דמופוביה: גורמים, תסמינים וטיפול

כאשר הרבה אנשים מסתובבים שם, זה תמיד לא נעים. המהומה מבלבלת והתערובת של מצבי רוח ואילות שונים משפיעה לרעה על מצבו הפנימי של האדם. אך רגשות אלו אינם חווים על ידי כל האנשים, אלא רק על ידי אנשים הרגישים במידה מסוימת לדמופוביה. הפחד מהקהל רע למצב רוחו ולחייו של אדם.

האדם כבר מזמן לא היה רגיל לחיות בחברה. עם זאת, חלק מהנציגים אינם יכולים להישאר במקומות הומים במשך זמן רב בגלל אי ​​נוחות. הדמות הבולטת של דחיית ההמון נקראת פוביה. ניתן לחלק מצב זה לשלושה חלקים.

• אגורפוביה. ההערכה היא שזהו השם המדויק ביותר לחשש מהמרחב הפתוח. אותו מונח מתייחס לפחד הקהל. העובדה היא שהמילה הזו מתורגמת מיוונית קדומה כ"אזור ופחד ". בדרך כלל האזור מלא בהמון אנשים. אז מסתבר שאגורפוביה קשורה ישירות לפחד הקהל.

• דמופוביה. מצב זה קובע את הפחד של מספר רב של אנשים. המון אנשים ברכבים, בתורים, בעצרות גורם לאי נוחות, וחלקם אף סובלים מהתקפי חרדה. אנשים כאלה חשופים לפחד גדול אם הם נופלים במרכז האירועים הציבוריים. לפיכך, דמופובים למעשה אינם מופיעים באותם מקומות שבהם הם עמוסים מאוד.

• אוקלופוביה יש גם דמיון למושג דמופוביה. ניתן לומר כי מונחים אלה הם שם נרדף. ההבדל היחיד הוא שהאוקלופוב חושש רק מהקהל לא מאורגן של אנשים.לדוגמה, פאניקה עלולה לנצל אותו אם הוא ימצא את עצמו לפתע במרכז קבוצה של אנשים שהולכים בטור בעצרת.

עם זאת, אותו אדם ישתתף ברוגע בהרצאה הציבורית המתוכננת. התנהגות זו מוסברת בפשטות: התקהלות לא מאורגנת של אנשים יכולה להוות איום, ופגישה מתוכננת של אנשים באירוע תרבותי אינה יכולה להתפתח לבעיה בלתי מבוקרת.

רוב האנשים אינם שמים לב לזרים מבחוץ, אך זה במקרים בהם אין חרדה. חלק מהאנשים חוששים להיות בקהל רק מכיוון שעברו חוויות שליליות בעבר.

במחץ קל לשלוף ארנק או טלפון. במחץ חזק אתה יכול לסבול. האוהדים, שעזבו את האצטדיון, הרגישו לא פעם את לחץ הקהל. מי שסבל יזכור את אי הנוחות במשך זמן רב. לכן הגורמים לדמופוביה יכולים להיות מספר גדול.

הפחד מהקהל אינו הגיוני, אלא אם כן הוא הופך לאובססיבי, זה כאשר אדם מתחיל לחשוב על הסכנות הצפויות לו כל רגע. אלה שגרים בערים גדולות מועדים יותר לפוביות מסוג זה בגלל הריכוז הגדול של האנשים. בכל מקרה, מצבי רוח פוביים נגרמים מהעובדה שאדם נמצא במקום לא מוכר, שהוא גם בלתי נשלט ולא בטוח מזה.

ומכאן האדם חווה חוסר אונים פוטנציאלי לפני הבלתי נמנע. זה כאילו מונעים לפינה ממנה אין מוצא. לדמופוב נראה כי הסובבים אותו ירגישו את הפחד שלו ויתחילו לצחוק עליו, או גרוע מכך - הם ישדדו ואף יהרגו אותו.

