ארגופוביה: מה זה ואיך להיפטר ממנה?

הפחד מתהליך העבודה, האחריות, התעסוקה במקום חדש גורם לחלק להימנע מפעילות מקצועית. לפעמים מתחילה הגזמה בלתי מוצדקת של סכנה פוטנציאלית, ואז פחד מתפתח בהדרגה לפוביה. כדי להתחיל בטיפול, עליכם להבין את הגורמים לזוועת העבודה.

פחד שאי אפשר לעמוד בפניו מביצוע עבודה הדורש מיומנויות, ידע, יכולות ומקצועיות מסוימים נקרא ארגופוביה. המילה מתורגמת מיוונית כ"פחד מעבודה "(מתוך עבודת הארגון היוונית + פחד מפני פובוס). לפעמים זה נקרא ארגוזיופוביה.

יש הסבורים כי הפחד מעבודה נובע מעצלנות אלמנטרית. זה לא כך. פוביה מעצלות נבדלת על ידי עלייה בחרדה בלתי מוסברת לפני סיום המטלה בגלל הפחד לעשות משהו לא בסדר. זה מסבך מאוד את חייהם של אנשים. אך אל לנו לחסום את האפשרות שכמה עצלנים מכסים את הבטלה שלהם בארגופוביה.

פחד מעבודה מעורר הפרעות נפשיות חמורות מהקטגוריה של הפרעות חרדה. האובייקטים שלהם עשויים להיות:

• אימת חרדה, שלפני השלמת משימה מתכנתת מראש אדם לכישלון;
• תחושת אחריות מוגברת לפעילותם יוצרת חשש למציאת עבודה חדשה או מקשה על השהות במפעלכם;
• שינוי הצוות, ההנהלה, במידת הצורך, המעבר לארגון אחר מעורר דאגה רבה.

פוביה יכולה להתבטא בצורה של התרגשות קלה בלתי מוסברת, כמו גם להגיע להתקף חרדה.. הפחד הפתולוגי מתגלגל לרוב בגלים.עם אובדן הסיכויים לקבל עבודה יוקרתית, אדם נכנע לפאניקה, מה שמוביל לפעמים את המפסיד לאורח חיים מעורפל. ארגופוביה עלולה לגרום להתמכרות לאלכוהול או לסמים. האדם גולש בהדרגה לתחתית החברתית.

נוירוזה של מצבים אובססיביים מרוקנת את מערכת העצבים. המוטיבציה לעבודה יורדת. יש חשש מאובדן הפרנסה. על רקע זה העובד מפסיק להתמודד עם תפקידו. מצב זה נכון במיוחד לאנשים שפעילותם המקצועית קשורה בסכנה לבריאות ולחיים, וגם, במידת הצורך, בריכוז הקשב המרבי.

פחד מעבודה עשוי להיווצר אצל נשים וגברים העובדים ומעולם לא עבדו בעבר במקום העבודה. כל הפרעה פסיכולוגית זקוקה לדחיפה. מראה הגורמים הבאים עשויים לשמש התרגשות מוגזמת ודאגות עזות לעבודה.

