אנתרופופוביה היא אחד הפחדים הקשים ביותר בפחד מאנשים. מי שחושש מחרקים עשוי לא לנסוע ליערות צפופים, ומי שנבהל מהנסיעות האוויריות יכול להשתמש ברכבות ובאוטובוסים. עם זאת, חיים בבידוד מוחלט מאנשים לא יעבדו.
מה זה
אנתרופופוביה יכולה להופיע בדרכים שונות: מאי נוחות קלה בקרב אנשים וכלה בתסמינים גופניים מוחשיים, שביניהם לעיתים קרובות בחילה או סחרחורת. הפחד מאנשים יכול להתפשט לכל נציגי האנושות, אך לעיתים קרובות יותר מטופל עם אנתרופופוביה חושש מקבוצות חברתיות ספציפיות או מכל הזרים.
פחד מקטגוריות צרות של אנשים נקרא בדרכו שלו תלוי במקצוע הספציפי, מין, גיל. אנתרופופובים בדרך כלל משלבים פחד במספר קבוצות חברתיות לפחות.
הפחד מטופל די בהצלחה על ידי פסיכולוגים, אולם משך הטיפול יהיה תלוי במידת ההתפתחות של הפוביה ובסיבותיה.
הגורמים לאנתרופופוביה, בניגוד לפוביות רבות אחרות, משתנים מאוד. לעתים קרובות זו תוצאה של פציעה.
המושגים של אנתרופופוביה וסוציופוביה מבולבלים לרוב, אם כי הם די קרובים ולעיתים משלימים זה את זה. עם זאת, יש להבדיל בין מושגים אלה, מכיוון שקצת יותר קל להתקיים בסוציופוב בעולמנו מאשר אנתרופופוב אמיתי.
הפחד מחברת אנשים (כך קורה מושג הסוציופוביה) לחוות פחד עז, פאניקה וחרדה אובססיבית בזמן שאתה בקבוצה מסוימת או בצוות גדול. עם זאת, אנתרופופוביה מסתבכת: עבור מטופל כזה אפילו החברה של אדם אחד עלולה להיות לא נוחה.
אם פוביה חברתית מופרעת ממצבים חברתיים שונים והמון במקום אחד, אנתרופופים פוחדים לא רק לקיים אינטראקציה עם אדם אחר, אלא פשוט להיות בקרבתו. פחדים קשורים לקשיים בהבנת כוונותיו של אדם אחר: נראה לחולה שכל האנשים מהווים סכנה עבורו.
לעתים קרובות, פוביה מתרחשת אצל אנשים עם אמפתיה נמוכה, שאינם יודעים להבין את רגשותיהם של אחרים, ויכולים להיות מלווים בפרנויה.
לעיתים פוביה של אנשים מתעוררת בקרב אנשים עם ספק עצמי שחוששים שלא יובנו בצורה לא נכונה, ללעג או להשפלה. במקרה זה, הם גם נמנעים ממגע עם אנשים, אך אפילו סתם אדם שעובר במקום יכול להוות איום פוטנציאלי. בדרך כלל זה לא יעיל לטפל באופן ספציפי באנתרופופוביה - אנשי מקצוע מבינים את גורמי השורש שלו ומגלים אילו תכונות אישיות מונעות מאדם להרגיש בנוח בחברה אנושית.
סיבות להתרחשות
לרוב אנתרופופוביה מתחילה בגיל ההתבגרות. מכיוון שבתקופה זו הנפש פגיעה ביותר ואדם מקבל ניסיון רב ומידע חדש, בגיל 12-17 אנשים רבים בכללותם ואנשים בפרט מתחילים להפחיד רבים. אנתרופופוביה יכולה להיות מושפעת באותה מידה גם על ידי צעירים וגם מבנות. לפעמים פוביה נעלמת מעצמה עם התבגרותה, אך לעיתים קרובות היא נשארת לכל החיים במידה זו או אחרת עד שאדם פונה לפסיכולוג.
ישנם גם מקרים בהם מבוגרים רוכשים אנתרופופוביה לאחר חוו אירועים שליליים.