התפתחות של מצב זה גוררת השלכות חמורות יותר. אדם מתחיל לפחד מכל מה שקשור ביציאה לרחוב. הוא הופך להיות חברתי, וכל מעשיו מתריסים עם ההיגיון. בית או דירה הופכים עבורו מקום מפלט, ממנו נורא לעזוב. בסופו של דבר הפוביה משפיעה על חייו האישיים, עבודתו ומצבו הגופני של האדם החולה.

לכל מחלה יש תסמינים משלה. אצל הפיזי, כל איבר כואב, עם הנפש מופיעות חריגות מסוימות, שאינן אופייניות להתנהגות תקינה. אנשים עם נפש בריאה תופסים את העולם סביבם כראוי.

דבר נוסף הוא אם אדם מתחיל לחוות אי נוחות קשה כשהוא מופיע במקום שיש הרבה אנשים. בדרך כלל מדובר בכיכרות, שווקים, סופרמרקטים. ואז אנו יכולים לומר בדיוק שישנן כמה סטיות. אולי הם לא שכיחים במיוחד.

אדם אינו יכול להסביר לעצמו או לאנשים קרובים פחד לא הגיוני. היא נובעת משום מקום ולוכדת בהדרגה את התודעה כולה, תוך שלילת חשיבה רגילה. ברגע זה, אדם אינו יכול לשלוט בהתנהגותו. הם מונעים על ידי פחד.

ואז מופיעים התסמינים הנלווים, שהם כדלקמן:

• סחרחורת מתחילה, כאב ראש מופיע במקדשים;
• הדחף להקיא או להקיא;
• הדופק גדל, הפרעות בעבודת הלב מתחילות;
• צבע העור משתנה: הם הופכים חיוורים או ארגמניים;
• התעלפות אפשרית;
• מתן שתן תכוף עשוי להתחיל;
• הפרעת שינה;
• מזיע.

עם פוביה, ההתנהגות האנושית משתנה באופן קיצוני. הוא הופך לא מרוצה, משתדל לא ללכת לשום מקום, יש לו בעיות בעבודה ובמשפחה. פחד מתמיד משחק במוחם של מצבים בלתי צפויים, כמו אובדן כסף או פחד מפני נפילה לסיפור לא נעים.

על האיש הזה כל הזמן מדבר ומנסה להיות נתמך מוסרית. עם זאת, שום טיעון של חברים וקרובים לא עוזר. אוצ'לופוביה אינה מאפשרת להשכל הישר.כאשר מהלך המחלה מתחיל להפריע לחיים מלאים ומאיים על מצב גופני תקין, אתה צריך לפנות לעזרה של רופא מומחה.

יש לזכור שכל לחץ יכול לעורר פוביה שתתעורר לפתע ותשתלט על כל התודעה שלך. המומחה יערוך בדיקה מלאה תוך שימוש במבחנים ושיחות חסויות.

ואם מופיעים סימפטומים כמו חרדה, חרדה בגלל זוטות, מתח, ליקוי בזיכרון, תחושת גירוי יתר ועייפות מהירה בהתנהגות, יש לשים לב אליהם ברצינות. יש לזכור כי ניתן לחלק פוביה למצב חרדה מוזנח ורגיל. יש מספר גדול של הפרעות שונות. הם מחולקים לפניקה כללית, פוסט-טראומטית, מלחיצה. בכל המקרים נדרשת גישה אינדיבידואלית לביטול מצב לא נעים.

אתה יכול להתגבר על הפחד באופן עצמאי ובעזרת מומחה. עם זאת, עליכם לזכור כי תרופות עצמיות טעונות התפתחות של מצבים בלתי צפויים, לכן עליכם לפנות לעזרה של רופא מומחה. לאחר האבחון הוא יציע לפעול על פי אחד התרחישים הבאים.