• לרוב, ארגופוביה מושרשת בילדות עמוקה. חוסר היכולת לתפוס ביקורת יכול להיווצר עקב הורות מתמדת וביקורות בלתי הוגנות. ביקורת חסרת רחמים על אם או אב מובילה לרוב להפרעות נפשיות. עם הזמן, רגשות אשם לחוסר השלמות של עצמו, פחד אפילו מהטעות הקלה ביותר, מתפתחים לחשש מפעילות מקצועית.
• הערכה עצמית נמוכה מובילה לחפירה עצמית, ניתוח קשה של פעולות, מסקנה שלילית, האשמת עצמך בכל החטאים.
• היצירה הראשונה מעניקה לאדם פחד לעתים קרובות. אי-ידיעה מספקת, חוסר ניסיון, גיחוך אפשרי של אחרים בגלל תקלות אפשריות מפחידים אותו. המומחה הצעיר מרגיש חסר ביטחון: האם הוא מבצע את משימות הממונים עליו בצורה נכונה, האם הוא ממלא בבירור אחר תיאורי התפקיד.
• המכשיר למקום חדש מפחד מהלא ידוע. אי-ידיעה מספקת בחובות משרות עתידיות, ספקות לגבי חוזקותיו ויכולותיו של האדם, פחד מהבוסים החדשים מוליד תחושת חוסר-תקווה. לפעמים הסיבה לפחד עשויה להיות פיטורין ממקום העבודה הקודם ביוזמת ההנהגה, צמצום הצוות.
• ניסיון בעבודה שלילית בעבר יכול להשפיע גם על התנוונות של חרדה קלה לתסמונת האובססיה. הסירוב למצוא עבודה זכור לעומק ואחרי זמן מה מופיע פוביה.
• ניסיון בעבודה ממושך במקום קבוע של עסק אינו מבטיח היעדר פוביה. אנשים ביקורתיים מאוד ואחראיים מאוד חוששים שלא יוכלו להתמודד עם המשימה עד לתאריך שנקבע. הם חוששים לבצע את המשימה ברמה הלא נכונה. לפעמים בדיקות שיטתיות, דיווח יומי ומעקב שוטף על ידי הבוס מובילים לפוביה של פחד מעבודה. סטייה לעבודה יכולה להיגרם בגלל אימה בזעקות המנהיג.
• הפחד להתחיל בתפקידים מקצועיים לאחר הגזירה נובע מהפחד לאבד מיומנויות ויכולות מסוימות, הופעתן של טכנולוגיות חדשות שלא היה ניתן בעבר לשלוט בהן. לעתים קרובות החרדה מתחילה להתייסר בגלל כישלון אפשרי, תחושת בושה אפשרית, אם פתאום אדם לא מצליח להתמודד עם המטלה.
• פגיעת העבודה שהתקבלה מעוררת חששות לגבי הישנות המצב. מישהו מתנהג בזהירות רבה יותר, בעוד שהאחר מתחיל לפחד מזרימת העבודה.
• הגורם לפוביה הופך לעיתים לדיכאון, הפרעת שינה, עייפות נפשית או פיזית, תופעות לוואי מתרופות שנלקחו.
• ארגופוביה עלולה לגרום ליחסי צוות לקויים.פחד מביקורת, הערות קוסטיות, עלבונות, השפלות והשקפות אלכסוניות הופך את השהייה במקום העבודה לשעבוד עונשין.
• ישנם אנשים אשר ארגופוביה נובעת ישירות מסוציופוביה.

עבור חלקם קשה להתחיל פעילויות במפעל לאחר הפסקה ארוכה, במיוחד לצאת לעבודה לאחר סיום חופשת הלידה הרגילה או הלידה, מחלה ממושכת.

מתח פנימי מתמיד לפני שהוא מבצע את תפקידו המיידי, פחד פאניקה בגלל הסבירות לפנייה לרשויות, הפחד מפיטורים ואובדן הכנסה הופך את חייו של אדם לסיוט שלם. איכות העבודה שבוצעה מתחילה לסבול. חוויות יכולות להתעצם עקב עסק חדש שהופקד עליו, המאופיין במורכבות מוגברת.

הביטוי הפובי של המחלה נצפה ברמה הנפשית והפיזית. קשה לאדם להתמודד עם בעיות פסיכולוגיות בעצמו:

• חרדה מופרזת;
• ציפייה לאירועים שליליים;
• אובדן שליטה עצמית ושליטה עצמית;
• הרצון לבכות ולהסתתר;
• סיוטים;
• אי וודאות ביכולות וביכולות שלהם;
• השקפה פסימית של העתיד;
• ביקורת עצמית בלתי סבירה.

