נאופוביה: מה עולה ואיך להיפטר?

לא כל אדם רגוע בגלל שינויים באורח חייהם הרגיל ומסתגל במהירות לתנאים משתנים. שינוי סטראוטיפים מבוססות יכול לגרום לאי נוחות, הלם רגשי קשה ולהוביל לניאופוביה.

פחד מכל דבר חדש נקרא נאופוביה (נאופוביה לטינית - פחד מהחדש). זה קשור בל יינתק עם הפחד מכל שינוי: מעבר דירה, נישואין, בחירת אוניברסיטה, שינוי עבודה, רכישה יקרה, פיתוח ציוד טכני חדש. חלקם חוששים מאכילת אוכלים לא מוכרים או מאכלים לא רגילים.

לא כולם מסוגלים להסתגל בקלות לסיטואציות חיים שעדיין לא ידועות. פחד משינוי מבוסס על תחושה של שמירה עצמית. אנשים הסובלים ממחלה כזו חווים חוויות מיותרות, לרוב הופכים להיות מודעים לעצמם, מעדיפים לבלות את זמנם הפנוי לבד, מקיימים קשר מועט עם אחרים, מנסים להימנע מכל דיאלוג ולעיתים מפגינים תוקפנות.

מצב הפחד מתופעות ורשמים חדשים אינו נחשב לפתולוגיה רצינית, אינו גורם נזק רב לבריאות, אך נוכחותו משפיעה על איכות החיים. השלכות לא נעימות יכולות להשפיע על יישום התוכניות האנושיות, על בניית האח האח המשפחתי.

הפחד מפני החדש יכול להתבטא בדרכים שונות.

• טכנופוביה - פחד פתולוגי מטכנולוגיות חדשניות, פחד לרכוש את הציוד האחרון, טכנולוגיה מודרנית.
• גנוזופוביה - פחד מפני ידע חדש, מידע לא ידוע.
• פוטורופוביה - פחד מהעתיד. כל מחשבה על אירוע הקרוב גורמת אי נוחות רבה.
• ארגזופוביה - פחד מעבודה, פעילות נמרצת, הגשמת פעולות ותנועות.
• ניאופוביה מזון - פחד מאכילת מנה חדשה. במידה מסוימת, פוביה זו מגנה על האדם מפני הסבירות לנסות מוצר רעיל.

Neophobes הם אנשים עם בעיות הסתגלות לסביבה החדשה. מומחים מזהים את הגורמים החיצוניים והפנימיים להופעת המחלה. אנשים לא יציבים מבחינה רגשית נחשפים להשפעות שליליות מבחוץ. אי יציבות כלכלית, חברתית ופוליטית תורמת לרוב לפחד מכל חדש.

גורמים פנימיים מתעוררים בגלל אופיו של הפרט, תכונותיו האישיות:

• מערכת עצבים לא גמישה;
• השקפות שמרניות;
• חוסר נכונות לצאת מאזור הנוחות;
• הגברת חרדה מצבית ואישית;
• חשדנות, חשדנות, קרבה;
• ספק עצמי, מורכבות נחיתות;
• הערכה עצמית נמוכה;
• ניסיון עבר שלילי;
• חינוך קפדני;
• רמה גבוהה מדי של אחריות ושקדנות;
• רמת תביעות נמוכה.

בילדים צעירים ניאופוביה בדרך כלל באה לידי ביטוי בפחד לנסות מנה חדשה. זה יכול להיות בגלל רגישות יתר לטעם מר או זיהום באוזן התיכונה. פחדים ממזון נקבעים גנטית.

הסיבות לפחד של ילדים לטעום אוכל חדש עשויות להיות ההעדפות למזונות מסוימים שהתפתחו בשלב זה. לדוגמא, ילד אוהב ממתקים. מרגיש מרירות או חמיצות בלשונו, הוא מסרב לאכול מסיבות בטיחותיות. החוויה השלילית של כאבי בטן מאכילת פירות לא לגמרי בשלים או מהרעלה שהתרחשה קודם יכולה להשפיע על יחסו העתידי של הילד למזון לא מוכר.

בהמשך, התינוק מתחיל לפחד לנסות כלים חדשים. לפעמים ילד נבהל מהופעתו של מוצר שאינו ידוע לו, אשר הפחד שלו יכול להיות מלווה בהתפרצויות זעם חזקות.

מפגש עם משהו חדש ולא ידוע יכול לגרום לאדם במצב מחרדה קלה ועד להתקף חרדה. עם מחלה, התופעות הבאות נצפות לעתים קרובות:

• חנק, קוצר נשימה;
• רועדת
• דפיקות לב;
• עלייה בלחץ הדם;
• סחיטה או עקצוץ באזור החזה;
• סחרחורת
• מצב מודע למחצה, מתעלף;
• ערפל או אדוות בעיניים;
• לקות ראייה;
• תחושת חוסר מציאות של מה שקורה;
• נוכחות מחשבות על מוות;
• נדודי שינה
• הסחת דעת;
• הרצון להסתתר;
• הזעה מוגברת;
• נוקשות של חלקים מסוימים בגוף;
• להפר את מערכת העיכול;
• בחילות, הקאות
• יבש בפה
• חוסר יכולת להתנסח נכון.

