פונופוביה: גורמים, תסמינים וטיפול

כל אחד מאיתנו, מטבעו, נראה שונה מבחינת אופיו וסדרי העדיפויות. מישהו אוהב מוזיקה רועשת ונהנה מצלילים שונים, תוך שהוא חווה אושר ברור. ויש כאלה שמעדיפים שתיקה, טבע ורק שירת ציפורים שקטות, שיכולות להעניק הנאה ממה שהם שומעים. כל התופעות הללו מקובלות למדי על קיומו של אדם עם נפש רגילה. אך ישנם אנשים שצלילים חזקים גורמים סבל. ניתן לסווג אנשים כאלה כפונופובים.

פונופוביה, או כפי שהיא מכונה גם "פוביה אקוסטית", מכריח אדם עד גרוני הפחד מצלילים שונים, כולל קולו האישי. מהאזנה למכשיר שמע, הם עלולים להיתקל במצב התקף.

אנשים שונים מגיבים באופן שונה לצליל חזק וקשה פתאומי. חלקם מאוד מפחדים, אחרים פשוט נרעדים. וכל זה די רגיל, מכיוון שהטבע העמיד בנו פחד מפני סכנה.

פחד מקולות רמים נקרא גם ליגירופוביה או אקוסטופופוביה. יש אנשים שחושבים שכל השמות הם מילים נרדפות. וזו דעה שגויה. הבה נבחן לפי הסדר את כל הערכים הללו:

• ליגירופוביה מופיע כאשר מתרחשים צלילים מעצבנים וחזקים. לדוגמה, אנשים עלולים להיבהל מקדחה, מקדחה או מכונת מפעל ישנה. לאנשים כאלה יש רושם לטחון את שיניהם.במידה קלה, אנשים רבים חווים ביטויים כאלה, אך ליגירופוביה עלולה להיכנס לפאניקה.
• פונופוביה - זהו פחד מקולות קשים ולא נעימים העולים בחיי היומיום. מכסה מחבת שנפל יכול לגרום להם סבל ניכר.
• המצב החמור ביותר הוא כאשר אדם חושש אפילו מקולו. וזה מתרחש עם אקוסטופוביה. כאן הפחד הופך לחרדת פאניקה ממש ברגע שהוא מחכה. לדוגמה, אם מישהו דיבר בשקט מדי ואז צרח בחריפות ובעצבנות.

אולי בגלל זה קטגוריות של אנשים מועדים לפוביות שונות מנסות להימנע מאירועי המון שונים (אירועי ספורט, הופעות, ברים, מרכזי קניות) או לא לבקר ברחובות, בפארקים סואנים מדי.

יש דחייה של אותם אנשים שמביעים את מחשבותיהם בקול רם או שופעים מאוד. כלבים שיכולים לנבוח בצורה חדה גם גורמים לאי נוחות. כל זה נובע מחוסר נכונות לחוות לחץ, תסמינים מסוג זה יכולים להיות בעוצמה משתנה (מנסבל מספיק עד חמור מדי). חלקם אפילו חוששים להשתגע או להתחרש. וכמובן, כל אדם כזה מנסה בדחיפות לעזוב את מקום אי הנוחות והראש למקום בו הוא יכול להירגע.

פונופוביה יכולה לחלות כתוצאה ממתח עצבני ארוך, לחץ קשה או פחד פתאומי. יתר על כן, כמעט תמיד סיבה אחת נובעת מסיבה אחרת. זה מקל גם על ידי הפרעות נפשיות נלוות: נוירוסטניה, VVD, פסיכסטניה. האחרון מתייחס לקטגוריה של הפרעות חרדה-פוביות.

כל ההפרעות הללו במוקדם או במאוחר עלולות להוביל לפוביות שונות, כולל פחד מקולות רמים.

לפונופובים קשה מאוד להסתגל לסביבה בגלל העובדה שהם מפחדים לצאת, לטייל באוויר הצח, לשוחח עם חברים, לטוס במטוסים. מקצועות רבים הקשורים לטכניקה שגורמת לצלילים לא נעימים וקולניים הופכים לבלתי נגישים אליהם. כל זה מוביל להידרדרות באיכות החיים. מסתבר שהחולים בוחרים בבידוד עצמי במקום חיים מלאים. עם הזמן, דווקא בגלל זה מתחיל מצבם להתדרדר בצורה חדה.

ישנם מקרים תכופים שאנשים, לאחר ששמעו רעש לא נעים, מתחילים לצרוח בעצמם וזה מחמיר אותם. השלב הבא הוא שוב פחד, וזה פחד לבריאותו ולחייו של האדם. אז אתה יכול לראות את הסימפטומים הבאים: כאב ראש לאחר התקף חרדה נוסף, טכיקרדיה, חוסר אוויר, רעד בגפיים, סחרחורת, התכווצויות שרירים, הזעה קשה, בחילה קשה, או אפילו הקאות.