לארגופובים יש את הסימפטומים הפיזיולוגיים הבאים:

• דפיקות לב;
• חוסר אוויר;
• הזעה מוגברת;
• סחרחורת קשה;
• מיגרנה
• ערפילית בעיניים;
• תחושת חוסר מציאות של מה שקורה;
• ערפול מחשבה ודיבור;
• חולשה כללית, עייפות;
• בחילה
• רועדת
• עיגול העור;
• קהות גוף;
• צמרמורות;
• גלי חום;
• מצב התעלפות;
• הידרדרות במצב כללי.

ברצונו להסתיר את רגשותיו ולהשתלט על חרדה בלתי מוסברת, אדם יכול להסתיר את הסימפטומים באופן זמני מאחרים.

קשה מאוד להתגבר על המחלה בעצמך. מיגור הפוביה חייב להתחיל עם הופעת התסמינים הראשונים. המדע המודרני מציע טכניקות רבות ומעניינות לעקירת ארגופוביה לרגשות חיוביים. טיפול מקיף מסייע: אימון אוטומטי, טיפול קוגניטיבי, מדיטציה, הרפיה ותרופות.

רק מומחה מנוסה יסייע להתגבר על הפחד מהעבודה ולהסתגל למציאות הקיימת. יש לפנות לפסיכותרפיסט מקצועי שיכול למצוא גישה אינדיבידואלית לכל לקוח.

המומחה שלא יעבוד עבור ארגופובים צעירים יגדיל את ההערכה העצמית שלהם ויסלק את המתחמים הקיימים. מאמצי הפסיכותרפיסט מכוונים לחיפוש אחר טענות ילדות נסתרות, פגיעות וסיבות אחרות לספק עצמי פתולוגי.

אם אדם לא סבל סבל לפני שהלך לעבודה, אנו מדברים על הפרעות פסיכולוגיות נרכשות בגיל מודע. זה ידרוש שינוי גישה לאירועים שהתרחשו וחיסול היחס המבוסס כלפי אחריות מופרזת, אי שקט בלתי סביר או סיטואציה טראומטית.

אדם יכול לעזור לעצמו על ידי שינוי הגישה שלו לפחד. מדיטציה אוטוגנית, הנערכת באופן עצמאי בבית, עוזרת להגביר את ההערכה העצמית ולתת ביטחון. יש צורך להמציא תרחיש חיובי לסיטואציה הגורמת לאימה עם זיכרון אחד בלבד ממנה. יש צורך להשתלט על הפחד מהעבודה. יהיה נחמד לגייס את התמיכה של יקיריהם.

תמיד צריך לעשות ניתוח של אירועים לא נעימים שהתרחשו. החיפוש אחר טעויות בהתנהגותו של עצמו, שהביאו לפגמים, וחיסולם צריך להיות מלווה באמונה בכוחותיו של עצמו ובגישה חיובית לעתיד.

יש להימנע ממחשבות שליליות על עבודה מכל הבחינות, תוך החלפה בזיכרון של רגעי פעילות נעימים ושימושיות. רצוי לזרוק מהראש את כל הפחדים שלך הקשורים לעבודה, לא לחשוב עליהם, אלא לצאת אל העתיד עם רגשות חיוביים.

מקלחות ניגודיות הן דרך נהדרת להתמודד עם לחץ. תרגילי נשימה זמינים לכולם. יש צורך לשאוף ולנשוף באופן מלא. יש לעכב מעט את הנשימה.

התעמלות היא הסחת דעת רבה ממחשבות שליליות. פסיכותרפיסטים ממליצים לעשות סקוואטים וכופפות.

טיפול רפואי נקבע בקפידה על ידי פסיכותרפיסט ובפיקוחו. זה לא מבטל לחלוטין את הבעיה. בנוסף, מרבית התרופות ממכרות. אם אתה מבטל את הפוביה התרופתית מוחזרת.

