים לנגוס ביניהם. יחד עם בעיה זו, יש גם חרקים - פחד מחרקים.
אופי הפחדים הללו זהה: למעשה, אדם חושש מיצורים בגודל קטן שאינו יכול לשלוט עליהם. רוב האנשים עם פוביות אלה בפשטות פחד לא מודע ולא מבוקר מכל מגע עם כלבים ועכבישים.
לעתים קרובות, עזרתו של רופא מומחה נדרשת לפיתרון הבעיה, מאחר והפוביה בדרך כלל נחשבת לחזקה למדי.
אופידיופוביה היא פחד מנחשים, שהיא גם נפוצה מאוד. נחשים הם יצורים מסוכנים באמת, ולא סביר שמישהו חושש להיפגש עם נחש, אך עם הסובלים מפוביה הפחד הזה חורג מכל הגבולות. מאפיין ייחודי של פוביה אמיתית יכול להיחשב כביטוי של חרדה ופאניקה, גם כשאין איום בקרבת מקום: עצם האזכרה של נחשים, אופידיופוב יכול לנשום לעיתים קרובות יותר, זיעה יוצאת ובהלה אמיתית מתחילה.
ניתן לטפל בפוביה בהדרגה: תלוי באופן התיק, יתכן שתזדקק לעבודה עצמאית על עצמך, בעזרת פסיכולוג או תרופות.
ברונטופוביה נחשבת לבעיה פופולרית - זהו הפחד מפני רעמים וברקים. פחד זה נחווה לעיתים קרובות על ידי ילדים, אך רבים נושאים אותו לבגרות. אכן, תופעת טבע זו מפחידה - אבותינו הרחוקים התייחסו לסופת הרעמים כזעמם של האלים. למרות שברק יכול להוות איום אמיתי, בסביבה עירונית עם שפע של מוטות ברק, כל סיכונים זניחים, כך שפוביה זו חסרת משמעות, אדם חושש מעצם הימצאותה של סופת רעמים.
ניתן להתגבר על פוביה בכל שלב, אך עדיף להתחיל כמה שיותר מהר - פחד זה מוריד משמעותית את איכות חיי האדם.
רשימת פוביות בריאות ומזון
פוביות מסוג זה שכיחות יותר בקרב מבוגרים - אצל גברים ונשים, אך לעיתים מתרחשות מחלות אצל ילדים, שההורים מגנים עליהם יתר על המידה ורגילים לניקיון מכל הבחינות. זה יכול להיות קשה להיפטר מפוביות של קטגוריה זו, מכיוון שאדם עצמו לעתים קרובות לא מבין את הבעיה שלו ורואה פחד אובססיבי מאמונותיו הנחרצות, לפעמים הוא אפילו גאה בכך. בתורו, לריפוי מפוביה, הגורמים הקובעים הם תשוקה ומודעות מצד המטופל.
ראוי לציין כי פוביות הקשורות לבריאות הופיעו לאחרונה, עם האופנה לאורח חיים בריא ותזונה נכונה.
- ורמינופוביה היא פחד מנגיפים, חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים. אדם הסובל מפוביה שוטף כל הזמן את ידיו, יבצע את הניקוי ושטוף את האוכל. זה בלתי אפשרי לחלוטין להיפטר ממיקרואורגניזמים - זו הסביבה הטבעית שמקיפה אותנו, אבל עם חשש פאניקה להידבק בזיהום, הטיעון הזה לא עובד. כדי להתגבר על פוביה, ראשית עליכם לשכנע אדם כי הרצון לניקיון סטרילי אינו תקין.
לפעמים פסיכולוגים טובים מתמודדים עם זה בהצלחה, ומסייעים בהדרגה בפתרון הבעיה.
- אמפופוביה היא עוד פוביה פופולרית כעת, המורכבת בפחד מפני לכלוך ואבק. זה חשוב מאוד לסובלים מאלרגיה הרואים בסביבה איום אפשרי לבריאותם. כמו כן, פוביה זו אופיינית לאנשים המתמודדים עם פגיעה בעפר, שרדו תאונות. מבחינתם הבלגן בדירה הוא פשוט בלתי נסבל, והיציאה מהכפר בדרך כפרית גורמת לחרדה ופאניקה. בטיפול בפוביות מוצגת יעילות טובה. טיפול קבוצתי וטכניקות מהפנטות.
- ליפופוביה היא פחד ממזונות שומניים, השכיחה יותר בקרב נציגי המחצית היפה של האנושות. פחד כזה קשור לרצון לקבל דמות יפה ולאכול נכון, אך בצורה של פוביה הפחד הזה מצטמצם לאבסורד.אנשים עם ליפופוביה בכל מקום שוקלים קלוריות, מגבילים את עצמם בקפידה במזון ולעיתים מנסים לכפות את התנהגותם על אחרים. מחשבות על אוכלים שומניים או אוכלים שומניים שנאכלו בטעות גורמות לחרדה בליפופוביה.
בשלבים הראשונים ניתן לטפל בפוביה באופן עצמאי, אך הדרך היעילה ביותר היא לעבוד עם פסיכולוג.