חלק מהמטופלים "מוסיפים" פחדים עוד יותר לנסיבותיהם הלא נעימות. פחדים אלה חששו של המטופל כי קרובי משפחה וחברים ילמדו על הבעיה העדינה הזו שלו. מטבע הדברים, אסור לתת לפיתוח מחלה כה מסוכנת לעבור בכוחות עצמו. טיפול עצמי או היפטרות מפוביות יכול להוביל לתלות בנוגדי דיכאון שונים, אלכוהול או אפילו סמים.

רבים מאיתנו מועדים לחוסר סובלנות לכל צליל לא נעים.דחייה מסוג זה של העולם אינה שייכת לקטגוריה של מחלות קשות, ורק חלק קטן מאנשים יכול לסבול עקב העובדה כי מיסופוניה מסוגלת להפעיל את הטריגר שנקרא, מה שיוביל לתוצאות שליליות.

לא פלא שד"ר פ. יסטרבוב הציג את המונח הרפואה המודרנית לא צריכה להעלים עין מבעיות אלה. אנשים הסובלים ממיופוביה אינם יכולים לאכול באותו שולחן עם יקיריהם - זה משפיע לרעה על מערכות היחסים בתוך המשפחה.

מחקרים על מחלה זו נמשכים, וגם החיפוש אחר דרכים להיפטר מ misophonia נמשך.

אנשים מסוימים עשויים לחשוש מקול המוזיקה. אקוסטיקופוביה יכולה להפחיד לא רק את הצליל עצמו, אלא גם את היכולת לשמוע אותו. לכן אנשים כאלה אינם מגיעים לקונצרטים מוזיקליים, למגרשי ספורט. מגברי קול (רמקולים, מיקרופונים) גורמים להתקף חרדה בהם. כתוצאה מכך, הסובל מחפש אחר מקומות שהייה כאלה שבהם הוא לא ישמע פתק אחד מהשיר. ההתנהגות הופכת להיות מוזרה ומתוך תלות זו אדם נופל לדיכאון, שרק מחמיר את המצב.

שיטה זו מכוונת לחסל סיבות פסיכוסומטיות. בעזרתו כל אחד יכול למצוא דרך להחזיר את מצבם לקדמותו.

כדי להיפטר מפונפוביה אתה צריך:

• לשחרר את התודעה שלך ממחשבות זרות - רק אתה והרצון להירפא;
• לערוך שיעורים מדי יום, רצוי באותו זמן;
• החדר בו אתה נמצא צריך להיות נקי, מואר ומאוורר היטב;
• התנוחה צריכה להיות נוחה ונוחה לגפיים שלך;
• שמור על נשימה תקינה - זה יקל עליך להתנתק.

אז, מה שעליך לדעת בכדי לקיים הפעלה נכונה.

• ראשית עליכם לשבת לאחור ולעצום את העיניים. הגב צריך להיות שטוח לחלוטין.
• ואז התחל לנשום כמו שצריך: נשימה עמוקה ונשיפה. נשמו ככה עד שתירגעו לגמרי.
• מחשבות הן הכלי שלך. אז תארו לעצמכם איך שמים את היד על הלב.
• דבר את המילה "שם" כשאתם שואפים והמילה "משם" כשאתם נושפים.
• הסר מחשבות מיותרות מהתת-מודע, ואם זה לא עובד, אז אמור: "אלה מחשבות ריקות, והן בקרוב יתמוססו לאל-הכל."

על מנת שתנסו את שיטת המדיטציה, עליכם לדעת את הדברים הבאים.

• יש הבדל גדול בין ריפוי לריפוי. אם תבטל את הסימפטומים הם עלולים להיעלם לזמן מה. לרפא פירושו להיפטר לחלוטין מהמחלה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לעבוד על עצמך הרבה ובמשך זמן רב, לעשות מאמצים ניכרים בכדי לרסן את העצלנות וההפקרות.
• זכרו כי מחלת נפש הופכת בהדרגה לגופנית. לרפא את הנפש ועבוד לרסן רגשות שליליים ולעבד אותם לכדי חיובי. כן, זה קשה, אבל צריך להרוויח בריאות ושקט נפשי.
• מטרת המדיטציה צריכה להיות מכוונת לביטול עמדות, אמונות ופוביות שליליות.
• אל תסתמכו על גלולות מרפא. כדי להיפטר לחלוטין מהמחלה, עליכם להאמין בכוחו של תת המודע שלכם.
• זכרו שהמחשבות שלכם משתקפות במציאות. המחשבות הן מהותיות, כך שתחשבו, עד מהרה זה יתברר.