יש צורך לטפל בהפרעה בתרופות בשלב האקוטי של ביטוי הפוביה. תרופות הרגעה מומלץ לנרמל את השינה. תרופות נוגדות דיכאון להגן מפני הופעת דיכאון קשה. כדורי הרגעה שנקבעו לאובססיות של נוירוזה. תהליכים מטבוליים של מערכת העצבים המרכזית נעצרים תרופות Nootropic. כדי לחזק את מערכת העצבים, פסיכותרפיסטים ממליצים השימוש בוויטמינים מקבוצה B.

ישנם אימונים מיוחדים המלמדים אותך כיצד לפתח את הפחדים שלך. לפני כן עליכם ללמוד כיצד לשלוט ברגשות שלכם, להחזיר את הנשימה לקדמותכם ולהירגע לחלוטין.

תרגילי נשימה כוללים נשימות עמוקות ונשיפות. ברגע ההשראה, רצוי לדמיין את הניחוח הריחני של פרח. במהלך נשיפה ארוכה, יש צורך לדמיין בבירור את התהליך של פיצוץ נר דולק, שנמצא כמטר הרחק מאדם.

טכניקות הרפיה:

• דיקור מגרה נקודות דיקור בגוף, מגביר את החיוניות, כמו גם את ויסות לחץ הדם, רמות הורמונליות ותהליכים המתרחשים במערכת העצבים המרכזית של האדם;
• שינה חשמלית מפעילה את תהליכי ההשהיה בקליפת המוח, התורמת לנורמליזציה של מערכת העצבים ולהפגת מתחים נפשיים;
• עיסוי מרגיע ידני דרך תפיסת העור והשרירים מוביל לעיכוב ולהרפיה מוחלטת של מערכת העצבים המרכזית, שמשפיע באופן חיובי על פעילות האורגניזם כולו.

שיחות פסיכותרפויטיות, התייעצויות אינדיבידואליות ושיעורים קבוצתיים נועדו לחסל את הפחד מכל סוג של פעילות.

טיפול בגסטלט מגביר את הבנת מלאות החיים ומשמעותם, מסייע בשיפור הקשר עם העולם החיצון ואנשים מסביב. פסיכותרפיסטים משתמשים לרוב במונודרמה, המכונה שיטת "הכיסא הריק". המטופל צריך לדמיין שבוס יושב לידו. מעת לעת, פסיכותרפיסט עשוי להתערב בתקשורת עם מנהיג דמיוני עם דגש על משהו חשוב, שאלות והכוונת השיחה בכיוון הנכון.

אחרי חיזוק דימוי האישיות האינטגרלי אחריו התפתחות העצמאות של הפרט. תשומת הלב ממוקדת בצרכים שלהם, הגשמת חלומותיהם ותחביביהם. יש להבין זאת עליך לחפש עבודה לטעמך, בה מתגלה כשרון האישיות במלואו.

עבור חלק מהמטופלים, המומחה מציע לעבור פגישות מהפנטות. המטופל מוכנס למצב טראנס למשך זמן קצר. כיבוי מוחלט של התודעה והפעלת תת-המודע מתקנת מחשבות אימתניות. האדם מתוכנת מחדש להצלחה פוטנציאלית בעבודה ולרצון לעבוד. הטכניקה מתאימה רק לאנשים שקשורים להיפנוזה.

ההיפנוולוג מכוון את הנפש לכיוון הנכון. לאחר סיום מסלול ההיפנוזה המלא, הפחד מתפוגג בהדרגה, ארגופוביה מוחלפת על ידי גישה חיובית לעבודה. בעזרת היפנוזה ניתן לממש לחלוטין את ביטוי הפוביה ופתרון מלא לבעיה.

גישה אישית לכל חולה ארגופובי מאיצה את ההחלמה. משימת המטפל אינה לפגוע במטופל. אחרי הכל, מצבו של אדם יכול להתפתח לדיכאון קליני. במקרה זה, יש צורך בטיפול נוסף.