כרונופוביה: מה זה ואיך להתמודד עם זה?

יש הרבה אנשים שמודאגים מאוד מאובדן זמנם. לפעמים פחד כזה מתדרדר לפוביה. על מנת לבחור טיפול יעיל, יש להבין היטב את התכונות והגורמים לחשש הבלתי נשלט ממעבר הזמן.

כרונופוביה (מהכרונו היווני הקדום - "זמן", פובוס - "פחד") הוא פחד נוירוטי מהזמן. אדם חווה זוועה כל-כך של שעות ושנים המעופפות באופן מיידי, מה שמוביל בהכרח למוות. לרוב, פחד בלתי עביר מתעורר ברגע ההמתנה לאירוע חשוב מאוד או רצוי: כל אירוע מיוחד, חתונה, בחינה או צפייה בתוכנית המועדפת עליכם. גבר מתחיל לכאוב לספור חודשים, ימים, דקות לרגע הצפוי. החיים הופכים לסיוט שלם.

פוביה זו יכולה להתרחש באופן ספונטני לפחות בתקופה של לחץ פסיכולוגי-רגשי חזק. לדוגמה, כמה בני נוער מודרניים חווים בתחילה התרגשות בלתי מוסברת בעת בחירת בית ספר. ככל שהזמן פוחת לפני סיום הלימודים, החרדה גוברת והופכת בהדרגה לפחד. וכמה שבועות לפני מסיבת הסיום, נער שלא החליט על המומחיות העתידית שלו, חרדה יכולה להפוך לפוביה.

לרוב, פוביה מתרחשת אצל אנשים חשודים עם נפש לא יציבה.לפעמים אנשים בגילאי 40-50 מסתכלים אחורה בדאגה ומבינים כמה ביזבז זמן. יש להם פחד שלא יהיה להם זמן למשהו חשוב מאוד בחיים. קשישים חווים כרונופוביה כתוצאה מהבנת בלתי נמנעות של מוות.

לראשונה נרשמה פוביה במהלך התבוננות באסירים במשך זמן רב. בעיני האסירים, שירות של זמן כה רב נראה משהו שהוא מעבר למציאות. לזמן קצר האינטנסיביות הראשונית של התסמינים פוחתת.

הופעתה של פתולוגיה זו יכולה לתרום למגוון סיבות:

• נטייה תורשתית;
• אירוע טראומטי שהתרחש בילדות;
• חוויה לא מוצלחת של פעולה שהושגה שלא הביאה את התוצאות הרצויות;
• סבל ממתח לקראת אירוע;
• הטיל פחד מבחוץ: מהתקשורת, ספרים, סרטים, הודעות של חברים או מכרים;
• מצבים מלחיצים: אובדן עבודה, גירושין, מוות של אדם אהוב;
• מצב בריאותי: חוסר איזון הורמונאלי, ניתוחים, מחלות לב, גיל המעבר;
• דיכאון, דיכאון.

בניגוד לרוב הפוביות, הפרעת חרדה זו קיימת כל הזמן בחייו של אדם ואינה מופיעה מדי פעם במהלך פגישה ספציפית עם מושא לפחד. מחשבות עצובות רודפות אדם בעיקר בערב ובלילה. הוא מתחיל לסדר בראשו בטירוף כמה דברים הוא הצליח להשלים ביום, בזמן שהוא מתמקד בתהליך הלא שלם.

יחד עם הפחד הפתולוגי מופיעים התסמינים הפיזיולוגיים הבאים:

• קפיצות חדות בלחץ הדם;
• טכיקרדיה;
• נשימה מהירה;
• הפרעה במערכת העיכול;
• אישונים מורחבים;
• רגליים וזרועות רועדות;
• מצב התעלפות;
• הזעה מוגברת.

תסמינים פסיכולוגיים כוללים חוסר רצון מתכנון עסק לטווח הארוך.

חולי גיל, נהפוך הוא, מתכננים תכניות מפורטות, חוששים שלא להיות בזמן. התופעות הפסיכוטיות הבאות טבועות בסובלים מפוביה:

• מתח פנימי קבוע;
• עצבנות
• אי נוחות
• נדודי שינה
• תחושה של אובדן זמן בלתי הפיך;
• תחושת חוסר מציאות של מה שקורה;
• התקפי דיפרסונליזציה.

הסימן ההתנהגותי לפתולוגיה הוא הסירוב לענוד שעון.

בסימן הראשון של פוביה, עליכם לפנות למומחה מנוסה אשר לרוב קובע טיפול מורכב למטופל. ראשית, הסיבה העיקרית להופעת האימה לפני שמתבררת זמן הבלתי פוסק. ואז מדמים מצבים מיוחדים שעוזרים להיפטר מהפחד מארעיות החיים.

פסיכותרפיסט קובע צורך חריף בטיפול תרופתי תרופות הרגעה, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות אנטי פסיכוטיות. יש להשתמש בתרופות אך ורק לפי הוראות מומחה ובפיקוחו הישיר. קורסים קצרים של נטילת תרופות משפרים את הרווחה הכללית, אך אינם מקלים לחלוטין על פוביה.

פוביה זו באה לידי ביטוי בכל אדם בדרכו שלהם, אם כן אין שיטה אוניברסלית. המטפל בוחר גישה פרטנית לכל אדם. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי משמש כדי ללמד את המטופל כיצד לשלוט במחשבותיו ורגשותיו. במקביל נוצר יחס ביקורתי למושא הפחד.

מומחה יכול לייעץ מפגשים מהפנטים. האדם במצב טראנס, ההיפנוולוג נותן התקנה על התגובה הנכונה של תפיסת הגירוי. מחשבות שליליות נסחטות בהדרגה מההכרה. האדם מתכוונן בצורה חיובית. ההיפנוולוג מכוון את נפש הכרונופוביה בכיוון הנכון. לאחר השלמת המסלול המלא, הסימפטומים השליליים של המחלה נעלמים.

רעיונות מוטים לגבי העתיד הופכים למחשבות חיוביות.

אדם מסוגל לעזור לעצמו עם אימונים אוטומטיים רגילים, אשר מפחיתים את רמות הלחץ. הפחד הנוירוטי מופרך מאובדן זמן הוא מתיש, אך במציאות אין סכנה. הדרכה אוטומטית תורמת לשינוי בהתקנה לא תקינה.

אישורים, הרפיה, שיעורי יוגה מסיחים את דעתך די טוב מהמחשבות המטרידות. אורח חיים פעיל מקדם עלייה באנדורפינים ובהורמונים של אושר ושמחה. תמציות מערכת העצבים של עוזרד, ולריאן, אדמונית ותה צמחים על בסיס מנטה, אורגנו, מזון לימון מרגיעות היטב. נוכחותם של חיות מחמד משפיעה לטובה על המטופל.

תרופה עצמית יעילה בשלב הראשוני של המחלה.

ראה את חמשת הפוביות המובילות בהמשך.