מומחים קוראים קודם כל לחפש את הגורמים לאנתרופופוביה שהופיעו בכל גיל בילדותם. מצבי התבגרות שליליים וקשים, מצב קונפליקט לא ידידותי לילד במשפחה - גורמים רבים יכולים להפוך לבסיס להיווצרות נוירוזה. לעיתים קרובות, הגורם הוא אלימות פיזית, חבלות פסיכולוגיות אחרות, לחץ קשה הקשור לאנשים בדרך זו או אחרת: כל זה יכול להפוך לתנופה רצינית להתפתחות הפרעה פובית שכזו.
לאחר ששרד מצב שלילי או להיות בסביבה עוינת, שעשויה להיות משפחה או בית ספר, לאורך זמן, הילד מגיע למסקנה כי להיות לבד איתו בטוח יותר, נוח יותר, רגוע יותר מאשר עם כל אחד אחר. שום דבר אינו מהווה איום, אינך צריך לצפות לטריק, אתה יכול להירגע, להיות עצמך ולא לנסות להסתגל לנורמות ההתנהגות המוטלות.
זה לאורך זמן מוביל לבידוד חברתי מוחלט אם הבעיה לא נפתרת.
ככל שהפוביה מתפתחת, כך קשה לאדם הקטן להיפטר מחוסר אמון בעולם וממלחמה. עם הזמן כל סקרנות בחברה האנושית נעלמת. יתרה מזאת, בבדידות אדם יכול בקלות להזניח נורמות חברתיות: אם התנהגות כזו הוקמה בילדות, במצב מבוגר, גם לאחר טיפול בהצלחה בפוביה, שחזור מיומנויות התקשורת והתנהגות בחברה לוקח גם הרבה זמן ומאמץ.
חלק מהפסיכולוגים סבורים כי בעיקר הפרעה זו מתרחשת אצל אותם אנשים שההערכה העצמית שלהם לא הוערכה מאוד.
ביקורת תוקפנית תכופה ודחייה מוחלטת של אנשים מכובדים או קרובים מעוררים תחושה שלילית של ספק עצמי חזק. כתוצאה מכך, קרוב להיות לאנשים, המטופל מצפה כל הזמן לאיזה טריק מלוכלך, תוקפנות, שליליות. נראה לאדם שהאחרים מגנים אותו, זו הסיבה שהוא מתנהג בהתרסה ובאופן מוזר כלפי החברה, ואנשים באמת מתחילים לגנות אותו.
המטופל מוצא אישור למחשבותיו והפוביה רק מתעצמת. פריצת מעגל הקסמים בכוחות עצמם ללא עזרה של פסיכולוגים במקרים מתקדמים היא כמעט בלתי אפשרית, עם זאת בנוסף לעבודה של רופא מומחה, תמיכה והבנה מקרובי משפחה הם גורם חשוב מאוד.
אנתרופופוביה יכולה להתפתח לעיתים על רקע סקופטופוביה - זהו פחד אובססיבי מנפילה למצב לא נוח, לסבול מבושה, ללעוג,
במקרים קיצוניים, פוביה זו מלווה בחשש להתבלט איכשהו מהרוב, אדם מנסה להיות בלתי נראה ומאבד לחלוטין את אישיותו. הסובלים מפוביה כזו תופסים לעתים קרובות את תכונות המראה או ההתנהגות שלהם באופן שלילי, הם חוששים להפוך למושא ללעג. הפחד מדחייה הוא העומד בבסיס אנתרופופוביה.
ראוי לציין זאת חוויות ילדות קשות לא תמיד מובילות להתפתחות נוירוזות קשות - לפעמים אדם מתמודד איתם בעצמו בשלבים המוקדמים ושומר על בריאות הנפש. ולעיתים פוביות מתפתחות גם אצל אלה שגורלם לא היו כל תנאים מוקדמים להם: גם אם הילד גדל במשפחה טובה, הוא לא נתקל באלימות מוסרית ופיזית.
במקרה זה, מדובר בתכונות אישיות שעולות לידי ביטוי - אותם תכונות הגורמות לאדם נטוי לפחד של אנשים, למשל ביישנות או חשדנות. במצבים כאלו יכול להספיק דחיפה קטנה בכדי לפתח פוביה.
תסמינים
לשאלה מהי בדיוק האנתרופופוביה עצמה ומה התכונות המבדלות שלה, יש לפסיכולוגים תשובה. תסמינים של אנתרופופוביה יכולים להשתנות רק בשילוב עם הפרעות נפשיות אחרות (למשל סכיזופרניה ופסיכוזות אחרות, אוטיזם, הפרעה דו קוטבית או דמנציה).