• ביצוע מפגשים של פסיכותרפיה (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) יעזור לך להירגע. במהלך טיפול זה הסטראוטיפים של המטופל של החשיבה משתנים באופן קיצוני. שיחה רגועה וסביבה מתאימה קובעים את מקורותיה של מצב אובססיבי. המטפל ילמד אותך כיצד להתמודד עם פוביה. אך זכרו כי הצלחת הטיפול כולו תלויה באדם עצמו וברצון המתמשך לטפל בו. על המטופל להבין שאתה צריך לקבל החלטות בעלות רצון חזק ולנסות לעמוד בכל ההמלצות.
• פיזיותרפיה עוזרת להיפטר מפוביות. תופעות טבע כמו מים, זרם וקרינת גלים משפיעות לטובה על נפש האדם ועל גופו בכללותו. לכן, נהלי מים מיוחדים, עיסוי מסוגים שונים יתרמו להחלמה מהירה של הנפש.
• טיפול תרופתי עוזר גם להחזיר את האיזון הנפשי. עם זאת, יש לזכור שטיפול כזה יכול להביא לתועלת וגם לפגיעה, לכן השימוש בתרופות נחוץ רק במקרים קיצוניים, כאשר שיטות אחרות אינן עוזרות.

תרופות נוגדות דיכאון וטיפול הרגעה עוזרות להחזיק את דעתך בשליטה. הם נקבעים כדי להקל במהירות על חרדות והתקפי חרדה. רק מומחה יכול לקבוע נכון את הצורך בתרופה ואת המינון שלה. ניהול עצמי של כדורים כאלה יביא לתוצאות עצובות מאוד.

פסיכולוגים לעתים רחוקות מאוד נוקטים באמצעים קיצוניים. אם המצב לא מוזנח במיוחד, אפשר להיפטר ממנו על ידי מאמץ. זה דורש שהמטופל והמומחה יעבדו יחד. האחת קיבלה המלצות, והשנייה מילאה בקפדנות את כל המטלות. בנוסף, צריך להיות רצון ברור של האדם עצמו להיפטר מהמצב האובססיבי.

פסיכולוגים נותנים עצות כלליות, שהן פשוטות מאוד, אך בעלות פוטנציאל רב, התורמות להסרת מצב הרוח הפובי. אז מה עליכם לעשות אם אתם חשים חרדה ואפילו במידה מסוימת התקפי חרדה?

• אורח חיים בריא ישפיע טוב הן על מצבכם הנפשי והן על גופכם בכללותו.
• ריצה קלה בבקרים ובערבים, שיעורים בחדר הכושר ישלימו את האפקט הטיפולי.
• חוסר שינה משפיע לרעה על מצבו הכללי של הגוף, לכן מומלץ שינה בריאה וארוכה.
• אין מתח!
• אוכל בריא וטעים יכול לעודד אתכם.
• אם לא ניתן להשתתף בשיעורי פיזיותרפיה, השתמשו במקלחת או באמבטיה. מים חמים עובדים פלאים. לאחר הליכים אלה תרגישו טוב יותר.
• מצא משהו לטעמך. לעסוק בסריגה, רקמה. הסתבכו יותר עם יקיריהם.
• למד להירגע ולהתמודד עם לחץ בעצמך. לשם כך, תרגילי נשימה שונים יעזרו:
  • קח נשימה איטית ועצור את נשימתך;
  • לספור עד חמש ולנשוף לאט;
  • בצע מניפולציות כאלה מספר פעמים עד שתגיע הקלה.

• קרא עוד. רצוי לבחור בעבודות קלות ומאשרות חיים אלו.
• הצטרפו למעגל בו תמצאו אנשים בעלי אופקים דומים.
• נסה להכריע את עצמך והתחל לבקר במקומות הומי אדם. לטיול כזה, הזמינו אדם אהוב (חברה, חבר) לפרנס אתכם בזמנים קשים. אז תהיו בטוחים שאתם לא לבד, ובמקרה של מצב בלתי צפוי לא תישארו לבד באסון.

חשוב לזכור שהכל תלוי בך. ואם תחליט שאתה צריך להילחם בפוביות, תתגבר על כל הפחדים שלך.

אודות התכונות של דמופוביה, ראה להלן.