הבחנה ממחלות נגיפיות או זיהומיות תעזור כי יחד עם הסימפטומים הנ"ל, אדם חווה פחד ממשהו לא ידוע. יש חשש לסיים מצב חדש עם כישלון, אובדן או אפילו הצלחה. אדם עלול לפחד מהלעג, הכחשה, עוני, מוות, כאב, אכזבה.

המתנה שתיוולד תינוק יכול לגרום גם לניאופוביה, במיוחד עם הריון לא מתוכנן. פחד מפני עתיד לא ידוע יכול להוביל לשינוי במצב הרוח, התמוטטות עצבים ורצון להיפטר מילד. ביטויים פסיכולוגיים נצפים בדיכאון מתמיד, חרדה מוגברת וחוסר יכולת להתרכז.התסמינים יכולים להתבטא אפילו במחשבה אחת על השינוי הממשמש ובא בחיים, ללא קשר למה שעומד לפנינו: שינוי מקצוע או קניית מקרר חדש.

בעת אבחון נאופוביה אצל ילדים ומבוגרים יש צורך בסיוע מומחה. ילדים חוששים לרוב מאוכל חדש, ולכן כדאי להשתמש לא רק בעזרת פסיכולוג, אלא גם בתזונאית. לפעמים נדרשים מספר ניסיונות להכניס מוצר חדש לתזונה של התינוק. עם הגיל, הפוביה יורדת בהדרגה ובהמשך נעלמת לחלוטין. כמה המלצות להורים:

• אסור לאכיל את הילד במזון שהוא מסרב לו;
• יש צורך ללמד את התינוק את תרבות התזונה, לדבר על היתרונות והסכנות של מזונות שונים: מזון לא נצרך תמיד להנאה;
• רצוי לעניין אותו בסיפור על מקור המנה;
• יש להסביר לילד שלפעמים מתחילים לאהוב אוכל לא מיד, אלא לאחר צריכה חוזרת;
• יש צורך לספר לאדם הקטן סיפורים שונים על המעבר ההדרגתי של מוצר לא אהוב לקטגוריית האוכל הנערץ, בעוד רצוי להסתמך על ניסיון החיים שלך;
• יש צורך לגוון את הדיאטה.

למבוגרים ישנם טיפולים יעילים. הפסיכותרפיסט או הפסיכולוג יסייעו להיפטר מהפחד מהלא ידוע ולהסתגל למציאות הקיימת. שינוי כיוון החשיבה, לשכנע את עצמו כי אירועים עתידיים אינם מהווים שום איום פוטנציאלי תורמים למיגור הדרגתי של פוביות.

כדי לעזור לעצמך תידרש עבודה רציפה: מדיטציה, הרפיה, אימונים. במקרה של מצב מלחיץ, יש צורך לשתות כוס מים נקיים, רצוי לשפשף ויסקי באמוניה. חובה לעקוב אחר נשימתך: נשימה איטית דרך האף ונשיפה עם עיכוב בנשימה דרך הפה נעשית בשדיים מלאים. אתה צריך לנשום באופן שווה.

יש צורך להסיח את עצמך נפשית מהמחשבות המפחידות, בעוד שאתה צריך לזכור כמה אירועים נעימים. התמקדות בסביבה עוזרת להחזיר את התודעה לשגרה. תיאור מפורט של חפצים, חשבון בראש יעזור להיפטר מהפחד הממשמש ובא. אתה יכול להקל על הלחץ באמצעות כל פעילות גופנית. סקוואטים חוזרים עוזרים היטב. במידת האפשר, יש לסחוט כמה פעמים.

רק מומחה מנוסה מסוגל למצוא את התרופות המתאימות. תרופות הרגעה וסדי תרופות הרגעה עוזרות להחזיר את מערכת העצבים ולהפחתת התסמינים. אף על פי שתרופות הן תרופת הרגעה טובה, לא תמיד הבעיה העיקרית איתם מוחלת.

הפסיכולוג יעזור לבסס את הגורם להופעת פוביה זו, מושרשת עמוק בנפש. המומחה ינתח את המצב הנוכחי, יפקח את עיניו לחסרונות והיתרונות של שינויים עתידיים. אדם צריך להבין את כל היתרונות של השינויים הבאים, ולהתכונן נפשית להתגברות על קשיים אפשריים. תשומת ליבו של המטופל צריכה להיות ממוקדת בחיפוש אחר פתרונות בונים ולא בבעיות פסיכולוגיות בעבר. להילחם במחלה הנקראת:

• תוכנן במיוחד לפסיכוטכניקה שונות;
• תכנות נוירו-לשוני;
• אימונים פסיכולוגיים;
• מפגשי היפנוזה.

המטפל יכול ללמד את הלקוח להירגע בזמן, להתרכז במצבו ולהסיח את דעתו מהעולם החיצון. פעולות אלה תורמות לנורמליזציה של הנשימה, קצב הלב והורדת לחץ הדם. הפחד נסוג בהדרגה, מופיעה מבט מפוכח על החיים, היכולת להעריך את המצב ולהתגבר על קשיים.