במקרים כאלה פסיכולוגים עובדים באופן אינדיבידואלי עם כל מטופל, בהתחשב בבעיה במתחם.
ברוב המקרים, אצל כל האנשים, פוביה מופיעה בערך זהה והולכת יחד עם הפחדים האובססיביים הבאים.
- פחד מכל האנשים בכלל. בקרב חולים מסוג זה, בהלה או אי נוחות יכולים אף לגרום לאדם שמתקרב לאדם זר ברחוב, ותקשורת עם אנשים או אינטראקציה גופנית נתפסת ביתר שאת.
- פחד מזרים, זרים. קשה לאדם הסובל מהפרעה של תוכנית כזו לבנות לעצמו קשרים חברתיים חדשים. כל קשר עם אנשים חדשים מלווה בחרדה אובססיבית, ולעיתים רעד, סחרחורת, בחילה.
- פחד לגעת באנשים אחרים לעיתים קרובות מלווה גם אנתרופופוביה. לעתים קרובות הפחד הזה הוא תוצאה של טראומה. לאנשים כאלה קשה מאוד להיות בקהל בו זרים פוגעים בהם בטעות: במקרים חמורים, הפוביה יכולה להיות מלווה בכאב גופני.
- פחד מאנשים עם תכונות חיצוניות מסוימות - למשל, עם שיער מתולתל, חוטמני או שמנמן. תכונות חיצוניות כאלה עבור כל אדם עם פוביה יהיו מאוד אינדיבידואליות.
- פחד מאנשים ממין מסוים, גיל, לאום. זו גם הפרעה שלעתים קרובות קשורה לפגיעות בילדות או בבגרות. לדוגמה, נשים הניצולות מאלימות חוששות לעתים קרובות מגברים לאחר מכן.
אנתרופופובים לעתים קרובות מאוד חוששים להביט בעיניהם של אנשים אחרים, הם גם חוששים מהאפשרות שאחרים יביטו בו בתכלית או יסתכלו בעיניו.
זה קורה בעיקר מכיוון שאנתרופופוביה היא פחד מגינוי או ללעג מצד אחרים, מכרים או זרים.
קביעת אבחנה מדויקת של אנתרופופוביה יכולה להיות רק פסיכולוגית או פסיכותרפיסטית מקצועית. עם קל מאוד לבלבל הפרעה זו עם אחרים, ולכן הניסיון של מומחה חשוב. חשוב ביותר לקחת בחשבון את כל הקריטריונים האפשריים למחלה זו, מכיוון שבמקרים מתקדמים זה טועה לעתים קרובות באוטיזם.
חשוב לזכור שבשום אופן לא תמיד חוסר הרצון לתקשר עם מישהו מעיד על פתולוגיה רצינית. זה מאוד תלוי באופי ובטמפרמנט: למשל, המפגע אינו נחשב לפתולוגיה. ניתן לייחס את הפוביה רק לפחד אובססיבי, שמפריע ברצינות לאדם לחיות ולהתרועע.
בתקופות מסוימות בחייהם, אפילו אנשים בריאים, מוצלחים למדי ופעילים חברתית הופכים קורבנות לדיכאון, הם במצב רוח רע, וזו הסיבה שהם נמנעים באופן זמני מקשרים חברתיים. לא ניתן לייחס תנאים אלה לפתולוגיות.
לפעמים לא מספיק לדעת את התסמינים כדי לאבחן נכון אנתרופופוביה. אנמנזה חשובה גם היא, תקשורת לא רק עם המטופל, אלא גם עם קרוביו, יקיריו, חברים קרובים או קולגות. תנאי החיים של אדם ומקצועו יכולים גם לספר הרבה למומחה מנוסה.
בין היתר פסיכולוגים משתמשים בשיטות האבחון שלהלן בכדי לקבוע אנתרופופוביה.
- אבחון א.ק.ג., צפה בטומוגרפיה ממוחשבת או MRI. אמצעים כאלה מאפשרים להעריך בצורה מדויקת למדי את מידת המצב הלחץ או הפאניקה במצב חברתי שאינו נוח עבור המטופל. נתונים נאספים על מצב כלי המוח ועל הדחפים המתרחשים באזורים מסוימים במוח.