פחדים מיסטיים
לפעמים אדם חושש מדברים בלתי מוסברים. פוביה היא פחד לא מודע שעשוי להיפגע בשכל הישר. נקרא פחד אובססיבי מרוחות רעות שטנהופוביה. למרות התפתחות המדע והחיים החילוניים, פוביה זו שכיחה למדי בתקופתנו, בקרב אנשים דתיים ורגילים כאחד.
המוזרויות של הפוביות המיסטיות טמונה בשונותן הרבה, מכיוון שכולם מציגים זיהומים שונים, ולכן עבור פחדים כאלה אין תיאור אחד ואין שיטת טיפול יחידה. הדרך הקלה ביותר להתמודד עם המחלה היא בעזרת פסיכותרפיסט: חשוב לזהות נכון את הסיבות שתרמו להתפתחות הפחד, ולהבין בפירוט ממה בדיוק אדם חושש.
אנווזיופוביה היא פחד מחטא, שעשוי להיות מאפיין עבור מאמינים רבים. אדם מנסה לחיות נכון, בהתאם לסגולותיו של דתו, אך הולך רחוק מדי. היכולת למעוד גורמת לו לבהלה ודאגה רצינית. לעתים קרובות מחלה זו עוברת יחד עם גאדפוביה - פחד מהגיהינום. אנשים כאלה חושבים הרבה על המוות ועל מה שמצפה להם אחר כך – הם חוששים מבוהלים מסבל נצחי שהם עלולים להתמודד עם חייהם הלא נכונים בעולם הארצי.
דאגות חברתיות נפוצות
אדם חי בחברה, כל כך הרבה פחדים עזים קשורים איכשהו לצד החברתי של חיינו. בפסיכולוגיה ידועים פחדים רבים הקשורים לחיי חברה, ורובם פופולריים מאוד.
לעיתים קרובות פוביות כאלה משפיעות מאוד על איכות החיים, דורשות פתרונות בזמן וכוח רצון גדול להתגבר עליהם ולקיים חיים מאושרים יותר.
- בשנים האחרונות פחד אובססיבי מאחריות, המכונה היפנגיופוביה, צובר פופולריות. אנשים הסובלים מבהלת המחלה הזו לא רוצים לקבל החלטות עצמאיות, הם חוששים מעניינים אחראיים, הם אף פעם לא בטוחים במילים ובמעשיהם שלהם. לעיתים קרובות פוביה זו היא תוצאה של תכונות אישיות מסוימות - אינפנטיליזם, חוסר ביטחון ואפילו עצלנות. בשלבים המוקדמים ניתן להתגבר על פוביה באמצעות כוח רצון, אך ככל שהיא מתפתחת המחלה מובילה לבידוד חברתי חזק, לכן לעתים קרובות זה זקוק לעזרת פסיכותרפיסט.
- סוציופוביה היא גם פחד פופולרי, שהוא פחד מהחיים בקרב אנשים. תקשורת כזו לא נוחה לאנשים כאלה ופשוט להיות במקומות הומים. בקרב אנשים הם חשים חסרי ביטחון, חוששים מתשומת לב מוגברת בגלל הסיכון ללעג או לדחייה. זו פוביה מאוד פופולרית וקשה שמפריעה לחיים - אדם מנסה לבודד את עצמו לחלוטין מהעולם, אך בסופו של דבר הוא סובל בגלל זה. פוביה מתפתחת בילדות, בגיל ההתבגרות או בבגרותם תחת השפעת גורמים שליליים.
- גלוסופוביה היא פחד מדיבור בציבור, שרובם המכריע של האנשים חווים במהלך החיים. פחד מהסצנה מאפיין אדם בכל גיל, אם כי המניעים שונים: חלקם חוששים שהם לא מספיק טובים לדבר, אחרים חוששים למעוד או להיכנס למצב מביך, בעוד שהקטגוריה השלישית פשוט לא נוחה עם כל תשומת לב של מספר גדול של אנשים.
מהצד, הפחד מפני דיבור בציבור עשוי להיראות כמו פוביה תמימה, אבל אנחנו פשוט לא חושבים על התדירות שבה אנו צריכים לשאת נאום בפני קהל בחיינו.
פוביה יכולה להפריע לצמיחת הקריירה ולגרום לבידוד חברתי, כך שבתסמינים הראשונים כדאי להתחיל לפתור את הבעיה הזו.
- אוטופוביה או פחד מבדידות נפוצים מאוד גם בעולם המודרני. אנשים כאלה תלויים מאוד באחרים, ולבד איתם הם חווים אי נוחות מוחשית ומחשבות אובססיביות. היעדר יכולת עצמית יכולה להיות בעיה רצינית.
יש להבין שאדם בחיים הוא תמיד לבד, ואנשים, אפילו קרובים, באים והולכים. Autophobe נפרדת עד כאב ואינה יכולה לשרוד מספר שעות ללא חברה. לטיפול מוצלח, מאוד חשוב שהאדם יכיר בבעיה וגם כי יקיריהם לא יפנו ממנו אלא תומכים במאבק נגד פוביה.