- השיטה האמפירית היא פשוטה יותר ומשתמשת בה לעתים קרובות. זה רלוונטי גם בנוכחות הפרעות אחרות עם תסמינים דומים.
- ראיון או בדיקת מטופל - זוהי שיטת האבחון העיקרית, שהיא הזולה והאוניברסלית ביותר. עם זאת, הפרשנות הנכונה של תשובות ובדיקות חשובה מאוד, ורק מומחה טוב יכול לייצר אותה במיומנות.
טפסי פוביה
צורות של אנתרופופוביה יכולות להשתנות בהתאם לפחדים הספציפיים של האדם. לדוגמה, הקטגוריות הבאות לעיתים קרובות גורמות לבהלה.
- זרים זרים הופכים לעתים קרובות לנושא הפחד מאנתרופופוביה. זה מאוד לא נוח, מכיוון שאנחנו בהכרח נתקלים בזרים בכל יום ברגע שאנחנו עוזבים את הבית. בעיה נפרדת היא היווצרות מכרים חדשים - המטופל ימנע בכל דרך אפשרית מתקשורת עם אנשים חדשים ויעדיף חברים ותיקים.
- המון אנשים גם גורם לעיתים קרובות לפחד. זה נובע מהעובדה שאנתרופופוב מתנגד לעצמו לאחרים: קהל רב של אנשים במקרה זה מוביל לחרדה גדולה. עם הזמן האנתרופופוב יעדיף לא להופיע במקומות צפופים בכלל וימנע מהם מכל הבחינות.
- פחד מתקשורת הוא לרוב גם חלק מאנתרופופוביה. אנחנו לא מדברים על מופנמים שפשוט זקוקים לאינטראקציה חברתית פחות מאשר מוחצנים. הפחד האנתרופופובי מתקשורת יבוטא, והרצון לצמצם קשרים חברתיים יהיה ברור עד לבדידות מוחלטת.
- פחד מקטגוריות מסוימות של אנשים נפוץ גם הוא. זה יכול להיות הפחד של שיכורים, ילדים, נשים, מנתחים - כל אחד. פחד כזה אינו תמיד סוג של אנתרופופוביה, אך במקרים מסוימים מומחים מייחסים אותו לפחד של אנשים. בעת האבחון חשוב להבין את הסיבות. לעתים קרובות מאוד, פחד אנתרופופוביה מתחיל בקטגוריה אחת של אנשים, ואז מתפתח ומתפשט לאחרים.
הפחד האובססיבי של אנשים הוא פוביה שיכולה להתפתח במהירות או באטיות ולהיות מספר שלבים. מהלך המחלה הרגיל מתחיל בשלב קל, כאשר האנתרופופוב חווה תחושת חרדה מסוימת במהלך טיול קניות, טיול בתחבורה ציבורית או לפני היציאה למסיבה בה יהיו זרים רבים.
דאגה זו יכולה להתעורר גם כאשר התקשורת עומדת בפני אדם אחד, חשוב וסמכותי, או להיפך, לא נעים עבור המטופל.
בדרך כלל אנשים רבים מתמודדים עם הפוביה בשלב זה בעצמם: כאן כוח הרצון של האדם, יכולתו להתבוננות פנימית, כמו גם תמיכה מקרובי משפחה הם מכריעים.
בשלב המתקדם של האנתרופופוביה, קשה לו הרבה יותר לשלוט על מעשיו ורגשותיו בנוכחות אנשים אחרים.אם לאדם כזה יש קשר בלתי צפוי עם אנשים חדשים, במצב זה קיימת סבירות גבוהה להתקף תוקפנות או להפך, בהלה וחרדה. לפעמים אצל חלק מהמטופלים עם אנתרופופוביה בשלב זה, מפגשים לא רצויים מביאים לדמעות, להזעה ולרעידות מוחשיות.
ההתמודדות עם פוביה בשלב זה קשה יותר, מכיוון שהיא כבר מתחילה להתבטא ברמה הפיזית.
רק אנשי מקצוע יכולים להתמודד עם השלב שהושק. אנתרופופוביה מאופיינת מאוד בשינוי משמעותי באורח החיים של האדם. אדם עם אנתרופופוביה חי זה מזה בצורה נפרדת, מעדיף בדידות, לעתים רחוקות יוצר קשר אפילו עם מי שהכיר כל חייו, כולל קרובי משפחה, חברים קרובים או אוהבים.
אם הבעיה קלה יחסית לפיתרון בשלבים הראשונים, במקרה זה רק טיפול מאולץ יהיה יעיל. קרובי משפחה צריכים להתעקש על ביקור אצל פסיכולוג, מכיוון שהמטופל עצמו כבר לא רוצה לשנות דבר.
טיפול
אדם יכול להתגבר על המחלה בשלבים המוקדמים בתמיכת יקיריהם. במקרים מתקדמים, כדי להיפטר מאנתרופופוביה, יש צורך להתייעץ עם פסיכולוג או אפילו פסיכיאטר.
לפעמים יתכן ויהיה צורך בתרופות, אך לרוב ניתן להתגבר על אנתרופופוביה באמצעים פשוטים יותר.
המומחים הבאים ממליצים על ידי מומחים כדי להתגבר על הפחד של אנשים.
- פריקה רגשית תעזור בשלבים המוקדמים. על אדם ללמוד לשלוט בעצמו ולחשוב שאחרים אינם מהווים כל איום ממשי עליו, לעתים קרובות ככל האפשר. חשוב לקחת בחשבון פחד אובססיבי מנקודת מבט רציונלית. זה טוב כשיש קרובים בקרבת מקום שיתמכו באנתרופופוב ויעזרו לו. חיזוקים רגשיים חיוביים חשובים מאוד - למשל רשמים עזים ואירועים נעימים, באופן כזה או אחר שקשור לאנשים.
- תרגילי נשימה יכולים לעזור בחרדות והתקפי חרדה.. הנשיפה צריכה להיות ארוכה פי שניים מהשאיפה, כאשר האנתרופופוב מרגיש גישה של חרדה עזה. אדם קרוב שקרוב בזמן זה יכול לשכפל את אותה הנשימה, כך שהמטופל יהיה קל יותר. זוהי שיטה יעילה לאותם מקרים בהם הפוביה מתחילה להתבטא ברמה הפיזית.
- פיזיותרפיה יכולה גם לעזור. לכל הפחות, פסיכולוגים מייעצים לשימוש קבוע במקלחת ניגודיות, בעיסוי. במהלך מצב חרדה, זה יעזור בהקלה מהירה יותר של תסמינים לא נעימים. זה טוב אם לאחר סיטואציה מלחיצה תוכלו לעשות אמבטיה חמה, ומיד בזמן פאניקה, אדם אהוב יעסה את הגב.
- גם שיטות הסחת דעת עשויות לעבוד. נסו להסיח את הדעת מהפוביה: ספרו מכוניות חולפות, עוברים ושבים או חפצים לחדר. אתה יכול לצבוט או ללטף את עצמך כדי להסיח את דעתך מפאניקה.
- השפעות פיטותרפיות - זוהי שיטת עזר נוספת הנוהגת לרוב על ידי פסיכולוגים עם הפרעות פוביות מסוגים שונים. כדי להפחית את הפחד מאנשים, קח טיפות ולריאן או תה צמחים. אלה תרופות בטוחות שיעזרו להרגיע חרדה. על פי המרשם של הרופא המטפל, אתה יכול לנסות תרופות הרגעה חמורות יותר אם תרופות אחרות אינן עוזרות. במקרים מתקדמים, כטיפול מורכב, הרופא עשוי להמליץ על טיפול בדרכי הרגעה שונים, Nootropics ונוגדי דיכאון לטיפול.
להתאוששות מהירה יותר, מומלץ לעבור ל- תזונה נכונה, שתו פחות אלכוהול, מטוגן, חריף ומתוק. גם תרגילי יוגה ונשימה נחשבים למועילים מאוד.
במקרים חמורים של אנתרופופוביה, עדיף לשוחח באופן קבוע עם המטפל כך שהטיפול יהיה תמיד בשליטה.
הדרך היעילה ביותר להתגבר על אנתרופופוביה לנצח היא בשלבים המוקדמים של הופעתה. צעד חשוב מאוד הוא המודעות לפוביה והצורך לקיים אינטראקציה עם אנשים.לכן קשה בהתחלה המטופל יזדקק לכוח רצון, לתמיכה של קרובי משפחה ומומחים. כדי למנוע התרחשות של פוביות, מומלץ לנהל חיי חברה בריאים ולהימנע ממתח, ולגדל ילד באווירה ידידותית.
לגבי אנתרופופוביה, ראה עוד.
